[Будь-здоров! 2] Здоровье в кризис: как не разориться на лечении
приветствует Вас!
<Весной я болен!> - эта строчка из стихотворения Пушкина актуальна как
никогда. Во-первых, действительно, именно весной из-за ослабевшего
иммунитета обостряются хронические заболевания, часто случаются простуды,
ангины... А во-вторых, нынешняя весна совпала с разгаром кризиса в стране.
Какая связь? Кризис истощает кошельки и нервную систему. Нервное истощение
провоцирует болезни. А падение доходов толкает людей экономить на самом
ценном - на здоровье.
Удручающая статистика
По данным ВЦИОМ, в кризисные периоды число случаев
обострения хронических заболеваний возрастает на 28%, на 32%
увеличивается обращаемость к врачам по поводу сердечно-
сосудистых заболеваний. Впечатляющие цифры объясняет врач высшей категории,
терапевт клиники <Астери-мед> Ильинова Эльвира Ивановна: <Душевные
переживания зачастую могут оказаться для здоровья более опасными, чем
физические воздействия. Невротические расстройства ведут к нарушению функций
сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, органов дыхания,
половой функции... В весенний период, когда организм ослаблен, ситуация еще
более усугубляется>.
Что же делать обычному гражданину, берегущему каждую копеечку? Начинать
применять сильнодействующие синтетические препараты? А ведь это связано с
сопутствующим вредом для организма, при этом стоит недешево. А может махнуть
рукой на симптомы начинающегося заболевания, понадеявшись на свой иммунитет?
Но после зимы организм ослаблен до предела. Вероятно, что сама по себе хворь
не отступит, и тогда разгулявшаяся болезнь уложит вас в постель, а то и в
больничную палату, в результате - потеряете в зарплате и все равно будете
вынуждены раскошелиться на лечение. Только сумма будет куда больше той,
которую вы могли бы потратить на профилактику и борьбу с симптомами.
Ухаживаем за здоровьем с умом
Существует универсальный, доступный по цене всем слоям населения и
проверенный временем способ поддержания здоровья - фитотерапия (лечение
травами и травяными сборами). Этот способ обладает рядом неоспоримых
достоинств:
Безопасность: препараты натурального происхождения, как правило, не вызывают
побочных эффектов и аллергии, в отличие от синтетических лекарств. Например,
по данным Американской ассоциации токсикологических центров (AAPCC) за 2008
год зафиксировано 1756 случаев смерти от отравлений лекарствами или пищевыми
добавками, ни один из которых не был связан с употреблением лекарственных
растительных средств.
Комплексное воздействие и эффективность: травы содержат в себе целый набор
активных веществ, которые действуют на различные причины заболевания, в
отличие от синтетических препаратов, чаще всего содержащих только одно
действующее вещество.
Повышенная усвояемость: биологические соединения, получаемые из растений,
усваиваются лучше искусственных аналогов и не создают сильной нагрузки на
печень. Поэтому травы так часто назначают при длительном лечении хронических
заболеваний.
Травы и сборы усиливают и поддерживают медикаментозную терапию, то есть их
применение в составе комплексного лечения помогает быстрее справиться с
болезнью.
Дешевизна: при всех перечисленных достоинствах травы и сборы остаются самой
доступной по цене категорией лекарственных препаратов.
Лечим правильно
Весной и ранним летом практически все испытывают нехватку витаминов, и даже
если человек чувствует себя вполне здоровым, поддержать иммунитет точно не
помешает. В данном случае можно порекомендовать натуральные витаминизирующие
средства: плоды рябины, шиповника, боярышника, а лучше принимать отвар из
смеси этих плодов.
Для тех, кто подхватил простуду, отлично зарекомендовали себя сборы из
ромашки, шалфея и листьев мяты - содержащиеся в них эфирные масла
останавливают воспалительный процесс в дыхательных путях, уменьшают отек.
Еще эффективнее применять эти растения вместе, например, в виде грудных
сборов. Их применяют внутрь в виде водных настоев или проводят ингаляции,
вдыхая пары отвара трав.
Людям, склонным к неврозам, рекомендуются сборы с успокоительным эффектом. В
большинство из них входят корни валерианы, трава пустырника, мята. Другие
компоненты обуславливают специфику того или иного сбора: скажем, будет он
лишь снимать повышенную нервную возбудимость или дополнительно бороться с
бессонницей.
Наконец, для людей, имеющих хронические заболевания, фитотерапия - один из
лучших вариантов лечения, потому что травы могут применяться на протяжении
длительного периода, не вызывая нагрузки на организм.
Где берем
Можно, конечно, заготавливать травы самостоятельно. Но, во-первых, этим
нужно озаботиться заранее, да и далеко не все лекарственные травы растут в
наших краях. Во-вторых, где гарантия, что место сбора ничем не загрязнено? А
в-третьих, удастся ли предусмотреть все тонкости при составлении
<композиции>? Вряд ли. Ведь это целая наука, а значит без консультации с
врачом в любом случае не обойтись. Поэтому самое правильное решение - это
доверить всю предварительную подготовку специалистам. И за травами идти в
аптеку.
Поясняет доктор Э. Ильинова: "Сейчас на рынке есть множество компаний,
фасующих травы, и чтобы купить качественный (безопасный и действенный)
продукт, выбирайте продукцию со статусом "лекарственное средство" - то есть
такие средства продаются только в аптеках. Это гарантирует, что каждая пачка
прошла серию различных испытаний в лабораторных условиях на предмет
соответствия Государственной Фармакопее - сборнику стандартов и положений,
регламентирующих качество каждого растительного препарата. В частности,
количество активных веществ (от которых зависит эффект препарата) должно
превышать установленный порог, в то время как количество потенциально
вредных факторов (радиация, микробиологическая чистота) - находиться в
безопасных пределах.

Вместе с тем компаний, выпускающих травяные сборы с маркировкой
"лекарственное средство", отнюдь не много. Наверняка, придя в аптеку за
травами или сборами, вам порекомендуют препараты Красногорского завода
лекарственных средств ("Красногорсклексредства") - крупнейшего производителя
лекарственных трав в России, который снабжал еще советские аптеки. На заводе
периодически проводятся экскурсии для врачей, где показывают условия
производства и лабораторию по исследованию растений и проверке качества
сырья и продукции - она занимает целых пять этажей>.
Жесткие правила
В последнее время требования к производству натуральных и синтетических
препаратов практически сравнялись: государство
ужесточило контроль за выпуском всех лекарственных средств без
исключения, будь то ромашка или антибиотик. Поэтому маркировка
<лекарственное средство> гарантирует, что безопасность и эффективность
фитопродукта подтверждена государством. Кроме того, для регистрации нового
лекарственного средства компании обязаны проводить многоэтапные клинические
испытания, доказывающие безопасность препарата, при этом регламент одинаков,
будь то впервые полученное в лаборатории вещество или сбор лекарственных
трав, давно применяемых традиционной медициной.
Так что, травяные сборы на прилавках наших аптек - продукция не только
доступная по цене, но и качественная. Попросите доктора порекомендовать
лекарственное растение, подходящее для вашей ситуации, и природа обязательно
придет вам на помощь.

Вместо P.P.S.
Вчера вечером дочка не слушается, кричит, плачет. Я пробую главный аргумент
для успокоения: "Если не успокоишься, я напишу Деду Морозу как ты себя
ведёшь, и он не принесёт тебе подарок". Она: "Неправда, ты не можешь ему
написать". Я (ликуя в душе, наконец-то свершилось!!!): "Почему?" И тут она
разбила мои светлые мечты: "Я смотрела твой WhatsApp, у тебя в списке
контактов нет Деда Мороза".

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.

[Будь-здоров! 2] Весне дорогу: как сохранить здоровье дачника
приветствует Вас!
Весна - традиционно <горячая> пора у дачников и огородников: с начала таяния
снегов многие горожане запасаются рассадой и садовым инвентарем и с
нетерпением предвкушают открытие дачного сезона.
Однако прежде чем отправиться вскапывать чуть прогретую землю и
облагораживать дачные участки, стоит вспомнить о своем здоровье, пока оно
само о себе не напомнило. Ведь не секрет, что именно весной все болезни
пожилых людей (а именно они составляют 90% дачных <трудяг>) обостряются.
После зимнего <ничегонеделания> организм просто не справляется с внезапной
нагрузкой. Особенно тяжело приходится суставам, ведь они - самое
<болезненное> место у человека в возрасте.
Какие проблемы с суставами могу проявиться?
По статистике ВОЗ, самыми распространенными болезнями суставов являются
артриты - как результат проникновения инфекции (после ангины, гриппа,
обычной простуды) в область сустава. Затем идут артрозы - разрушение
хрящевой ткани с возрастом, под влиянием сильных физических нагрузок
(особенно артроз усиливается при гипертонии, диабете, варикозе или
атеросклерозе). Прочие болезни развиваются вследствие чрезмерной или слишком
малой двигательной активности, различных хронических заболеваний или в силу
предрасположенности.
Симптомы во многом одинаковы - боли (в том числе внезапные мучительные или
долгие ноющие) в том или ином суставе, скованность после сна, уплотнения,
похожие на шишки, трудности при передвижении (или при выполнении мелкой
работы руками), общее угнетенное состояние организма.
Как избежать обострения?
1. Самый простой способ - подготовить свое тело к физическим нагрузкам. Для
этого перед выходом <в поле> необходимо делать 15-минутную зарядку.
Аккуратно разогретые мышцы и небольшая суставная гимнастика приведет вас в
тонус и резкие движения на участке не вызовут боли.
2. Следить за питанием - больше овощей и фруктов, меньше жирного и мучного
(они провоцируют обострения). Откажитесь от алкоголя, принимайте витамины
(особенно для хрящевой ткани полезен витамин С).
3. Идеальной профилактикой болезней суставов является плавание - двух раз в
неделю (по 45 минут) будет достаточно.
4. Избегайте сквозняков и подбирайте одежду по погоде.
5. Работайте с перерывами (10 минут покоя на каждые 40-50 минут <дачной
активности), и во время отдыха лучше полностью расслабиться, полежав в
гамаке или на диване с небольшим валиком под ногами.
Как снять острый приступ боли?
Самый простой вариант - принять теплую ванну с морской солью. Если ванны
нет, можно приложить сухую горчицу или грелку к области локализации боли.
Неприятные ощущения потихоньку уйдут.
Хорошим подспорьем будет массаж - легкое постукивание или растягивание
мышцы от периферии к центру, обычные круговые массирующие движения или любой
другой известный вам способ усилить кровообращение в болезненном месте.
Ткань (мышечная или суставная) снабжается кислородом и питательными
веществами, и боль отступает.
Использование <народных> компрессов: смешать в равных пропорциях сок алоэ,
мед и водку (граммов по 100-150), смочить ими марлю и наложить на больное
место на ночь. Или использовать компресс из 150 гр. камфорного масла и 2-х
стручков жгучего растертого перца - поверх такой повязки завязать шерстяной
платок и оставить на 3-4 часа
Многие после дачных подвигов предпочитают снимать боль нестероидными
противовоспалительными средствами (НПВС) на основе диклофенака. Такие
препараты свободно продаются в аптеках и действительно являются мощными,
однако имеют ряд побочных эффектов - например, могут привести к язве
желудка. Без консультации с врачом лучше избегать их частого и уж тем более
длительного применения. Более безопасными и не менее эффективными являются
мази с согревающим эффектом типа Капсикама. Они оказывают выраженное
обезболивающее и сосудорасширяющее действие, идеально подходят при суставной
или мышечной боли. Такие средства можно использовать как отдельно, так и в
схеме чередования с НПВС. Достаточно тонким слоем нанести мазь на кожу
болезненного участка и слегка втирать 2-3 раза в день. Главное помните -
разогревающие мази, как правило, жгучие, поэтому смывать их водой
противопоказано, для этого нужно использовать смоченный маслом или кремом
ватный тампон.
Это важно
Если боли сопровождают вас часто и регулярно - это повод обратиться к врачу.
Он назначит комплекс мероприятий, включающий лечебную гимнастику,
физиотерапию, специальный массаж, и разработает подробную программу лечения.

Вместо P.P.S.
8 марта Звонок подруги: - Галка? Ну как провела 8 марта! А! Как обычно, в
постели... - И много было народу?

С наилучшими пожеланиями,

Збруч.

[Будь-здоров! 2] Весеннее обострение: как помочь своим суставам
приветствует Вас!
Весна - это время года, когда обостряются многие хронические заболевания.
Особенно это актуально для болезней опорно-двигательного аппарата, в первую
очередь - суставных. Артриты, артрозы и артропатии в наше время значительно
<помолодели>, поэтому ломота в суставах часто беспокоит даже 20-30-летних.
Причин для весеннего обострения суставных заболеваний множество: изменение
рациона питания, повышенный травматизм, переохлаждения... Последнее особенно
касается ранней весны, когда разница дневной и ночной температуры может
достигать 10 градусов, - это вкупе с сыростью, низким атмосферным давлением
и ветреной погодой является пусковым механизмом развития заболеваний. Кроме
того, повышение физической активности весной также часто приводит к
несбалансированной нагрузке на суставы, в результате развивается воспаление,
человек чувствует боли и затруднения при движении.
Правильно крутите педали
Безусловно, людям, склонным к суставным болям, следует заранее принимать
меры, чтобы максимально снизить риск обострения. Прежде всего, это
правильный режим физической активности. Для суставов одинаково губительны
как интенсивные физические нагрузки, так и гиподинамия. Поэтому 35-40 минут
аэробных нагрузок (ходьба, бег, плавание, катание на велосипеде) в день 4-5
раз в неделю - это тот оптимум, к которому нужно стремиться. При этом
необходимо помнить, что любую физическую нагрузку следует выполнять
правильно. Например, езда на велосипеде со скоростью вращения педалей менее
60 оборотов в минуту со временем приводит к развитию гонартроза.
Не меньшее внимание нужно уделить режиму питания. Сбалансированный по
белкам, жирам и углеводам рацион, достаточное количество витаминов и
микроэлементов - залог хорошего самочувствия, в том числе в отношении
здоровья суставов. Рекомендуется употреблять не менее 500 г овощей и фруктов
в день (как в свежем виде, так и тушеных).
Кроме того, разумеется, не допускать переохлаждений - одеваться по погоде,
избегать сквозняков.
Не допустить необратимых изменений
Если суставная боль все-таки застала врасплох, то необходимо своевременно
начинать лечение, чтобы избежать необратимых изменений в суставе. Так
называемые нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) - это одни из
самых эффективных препаратов при воспалительных заболеваниях суставов. Всем
известна диклофенаковая мазь, применение которой позволяет относительно
быстро достичь обезболивающего эффекта и облегчить движения. Однако
бесконтрольное самостоятельное назначение НПВС, особенно в таблетированном
виде, категорически не рекомендуется. Эти препараты имеют большое количество
побочных эффектов, особенно при длительном систематическом приеме.
Лечим правильно
Лучше выбирать средства, которые не просто устраняют неприятные симптомы
(боль), но и лечат само заболевание. В последнее время в этом отношении на
первый план выходят препараты на основе змеиного яда, которые обладают
местнораздражающим действием и способны смягчить течение болезни. К таким
средствам относится, например, Випросал В, в состав которого входит яд
гадюки, камфора и салициловая кислота. Эти действующие вещества эффективно
обезболивают, снимают воспаление (в том числе за счет антисептического
действия), позволяют быстро наступить ремиссии.
Итоги
Итак, не переохлаждаться, соблюдать режим умеренной физической активности,
придерживаться принципов рационального питания и применять препараты,
которые лечат, а не просто устраняют симптомы - эти нехитрые меры помогут
избежать обострения заболеваний суставов весной.

Вместо P.P.S.
Как новый год встретишь - так его и проведёшь! - Ты чудак?! - А что? - Всё
не так. ВСЕ новый год встречают, слушая чудака, который по всем каналам
поздравляет, и бухают. Ты уверен, что хочешь весь год бухать и слушать
чудака? - Мда, не поспоришь...

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.

[Будь-здоров! 2] Милые, дорогие женщины! Поздравляем Вас с прекрасным, весенним праздником Женским Днём!
приветствует Вас!
С Днем 8 марта! С празником весенним! Льется пусть повсюду Звонкое веселье!
Пусть сияет солнце! Пусть уйдут морозы! Пусть прогонит зиму веточка мимозы!
С ПРАЗДНИКОМ ВЕСНЫ
!!!

Вас на Масленицу ждем!
Встретим масленым блином,
Сыром, медом, калачом
Да с капустой пирогом.

Всех нас пост Великий ждет,
Наедайся впрок, народ!
Всю неделюшку гуляй,
Все запасы подъедай.

А придет Прощеный день,
Нам покланяться не лень,
Приходите в воскресенье -
Будем мы просить прощенья,

Чтоб с души грехи все снять,
С чистым сердцем пост встречать.
Скрепим дружбу поцелуем,
Хоть и так мы не воюем:

Ведь на Масленицу нужно
Укреплять любовью дружбу.
Приходите в гости к нам,
Будем рады мы гостям!
Вместо P.P.S.
Четыре литра самогона / и две головки чеснока / всех с с 8 марта! спасибо /
пока

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.

[Будь-здоров! 2] Анекдоты про зубных врачей, дантистов и стоматологов
приветствует Вас!
Собираясь к стоматологу, женщина надевает новое кружевное белье. Муж:
- Ты же к стоматологу...
- А вдруг он нахал

***

Почему твоя сестра решила стать зубным врачом?
- А ей нравится, когда на нее смотрят мужчины, открыв рот и вытаращив
глаза.

Очередь в кабинет стоматолога. Тихое жужжание бормашины вдруг прерывают
адские вопли и крики. Через минуту выходит окровавленный пациент.
Очередь, встревожено:
-- Неужели так больно?!
Пациент, выплевывая изо рта откушенный палец:
-- Ну, еще бы...

Диалог у кресла стоматолога: - Доктор! Бона! Бона! - Намана-намана!

***

- Привет! А ты почему такой грустный?
- А чего радоваться... У меня сегодня мужик один деньги отобрал, да
еще и зуб выбил...
- Да ты что?! Гопник какой-нибудь?
- Да нет, дантист...

***

На приеме у стоматолога:
- Извините, я удалил вам не тот зуб, теперь придется удалить еще и
больной.
- Какое счасьтье, доктор, что вы не окулист!

***

Стоматолог говорит пациенту:
- Рот открыть, закрыть, открыть, закрыть, пошевелить зубами

***

Мало есть вредно. В перерывах между едой образуется кариес.

***

У стоматолога:
- Девушка, откройте рот....Нет-нет! На колени становиться не нужно!

***

У детского стоматолога.
-- Дениска, ну будь умницей, открой ротик. Пусть дядя достанет свой
пальчик.

***

Женщина на приеме у стоматолога мужского пола. Лежит на кресле, рот в
заморозке, доктор что-то старательно сверлит. Тут у пациентки начинает
разрываться мобильник. После пятого звонка врач не выдерживает: бешено
хватается за трубку:
- Алле!!!
- Алее!!! (тоже мужской голос)
Врач: - Ты кто??!!!
М.Г.: - МУЖ!!!!
Врач: - Слушай, муж, я щас кончу, она сплюнет и перезвонит!!!

Очередь к зубному, в кабинет заходит молодая женщина, озабоченно говорит
врачу:
-- Болит зуб.
-- Ну пройдемте, сейчас рентген сделаем, посмотрим.
-- Ой, вы знаете, мне на рентген наверно нельзя, я беременная.
-- Вы знаете, у нас новый рентген, он даже и не рентген вовсе, очень
безопасный.
-- Ну уж нет. С безопасным сексом я уже нарвалась...

***

Зубная боль начинает ослабевать уже по пути в поликлинику и окончательно
проходит через 10 минут сидения в очереди на приём к стоматологу.

***

[Будь-здоров! 2] Медицинский юмор доктора Цитрамончика 48-й выпуск
приветствует Вас!
В свое время попал я в больницу с бурситом. В тот же вечер мне сделали
операцию и в полубессознательном состоянии отвезли обратно на койку.
Больница была переполнена и люди располагались в коридорах. Мне же
повезло и я располагался с 4 людьми в небольшой рекреации около окна,
размером примерно 4х6. И вот, очнулся я среди ночи от криков бабушки,
лежавшей там же. То - мол люди добрые, подымите-помогите, упала я... То
мат на ту же тему, только матерно и неприлично. Никто не отзывался, я
тоже хотел спать - не шутка ли - хирургическая операция, пусть и на
руке. Рука кажется была в гипсе.
В общем, в определенный момент, жалость пересилила и я слез, с трудом
одной рукой поднял бабульку и пошел курить.
Возвратившись из курилки я увидел, что бабулька вновь собирается
вставать. Далее диалог.
- Бабушка, вы куда?
- Да вот выхожу.
- Куда? Откуда?
- Из автобуса.
Тут меня уже начало клинить.
- А вам на какой остановке?
- На конечной.
- Так сейчас еще не конечная - давайте спите.
- Не, я сейчас заранее к выходу пойду. (пытается встать)
И тут Остапа понесло.
- Бабушка, вы автобус водить умеете?
- Нет.
- А я умею. Так что давайте так. Либо вы ведете автобус, а я сплю, либо
я веду, а вы спите. А когда доедем, я вас разбужу.
- Хорошо.
Старушка спокойно легла спать с хорошей улыбкой, а я пошел еще раз в
курилку.
Наутро у меня в курилке спрашивали - не я ли водитель автобуса? :)
Ну что я мог им еще ответить?
Как оказалось, вся "колбаса" (коридор в больнице) все слышала, просто
подобное не в первый раз. Буду рад, если та бабушка еще жива, тем более,
что когда она была в трезвой памяти - хороший и добрый человек. А ей я
не раз потом помогал по различным поводам.

Машина с женщиной за рулем на огромной скорости проезжает под кирпич,
трижды пролетает на красный свет, мчится по встречной полосе,
проскакивает между двумя грузовиками. За ней ГАИ с сиреной и мигалками,
наконец машину прижимают к обочине. Женщина глушит двигатель и
спрашивает мужа, который, полумертвый, сидит рядом:
- Ну, что - прошла уже, наконец, твоя икота?!

[Будь-здоров! 2] Стишата. Немного пошлые стишки для взрослых Ода стоматологу
приветствует Вас!
Ода стоматологу
Пусть кариес не снится Вам ночами.
Пульпиты пусть обходят стороной.
Болящие с разинутыми ртами,
без боли возвращаются домой.

Нас, пациентов, просто в ужас ввергнуть-
включить машину -бор, махнув сверлом.
И вот я бездыханный...лампа меркнет,
молчу как надо, Ваш.. с открытым ртом...

Конечно, пациент в себя приходит.
Закончил врач, довольна медсестра.
Анестезия -сволочь не проходит,
во рту ком ваты-сплюнуть бы куда..

Мне говорить почти что невозможно...
Сковало зубы и не мой язык...
И счет опротестовывать так сложно
размером с телефон... Но я привык...

От этих ощущений нам не деться...
Ранима наша психика давно.
Хоть медицине удалось воскреснуть,
пред вами мы трепещем все равно!!!!

P.S.
Опять жена останется без платья,
которое я клялся-обещал.
Но кариес всегда у всех некстати,
из-за него опять в долги попал...

Виагра. Инструкция
Химвещество. Силденафил цитрат.
Он, однозначно, нужный препарат
Для стимула мужской потенции,
А так же внутренней секреции,
Таблетки есть по сотне миллиграмм,
Весьма полезны для хотящих дам.
Принять рекомендуют их орально
Реакция при том не моментальна:
Нужна для секса стимуляция
И точек эрот-g пальпация.
Возникнет мощная эрекция
И женщина в вашей коллекции.
Но, чтоб в постели было с дамой ловко,
Блюди, мужчина, эту дозировку -
Сто миллиграмм и стимул ваш готов.
Лекарство импотентных мужиков.
Но помните, что в сутки только раз,
Теряет быстро цвет сетчатка глаз,
На то - побочные явления,
К тому ж , запоры в испражнении.

От выпуска срок действия лва года.
Минздрав рекомендует для народа

[Будь-здоров! 2] Акупунктура при лечении мигрени
приветствует Вас!
Акупунктура при лечении мигрени
Мигрень -- продолжительные приступы боли, возникающие в определенном
участке головы,-- особенно часто встречается у женщин.
При мигрени рекомендуется проводить массаж следующих точек (рис. 1).
Точка 1. Симметричная, расположена на внешней поверхности предплечья на
2 цуня выше верхней складки запястья, в углублении. Больной сидит,
положив на стол руку ладонью вниз. Точка массируется поочередно справа и
слева.
Точка 2. Симметричная, расположена в области виска на границе волосистой
части головы. Больной сидит, поставив локти на стол и оперев на них
голову. Точка массируется одновременно с обеих сторон.
Точка 3. Симметричная, расположена в углублении у наружного угла глаза.
Массируется, как точка 2.
Точка 4. Симметричная, расположена в углублении у основания уха над
скуловой дугой. Массируется, как точка 2.
Точка 5. Симметричная, расположена в углублении у наружного конца брови.
Больной сидит. Точка массируется одновременно с обеих сторон.
Точка 6. Симметричная, расположена на лице у внутреннего угла глаза на
2-3 мм в сторону носа. Больной сидит, поставив локти на стол и оперев на
них голову. Точка массируется одновременно с обеих сторон.
Точка 7. Симметричная, расположена на тыльной стороне ладони между I и
II пястными костями. Больной сидит, положив на стол руку ладонью вниз.
Точка массируется поочередно слева и справа.
Точка 8. Симметричная, расположена в конце складки, которая образуется
при сгибании руки в локтевом суставе. Больной сидит, положив на стол
слегка согнутую руку ладонью вниз. Точка массируется поочередно справа и
слева,
Точка 9. Симметричная, расположена на стопе на 3 мм от ногтевой лунки
большого пальца в сторону II пальца. Больной сидит. Точка массируется
одновременно с обеих сторон.
Точка 10. Симметричная, расположена на голени на 3 цуня выше внутренней
лодыжки. Больной сидит. Точка массируется одновременно с обеих сторон.
Точка 11. Симметричная, расположена на тыльной стороне стопы между II и
III пальцами. Больной сидит. Точка массируется поочередно справа и слева.
Точка 12. Симметричная, расположена на II пальце стопы на 3 мм назад от
ногтевой лунки. Больной сидит. Точка массируется одновременно с обеих
сторон.
Точка 13. Симметричная, расположена на тыльной стороне стопы между
головками IV и V плюсневых костей. Массируется, как точка 12.
Точка 14. Симметричная, расположена на лице у переносицы над точкой 6.
Массируется, как точка 12.
Точка 15. Симметричная, расположена на стопе на 3 мм назад от угла
ногтевой лунки мизинца. Больной сидит. Точка массируется поочередно
справа и слева.
Точка 16. Симметричная, расположена на стопе под внутренней лодыжкой.
Больной сидит. Точка массируется одновременно с обеих сторон.
Точка 17. Симметричная, расположена на височной части головы. Чтобы ее
найти, надо отогнуть ухо вперед: точка будет находиться у самой верхней
части уха. Массируется, как точка 16.
Точка 18. Несимметричная, расположена на животе на полтора цуня ниже
пупка. Больной лежит на спине, максимально расслабившись.
Точка 19. Несимметричная, расположена на 6 цуней выше пупка, над точкой
16. Массируется, как точка 18.
Примечания:
Массаж (кроме точек 15, 16, 18) выполняется успокаивающим методом с
использованием легкого поглаживания и вращения. Продолжительность
воздействия на каждую точку -- 4-5 мин.
Массаж точек 15, 16, 18 выполняется тонизирующим методом с
использованием глубокого надавливания и вращения. Продолжительность
воздействия на каждую точку -- 0,5-1 мин.
Массаж можно проводить между приступами или во время их.
Во время сеанса можно массировать не все точки, а только те, воздействие
на которые дает максимальный болеутоляющий эффект.

[Будь-здоров! 2] Подручные средства вместо таблеток
приветствует Вас!
Подручные средства вместо таблеток
Для снятия головных болей и приступов мигрени
1. При головных болях, вызванных умственным переутомлением,
рекомендуется принять теплую ванну или попарить ноги в течение 10-15 минут.
2. Если головная боль сопровождает простудные заболевания, нужно
намазать ментоловым маслом лоб, виски, затылок и за ушами.
3. Сильную головную боль любого происхождения можно снять, смазав лоб
и виски лимоном, перетертым с цедрой.
4. При мигрени смочите ватный тампон соком красной свеклы или лука и
положите в ухо.
5. При хронических головных болях помогает следующий рецепт: взбить в
стакане свежее яйцо и залить кипящим молоком. Все перемешать и выпить.
Компрессы
Горячий компресс от мышечной боли
Вам понадобятся: полотенце и горячая вода.
1. Нагрейте воду, не доводя до кипения. Сверните полотенце так, чтобы
им можно было покрыть только ту область, на которую вы собираетесь
сделать компресс.

2. Окуните свернутое полотенце в миску с водой, слегка отожмите и
наложите на болевую зону. Держите до тех пор, пока не остынет полотенце.
При необходимости повторите процедуру.
Такой компресс нельзя использовать, если вы только что получили
травму. В этом случае необходимо приложить к болевой зоне не тепло, а холод.
<<Рисовый носок>> от боли и дискомфорта
Это универсальный компресс - его можно сделать как горячим, так и
холодным. Вам понадобятся: сырой рис и чистый носок
1. Насыпьте в носок рис так, чтобы он мог легко внутри пересыпаться.
Завяжите носок нитками или лентой.
2. Для приготовления горячего компресса положите носок с рисом в
микроволновую печь на 1 минуту, для холодного - в холодильник на 45 минут.
3. Встряхните носок и приложите к нужной зоне.
К рису можно добавить несколько капель ароматического масла (например,
лавандовое масло для релаксации) или высушенные травы (часто
используется смесь высушенной лаванды, цветков ромашки и лимонной цедры).
Вместо носка можно использовать маленький тряпичный мешочек, а вместо
риса - вишневые косточки, зерновые, льняное семя, гречневую крупу или соль.
Быстро избавиться от насморка
Капли в нос:
1. Разведите мед с водой в пропорции 1:1 и закапайте несколько капель.
2. Закапайте 5-6 капель свежевыжатого свекольного сока, сока алое или
лука.
При насморке помогает теплый компресс, приложенный к переносице. Можно
использовать компресс из мешочка с рисом, крупой, солью или сваренное
вкрутую яйцо, обернутое платком. Держать такой компресс нужно до тех
пор, пока идет тепло.
Остановить кашель
1. Если кашель мучает по утрам или вечерам, рекомендуется выпить
стакан горячей воды с добавлением 3 капель йода.
2. Поставьте на горло и верхнюю часть грудины горчичники.
3. Прополощите горло смесью сока лука и меда.
4. Бразильский рецепт: 2 банана протереть и залить 1 стаканом сладкой
воды. Смесь хорошо перемешать, подогреть и выпить.
5. Ингаляция: растворить в горячей воде 10 таблеток валидола и вдыхать
пары в течение нескольких минут.
Для успокоения зубной боли
Быстро успокоить зубную боль можно, положив на больной зуб кусочек
сырой свеклы или натерев десну возле больного зуба долькой очищенного
чеснока. Также можно мелко нарезать лук, завернуть его в марлю или
платочек и положить в ухо: если болит зуб на правой стороне, то луковый
тампон нужно положить в левое ухо, и наоборот.
<<Разумная>> помощь
Отдельно хочется сказать о том, как человек может себе помочь,
используя силу собственной мысли. Многие специалисты уверяют, что
возможности человеческого разума безграничны, так почему же не
использовать это для собственной пользы?
Сила мысли против боли
1. Необходимо отвлечься от боли. Сядьте поудобнее, закройте глаза и
сфокусируйтесь на чем-нибудь определенном: блюде, запахе, фильме или
книге. Главное - думать о том, что вам действительно нравится.
2. Подумайте, ради чего или кого вы готовы пожертвовать своей жизнью
или терпеть невыносимую боль. Сфокусируйтесь на этой вещи или человеке и
в течение 10 минут мысленно рисуйте себе ее/его образ.
3. Нарисуйте мысленно свое тело в виде прозрачной трехмерной фигуры:
ваша энергия течет по вашим сосудам, а ваша сила создает <<защитную>> ауру
вокруг тела. Представьте свою боль в виде точек на теле и направьте силу
и энергию против боли. Вы должны мысленно увидеть, как боль уменьшается
и исчезает.
Все вышеперечисленные рецепты очень просты в применении и эффективны.
Однако помните, что если ваше недомогание является симптомом серьезной
болезни, то нужно как можно скорее обратиться за профессиональной
медицинской помощью.

[Будь-здоров! 2] 10 самых полезных продуктов для беременных
приветствует Вас!
10 самых полезных продуктов для беременных
1 Йогурт
Чашка йогурта содержит больше кальция, чем чашка молока. Активные
культуры в йогурте ("хорошие" бактерии) могут предотвратить расстройство
желудка будущей мамочки, а также дрожжевые инфекции. Используй йогурт
как альтернативу сметане, маслу, майонезу - он легкий и очень полезный.
Пей в самостоятельном виде или смешивай с зерновыми завтраками.
2 Овсянка
Богатая клетчаткой, витаминами группы В, железом и целого ряда других
полезных ископаемых. Прекрасный самостоятельный завтрак или полезнейшая
добавка в выпечку!
3 Авокадо
Обладает очень необходимым веществом для беременной, то есть фолиевой
кислотой (жизненно важно для формирования мозга ребенка и нервной
системы), калий, витамин С и витамин В6 (который не только участвует в
формировании ткани ребенка и росте мозга, но также может помочь мамочке
справится с утренней тошнотой).
4 Брокколи
Любимая капуста жителей Америки. И недаром, овощ содержит С, кальций
(строитель костей), а также достаточное количество фолиевой кислоты.
Брокколи отлично подойдет к практически любому блюду или станет начинкой
вкуснейшей запеканки.
5 Морковь
Морковь содержит витамин А в тех количествах, которые не навредят
плоду. Хоть в больших количествах витамин А и несет угрозу для малыша,
но он необходим - он очень важен для развития костей ребенка, зубов и
глаз. Она идеально подходит для жевания на ходу даже в сыром виде.
6 Вареные яйца
Эта низкокалорийная еда обладает высоким содержанием белка. А он
необходим и незаменим для развития мозга у плода. Яйца также можно
жарить. Но яйца "всмятку" и сырые яйца беременным употреблять нельзя.
7 Чечевица
В зернах чечевицы содержится большое количество фолиевой кислоты и
белка, витамина В6 и железа. Чечевица является наиболее полезной для
кишечника, чем другие бобовые.
8 Манго
Содержит необходимое количество витаминов А и С, калия. Манго - это
прекрасное тропическое дополнение к сладким и соленым блюдам. Смешай его
вместе с коктейлем или супом, или съешь просто так! Полезное наслаждение!
9 Орехи
Орехи полны важных минералов (медью, марганцем, магнием, селеном,
цинком, калием, кальцием) и витамином Е. Грецкие орехи - невероятно
полезный продукт для развития мозга у плода. Их нужно употреблять в
умеренных количествах - ведь это жирная и калорийная пища, и при этом
очень вкусная. Орехи можно есть в самостоятельном виде, использовать как
приправу или как добавку к чему-либо.
10 Шпинат
Богатый фолиевой кислотой, железом (который так необходим для клеток
крови ребенка), витамином А и кальцием. Его можно употреблять сырым, в
салате или же как добавку к рыбе, или как компонент лазаньи.