[Будь-здоров! 2] Какие 7 полезных свойств огурцов: зачем их есть каждый день. Врачи рекомендуют есть огурцы каждый день: снижают артериальное давление, укрепляют кости
[Будь-здоров! 2] Какие 7 полезных свойств огурцов: зачем их есть каждый день. Врачи рекомендуют есть огурцы каждый день: снижают артериальное давление, укрепляют кости
приветствует Вас!
Это диетический овощ, насыщающий наш организм влагой, растительной
клетчаткой, витаминами и антиоксидантами.
Рассказываем, какая польза огурцов для здоровья и почему врачи
рекомендуют есть их каждый день.
Какие 7 полезных свойств огурцов: зачем их есть каждый день
* Поддерживают здоровье костей. Огурцы содержат витамин К, который
укрепляет костную ткань и является строительным материалом для нее. Один
огурец содержит до 40% дневной нормы витамина К для организма человека.
* Освежают дыхание. Овощ содержит фитохимические вещества и воду,
поэтому способен обеспечить свежесть полости рта. Поскольку довольно
часто сухость во рту вызывает неприятный запах, а огурцы благодаря
воде в своем составе решают эту проблему.
* Снижают артериальное давление. В 2017 году было проведено
исследование, в котором приняли участие пожилые люди, которые имели
проблемы с давлением. Участники эксперимента каждый день выпивали сок из
одного огурца, что помогло им унормировать высокое кровяное давление.
* Нивелируют риск заболевания диабетом II типа. Огурцы имеют низкий
гликемический индекс, поэтому защищают организм от диабета II типа. Но
следует учитывать, что тем, кто в группе риска, будет полезным
отказаться от красного мяса и углеводов.
* Увлажнение организма. Чтобы восстановить водный баланс в организме,
можно есть огурцы, способные повысить уровень увлажнения и надлежащее
функционирование всех систем нашего тела, особенно в жару.
* Помогают быстрее похудеть. Благодаря содержанию воды огурцы очень
сытны, поэтому их потребление обеспечит продолжительное насыщение. Таким
образом уменьшится потребление калорий, что способствует более быстрому
похудению.
* Помогут избежать запоров. Овощи содержат большое количество
растительной клетчатки и воды, поэтому они помогают избежать запоров.
Огурцы можно добавлять в салаты, заправленные оливковым маслом, что
увеличит их пользу в разы.
Читайте также:
Раскрыта неочевидная польза от употребления мойвы: эта мелкая рыба
иногда лучше красной
https://tsn.ua/ru/zdorovya/korysni-statti/raskryta-neochevidnaya-polza-ot-upotrebleniya-moyvy-eta-melkaya-ryba-inogda-luchshe-krasnoy-2610183.html
Автор
Вера Хмельницкая
Дата публикации
11:40, 03.07.24
