[Будь-здоров! 2] Гвоздика: польза и вред для здоровья, чем полезна, как пить. народной медицине, просьба не путать с цветами
приветствует Вас!
Использование гвоздики для здоровья уходит корнями в глубокую древность.
Об этом растении знали в Египте, Индии и Китае ещё до нашей эры.
Ожерелья из семян гвоздичного дерева были найдены на мумиях древних
египтян. В Китае перед тем, как общаться с императором, нужно было
пожевать гвоздику. В XII веке в Германии известная аббатиса Хильдегарда
Бингенская использовала растение от головной боли, глухоты и водянки. А
в Средневековье люди верили, что гвоздика может защитить от заражения
чумой. Во время эпидемий европейцы держали семена растения во рту и
носили на шее.
Гвоздика-специя: как выглядит растение
Конечно, пряность не имеет никакого отношения к цветам, которые
продаются повсюду. Это разные растения. Путаница происходит из-за
названия. Согласно легенде торговцы в Германии заметили, что запах сухих
цветов однолетнего травянистого растения похож на аромат специи. А
пряность получила своё название из-за внешнего сходства с гвоздями.
Гвоздичное дерево.
Гвоздичное дерево совсем не похоже на травянистые дикорастущие гвоздики
и относится к семейству Миртовых, то есть является достаточно близким
родственником ещё одного популярного домашнего растения -- мирта. Родиной
дерева являются Молуккские острова в Индонезии. Интересно, что у этих
островов есть и другое название -- Пряные.
Гвоздика представляет собой вечнозелёное дерево пирамидальной формы,
достигающее в высоту 20 метров. Цветки гвоздики, состоящие из красной,
сросшейся в трубку чашечки и белого или розового венчика, собраны в
метёльчатые соцветия, а плоды -- пурпурные ягоды, достигающие в длину 2,5
см. То, что каждая хозяйка хранит на кухне в шкафчике со специями, -- это
высушенные нераскрывшиеся бутоны дерева.
Что содержится в составе растения
Все части этого дерева содержат эфирное масло, чем и объясняется их
насыщенный аромат. В бутонах содержание эфирного масла может достигать
22 %. Помимо него, в гвоздичном дереве есть и другие полезные вещества:
Эфирное масло в бутыльке и сушеные бутоны гвоздики.
жирное масло;
дубильные вещества;
флавоноиды;
витамины А, В, С, Е, К;
минералы;
гликозиды;
протеины;
клетчатка;
углеводы;
липиды.
Чем полезна гвоздика
Современные исследования подтвердили уникальные свойства родственника
мирта. Эвгенол гвоздики, как показали данные учёных, способен эффективно
бороться с вирусами, бактериями, грибками.
Также гвоздика помогает:
наладить пищеварение и улучшить аппетит;
облегчить состояние при диарее и метеоризме;
бороться с паразитами в кишечнике;
ослабить желудочные и кишечные боли, спазмы, тошноту, рвоту, зубную боль;
улучшить самочувствие при гипертонии, заболеваниях суставов, невралгии;
облегчить симптомы при простуде;
укрепить память.
Как готовить и принимать средства из гвоздики
При гипертонии в народной медицине рекомендуют принимать отвар гвоздики.
Чтобы его приготовить, сушёные бутоны (40 штук) заливают четырьмя
стаканами воды и кипятят на слабом огне, пока вода не выпарится до 0,5
л. Отвар принимают по одной столовой ложке три раза в день перед едой.
Женщина пьет полезный отвар.
При желудочных и кишечных болях, спазмах, тошноте, рвоте, кишечных
паразитах, лёгочных заболеваниях рекомендуется принимать внутрь одну-две
капли масла гвоздики с одной чайной ложкой мёда или в качестве приправы
к еде.
Для укрепления иммунитета можно приготовить и чай с гвоздикой, добавив
два-три бутона на стакан кипятка.
При простуде, бронхите, невралгических болях рекомендованы ингаляции с
гвоздичным маслом (одна-две капли на ингалятор).
При ревматизме, артрите, невралгических болях, простуде, бронхите,
диарее, метеоризме облегчить состояние поможет ванна с эфирным маслом
гвоздики. Для этого достаточно добавить в воду три-пять капель средства.
Косметология также активно использует эфирное масло гвоздики, которое
добавляют в маски, кремы, лосьоны и другие средства, чтобы усилить их
очищающие и увлажняющие свойства и помочь им бороться с возрастными
изменениями кожи.
Учитывайте вред специи
Пряность активно применяют как приправу при приготовлении первых и
вторых блюд и для придания изысканного вкуса выпечке. Однако сушёную
гвоздику не рекомендуется употреблять в пищу при беременности, лактации
и в детском возрасте, как и средства, приготовленные из неё. В любом
случае, если вы решите использовать гвоздику для решения проблем со
здоровьем, сначала следует проконсультироваться с врачом.
Да и с гвоздичным маслом тоже стоит быть осторожнее. Нужно учитывать,
что при дозе 1 г в день может возникнуть интоксикация.
Источники:
Автор: Анна Некратова,
25.10.2023

[Будь-здоров! 2] Продукты для восстановления микрофлоры кишечника |
приветствует Вас!
Питание для восстановления микрофлоры кишечника: топ 5 идей
Питание для восстановления микрофлоры кишечника: топ 5 идей
Еда может сильно повлиять на состав и функцию кишечной микробиоты [1]. В
этой статье мы рассмотрим, чем восстановить микрофлору и поддержать ее
здоровье и разнообразие.
Инструкция к Энтеролу
Купить
Микробиота кишечника - сообщество триллионов бактерий и других
микроорганизмов, которые выполняют ряд важных ролей от участия в
пищеварении до иммунных реакций [2]. Научно доказано, что микрофлора
связана со многими аспектами нашего здоровья и существует связь между
дисбалансом кишечных микроорганизмов (дисбиозом) и различными
неинфекционными болезнями, такими как ожирение, сахарный диабет,
сердечно-сосудистые заболевания и синдром раздраженного кишечника [3].
Питайтесь разнообразно
Прежде, чем перейти к отдельным продуктам и их компонентам, рассмотрим
пищевые привычки в целом. Для поддержания баланса и разнообразия
кишечной микробиоты необходимо такое же питание. Лучший вариант -
средиземноморская диета, продукты в которой содержат компоненты,
полезные для микрофлоры кишечника [3 c 13]. С другой стороны,
современная западная диета и ограничительные диеты, такие как веганская,
кетогенная и безглютеновая, наоборот уменьшают разнообразие бактерий в
кишечнике [3 c 10-14].
Рассмотрим популярное сейчас избегание продуктов, содержащих глютен. На
сегодняшний день это единственное лечение целиакии - аутоиммунного
заболевания, при котором этот белок злаковых вызывает воспаление
кишечника [3 c 11]. Но у здоровых взрослых после месяца на безглютеновой
диете выявили сокращение численности полезных для здоровья бактерий,
таких как бифидобактерии и лактобациллы, тогда как количество вредных
энтеробактерий возросло.
Таким образом, первое условие здоровой микрофлоры - разнообразная и
сбалансированная диета без искусственных ограничений. Теперь перейдем к
конкретным продуктам и их компонентам.
Употребляйте продукты для восстановления микрофлоры
Компоненты пищи оказывают ключевое влияние на ее состав и разнообразие
микробиоты [1]. С одной стороны, высокое потребление животных белков,
насыщенных жиров, сахара и соли может стимулировать рост болезнетворных
микробов в ущерб полезным бактериям [3 c 14]. С другой стороны, пища с
высоким содержанием определенных компонентов может иметь позитивный
эффект на нашу микрофлору.
Пребиотики
К пребиотикам относят пищевые волокна (инулин, пектин, фрукто- и
галактоолигосахариды), с которыми наша пищеварительная система не
способна справиться самостоятельно, но которые служат пищей для
дружественных нам бактерий [3 c 4]. Они в свою очередь превращают эти
волокна в полезные метаболиты - короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК),
такие как:
?бутират, необходимый для поддержания здоровья кишечника;
?ацетат и пропионат, участвующие в обмене жиров и углеводов [3 c 3].
Инулин, как показало исследование, не только способствует увеличению
количества полезных бифидобактерий, но и способен бороться с запором [3
c 4].
К продуктам с высоким содержанием пребиотиков относятся овощи и
цельнозерновые злаки. Обратите особое внимание на овес, ячмень, горох,
бобы, яблоки, цитрусовые и морковь [4].
Полифенолы
Полифенолами богаты многие растительные продукты, такие как фрукты
(виноград, черника, манго и цитрусовые), овощи, чай, травы, семена,
злаки и напитки, такие как кофе, чай, какао и вино. Эти вещества также
способствуют увеличению количества полезных бактерий. С другой стороны,
бактерии увеличивают биодоступность полифенолов, которые защищают от
болезней, связанных с хроническим воспалением в кишечнике, например,
рака толстой кишки [3 c 8].
Незаменимые жирные кислоты
Омега 3: эти полиненасыщенные жиры содержатся в основном в жирной рыбе
и, как было установлено, повышают уровень полезных бактерий, которые
синтезируют противовоспалительные соединения и бутират [1].
Выводы
Рацион с высоким содержанием клетчатки, фруктов и овощей способствует
здоровью и балансу кишечной микробиоты. Западная диета с большим
количеством сахара, жира, соли и пищевых добавок, наоборот, вызывает
снижение численности полезных бактерий, что может увеличить
проницаемость кишечника и привести к воспалению.
По сравнению с ограничительной и исключающей диетами, средиземноморская
диета, по-видимому, является золотым стандартом для поддержания
здорового состава кишечной микробиоты, поскольку содержит идеальный
баланс между всеми группами продуктов. Главное - придерживаться
разнообразной диеты без искусственных ограничений, богатой на цельные
продукты, а не только концентрироваться на потреблении отдельных
полезных компонентов.
Список литературы:
1. Allison Clark. Diet and food components can greatly impact the gut
microbiota. Gut microbiota for health by ESNM. May 12th, 2021
https://www.gutmicrobiotaforhealth.com/diet-and-food-components-can-greatly-impact-the-gut-microbiota/
2. Gut microbiota info. Gut microbiota for health by ESNM.
https://www.gutmicrobiotaforhealth.com/about-gut-microbiota-info/
3. Rinninella E, Cintoni M, Raoul P, et al. Food Components and Dietary
Habits: Keys for a Healthy Gut Microbiota Composition. Nutrients.
2019;11(10):2393. Published 2019 Oct 7. doi:10.3390/nu11102393
4. What's the Difference Between Soluble and Insoluble Fiber? Medically
reviewed by Natalie Olsen. Written by Taylor Norris. Updated on March 1,
2018.
https://www.healthline.com/health/soluble-vs-insoluble-fiber#soluble-fiber-sources
Автор: Потехина Татьяна Александровна

[Будь-здоров! 2] Влияние сна на риск диабета - какая есть связь с диабетом 2 типа -
приветствует Вас!
Как сон влияет на риск диабета

Нестабильная продолжительность ночного отдыха была связана с увеличением
вероятности развития диабета 2 типа, причем чрезмерно долгий сон в
некоторых случаях оказывался более рискованным, чем его отсутствие.
Качество и регулярность сна сильно влияет на состояние как физического,
так и психического здоровья человека. Нарушения в режиме сна могут
привести к увеличению риска сердечно-сосудистых болезней, ожирения, а
также психологических расстройств, включая депрессию и тревожность.
ТАКЖЕ НА ТЕМУ Почему не стоит слушать музыку перед сном
По данным исследований, только 15% людей удается поддерживать стабильный
и здоровый график сна, то есть спать от 7 до 9 часов в большинство дней
недели.
Новое исследование сна
Исследователи из Бригамского центра женского здоровья (США),
Гарвардского университета, Университета Монаша (Австралия) и
Манчестерского университета (Великобритания) обнаружили связь между
нестабильным сном и повышенным риском возникновения диабета 2 типа.
В рамках исследования проанализировали данные 84421 участника,
зарегистрированного в британском биобанке. Средний возраст участников
составил 62 года, и ни один из них на момент начала исследования не
страдал диабетом. В течение недели участники носили акселерометры,
которые отслеживали их активность и сон, а затем за ними наблюдали в
течение 7,5 лет для мониторинга развития диабета.
Колебания продолжительности сна повышают риск диабета
Было обнаружено, что при колебаниях продолжительности сна более чем на
60 минут в сутки риск развития диабета 2 типа возрастал на 34%, даже
после корректировки на такие факторы, как пол, возраст, этническая
принадлежность, образ жизни, сопутствующие болезни, наличие диабета в
семейном анамнезе и индексы массы тела. Особенно сильная связь
наблюдалась у людей с низким генетическим риском диабета и средней
продолжительностью сна более восьми часов.
Авторы исследования отметили ряд ограничений в своей работе, включая то,
что информация о жизненном стиле участников была собрана за пять лет до
начала исследования, что могло повлиять на точность результатов. Также
оценка сна за одну неделю не всегда может точно отражать долгосрочные
паттерны сна, и большинство участников были здоровыми белыми пожилыми
людьми.
В будущем исследователи планируют изучить связь между режимом сна и
риском развития диабета среди младшего населения и представителей разных
рас. Они также заинтересованы в изучении биологических механизмов,
которые могут быть основой выявленной закономерности.

[Будь-здоров! 2] Медицинскии анекдоты,Проходит собрание органов человека возглавленное мозгом: Всемирный день мозга
приветствует Вас!
А знаете ли вы, что наличие мозга - это дополнительная нагрузка на
позвоночник?
Главный орган у человека -- это задница. Во всем принимает участие -- в
лечении, учении, воспитании, принятии решений и поиске приключений.
Чем больше внимания ты уделяешь человеку -- тем больше ему насрать на тебя.
Спинной мозг -- потрясающий скоростной канал связи между двумя
полушариями сверху и двумя полушариями снизу.
Проходит собрание органов человека возглавленное мозгом: br / -У меня
для вас плохие новости органы, -- мозг говорит -- тело стареет,
жизнеобеспечение падает, енергии не хватает, вообщем нужно отключать
какой-то орган, какие будут предложения? br / Встает печень: -- Я думаю
нужно отключить одно легкое. br / Мозг: -- Нет легкие трогать не будем
это важный орган для жизнеобеспечения, нет. br / Встает опять печень: --
Я думаю нужно отключить одну почку. br / Мозг: -- Почки тоже трогать не
будем, они всетаки очисщают организм мы все зависим от них. br / Тут
встает член br / Мозг: так, ты вообще не вставай, ты когда стоишь, я
думать не могу.
Собрались однажды человеческие органы решать, кто из них лишний. Встает
желудок:
- Удалите поджелудочную! Она мне в бок давит и мешает спать: Мозг
отвечает:
- Не пойдет! Он апомогает тебе жрать готовить!
Встают почки:
- Удалите надпочечники! Они на нас давят сверху!
Мозг:
- Тоже не выйдет! Они выводят вместе с вами всю дрянь из организма!
Встает хуй:
- А давайте удалим одно легкое! Их же все равно два!
Мозг:
- Ну, давайте.
Встают возмуктившиеся легкие:
- ВОТ ТАК ВСЕГДА!!!!!!!!! КОГДА ВСТАiТ ЭТОТ ПРИДУРОК - МОЗГИ
ОТКЛЮЧАЮТСЯ!!!!.

Самые ярые патриоты туловища, которое их кормит и содержит -- это глисты.
Радикулит веселая болезнь -- как сидел, так и пошел.
Несгибаемым человека делает не характер, а межпозвоночная грыжа.
Из-за необходимости постоянно делиться, многие клетки стали нервными.
Артерии всегда будут занимать особое место в моем сердце.

-- У меня две новости, плохая и хорошая.
-- Начни с плохой.
-- Мы в заднице.
-- А хорошая?
-- Мы -- глисты.

Микробы, когда узнают стоимость лечения, начинают плодиться от гордости.

-- Зачем человеку 12 метров кишечника?
-- Да затем, чтобы горячим чаем жопу не обжечь.

Один мужик лечился от глистов. Получил погоняло -- Туз червей.

Жрать и при этом худеть это уже глисты, а не дар!

Наличие платной медицины наряду с бесплатной обеспечивает всем свободный
выбор: получать плохое лечение задарма, или за деньги.

[Будь-здоров! 2] Какие гормональные заболевания может диагностировать по глазам
приветствует Вас!
По глазам поставить диагноз не получится, хотя по их состоянию
действительно можно заподозрить некоторые гормональные нарушения. Одно
из них - экзофтальм, или пучеглазие.
Влияние гормонов на глаза
Казалось бы, как связаны глаза и гормоны? Нам привычнее думать, что
гормоны влияют на наше настроение и общее самочувствие, но оказывается,
что все устроено сложнее.
ТАКЖЕ НА ТЕМУ 5 признаков, что вам нужно срочно обратиться к
офтальмологу что вам нужно срочно обратиться к офтальмологу
Например, колебания половых гормонов - эстрогена и прогестерона - могут
привести к синдрому сухого глаза. Та же проблема может коснуться людей с
диабетом и пониженным уровнем гормона инсулина.
Гормоны и пучеглазие
Но все это, как правило, незаметно со стороны в отличие от другого
симптома - пучеглазие. Такие глаза могут показаться кому-то признаком
психического нездоровья, хотя на самом деле проблема здесь кроется в
эндокринной системе.
Причина экзофтальма (так по-медицински называют пучеглазие) - в
гиперактивности щитовидной железы. Когда она вырабатывает слишком много
гормонов, развивается гипертиреоз, экзофтальм - одно из проявлений этого
состояния.
Глаза "вытаращиваются" из-за того, что ткани вокруг и позади глаз
отекают и смещают глазное яблоко вперед. Иногда вместе с выпученными
глазами наблюдаются другие симптомы:
потеря или ухудшение зрения;
двоение в глазах;
боль или покраснение в глазах;
головная боль;
лихорадка;
пульсация в глазах;
пучеглазие у новорожденного или ребенка младшего возраста.
Появление любого из перечисленных симптомов должно стать поводом как
можно скорее обратиться к врачу. Поставить диагноз по одному взгляду не
получится - это должен делать врач.