[friend] экзамен: пытка или испытание?
Экзамен: пытка или испытание?
Вступительные экзамены на носу, а тебе кажется, что ты ничего не знаешь? Руки
трясутся, голова кругом, не хочется есть, и всё раздражает? Не переживай,
через такие испытания проходил не один десяток твоих ровесников. И чтобы помочь
тебе преодолеть экзамены с наименьшим стрессом, я встретилась с психологом,
занимающимся работой с молодёжью, и он дал мне несколько, на первый взгляд простых
советов.
Если у тебя еще есть пара дней до экзамена
• Начни писать шпаргалки! Я не шучу. В шпаргалках есть два плюса: во-первых,
во время их написания (если ты, конечно, пишешь по старинке от руки, а
не скачиваешь, не читая, готовые ответы из интернета) у человека включается зрительная
память (а она в большинстве случаев наиболее сильно развита), поэтому,
когда закончишь, очень многое останется у тебя в голове. Во-вторых, шпаргалки
ты вполне сможешь использовать на экзамене, но... Только в том случае, если
у тебя в этом деле есть "опыт" и некая матерость. Дело в том, что человек, постоянно
пользующийся шпаргалками, закаляет свою психику так хорошо, что даже
самый "всевидящий" "препод" не сможет его уличить. А вот если по шпаргалкам ты
профан, то придется положиться только на свою гениальность и оставить их
дома, иначе твоя физиология может сыграть злую шутку, и на твоем лбу неоновыми
буквами засветится фраза "Я списываю" . Так что хорошенько подумай, стоит
ли рисковать!
• Тем, у кого больше развита слуховая память, хорошо бы найти человека,
который согласится весь материал озвучить - с чувством, с толком, с расстановкой.
Или приобрести аудиокнигу, благо их на различных радиорынках пруд пруди!
• Хорошенько изучи все вопросы! Отметь знаком "+" те, которые более-менее
знаешь, а остальные - знаком "-". Начинай готовиться с тех, в которых совсем
"ни бум-бум" . Попробуй сгруппировать вопросы по темам: если на экзамене ты не
сможешь вспомнить ответ на конкретный вопрос, то, возможно, удастся "выехать"
на знании смежного. Главное - показать, что в теме ты "шаришь" .
• Большие объемы материала лучше читать, выделяя основные аспекты и опорные
слова - на экзамене они смогут вызвать у тебя дальнейшие ассоциации. Можно
попробовать структурировать все в таблицу, но это займет больше времени и подвластно
только тем, кто обладает хорошей логикой.
• Если у тебя есть знакомые, поступавшие в тот же ВУЗ, что и ты, и которых
экзаменовал тот же преподаватель, который будет принимать экзамен у тебя,
расспроси про его "любимые" вопросы. Обычно у учителей есть десяток дежурных
вопросов, которые они задают в качестве дополнительных, - их надо подготовить
с особой тщательностью.
• Готовиться лучше всего в часы своей биологической активности: "совы" -
вечером, "жаворонки" - утром. Тогда информация будет лучше и быстрее усваиваться.
В процессе подготовки каждые два часа надо устраивать перерыв не меньше 20 минут,
иначе быстро "загнешься", а толку не получишь никакого. Перерыв делай
активный: сделай небольшую зарядку или просто потанцуй под любимую музыку. Нельзя
забывать и о еде, при "мозговой" деятельности калории расходуются почти
с той же интенсивностью, что и при физической. Неплохо было бы пропить курс витаминов
В1, В2, В6 и Цинк - они помогают мозгу заряжаться кислородом и улучшают
память.
Сдаем экзамен
• Перед экзаменом хорошенько выспись. И хотя совершенно понятно, что ты
вряд ли увидишь сладкие сны с плюшевыми зайцами в главной роли, все же успокойся
и заставь себя расслабиться! Но не вздумай пить успокоительное: желтенькая таблеточка
валерьянки может подействовать на тебя нелучшим образом, например,
привести к сонливости и рассеянности на экзамене. Встань пораньше, чтобы собраться
без спешки и не опоздать. Завтрак, даже если ты не хочешь есть, должен
быть калорийным.
• "Встречают по одежке, а провожают по уму" - по отношению к экзамену эта
поговорка особенно актуальна! Во-первых, вытащи свои экстравагантные серьги,
если такие имеются; если у тебя на видных местах пирсинг или татуировки, постарайся
прикрыть их одеждой - преподаватели в основной своей массе не большие
любители молодежной моды и креатива. Не стоит надевать одежду черного, серого,
и коричневого оттенков, а также ярких цветов, таких как красный, салатовый,
и иже с ними.
• Придя на устный экзамен, постарайся пойти сдавать не раньше, чем пятым,
и не позже, чем десятым, потому что первых мучают по полной программе, а
последних "кормят" плохими оценками. К тому же, идя, к примеру, пятым, ты уже
сможешь оценить, в каком настроении экзаменатор (расспросив предыдущих),
что ему нравится, а что - раздражает. Скорее всего тебя будут окружать несколько
паникеров, поэтому будь осторожен - это состояние может тебе передаться.
• Постарайся ни с кем не договариваться о взаимопомощи, ведь за разговоры
можно запросто вылететь из аудитории, и сам не дергай никого во время экзамена.
Лучше постарайся сосредоточиться - ты ведь все знаешь!
• Если после прочтения вопроса, тебе кажется, что ответа ты не знаешь, воспользуйся
методичкой - там часто скрываются подсказки. И перечитай вопрос:
возможно, ты просто неверно понял формулировку. Наиболее распространенная ошибка
- упущение предлога "не" . Выстраивай ответ четко, по схеме. Ни в коем
случае не спеши! Как известно, "поспешишь - людей насмешишь" , и на элементарный
вопрос ты не сможешь ответить лишь потому, что не до конца понял его.
• Перед тем, как отвечать, постарайся, как это ни парадоксально звучит,
проникнуться любовью к преподавателю и поверить в то, что он - тебе друг и
желает только добра. Дело в том, что люди подсознательно чувствуют к себе негатив
и, как следствие, - отвечают тем же.
• Установи с преподавателем контакт глазами: смотри спокойно и открыто,
но не переусердствуй, чтобы он не подумал, будто ты с перепугу "уставился"
на него. Можешь вертеть в руках ручку - это хорошо снимает напряжение и не так
выдает волнение, как, например, верчение кольца или кончика одежды.
• Ни в коем случае не молчи и не произноси слов "Я не знаю" - попробуй выкрутиться,
преподаватель обязательно поддержит твою находчивость и постарается
помочь. В совсем безвыходной ситуации можно попросить подумать, наверняка тебе
дадут время, чтобы выудить из недр памяти необходимый ответ.
• Постарайся фиксировать все дополнительные вопросы преподавателя и свои
ответы, особенно, если преподаватель вышел за рамки школьной программы и экзаменационного
билета - при апелляции этот лист будет единственным доказательством!
• Постарайся не критиковать политические режимы, национальности и тому подобное.
Экзаменатор - человек незнакомый, и ты не знаешь, что его может задеть.
Милейший седовласый дедушка может превратиться в свирепого монстра при заявлении
о том, что в Советском Союзе было хуже, чем сейчас.
• Если твой проходной балл не соответствует заявленному, не торопись забирать
документы, дождись, пока вывесят списки поступивших - возможно, остальные
абитуриенты сдали еще хуже, и проходной балл понизили. Как это ни прискорбно,
но многие, отчаявшись, прогорали на таких простых вещах.
Если ты считаешь свою оценку неправомерной
• Если преподаватель, по твоему мнению, занизил балл, оскорблял тебя, не
дослушал ответ до конца, оказывал моральное давление, требовал ответов на
вопросы сверх школьной программы - смело подавай на апелляцию.
Подавать ее нужно секретарю приемной комиссии в двух экземплярах: один экземпляр
- зарегистрированный - следует оставить у себя.
• Апелляция подается только от имени абитуриента. В день объявления результатов
письменного экзамена или сразу же после устного.
Апелляционная комиссия обязана рассмотреть твое заявление в день его подачи.
• Запомни: на апелляции тебе не имеют права задавать никаких дополнительных
вопросов! Однако ты должен аргументированно доказать неправоту преподавателя.
Напоследок хочется пожелать "ни пуха, ни пера!" и привести фразу Ф. Шиллера:
"Уверенность в себе - основа для того, чтобы радоваться жизни и иметь силу,
чтобы действовать" .
Напоминание родителям
Уважаемые родители, обязательно примите этот абзац к сведению! Ваши сын или дочь
- еще дети, и Вы для них - авторитет, которого они побаиваются.
Во-первых, не навязывайте "чаду" свою помощь во время подготовки к экзамену,
если он против. Достаточно просто сообщить о Вашей готовности помочь.
Во-вторых, обязательно оговорите со своим ребенком запасные варианты на случай
провала экзамена - тогда его волнение будет намного меньше, а шансов сдать
- намного больше! Ни в коем случае не угрожайте в духе: "Только попробуй не сдать!"
и не запугивайте его ("Если не сдашь, домой можешь не возвращаться!")
- двойка на экзамене лучше, чем надорванная психика самого близкого Вам человека.
Ирена СЕЗИНА
Angelina Fly
sweetgir***@p*****.ru
--
Выпуск 1637
Количество подписчиков: 93
Послать письмо модератору:
science.health.illnesshelp-owner@subscribe.ru
