[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 5 утренних ритуалов, которые помогут зарядить день на успех и везение
[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 5 утренних ритуалов, которые помогут зарядить день на успех и везение
приветствует Вас!
5 утренних ритуалов, которые помогут зарядить день на успех и везение
30 сентября 2020
Правильное начало дня -- закон успеха и везения. Наше самочувствие,
мотивация и даже удача -- все это зависит от того, с каким настроением вы
шагнете в новый день. Утро -- ваш козырь, ведь оно принадлежит только
вам, поэтому попробуйте встречать его осознанно, и вы заметите, как
быстро и существенно изменится жизнь.
1. Правило первого будильника. Вставать нужно с первого будильника -- это
негласное правило, которое учит самодисциплине. Научно доказано, что
самоконтроль с раннего утра активирует зоны мозга, отвечающие за силу и
решительность, что заряжает успехом на весь оставшийся день. Но не
вскакивайте по будильнику сразу. Уделите несколько минут мягкому
пробуждению: помассируйте голову, мочки ушей и лицо -- это поможет снять
сонливость.
2. Небольшая разминка. Проснувшись, отправляйтесь вприпрыжку на кухню,
чтобы выпить стакан воды. Мелкие прыжки -- отличная разминка для
организма: они помогают окончательно проснуться, разогнать лимфу,
избавиться от ночной отечности, а вода пробуждает органы, подготавливая
организм к активной работе.
3. Заряд энергии. Утром даже пятиминутная зарядка станет источником сил,
бодрости и отличного настроения. Попрыгайте еще, сделайте несколько
приседаний. Выбирайте самые легкие упражнения, не требующие
энергозатрат. Не ленитесь лишний раз сделать 2-3 наклона просто так.
Потяните мышцы. Утренняя зарядка длится всего несколько минут, а энергии
дает на весь день.
4. Вкусный завтрак. Ранний подъем можно полюбить, если начать с малого,
-- со вкусного и полноценного завтрака. Тем, чье утро наполнено семейными
заботами и беготней, мы советуем попробовать технику успешных коучеров --
готовьте все необходимое с вечера и вставайте на 10-15 минут раньше,
чтобы приготовить себе завтрак и с удовольствием его съесть до того, как
проснутся домашние. Такой подход позволит чувствовать себя сытым и
довольным практически до обеда.
Вкусный завтрак с сайтом <<Едим Дома>>: блины и их разновидности | Еда,
Идеи для блюд, Идеи для завтрака
5. Позитивный настрой. Без этого день не станет успешным. Лучше всего с
этим пунктом справляются духовные практики: медитация, мантра,
аффирмации, но если вы это не практикуете -- достаточно посмотреть в окно
и сказать: <<Сегодня будет отличный день, успех и удача мне обеспечены>>.
Перед выходом из дома улыбнитесь себе в зеркале, запомните себя таким и
постарайтесь остаться таким до вечера.
