[Будь-здоров! 2] Может ли мастурбация вредить мужчинам -
приветствует Вас!
Действительно ли частая мастурбация опасна для мужчин

Обычно мужчины мастурбируют ради удовольствия и чаще всего это приводит
к оргазму. Может ли это быть опасным, если это делать каждый день?
Мастурбация - часть здоровой сексуальной жизни. Для многих первым
сексуальным опытом становится именно он, а не контакт с партнером. Хотя
люди могут стесняться говорить о мастурбации, но здесь нет ничего
плохого и вину испытывать не за что. Это делают люди всех возрастов и
убеждений. В общем, мастурбировать нормально, даже если это происходит
часто.

Насколько часто можно мастурбировать
Некоторые люди мастурбируют каждый день или чаще, чем один раз в день, а
кто делает это один раз в месяц или один раз в год. Мастурбировать даже
несколько раз в день абсолютно безопасно, независимо от того, случился
оргазм или нет. Есть только одно но: если мастурбировать слишком часто,
могут болеть гениталии, но это обычно быстро проходит.
Несмотря на мифы о вреде частой мастурбации, она оказывает вредное
физическое или эмоциональное влияние, даже если вы делаете это часто.
Напротив, мастурбация имеет много преимуществ для физического и
психического здоровья, например, может помочь справиться со стрессом и
чувствовать себя хорошо.
Мастурбация помогает чувствовать себя лучше
Мастурбация, по сути, самый безопасный секс из всех. Вам не нужно
беспокоиться о заражении инфекциями, которые передаются половым путем.
Когда вы мастурбируете с партнером, риск передачи или заражения ИППП
невелик, если, конечно, вы избегаете попадания спермы в тело вашего
партнера.
Если вы чувствуете, что мастурбация влияет на вашу социальную жизнь,
препятствует сексу в отношениях или вредит вашим гениталиям, обратитесь
к урологу или сексологу.
Иногда из-за агрессивной мастурбации или, когда мужчина насильно сгибает
половой член, чтобы прекратить эрекцию, можно сломать член. И здесь
нужно немедленно обратиться к хирургу.
И помните, что не всем нравится мастурбировать и нет причин делать это,
если вы этого не хотите. Равно как и продолжать верить в миф, что она
может навредить.

[Будь-здоров! 2] 5 симптомов, что нужно срочно обратиться к окулисту -
приветствует Вас!
5 признаков, что вам нужно срочно обратиться к офтальмологу -
Привычка идти к врачу, когда уже нет сил терпеть боль и все советы из
интернета не помогают, делает свое недоброе дело. После самолечения или,
наоборот, полного игнорирования проблемы специалист наблюдает
неутешительную ситуацию -картина смазана или заболевание запущено.
Иногда это приводит к слепоте.
24 Канал обратился к главному врачу одесского центра "Эксимер",
ретинологу, члену Европейского общества катарактальных и рефракционных
хирургов Илье Афанасьеву, чтобы он назвал факторы, когда медлить с
визитом к окулисту нельзя.
ТАКЖЕ НА ТЕМУПочему может возникать резкое ухудшение зрения: объяснение
офтальмолога
Эксперт выделил 5 основных признаков и объяснил о чем могут
сигнализировать эти симптомы и чем опасно промедление.
Ухудшение остроты зрения
Илья Афанасьев
"Вы заметили, что буквы на этикетке начали расплываться, глаза застилает
как туман, поля зрения сужаются и вам трудно выполнять рутинные дела? Не
успокаивайте себя, что это переутомление, плохое освещение или
естественный процесс, ведь вам уже за 40. На самом деле причинами могут
быть серьезные глазные заболевания."
Например, глаукома. В развитой стадии действительно ухудшается зрение и,
если не принимать меры, есть риск ослепнуть! Вот почему так важно
диагностическое обследование, чтобы выявить болезнь и правильно ее лечить.
Вторая распространенная причина - катаракта. Помутнение хрусталика так
же приводит к ухудшению остроты зрения. С одной стороны, это
естественный процесс, однако не надо терпеть неудобства, страдать от
двоения, нечеткости изображения и чувствовать себя беспомощными в
сумерках и при работе с мелкими деталями. Зачем ждать созревания катаракты?
Такие рекомендации были актуальны в 90-х. На сегодня замена хрусталика -
это амбулаторная отточенная временем и опытом процедура, которая может
не только улучшить зрение, но и дать возможность начать новую жизнь, в
некоторых случаях даже избавиться от очков.
Также существует много заболеваний сосудистого характера, например из-за
сахарного диабета, которые нужно вовремя лечить. Ведь преодолеть
последствия нелеченной диабетической ретинопатии очень сложно. Бывает,
что сосудистые поражения приводят к потере зрения.
А возрастная макулодистрофия, поражающая центральный участок сетчатки,
входит в тройку основных функциональных заболеваний среди взрослого
населения, которые ведут к слепоте.
Боль в глазах различного происхождения
Илья Афанасьев
"Причин, почему болят глаза, немало. От банального синдрома сухого
глаза, который без должной терапии опасен потерей остроты зрения,
работоспособности и даже психическими расстройствами, до тяжелых
заболеваний."
Так, повышение внутриглазного давления может свидетельствовать об
упомянутой уже глаукоме. Если она закрытоугольная и глаз болит, это
является серьезным признаком, что нужно немедленно обратиться к
офтальмологу. Ведь вы рискуете достаточно быстро потерять глаз.
При закрытоугольной глаукоме недостаточный отток внутриглазной жидкости,
которая должна постоянно циркулировать в глазу, приводит к внезапному
повышению давления. Такое заболевание можно спутать даже с инфарктом
миокарда или отравлением, потому что сильный болевой эффект вызывает
тошноту и рвоту.
И конечно, боль вызывают также травмы, контузии и эрозии роговицы. Итак,
болевые ощущения являются непосредственным показанием для визита к врачу.
Длительное покраснение глаз
Глаза краснеют по разным причинам. Это может быть следствием
аллергической реакции или синдрома сухого глаза. Или же покраснение глаз
происходит из-за воспалительных заболеваний, например конъюнктивит.
Кстати, казалось бы банальный конъюнктивит, но способен привести к
тяжелым осложнениям, в том числе и ухудшение зрения.
Важно вовремя выявить воспалительные реакции. Ведь красный глаз
вследствие воспаления бывает результатом общих проблем в организме. Так,
при аутоиммунном заболевании, например ревматоидный артрит, одним из
первых симптомов является покраснение глаза. Часто в кабинете
офтальмолога пациент узнает, например, о серьезном заболевании
соединительной ткани.
Выделения из глаз
Илья Афанасьев
"Выделения, как и покраснение и боль в глазах, может свидетельствовать о
синдроме сухого глаза или развитие воспалительной реакции
(конъюнктивиты, блефариты, дакриоциститы)."
При блефарите воспаляются края века - здесь виноваты патогенные
микроорганизмы, которые размножаются в мейбомиевых железах, которые
закупориваются. Дакриоцистит развивается так же вследствие
закупоривания, но слезного канала, из-за чего в полости слезного мешка
начинается воспалительный процесс.
Как уже понятно из предыдущих пунктов, медлить с визитом к врачу в
случае воспаления и сухости глаз не стоит, а тем более заниматься
самолечением.
Ухудшение качества зрения
Офтальмологи различают такие понятия, как острота и качество зрения.
Итак, причиной ухудшения качества бывают заболевания сетчатки, которые
требуют обязательного лечения. Если ничего не делать, вероятна потеря
центральной остроты зрения.
Различные помутнения, плавающих на периферийной сетчатке, могут
свидетельствовать о ее разрывах или периферические дегенерации, которые
опасны отслоением сетчатки.
Поэтому стоит учитывать изменения качества зрения, например темные
точки, мушки, плавающие перед глазами, вспышки, молнии в глазах, сужение
поля зрения. Это является признаками открытоугольной и закрытоугольной
глаукомы, отслоении сетчатки и других серьезных патологий.
Чтобы предотвратить заболевания, а не лечить их, когда они в активной
стадии, лучше планово обращаться к офтальмологу. Для взрослых - раз в
два года, а в возрасте после 65 - раз в год.

[Будь-здоров! 2] медицинский юмор. - От моей болезни у вас вряд ли есть лекарство, -- Выскочила рожа в пятницу, -- повествует он, -- пришел к хирургу.
приветствует Вас!
Любой вид <<нетрадиционной медицины>> включает в себя весьма традиционную
процедуру -- плату за визит.
* * *
А у меня, как всегда, страх тянет назад, любопытство подталкивает
вперед, гордость останавливает. И только здравый смысл нервно топчется
на месте и ругается матом.
У меня есть собственное мнение, но я с ним не согласен.
* * *
Много будешь жить -- скоро состаришься.
* * *
Курировал больного: 45 лет, мужик с эритематозной формой рожи на
нижней трети голени. Начал собирать анамнез. Спрашиваю:
-- Какими судьбами вас сюда занесло? -- думал ответит что-то типа
<<обратился, жена заставила или так далее>>.
-- Выскочила рожа в пятницу, -- повествует он, -- пришел к хирургу. --
Хирург сказал, что это не лечится, и тут медицина бессильна. Предложил
сходить к бабке заговорить.
Я в цензура.
-- Пошел к бабке.
-- Помогло?
-- Как видите нет, -- сетует он, -- бабка сказала, что это порча и мне
нужно в церковь.
Я в предвкушении
-- В церкви батюшка сказал: сын мой, прими эритромицин и чеши в первую
инфекционную больницу. У тебя рожа!
Батюшка оказался выпускником нашего меда.

В далёкие-далёкие времена, прогуливаясь по городу, почувствовал, что мне
приспичило по-крупному. Не задумываясь, влетел в парадное крыльцо
Кожно-Венерического Диспансера, проскочил мимо двух бабушек на вахте и в
длинном коридоре нашёл дверь с табличкой "туалет".
На выходе из сортира меня поджидала одна из старушек:
- И какого лешего ты здесь делаешь?
- Лучше не спрашивай, мать! Я сам чуть не обосрался.

Медики - странные люди. Общаюсь тут с одной, говорю ей:
- Я читала, что фиолетовый цвет может вызывать депрессию.
А она мне снисходительно так:
- Фиолетовый - это цвет гангрены, еще бы он не вызывал депрессию!
Мозг на 80% состоит из жидкости. Мало того, что у многих она тормозная,
так некоторым конкретно не долили.

Жена дома мужу жалуется:,-- Там болит, здесь болит, -- и так каждый
день.,Не выдержал тот и отправил жену к доктору на консультацию. Доктор
внимательно осмотрел женщину и порекомендовал ей теплее одеваться и
больше бывать на свежем воздухе. По возвращению от врача, муж
спрашивает:,-- Что сказал доктор?,-- Зимой носить норковую шубу, а летом
отдыхать на море.,

[Будь-здоров! 2] 4 натуральных средства для борьбы с полипами толстой кишки
приветствует Вас!
Колоректальный рак является одной из наиболее распространенных форм
рака, вызывающих смерть. Как правило, он начинается с <<полипа>>, поэтому
его иногда называют <<колоректальными полипами>>. Аденома (тип полипа
толстой кишки) считается предшественником колоректального рака. Хотя в
некоторых случаях небольшие полипы постепенно превращаются в рак толстой
кишки, большинство образований остаются маленькими и в целом безопасными.
Какова вероятность появления полипов в толстой кишке? Полипы встречаются
довольно часто у людей старше 60 лет (25%-30%). В возрасте 20-30 лет они
встречаются намного реже.
Врачи настоятельно советуют своим пациентам, достигшим 50-летнего
возраста, регулярно проходить скрининг толстой кишки, так как
диагностика полипов на ранней стадии значительно снижает риск
осложнений. Образ жизни также может помочь снизить вероятность развития
полипов и колоректального рака (или способствовать восстановлению после
лечения), а именно противовоспалительная диета, отказ от курения,
физическая нагрузка, поддержание здорового веса и оптимального уровня
витамина D и кальция.
Что такое полипы толстой кишки?
Полип толстой кишки (или колоректальный полип) представляет собой ткань
или небольшое скопление клеток, развивающееся на поверхности толстой
кишки. Колоректальные полипы могут появиться в любой части толстого
кишечника (слепой, ободочной или прямой кишке), через которую проходят
твердые отходы, прежде чем покинуть тело. Но чаще всего они образуются
на левой стороне ободочной и/или в прямой кишке.
Типы полипов толстой кишки:
Существует два основных типа полипов толстой кишки: неаденоматозные
(не-неопластические) и аденоматозные (неопластические).
* Не-неопластические полипы, как правило, остаются доброкачественными. К
ним относятся гиперпластические полипы, воспалительные полипы и
гамартомные полипы.
* Неопластические полипы чаще становятся раковыми, хотя и не всегда. К
ним относятся аденомы и зубчатые типы.
* Аденоматозные полипы обычно крупнее. Определение размера полипа
толстой кишки является важной частью диагностики, поскольку более
крупные полипы представляют больший риск развития рака.
Аденома (разновидность неопластического полипа) представляет собой
опухоль из железистой ткани. Согласно Американскому онкологическому
обществу, <<аденома -- это полип, состоящий из ткани, которая очень похожа
на обычную слизистую оболочку толстой кишки, хотя при рассмотрении под
микроскопом имеет несколько важных отличий>>. По оценкам специалистов,
две трети полипов толстой кишки относятся к предраковому типу,
называемому аденомой, но только 5% аденом перерождаются в рак.
Аденома - это не рак, а предраковое образование, то есть оно может стать
раковым. У большинства пациентов, у которых были диагностированы полипы,
не развивается рак толстой кишки.
Аденомы бывают тубулярные, ворсинчатые и тубулярно-ворсинчатые. Наиболее
распространенными являются тубулярные аденомы. Они, как правило,
небольшого размера (приблизительно 1 см). Ворсинчатые аденомы обычно
крупнее и с более высоким риском развития рака.
Если рассматривать полипы под микроскопом, то образования, имеющие
легкие аномалии, считаются дисплазией низкой степени (легкой или
умеренной), в то время как полипы с более выраженными аномалиями,
которые больше похожи на рак, представляют собой дисплазию высокой
степени (тяжелой степени).
Симптомы и признаки
Не все пациенты с полипами толстой кишки знают об их существовании. На
самом деле, в большинстве случаев полипы толстой кишки не вызывают
никаких заметных симптомов.
Если они все же возникают, то наиболее распространенными симптомами
полипов толстой кишки являются:
* Ректальное кровотечение (которое может быть вызвано и другими
состояниями, включая геморрой или небольшие повреждения ткани ануса). Вы
можете заметить следы крови на белье или туалетной бумаге после
посещения туалета.
* Кровь в стуле или изменение цвета кала, например, потемнение или
появление красных полос.
* Боль в желудке, спазмы в брюшной области и
чувствительность/болезненность в районе кишечника. Крупные полипы могут
вызывать болезненные ощущения и затруднять движение в кишечнике.
* Запор или диарея.
* Развитие анемии из-за дефицита йода или длительного кровотечения.
Кровотечение, вызванное полипами, может привести к недостатку железа,
что затрудняет производство эритроцитов и распространение кислорода по
организму. Это приводит к развитию слабости, повышенной утомляемости и
одышки.
Причины и факторы риска
Полипы толстой кишки появляются, когда клетки в толстой или прямой кишке
неправильно растут и делятся. Со временем эти <<наросты>> становятся
довольно крупными и блокируют движение в кишечнике. Это может быть
связано с воспалением толстого кишечника или мутациями в некоторых
генах. В результате клетки продолжают делиться, когда уже не должны
этого делать.
Исследования выявили следующие причины и факторы риска образования
полипов толстой кишки:
* Возраст старше 50 лет.
* Мужской пол. Исследования указывают на то, что мужчины более склонны к
образованию неоплазии кишечника и в два раза чаще страдают от поражений
кишечника, чем женщины. Прогрессирующая неоплазия поражает около 2,9%
женщин в возрасте 50 лет, и 4,7% мужчин того же возраста.
* Наличие полипов толстой кишки или рака толстой кишки в личном или
семейном анамнезе.
* Наличие синдрома <<дырявого>> кишечника (повышенной проницаемости
кишечника) или воспалительного заболевания кишечника (ВЗК), включая
язвенный колит или болезнь Крона.
* Метаболический синдром или диабет 2 типа. Люди, страдающие диабетом 2
типа, имеют в 3 раза больший риск развития рака толстой кишки по
сравнению с людьми без диабета.
* Ожирение или избыточный вес. Исследования, проведенные в Германии,
Японии и США, заключили, что у людей с лишним весом вероятность
появления колоректальной неоплазии возрастает в 2-3 раза.
* Хроническое воспаление, в том числе высокий уровни глюкозы,
циркулирующей в крови, и липидов, которые стимулирую процессы окисления.
* Повышенный IGF-I (инсулиноподобный фактор роста) в сыворотке.
* Курение.
* Злоупотребление алкоголем.
* Недостаток физической нагрузки и сидячий образ жизни.
* Наличие редкого наследственного заболевания, поражающего кишечник и
вызывающего появление полипов толстой кишки. Среди них: синдром Линча
(он же наследственный неполипозный колоректальный рак), семейный
аденоматозный полипоз (САП), синдром Гарднера, MYH-ассоциированный
полипоз, синдром Пейтца-Егерса или синдром зазубренного полипоза.
* Афроамериканцы также подвержены более высокому риску развития рака
толстой кишки.
* Дефицит кальция или/и недостаток витамина D.
Диагностика
Вам следует обратиться к врачу, если Вы начинаете замечать новые
симптомы, такие как боль в животе, кровавый стул и необъяснимые
изменения в работе кишечника, особенно если Вы подвержены повышенному
риску развития полипов или колоректального рака (например, у кого-то из
Ваших родственников был диагностирован рак толстой кишки).
Поскольку полипы толстой кишки могут вообще не проявлять каких-либо
симптомов, важно после 50 лет регулярно проходить обследование,
например, колоноскопию. Полипы с меньшей вероятностью перерастут в рак
или вызовут другие проблемы со здоровьем, если их удалить на ранних
стадиях. <<Национальное исследование полипов>> в США показало, что
регулярная колоноскопия связана со снижением заболеваемости раком на
76%-90%.
Для диагностики полипов толстой кишки используются следующие методы:
* Колоноскопия или виртуальная колоноскопия -- минимально инвазивный
метод исследования, в ходе которого используется компьютерная томография
для осмотра внутренней поверхности толстой кишки. Колоноскопия -- это
амбулаторное обследование, при котором в толстую кишку вводится длинная
тонкая гибкая трубка с камерой и фонариком на конце.
* Гибкая ректороманоскопия. Во время процедуры в прямую кишку вводится
трубка для осмотра последней трети толстой кишки.
* Анализы кала на наличие крови.
Если Ваш врач обнаружит полип толстой кишки во время обследования
(осмотра кишечника), он выяснит, может ли полипоз быть раковым или
предраковым.
Являются ли крупные полипы толстой кишки злокачественными? Что касается
размера, чем больше полип, тем больше вероятность того, что он раковый.
Это касается прежде всего неопластических полипов, включая аденомы и
зубчатые типы (которые под микроскопом выглядят плоскими). Но наличие
аденомы не означает, что у Вас обязательно разовьется рак.
Сколько времени требуется, чтобы полип толстой кишки превратился в рак?
Считается, что для трансформации небольшой аденомы в раковый полип может
потребоваться около 10 лет. Поскольку формирование рака может занять
долгое время, важно регулярно проходить обследования и удалять полипы на
ранней стадии, пока не стало слишком поздно.
Стандартные методы лечения
Для предотвращения развития рака врачи обычно удаляют полипы и
отправляют их на изучение. Важно пройти колоноскопию, если ранее у Вас:
диагностировали одну или несколько аденом в течение последних пяти лет,
наблюдалось более двух аденом крупнее 1 см в диаметре, наблюдалось более
10 аденом, недавно была удалена очень крупная аденома.
К распространенным методам лечения полипов толстой кишки относятся:
* Удаление аденоматозных полипов. Если во время колоноскопии обнаружена
аденома, ее, как правило, удаляют и отправляют на биопсию для проверки
на рак. Полипы могут быть удалены несколькими способами, например, с
помощью проволочной петли (полипэктомия) или жидкости, которая вводится
в ткань, окружающую полип, чтобы отделить ее. Также может быть выполнена
лапароскопия, при которой в кишечник вводится инструмент, называемый
лапароскопом.
* Операция по удалению большой аденомы. Когда аденома становится слишком
большой и ее невозможно удалить во время колоноскопии, может
потребоваться хирургическое удаление образования.
К сожалению, полипы, которые были удалены, часто возвращаются. Примерно
у 30% пациентов после удаления появляются новые полипы, поэтому
рекомендуется повторное обследование в течение следующих 3-5 лет. Есть
некоторые доказательства того, что ежедневный прием аспирина или других
нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) может снизить риск
образования новых полипов.
ПолипыТолстойКишки1
Но этот способ не дает каких-либо гарантий, более того, он может
привести к появлению негативных побочных эффектов
Естественные методы борьбы с симптомами полипов толстой кишки.
1. Придерживайтесь противовоспалительной диеты
До проведения обследования толстой кишки (колоноскопии, например)
рекомендовано употреблять в пищу продукты с низким содержанием клетчатки
в течение 4-5 дней, чтобы уменьшить вероятность наличия клетчатки в
кишечнике, которая может помешать обследованию.
Какой тип питания рекомендован, если у Вас были диагностированы полипы?
Восстанавливающая диета, которая включает в себя большое количество
антиоксидантов, клетчатки и питательных веществ, защищающих кишечник и
способствующих борьбе с раком.
* Ешьте больше фруктов и овощей. Чтобы защитить себя от рака, включите в
рацион крестоцветные овощи (например, брокколи или цветную капусту),
листовую зелень (шпинат и капусту кале), морские водоросли, ягоды,
цитрусовые, грибы, морковь, свеклу, помидоры и болгарский перец.
* Потребляйте больше питательных и противораковых продуктов, таких как
свежие травы и специи (куркума, имбирь, базилик, петрушка или орегано),
зеленые соки, зеленый чай, матча, какао-порошок, органическое мясо,
дикая рыба (лосось, макрель, сардины или сельдь), оливковое или
кокосовое масло, орехи, семена и сырой чеснок.
* Ограничьте потребление добавленного сахара, рафинированных злаков,
продуктов с содержанием добавок и консервантов, а также алкоголя.
Выпивайте не более одного (для женщин) или двух (для мужчин) алкогольных
напитков в день.
* Постепенно увеличьте количество клетчатки в рационе. Замените
обработанные злаки на цельнозерновые культуры, например, киноа, бурый
рис, гречку или овсяные хлопья. Среди других продуктов с большим
количеством пищевых волокон: авокадо, ягоды, яблоки, груши, кокосовые
хлопья, инжир, финики, артишоки, тыква, брюссельская капуста, сладкий
картофель, бобы, фасоль, семена льна и чиа.
* Увеличьте потребление кальция (пищевые источники, не БАДы);
исследования предполагают, что он помогает предотвращать появление
аденом толстой кишки. Продукты, богатые кальцием, включают йогурт,
кефир, сырое молоко, ферментированные сыры, капусту кале, сардины,
брокколи, окру и миндаль.
* Ешьте больше растительных продуктов питания и ограничьте потребления
мяса, в особенности мясных полуфабрикатов, таких как сосиски, колбасы,
мясные деликатесы и т. д. Ряд исследований показал, что употребление
мяса в большом количестве (особенно красного и обработанного мяса)
повышает риск развития рака толстой кишки.
2. Восполните недостаток витамина D
Исследования говорят о том, что витамин D способен защитить от
колоректального рака и укрепить иммунитет в целом. Так, исследование
2014 года, опубликованное в журнале <<World Journal of Gastrointestinal
Oncology>>, утверждает, что <<ряд научных работ подтвердил, что повышенный
уровень витамина D снижает вероятность появления рака толстой кишки и
повторного появления полипов; достаточный уровень витамина D также
связан с более высокой выживаемостью пациентов с раком толстой кишки>>.
В прошлом, если у Вас наблюдался высокий риск появления полипов толстой
кишки, врач посоветовал бы принимать по 1 000 мг пищевых добавок кальция
в сутки для предотвращения рака. Однако недавние исследования
предположили, что пищевые добавки с кальцием и витамином D на самом деле
могут увеличить вероятность полипов.
Исследования, изучающие влияние добавок кальция и витамина D на
профилактику полипов, в целом дали противоречивые результаты. В ходе
одного рандомизированного клинического исследования было проверено
использование добавок кальция и витамина D в течение 10 лет для
предотвращения колоректальных полипов. Результаты показали, что через
6-10 лет после начала приема добавок у участников наблюдалась более
высокая частота появления зубчатых полипов при приеме кальция отдельно
или с витамином D. Однако у витамина D, принимаемого отдельно, такой
связи обнаружено не было.
Учитывая это открытие, ученые начали предполагать, что взрослым, у
которых есть или когда-либо были диагностированы предраковые зазубренные
полипы (особенно женщины и курильщики) следует избегать приема добавок
кальция и витамина D.
Восполнять дефицит витамина D лучше всего естественным образом, а именно
с помощью воздействия солнечных лучей, когда организм начинает
вырабатывать его самостоятельно. Специалисты рекомендуют проводить на
солнце примерно 15-20 минут в день. Если вы живете в холодном климате
или не проводите много времени на открытом воздухе, обсудите со своим
врачом возможность приема пищевых добавок.
3. Поддерживайте активный образ жизни и здоровый вес
Физическая активность и регулярные нагрузки не только поддерживают вес в
норме, но и оказывают противовоспалительное действие.
Упражнения даже могут защитить от полипов толстой кишки и
колоректального рака. Они уменьшают воспаление, улучшают кровоток,
поддерживают крепкий иммунитет, стимулируют пищеварение, уменьшают
стресс и предотвращают развитие ожирения и диабета. Некоторые
исследования говорят о том, что регулярная физическая нагрузка может
снизить вероятность появления рака толстой кишки на целых 40%-50%!
Малоподвижный образ жизни и лишний вес связаны с более высоким риском
рака толстой и прямой кишки, поэтому мы советуем найти для себя тот вид
физической активности, который будет приносить Вам удовольствие, и
регулярно уделять ему время. Это может быть ходьба, бег трусцой,
плавание, катание на велосипеде, упражнения с гантелями и т. д.
Похудению и поддержанию оптимального веса также способствует
противовоспалительная диета, борьба со стрессом и хороший сон.
4. Боритесь с хроническим воспалением
Воспаление кишечника, которое может привести к воспалительному
заболеванию кишечника (ВЗК), повышает риск полипов и их рост, что может
со временем сделать их раковыми. Чтобы справиться с воспалением и
улучшить состояние кишечника, попробуйте следующее:
* Ешьте полезные продукты. Если у Вас диагностировано ВЗК, возможно, Вам
стоит обратиться к диетологу, который поможет подобрать соответствующее
питание.
* Избегайте стресса и высыпайтесь (взрослым необходимо не менее 7-9
часов ночью).
* Откажитесь от курения и алкоголя в больших количествах.
* Принимайте пищевые добавки, например, витамин D или рыбий жир с омега-3.
* Восполняйте недостаток питательных веществ, например, кальция.
* Если необходимо, полностью исключите из рациона некоторые виды
продуктов. Это могут быть молочные продукты, глютен, кофеин, алкоголь и
FODMAP-продукты.
Чтобы контролировать воспаление, Ваш врач может порекомендовать
ежедневно принимать аспирин для снижения риска рака толстой кишки.
Однако эффективность препарата в данной ситуации не доказана. Обсудите с
терапевтом пользу и риски, связанные с приемом аспирина и других НПВП.
Как предотвратить появление полипов толстой кишки
Как избежать повторного формирования полипов? К сожалению, это не всегда
возможно. Однако специалисты все же полагают, что есть способы снизить
риск их появления:
* Отказ от курения. Чтобы бросить курить, обратитесь за помощью к
терапевту, психотерапевту или вступите в программу, направленную на
борьбу с этой пагубной привычкой.
* Ешьте больше противовоспалительной пищи, в том числе овощей, а также
продуктов, богатых клетчаткой и антиоксидантами.
* Восполните дефицит витамина D и кальция с помощью продуктов, богатых
кальцием, и солнечного света.
* Не злоупотребляйте алкоголем.
* Ограничьте потребление обработанного и красного мяса.
* Попробуйте нормализовать свой вес, добавив в свою жизнь физическую
нагрузку и практикуя осознанное питание.
* Проконсультируйтесь с врачом о возможности профилактики и
обследования, если в Вашей семье были диагностированы полипы толстой
кишки или у Вас наблюдается наследственное нарушение, вызывающее их
образование.
ОМЕГА-3 МОЖЕТ СНИЗИТЬ РИСК РАКА ГРУДИ У ЖЕНЩИН С ЛИШНИМ ВЕСОМ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Полип толстой кишки (или колоректальный полип) представляет собой ткань
или небольшое скопление клеток, развивающееся на поверхности толстой кишки.
Аденома (тип полипа толстой кишки) считается предшественником
колоректального рака. Однако большинство полипов остаются маленькими и
не несут угрозы для здоровья.
Как правило, полипы не вызывают заметных симптомов, но если они, все же,
появляются, то это может быть: ректальное кровотечение, кровь в стуле,
боль в животе, запор или диарея.
К факторам риска появления полипов относятся: наличие полипов или/и
колоректального рака в личной или семейной истории болезни, возраст
старше 50 лет, мужской пол, курение, лишний вес или ожирение, наличие
воспалительного заболевания кишечника или хронического воспаления.
Чтобы справиться с симптомами полипов толстой кишки, попробуйте
восполнить недостаток витамина D, нормализовать вес, заняться спортом,
отказаться от вредной пищи и уменьшить хроническое воспаление.

[Будь-здоров! 2] как восстановить микрофлору кишечника
приветствует Вас!
Начиная с момента рождения и в течение всей жизни, желудочно-кишечный
тракт -- это самая густонаселенная микроорганизмами внутренняя область
человеческого тела. Состав микробного пейзажа кишечника у каждого
человека уникален, и во многом зависит от пищевого поведения. В норме он
постоянен, и меняется лишь на 1-2 %. Общее количество микробов, живущих
только в кишечнике, -- 50 триллионов, что в 1,3 раза превышает число
собственных клеток человеческого организма.
В верхних отделах тонкого кишечника микрофлора крайне скудная, и
представлена бифидо- и лактобактериями. Самый густонаселенный микробами
отдел ЖКТ -- толстая кишка. В основном тут живут анаэробы: бифидо-,
лакто- и эубактерии, бактероиды, клостридии. Встречаются и другие:
энтерококки, штаммы кишечной палочки, клебсиелла, энтеробактер. Возможно
наличие стафилококков, протей, дрожжевых грибов, простейших и вирусов.
к содержанию ^
При каких обстоятельствах нужно восстанавливать микрофлору кишечника
В здоровом человеческом кишечнике микробы массово не гибнут, и
предпочитают взаимодействовать с организмом путем комменсализма или
симбиоза. Некоторые же виды паразитируют, не наносят при этом вреда
здоровью.
В подавляющем большинстве случаев восстанавливать микрофлору приходится,
когда по той или иной причине в кишечнике:
01. Появляются и быстро размножаются патогенные и/или условно-патогенные
формы бактерий.
02. Происходит увеличение и/или качественное изменение состава
микробного пейзажа в тонком кишечнике.
03. Меняется видовой состав микробиота в толстой кишке.
Зарубежные медики называют такое состояние Синдром избыточного роста
бактерий в тонкой кишке. Наши врачи могут использовать термин Синдром
мальдигестии (мальабсорбции), но чаще применяют такие названия как
Синдром раздраженного кишечника, Синдром нарушенного пищеварения, или по
старинке -- дисбактериоз.
Приводим типичные симптомы дисбаланса микрофлоры кишечника:
? подташнивание, состояние, когда человек говорит -- меня мутит;
? тяжесть, дискомфорт или болевые ощущения в области живота;
? урчание, метеоризм, выделение зловонных запахов;
? периодическое или постоянное нарушение стула -- запоры или диарея,
возможно увеличение количества актов дефекации за сутки до 6 раз и
суточного веса испражнений от 300 до 2 500 г;
? снижение массы тела;
? сухость и дряблость кожи;
? жажда;
? ярко-красный, со сглаженными сосочками язык;
? апатия, быстрая утомляемость, слабость, сонливость.
Подчеркнем, что дисбактериоз не является болезнью, а является следствием
других заболеваний, состояний, причин или обстоятельств. Поэтому
заниматься восстановлением микрофлоры кишечник следует параллельно или
после излечения непосредственной причины.
Кстати, многие убеждены, что лечение антибиотиком является поводом к
обязательному восстановлению микрофлоры кишечника с помощью лекарств или
биодобавок. Это -- заблуждение. Новые поколения антибиотиков, которые
пьются или колются дома, не вызывают ярко выраженного кишечного
дисбаланса. Обычно микробиот приходит в норму через 4-5 дней
самостоятельно, а лекарственное средство с пре- или пробиотиками
уменьшает этот срок всего лишь на 1 день.
к содержанию ^
Что разрушает микрофлору в нашем кишечнике
Если говорить конкретно, то дисбаланс кишечной микрофлоры человека
является следствием одного или нескольких факторов:
? заполнение верхних отделов тонкого кишечника огромных количеством
бактерий;
? изменение видового состава микробиота толстого кишечника;
? усиленный рост изначально условно-патогенных и патогенных микроорганизмов;
? возникновение условий, которые стимулируют у некоторых микроорганизмов
<<чувство кворума>>, и они сперва начинают усиленно размножаться, а при
достижении определенного числа приобретают условно-патогенные свойства;
? усиление или торможение перистальтики нижнего отдела 12-перстной и
тощей кишки;
? нарушение целостности эпителиального слоя или снижение перманентного
физиологического воспаления стенок кишечника;
? дисбаланс компонентов и ph желудочного сока, нарушение обмена веществ;
? недостаточная продукция секреторных IgA и лизоцима;
? возникновение лимфоидных образований;
? проблемы с илеоцекальным клапаном между подвздошной и слепой кишкой.
что разрушает микрофлору кишечника
Фактически же нормальная микрофлора кишечника разрушается из-за смены
привычного рациона питания, пищевого, алкогольного или токсического
отравления, заражения гельминтами. На нее губительно воздействуют
заболевания кишечника и органов пищеварения, а также болезни, влияющие
на обмен веществ, например, сахарный диабет.
Дисбаланс кишечной микрофлоры может произойти из-за несбалансированных
диет, питания с недостаточным объемом клетчатки, отсутствия
молочнокислых продуктов. Кроме этого дисбактериоз неизбежен при наличии
хронических очагов инфекции во рту и ЛОР-органах.
Дисбактериоз у спортсменов -- это следствие приема стероидных препаратов,
физического переутомления, сильных эмоциональных переживаний на
соревнованиях.
к содержанию ^
Почему важно восстановить кишечную микрофлору
Дисбактериоз игнорировать не стоит. Нормальный состав микрофлоры
человеческого кишечника выполняет следующие функции:
01. Защищает от колонизации кишечника патогенными микроорганизмами.
02. Окончательно сбраживает углеводы, омыляет липиды и гидролизует
белки, которые не успели метаболизироваться в тонком отделе кишечника.
03. Регулирует двигательную активность кишечника. Замедляют моторику в
дистальном отделе тонкого и проксимальном отделе толстого кишечника.
Стимулируют работу стенок нисходящей части поперечной ободочной и прямой
кишки.
04. Помогает всасываться воде. Участвует в водно-солевом обмене.
05. Обеззараживает, не хуже печени, некоторые токсические вещества.
Разрушает канцерогенные мутагены.
06. Вырабатывает витамины, например, В6, В12, К1, К2, фолиевую кислоту.
Обеспечивают усвоение никотиновой кислоты, витамина B и D, железа, кальция.
07. Превращает холестерин в невсасывающийся копростанол. Выводит из
организма билирубин, трансформируя его в стеркобилин и уробилин.
08. Поддерживает <<иммунный тонус>> лимфоцитов, макрофагов, плазматических
клеток. Способствует синтезу цитокинов и антител. Системно стимулирует
иммунитет.
Кстати, дисбаланс кишечного микробного пейзажа может вызывать
биотрансформацию некоторых лекарств, раскрывая, усиливая или же сводя на
нет их действие.
Восстановить нормальный баланс кишечной микрофлоры важно еще и потому,
что несмотря на то, что дисбактериоз является симптомом, но при
длительном течении он может вызвать авитаминозы, железодефицитную
анемию, снизить врожденный и/или адаптивный иммунитет.
к содержанию ^
Можно ли и как восстановить микрофлору кишечника в домашних условиях?
Безусловно можно. При отсутствии хронических патологий, вызывающих
дисбактериоз, можно обойтись и самолечением дома -- лечебным питанием
и/или приемом соответствующих биодобавок. Однако в тяжелых и запущенных
случаях потребуется и лечить причину дисбактериоза, и одновременно
принимать одно или несколько лекарственных средств, которые врач
назначит после оценки результатов ряда специфических анализов.
к содержанию ^
Восстановление с помощью питания
Восстановить микрофлору в нижних отделах тонкого кишечника помогут
содержащие инулин топинамбур, цикорий, а также молочнокислые продукты и
напитки. Ускорить восстановительные процессы помогут яблоки, бананы,
какао, льняное семя, лук, морские водоросли.
восстановление микрофлоры кишечника
Ну а для возобновления нормального количества и состава микрофлоры
толстого кишечника взрослому человеку необходимо ежедневно съедать 35-40
г пищевых волокон, потребляя необходимое количество продуктов,
перечисленных в таблице.
Содержание
пищевых волокон с пробиотиками
в 100 г продукта
Название продукта
1-1,9 г (1,5 г)
Гречневая и перловая крупы, фасоль, ржаной хлеб, перец болгарский,
морковь, тыква, редька, петрушка, цитрусовые, дыня, чернослив.
2-3 г (2,5 г)
Цельнозерновая овсяная крупа, белково-отрубной хлеб, черная и красная
смородина, клюква, ежевика, чеснок.
3,5 г
Укроп, малина, клубника, курага.
4,5 г
Чай.
7,7 г
Овсяная мука.
8,2 г
Пшеничные отруби.
10 г
Плоды шиповника (сушеные).
12,8
Молотый кофе в зернах.
14 г
Овсяные отруби.
Следует помнить, что:
? при диарее необходимо включить в рацион побольше риса, моркови,
отварной цветной капусты, печеных яблок;
? при запорах увеличить потребление чернослива, овсянки, свеклы, семян льна;
? при метеоризме нужно исключить из меню бобовые, выпечку, сладости, молоко.
На время восстановительного периода кишечной микрофлоры следует
отказаться от больших доз или вообще от алкоголя, а также полностью
исключить из рациона копчения, маринады, жареные, жирные и острые блюда.
к содержанию ^
Возобновление с помощью лекарств
Не во всех, но в некоторых случаях для восстановления питания
потребуется не только изменить образ пищевого поведения и отказаться от
вредных привычек, но и принимать лекарства, подобранные врачом в
соответствии с произошедшими изменениями. Это могут быть один или
несколько препаратов из следующего списка:
01. Для устранения из кишечника патогенных бактерий -- антибиотики.
02. Для создания благоприятных условия для самостоятельного воссоздания
индивидуального кишечного микробиота -- пребиотики.
03. Для заселения тонкого или толстого кишечника соответствующими и
нужными живыми бактериями -- пробиотики и симбиотики.
04. Ферменты, улучшающие пищеварение.
Ежедневную дозировку, режим приема и длительность курса приема
перечисленных выше лекарств определяется лечащим врачом на основе
симптоматической картины и/или аналитики необходимых лабораторных анализов.
Показания
Название штамма
Токсическая и антибиотик-ассоциированная диареи, лечение язв и
гастритов, вызванных H.pylori.
L.rhamnosus GG
Профилактика и лечение после диареи, вызванной антибиотиками.
S.boulardii
Лактазная недостаточность.
S.thermophilus
Ускорение прохождения пищи по толстому кишечнику при запорах умеренной силы.
B.animalis
DN173-010
Ослабление местного иммунитета ЖКТ, дисбаланс и снижение количественного
состава микробиота у пожилых.
B.lactis
HN019 (DR10)
Проблемы, вызванные язвенным колитом.
B.longum BB536
Синдром раздраженного кишечника.
B.infantis 35624
Инфекционная диарея.
B.lactis BB-12
Воспаление кишечника.
L.salivarius UCC118
Лечение ротавирусной диареи.
L.reuteri SD2112
Снижение скорости бактериального роста, в том числе при непереносимости
лактозы, заболеваниях дыхательной системы, диареях, болезнях женской
мочеполовой системы, эрадикации H.pylori..
L.acidophilus
NCFM
Любая разновидность диареи, ослабление местного иммунитета.
L.casei DN-114001
к содержанию ^
Как поддерживать микрофлору кишечника в норме?
В первую очередь следует обратить внимание на количество богатых
пробиотиками пищевых волокон в ежедневном рационе (см. таблицу выше). Их
масса должна быть в пределах не менее 20-25 г, а у спортсменов от 30 до
35 г в день. Не стоит забывать о регулярном потреблении <<живых>>, с
коротким сроком хранения, кисломолочных продуктов.
Также будет полезен и периодический курсовой прием биодобавок, например,
от знаменитого и уважаемого североамериканского бренда пищевых добавок
NOW Foods:
? <<CLINICAL GI PROBIOTIC VEG>> -- капсулы, содержащие комплекс штаммов
HNO19(tm) 50+, животную и растительную целлюлозу и диоксид кремния;
? <<23 BILLION>> -- доступные по цене капсулы с пробиотической смесью из 10
штаммов для здоровья ЖКТ;
? <<Women*s 20 BILLION>> -- комплекс пробиотиков, подобранный специально
для женщин.
Также во время коррекции дисбаланса кишечной микрофлоры, особенно у тех,
кто начинает восстановительные тренировки, будут полезными
витаминно-минеральные комплексы. Подобрать комплекс, подходящий именно
для себя, можно здесь.
к содержанию ^
Вывод
В заключение хотим еще раз напомнить о важности количественного и
качественного состава кишечной микрофлоры кишечника. От этой массы, вес
которой у людей колеблется от 1 до 3 кг, зависит здоровье, самочувствие,
настроение, и в конечном итоге продолжительность жизни. Поэтому надо
быть внимательными и приложить максимум усилий для восстановления
микробиота после отравлений, следить за здоровьем полости рта и зубов,
не допускать хронизации болезней, которые могут вызывать устойчивые
дисбактериоз.