[Будь-здоров! 2] Можно ли есть арбуз людям с диабетом - полезные свойства арбуза -
[Будь-здоров! 2] Можно ли есть арбуз людям с диабетом - полезные свойства арбуза -
приветствует Вас!
Можно ли арбуз людям с диабетом
Арбуз не просто любимый фрукт многих летом, он содержит много
питательных веществ, что делает его полезным. Также арбуз содержит много
воды, а в жаркую погоду особенно важно увлажнять организм. Но, можно ли
потреблять кофе людям, страдающим диабетом, ведь арбуз содержит также и
достаточно много сахара.
Из-за содержания натурального сахара, арбуз безопасно употреблять людям
с этим недугом. Правда количество и частоту потребления - все же
придется контролировать.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ Что будет, если не пить воду летом: 5 систем организма,
которые под ударом
https://health.24tv.ua/ru/chto-budet-esli-ne-pit-vodu-letom-kak-obezvozhivanie-vredit-organizmu-zdorove-24_n2356266
Питательные свойства арбуза
Гликемический индекс (ГИ) арбуза составляет около 72 - это достаточно
высокий показатель. Однако, несмотря на это, из-за высокого содержания
воды его гликемическая нагрузка низкая - около 5 при порции 120 граммов.
Фонд Победа над диабетом рекомендует избегать арбузного сока из-за его
более высокой гликемической нагрузки.
Как потреблять арбуз
Если вы решили добавить в свой рацион арбуз и у вас диабет, лучше
сочетайте его с жирами и белками для замедления всасывания сахара.
Лучше всего употреблять арбуз в цельном виде, без добавления сахара.
Поэтому, десерты на его основе, вроде мороженого, коктейли, делать не
следует. Также следует избегать его сочетания с другими продуктами с
высоким ГИ.
Справочно. Для всех людей с диабетом фрукты могут влиять на уровень
сахара в крови. Это не означает, что вы вообще должны отказаться от
фруктов, ведь они содержат важные питательные вещества, необходимые
вашему организму, некоторые из которых могут снизить риск сердечных
заболеваний и других хронических заболеваний.
