[Будь-здоров! 2] Какая польза овсянки: почему ее стоит есть каждый день --
[Будь-здоров! 2] Какая польза овсянки: почему ее стоит есть каждый день --
приветствует Вас!
Какая каша самая полезная для организма: сжигает жировую ткань и
обеспечивает длительное насыщение
Какая каша самая полезная для организма: сжигает жировую ткань и
обеспечивает длительное насыщение
Какая польза овсянки / Фото: Freepik
Этот продукт восстанавливает кишечник и стабилизирует уровень сахара в
крови.
По словам врачей, овсянка способна "зарядить" наш кишечник всеми
необходимыми микроэлементами, чтобы он мог нормально функционировать.
Овсяная каша содержит большую часть клетчатки, белка, витаминов и
минералов -- ученые по пользе приравнивают ее к куриному мясу. А еще в
ней содержатся медленные углеводы, которые обеспечивают продолжительное
насыщение и не дают нарастать излишней жировой ткани. Рассказываем,
какая польза овсяной каши для организма человека.
Какая польза овсянки: почему ее стоит есть каждый день
* Приводит в порядок работу кишечника. Благодаря растворимой клетчатке
каша способна образовывать гелеобразную консистенцию, поддерживающую
работу желудочно-кишечного тракта. Если употреблять овсянку с ягодами
или фруктами, можно в разы улучшить работу пищеварительной системы.
* Нивелирует риски сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря содержанию
антиоксидантов и клетчатки каша способна снизить уровень "плохого"
холестерина, стабилизирует сахар и снижает кровяное давление.
* Улучшает микрофлору кишечника. Овсянка работает как пребиотик, поэтому
помогает питать полезные бактерии кишечника. Это влияет на повышение
иммунитета, улучшает общее самочувствие и настроение.
* Не дает нарастать излишней жировой ткани. Ученые провели исследования
и выяснили, что овсяная каша способна снизить и стабилизировать вес. За
счет содержания бета-глюкана овсянка помогает разгонять метаболизм и
расщеплять жир. Клетчатка же насыщает организм на длительный промежуток
времени, поэтому человек будет употреблять меньше калорий в течение дня.
Читайте также:
Назван напиток, который сжигает 800 г жировой ткани в день и защищает от
преждевременного старения
https://tsn.ua/ru/zdorovya/nazvan-napitok-kotoryy-szhigaet-800-g-zhirovoy-tkani-v-den-i-zaschischaet-ot-prezhdevremennogo-stareniya-2607636.html
Автор
Вера Хмельницкая
Дата публикации
10:30, 26.06.24
