[Будь-здоров! 2] Почему хрустят колени?
[Будь-здоров! 2] Почему хрустят колени?
приветствует Вас!
Почему хрустят колени? Как сберечь самые крупные суставы нашего организма!
Хруст в коленях - явление, хорошо известное многим взрослым людям. Также
с ним регулярно сталкиваются профессиональные спортсмены и работники
производственных предприятий. Отчего возникает хруст в коленях,
нормально ли это и можно ли от него избавиться? Ответы на эти вопросы и
другие сопутствующие вопросы вы найдете в нашем материале.
Хруст в коленях - описание
Общее описание
Здоровый коленный сустав не должен издавать хруста, доставлять болевые
ощущения или дискомфорт, как в состоянии покоя, так и при движении.
Поэтому, отвечая на один из приведенных выше вопросов, можно с
уверенностью утверждать: хруст и боль в коленях - отклонение от нормы.
Если же коленный сустав при движении начинает издавать хруст, значит
имеются проблемы с хрящевой тканью, а если точнее - она либо начала
разволакиваться, либо даже разрушаться. Игнорирование данного отклонения
со временем будет лишь усугублять ситуацию, вплоть до полной утраты
подвижности сустава.
Вывод: если вы заметили нечто подобное у себя, при первой возможности
посетите врача и пройдите обследование. Своевременная диагностика
заболевания даст хорошие шансы на полное излечение и существенно снизит
вероятность получения инвалидности в будущем.
Причины
Наиболее распространенная причина появления хруста в коленях -
регулярные чрезмерные нагрузки на коленный сустав. К слову, к таким
нагрузкам можно отнести даже банальную домашнюю работу, доказательством
чему служит масса зарегистрированных случаев разрушения коленных
суставов у домохозяек.
Второй по распространенности причиной, как бы странно это не звучало,
является малоактивный и сидячий образ жизни, вследствие чего в зону
риска попадают: программисты, офисные работники, геймеры и т.д.
Очень часто хруст в коленях наблюдается у людей с избыточной массой
тела. По данным различных научных исследований, всего 1 килограмм
лишнего веса увеличивает нагрузку на каждый миллиметр суставной
поверхности на 10 процентов. Таким образом, казалось бы несущественные
10 лишних килограмм увеличивают эту нагрузку ровно вдвое. А если сюда
добавить работу на производстве или напротив сидячий образ жизни,
коленный сустав начинает изнашиваться в 3-5 раз быстрее. Повторимся -
это только при 10 лишних килограммах. Теперь представьте, что происходит
у людей с 30-50 кг лишнего веса.
Хруст в колене при сгибании и разгибании может появиться и вследствие
ношения неудобной обуви. Как вы уже наверно догадались, прежде всего
здесь подразумевается женская обувь на каблуках.
причины хруста в колениях
Среди других причин появления боли и сильного хруста в коленях можно
выделить: нехватку в организме витаминов, чрезмерное употребление в пищу
сладких, соленых и острых блюд, а также врожденные заболевания суставов.
Лечение
Прежде, чем приступить к устранению данной проблемы, вы должны понять и
признать: хруст в коленях - это болезнь, а лечение каждой болезни, как
известно, начинается с диагностики. Следовательно, первым делом нужно
посетить врача, чтобы тот выявил истинную причину отклонения.
После выполнения диагностики квалифицированный медик определит для вас
оптимальный курс лечения и будет следить за его прогрессом. Сразу можем
обнадежить: в абсолютном большинстве случаев хруст в коленях лечится при
помощи консервативных методов: прием лекарственных препаратов,
витаминотерапия, лечебная гимнастика и т.д. Хирургическое вмешательство
в подобных случаях назначается крайне редко.
Народные средства
Хруст в коленях нельзя лечить самостоятельно, поскольку причины его
возникновения могут быть самыми разными, в результате чего самолечение с
высокой вероятностью приведет только к осложнениям.
Вместе с тем никто вам не мешает выполнять профилактику этого
заболевания, а она - предельно проста, и сводится всего к одной фразе:
ведение здорового образа жизни. Регулярно давайте отдых своим суставам,
чаще выходите на пешие прогулки, бегайте по утрам, делайте зарядку и
производственную гимнастику, откажитесь от спиртного, табачных изделий,
острой и соленой пищи, не пренебрегайте сладким и конечно соблюдайте
режим дня.
