[Будь-здоров! 2] Нашли простой способ вылечить прыщи
[Будь-здоров! 2] Нашли простой способ вылечить прыщи
приветствует Вас!
Немецкие ученые в эксперименте с участием добровольцев обнаружили, что
переключение на диету, характерную для стран Средиземноморья,
способствует улучшению состояния людей, страдающих от акне.
Положительный эффект связан с антивоспалительными свойствами
омега-3-жирных кислот.
Врачи всего мира активно ищут эффективные методы борьбы с воспалениями
кожи, что вызывает акне, особенно среди подростков. Проблема акне имеет
как генетические, и внешние причины, включая гигиену, питания,
экологическую ситуацию, профессиональную деятельность, климатические
условия и еще.
ТАКЖЕ НА ТЕМУПочему возникает розацеа и как ее вылечить
Ранее исследование показало, что диета, богатая на ультрапереработанные
продукты, рафинированные сахара, насыщенные жиры, а также чрезмерное
потребление молочных продуктов может способствовать усиленной выработке
кожного сала и закупоривании волосяных фолликулов, создавая
благоприятные условия для размножения бактерий Cutibacterium Acnes,
которые вызывают воспаление.
Новое исследование акне
Специалисты из клиники при Университете Людвига-Максимилиана в Германии
и Медицинской школе Миллера в Майами (США) решили изучить, можно ли
вылечить акне, изменив рацион и добавив антивоспалительные компоненты.
В эксперименте приняли участие 60 человек с акне, которые не принимали
лекарства против этого заболевания, их возраст начинался от 12 лет.
Анализы крови показали, что большинство участников наблюдался
значительный дефицит омега-3.
Испытуемым предложили придерживаться средиземноморской диеты в течение
16 недель. Этот рацион, распространен в Италии, Испании и других странах
Средиземноморья, включает множество растительных продуктов и умеренное
потребление красного мяса и молочных изделий, с оливковым маслом и
морепродуктами как основные источники жиров.
Участникам также рекомендовали ограничить потребление нездоровой пищи,
готовить дома, используя сезонные продукты, и сократить употребление
полуфабрикатов, молока и красного мяса. Дополнительно им назначили прием
омега-3, полученных из водорослей, известных своими
противовоспалительными свойствами.
Диета и омега-3 помогли побороть акне
Участники эксперимента еженедельно заполняли анкеты, а врачи оценивали
состояние их кожи и проводили анализы крови для измерения уровня
омега-3. В начале исследования у большинства уровень омега-3 был ниже
пяти процентов, что указывало на дефицит. После завершения показатель
увеличился до 8,3 процента, что является превосходным показателем.
Уже через четыре недели 42 участника сообщили об улучшении состояния
кожи. К концу эксперимента у большинства наблюдалось снижение уровня
воспалений и высыпаний.
Наиболее заметные улучшения были у тех, у кого акне проявлялось в виде
комедонов (черные и белые точки) по сравнению с теми, у кого были папулы
(воспалительные высыпания). Четверо участников, наоборот, заметили
ухудшение состояния, что, возможно, связано с несоблюдением диеты или
неправильной дозировкой омега-3.
Исследователи планируют продолжить изучение влияния уровня омега-3,
диеты и других факторов на акне, чтобы улучшить жизнь пациентов.
