Подписаться Бесплатный дискуссионный лист Подписчиков 209

←   Октябрь 2020   →
			1 01.10.2020 00:01:09 20:53:46 20:55:45 21:00:52 23:00:53 23:13:12 23:13:14	2 02.10.2020 00:30:35 19:15:53 22:50:02 22:51:01 22:53:57 23:53:44 23:56:14 23:56:43 23:58:47	3 03.10.2020 00:23:18 09:49:24 23:09:07 23:12:28 23:22:57 23:27:02	4 04.10.2020 00:21:16 00:26:31 21:52:01 21:54:02
5 05.10.2020 00:19:15 16:36:31 18:02:11 18:04:06 18:23:13 19:42:20 19:42:27 21:18:31 23:26:06	6 06.10.2020 00:02:00 00:02:01 20:32:20 20:41:07 23:48:14 23:52:46 23:59:43 23:59:47	7 07.10.2020 00:14:53 00:20:39 21:20:37 21:42:35 21:44:58 21:50:38	8 08.10.2020 00:47:07 00:52:01 00:54:05 19:35:53 19:48:23 20:45:36 20:49:03 22:59:33 23:00:26 23:12:06 23:15:57 23:50:29 23:50:36	9 09.10.2020 16:20:54 16:25:18 16:34:20 21:18:38 21:35:52 21:40:20	10 10.10.2020 00:02:57 00:08:23 23:49:48 23:52:16 23:56:33	11 11.10.2020 00:10:07 00:12:09 00:15:36 00:17:47 19:25:27 19:28:54 19:40:01 19:45:33 21:14:39 21:55:08 21:55:41 22:42:41
12 12.10.2020 19:31:57 19:33:07 20:16:34 20:18:58 22:37:32 22:38:09 23:32:10	13 13.10.2020 15:21:03 15:22:56 16:31:29 16:31:31 16:52:30 16:52:37 19:33:37 22:47:21	14 14.10.2020 00:09:23 00:09:36 19:56:41 21:42:39 21:44:13 22:03:21	15 15.10.2020 00:10:29 00:13:34 00:27:09 20:07:54 20:09:23 20:10:29 20:27:56 20:30:22 23:45:13 23:51:12 23:51:23	16 16.10.2020 00:03:25 15:01:42 15:37:39 15:38:42 16:53:16 20:48:03 20:48:55 20:53:37 23:36:39 23:57:29	17 17.10.2020 00:01:24 20:05:55 20:12:17 21:46:28 21:46:53	18 18.10.2020 00:10:31 00:10:33 23:42:28 23:43:45 23:53:46
19 19.10.2020 00:06:29 00:07:32 00:08:01 15:26:37 19:33:04 19:35:14 19:44:37 23:11:11 23:11:27 23:23:53	20 20.10.2020 00:01:03 00:01:10 06:45:51 20:52:36 20:54:38 20:54:42 20:57:09 23:18:20 23:29:19	21 21.10.2020 00:17:19 00:18:46 00:32:19 00:32:33 15:42:56 15:46:25 16:26:24 16:30:58 21:18:25 21:18:32	22 22.10.2020 00:02:56 00:03:10 19:17:26 19:32:24 23:11:13 23:13:07 23:13:27	23 23.10.2020 00:39:38 00:41:35 00:42:31 18:33:58 20:41:11 20:46:05 21:54:37 23:33:32 23:38:38	24 24.10.2020 00:03:34 00:03:41 19:14:13 20:42:34 22:43:36 22:45:04 22:47:03 23:18:38 23:29:13 23:31:04	25 25.10.2020 00:01:42 00:01:50 20:06:13 20:25:15 20:35:46 21:12:38 21:12:41 23:23:11
26 26.10.2020 00:13:00 00:13:08 20:33:57 20:35:51 22:01:53 22:05:58 22:28:39 22:28:49	27 27.10.2020 00:25:52 00:26:31 15:15:13 15:17:17 21:56:20 23:19:07 23:19:19 23:29:17	28 28.10.2020 00:30:10 00:31:04	29 29.10.2020 18:54:50 18:58:31 23:25:33 23:27:23 23:29:04	30 30.10.2020 01:17:42 01:21:38	31

За последние 60 дней 250 выпусков (несколько раз в день)

Открыт: 13-05-2014
Пре-модерация: Нет
Адрес для писем в лист: socio.people.behealthy2-list@subscribe.ru
Адрес модератора: socio.people.behealthy2-owner@subscribe.ru

Модератор

vatts***@b*****.ru

Статистика

209 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

[Будь-здоров! 2] Почему плохие сны вредят здоровью. Каким образом ночные кошмары вредят здоровью: исследование

[Будь-здоров! 2] Почему плохие сны вредят здоровью. Каким образом ночные кошмары вредят здоровью: исследование
приветствует Вас!
Каким образом ночные кошмары вредят здоровью: исследование
14:21, сегодня
Почему плохие сны вредят здоровью / gettyimages
Ночные кошмары могут способствовать частому пробуждению, испортить утро
и повысить чувство тревоги в течение дня. До сих пор ученые не совсем
понимали, почему ужасы имеют такой эффект.
Но новое исследование, которое опубликовано в Scince Direct, объяснило,
почему так происходит. А значит, есть способы снизить вред.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Доказано: недостаток сна - главная причина старения
Дело в гормонах
Ночные кошмары вызывают повышенную реакцию кортизола на пробуждение. Она
является частью циркадного ритма и проявляется как повышенный уровень
гормона в течение часа после того, как человек проснулся.
Ученые проанализировали данные 30 человек, которым часто снятся плохие
сны, и сравнили их с показателями у людей, которым снятся нейтральные сны.
Оказалось, у тех, кто видит ужасы, уровень гормона повышен. Это
сопровождается плохим настроением и жалобами на здоровье.
Поэтому, ученые резюмировали, что причиной утренней тревожности является
именно повышенный уровень кортизола.
Простые рекомендации, которые улучшат сон
* Спите столько, сколько необходимо, чтобы чувствовать себя бодрым (семь
- восемь часов).
* Поддерживайте регулярный график сна.
* Избегайте напитков с кофеином после обеда.
* Старайтесь меньше подвергаться светоизлучению экранов (ноутбуки,
планшеты, смартфоны, электронные книги) перед сном.
Автор:Анастасия Лукашевская

Ответить  

Дооктор Ватсон

Wed, 07 Oct 2020 21:19:33 +0300 (#3659035)

 

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}