[Будь-здоров! 2] На каком боку спать, чтобы внутренние органы работали лучше?
[Будь-здоров! 2] На каком боку спать, чтобы внутренние органы работали лучше?
приветствует Вас!
Поза во время сна имеет большое влияние на здоровье. Ученые из Дании и
Норвегии провели масштабное исследование, и определили, как лучше всего
спать, чтобы организм работал без сбоев.
Одно из новых исследований европейских ученых показало, что здоровье
человека в физическом плане во многом зависит от положения тела во время
ночного отдыха. В научном эксперименте приняли участие 1100 человек.
Самому младшему участнику было 20 лет, а старшему - 65 лет. Специалисты
проверили состояние здоровья каждого добровольца, учли их возраст и вес.
После этого в течение двух лет они фиксировали то, в какой позе
предпочитали спать участники. Оказалось, что тело успешней
восстанавливалось за ночь у тех, кто спал на боку.
В самом начале своей жизни дети, чаще спят на спине, поскольку в этот
период проходит процесс формирования позвоночника. С возрастом человек
больше предпочитает спать на боку. Так больше половины участников
исследования спали именно в этой позе, чуть больше 37% - на спине, и
только 8% - на животе.
При этом больше на боку спали представительницы прекрасного пола.
Благодаря чему их здоровье было крепче, организм быстрее
восстанавливался и они могли увеличить продолжительность своей жизни.
Более того, большую роль играет то, на каком именно боку спит человек.
Органы, составляющие желудочно-кишечный тракт, имеют асимметричное
положение в организме. Поэтому, когда люди лежат на левом боку,
улучшается работа кишечника, не нарушается функционирование и желудка.
Подобная поза позволяет избежать целого ряда проблем, среди которых
изжога, синдром раздраженного кишечника и запоры. Помимо этого на левом
боку кровь лучше перемещается по кровотоку, что предотвращает накопление
токсических веществ и лишних килограммов. Сон на левой стороне снижает
риск нехватки кислорода, апноэ и смерти во сне.
Однако если человек перенес инфаркт или страдает заболеваниями сердца,
сон на левом боку ему противопоказан.
Добавлено: 01.10.20 09:25
