[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Медитации: польза и вред
[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Медитации: польза и вред
приветствует Вас!
Медитации: польза и вред
14 октября 2020
Медитации в последнее время вошли в большую моду. Их часто советуют в
качестве способа расслабиться, снять стресс и отвлечься от проблем.
Особенно актуальны они стали во время изоляции, которую многим оказалось
психологически трудно переносить. Но можно ли рекомендовать медитации в
качестве панацеи от всех проблем? И вообще, насколько они безопасны?
Давайте разберемся.
Медитации: польза и вред
Что такое медитация?
На самом деле медитация -- это серьезная духовная практика, и приступать
к ней нельзя без специального обучения, желательно под руководством
опытного наставника. Например, на Востоке искусству медитировать
обучаются много лет, постепенно переходя от одного этапа к другому. В
европейских же странах поклонники медитативных техник часто
ограничиваются несколькими сеансами у доморощенных гуру, а то и
осваивают медитации самостоятельно по инструкциям из сомнительных книжек
и Сети.
Даже в глянцевых журналах порой встречаются советы типа: <<Закройте
глаза, расслабьтесь, представьте себе что-то хорошее>>. Иногда
предлагаются медитации на визуализации желаний, когда человек должен
закрыть глаза и во всех деталях представить себе желаемое.
Но, как правило, пишут эти рекомендации обычные авторы статей, которые
даже не являются профессиональными психологами. В итоге результат от
занятий медитацией в лучшем случае бывает совершенно нулевой, а в худшем
- противоположен ожидаемому.
Почему визуализации не всегда приводят к желаемому результату?
Медитации, направленные на визуализацию какого-либо желания, можно
назвать медитативной техникой очень условно. Согласитесь, если вы
мечтаете о замужестве или новом автомобиле, к духовности это имеет мало
отношения.
Да, бывает и так, что визуализация действительно становится толчком к
исполнения желания. Допустим, человек хочет переехать на новую квартиру,
но не знает, какую именно квартиру он хочет иметь и с чего ему начать.
Визуализация, когда он детально представляет себе процесс осуществления
желаемого и как это должно выглядеть, помогает ему начать действовать. В
результате он покупает или снимает именно то жилье, которое ему нужно.
Так же и с личной жизнью. Женщина никак не в состоянии понять, какой
именно мужчина ей нужен, и потому никак не может найти себе пару. В
процессе визуализации она выделяет конкретные черты потенциального
партнера - его внешность, социальный статус, черты характера... В итоге,
когда она встречает подходящего по всем параметрам мужчину, то начинает
предпринимать какие-то активные действия, чтобы установить с ним
контакт. И это может действительно привести к отношениям.
Между тем многие люди, <<намечтав>> себе что-то, палец о палец не хотят
ударить, чтобы осуществить свою мечту. Они будут сидеть и ждать, когда
намечтанное само явится к ним. В таких случаях визуализация срабатывает
крайне редко.
Есть еще теория: если слишком подробно представлять себе будущую
ситуацию, то она не сбудется. Так как для Вселенной нет разницы, где
реализуются события - в пространстве или у вас в голове. Поэтому
считается, что желание уже сбылось, и оно для вас <<закрывается>>.
Когда медитировать бесполезно
Теперь рассмотрим отдельные ситуации, когда люди медитируют для
улучшения самочувствия, потому что испытывают стресс и другие
дискомфортные ощущения.
Предположим, вы узнали, что тяжело больны. Или вас уволили с работы. Или
бросил любимый человек. Или, не дай Бог, вы потеряли кого-то из близких.
И вот вы приходите домой, садитесь в удобное кресло и закрываете глаза,
пытаясь отрешиться от всего внешнего и изменить к лучшему свое
внутреннее состояние.
Но дело в том, что проблема-то от этого не исчезнет сама по себе!
Болезнь придется лечить. Работу - искать. Тот, кто вас бросил, вряд ли
вернется, вам надо подумать о поисках нового партнера. Умершего тоже не
воскресить, вам привыкать жить без него. Рано или поздно вы выйдете из
нирваны, и вам придется столкнуться с реальной жизнью!
В чем опасность медитаций?
В 2019 г. группа специалистов во главе с Марко Шлоссером на базе
Лондонского университетского Колледжа провела исследование, в котором
приняли участие 1232 человека, практиковавших медитации по меньшей мере
раз в неделю в течение двух месяцев. Из опроса испытуемых выяснилось,
что более четверти людей испытывали после медитации страх, тревогу,
раздражение и прочие негативные эмоции. По словам психолога Мигеля
Фариаса, доходило даже до панических атак, суицидальных мыслей и психоза.
Правда, психолог Кэти Спаркс, член Британского психологического
общества, считает, что негативный эффект здесь отчасти является
закономерностью. Это связано с сопротивлением сознания попыткам обрести
над ним контроль.
Давайте задумаемся: если духовные практики ведут к гармонии человека с
собой и окружающим миром, то почему среди тех, кто ими занимается, так
много одиноких людей, тех, кто не может найти себе места в жизни, и даже
людей с психическими заболеваниями?
Возможно, к медитациям многих подталкивают проблемы, которые они
испытывают в реальной жизни. Не в состоянии установить гармонию с собой
и окружающим миром, они уходят в какое-то иное <<измерение>>, но их
собственная суть-то при этом не меняется!
Все специалисты сходятся на том, что рассматривать медитацию как
антистрессовую таблетку, нельзя. И прежде чем браться за эту практику,
следует ознакомиться с ее побочными эффектами и подыскать себе
грамотного учителя, который будет наставлять вас хотя бы на первых порах.
[Будь-здоров! 2] Re: МИСТИКА В ЖИЗНИ. Медитации: польза и вред
приветствует Вас!
Я думаю, что в этой статье перемешаны релаксация, визуализация и совсем
небольшое упоминание о медитации. Поэтому судить о медитации, по этой
статье, нельзя.
20.10.2020 1:00, hadgibey пишет: