[Будь-здоров! 2] Как избавиться от тяги к сладкому: назвали еду, которую стоит добавить в рацион
[Будь-здоров! 2] Как избавиться от тяги к сладкому: назвали еду, которую стоит добавить в рацион
приветствует Вас!
Как снизить тягу к сладкому /
Порой бывает сложно контролировать желание съесть что-то сладенькое. И
если по тем или иным причинам, вы пытается ограничивать его потребление,
у нас для вас хорошие новости - попробуйте добавить в свой рацион
ферментированную пищу.
Дело в том, что научные исследования подтверждают, что тягу к сладкому
определяет кишечный микробиом.
рекомендации гарвардских ученых
Ферментированные продукты - что это
Ферментированные продукты - это продукты, которые изготавливаются путем
ферментации, процесса, во время которого микроорганизмы (бактерии,
дрожжи или грибы) разлагают сложные вещества в простые.
Конечно, этот способ приготовления может менять вкус, текстуру и пищевые
свойства продукта, но такие продукты достаточно вкусные и полезные.
Живые ферментированные продукты всегда непастеризованные.
Какие продукты являются ферментированными:
квашеные овощи;
кефир;
некоторые сыры;
комбуча.
