[Будь-здоров! 2] Продукты для очищения организма
[Будь-здоров! 2] Продукты для очищения организма
приветствует Вас!
Продукты для очищения организма /
Наш желудок, печень, кишечник и организм в целом постоянно подвергается
испытаниям с нашей же стороны. Какие продукты помогут очистить организм?
Конечно, можно недельку посидеть на диете, но лучше перейти на
правильное питание, которое даст возможность очистить органы от токсинов
и шлаков.
Следует помнить, что во время очищения следует отказаться от жирных,
копченых и жареных продуктов. Не обязательно изнурять себя ''строгой''
диетой. Она может только навредить, подорвав иммунную систему организма,
в результате чего можно легко подхватить инфекцию. Ваш рацион должен
включать простые продукты, которые улучшат самочувствие и придадут сил.
Налегайте на кисломолочные продукты, черный хлеб и овсянку. Главную роль
в очистке организма должна сыграть клетчатка, поскольку ее дефицит
приводит к накоплению жиров и токсинов, а это в первую очередь негативно
отражается на состоянии здоровья человека и может вызвать серьезные
заболевания.
1. Зеленый чай
Диетологи рекомендуют выпивать не менее 3 чашек зеленого чая в день.
Этот напиток включает в свой состав катехины, которые в соединении с
полифенолами защищают печень от разрушения.
2. Имбирь
Улучшает кровоснабжение желудка, ускоряет процесс пищеварения, а
поскольку усиливается метаболизм, то и лишние килограммы быстрее покинут
ваше тело.
3. Капуста
Этот овощ насыщен витамином С, а клетчатка, входящая в ее состав, весьма
эффективно борется с холестерином и предотвращает старение организма.
4. Коричневый рис
Неочищенный рис намного полезнее белого, так как в нем сохраняются
многие необходимые для организма вещества. Помимо этого он способен
поддерживать баланс энергии и очищать организм от шлаков.
5. Свекла
Свой красный цвет этот овощ получает благодаря бетаину, который
эффективно снижает количество токсичной аминокислоты, обуславливающей
заболевания сердца. Также свекле присущи мочегонные и слабительные
свойства, помогает вывести из организма соли тяжелых металлов.
6. Яблоки
Способны усиливать аппетит, но пектин, который содержится в них,
избавляет нас от лишних жиров, которые образуются в печени.
7. Красный перец
В нем содержится вещество под названием ''капсаицин'', благодаря которому
мы чувствуем остроту этого продукта. Именно оно активизирует
функционирование желудка и улучшает обмен веществ. Данная специя
''расщепляет'' жировые клетки, увеличивает затраты энергии на процесс
пищеварения.
8. Оливковое масло
Обогащено ненасыщенными жирными кислотами, которые стимулируют
избавление организма от холестерина.
9. Сельдерей и огурцы
Эти продукты содержат неимоверное количество полезных веществ, хотя в
процентном содержании состоят в основном из воды. Сок огурца и сельдерея
обладает мочегонным и слабительными эффектом, а также участвует в
выведении из организма токсинов и жиров.
