[Будь-здоров! 2] кружится голова при вставании
[Будь-здоров! 2] кружится голова при вставании
приветствует Вас!
Кружится голова при вставании
На протяжении всего дня человек постоянно садится или ложится, а потом
встает. Но иногда при вставании кружится голова, необходимо знать,
почему это происходит и к кому обращаться, так это может быть сигналом
серьезных заболеваний.
При головокружении у человека обычно темнеет в глазах, иногда даже можно
увидеть <<искорки>>, появляется ощущение, что сердце выпрыгивает из груди,
может иметь место незначительная дезориентация в пространстве. Это
состояние можно рассматривать как симптом расстройств нервной и
сердечнососудистой систем.
Причины того, почему голова кружится при резком подъеме
Голова кружится при подъеме тела:
* утром, после сна;
* при резком вставании из сидячего или лежачего положения, которое
занимал человек в течение некоторого времени.
При переходе в вертикальное положение происходит падение давления. Чтобы
это компенсировать, организм провоцирует увеличение частоты ударов
сердца (примерно на 10 единиц), что влечет за собой ускорение
кровообращения. Но сосуды при этом сужаются, поэтому большей части крови
не удается попасть в мозг. Это и вызывает головокружение. Такое явление
еще называется ортостатической гипотензией.
Если такое состояние бывает очень редко и очень быстро (за 2-3 секунды)
проходит, то, значит, вы здоровы. Просто слишком быстро встали, поэтому
ваш организм не смог скоординировать деятельность своих органов, и
произошла заминка в поставке крови с кислородом к головному мозгу. Если
нет проблем, то организм быстро начинает работать исправно.
Если же голова кружится при вставании регулярно, то это может произойти
из-за:
* переутомления;
* обезвоживания;
* анемии;
* недоедания или неполноценного питания;
* сильного стресса;
* нарушения работы вестибулярного аппарата;
* приема антибиотиков, успокоительных и антигистаминных препаратов,
диуретиков, ингибиторов АПФ, транквилизаторов, бета-блокаторов;
* заболеваний, связанных с деятельность кровеносной, нервной и
сердечно-сосудистой систем, например: инсульт, эпилепсия, атеросклероз;
* травмы головного мозга;
* нарушения выработки гормонов при сахарном диабете или возрастных
изменениях (климаксе).
К симптомам того, что причиной головокружения является заболевание или
состояние, приводящее к ухудшению общего здоровья, можно отнести:
* тошноту и рвоту;
* потерю сознания;
* регулярные сильные головные боли;
* слабость;
* потерю равновесия;
* усиленное биение сердца;
* перепады кровяного давления;
* выделение крови из носа или уха.
Имея в совокупности несколько перечисленных симптомов, следует
незамедлительно обратиться к врачу, который проведет диагностическое
обследование работы всех систем организма.
Как избежать головокружения после вставания?
Чтобы при вставании ваша голова не кружилась, необходимо выполнять
следующие рекомендации:
1. Перед тем как утром встать, необходимо повернуться на бок и
прогнуться, вытягивая рук и ноги. Потом перевернуться на второй бок,
утром после сна кружится головамедленно прижать ноги к груди и
выпрямиться. Не спеша опустить ноги на пол и выровнять туловище. В этом
положении сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, только после
этого можно вставать.
2. Придерживайтесь правильного питания, следите за тем, чтобы вы
получали достаточное количество витаминов и необходимых микроэлементов.
3. Занимайтесь посильным трудом, а также соблюдайте соотношение труда и
отдыха.
4. Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями: бегом, плаваньем или
аэробикой, также очень хорошо помогают занятия йогой или дыхательные
упражнения.
Следите за своим здоровьем, правильно вставайте, и ваш день пройдет хорошо!
