[Будь-здоров! 2] Пища, которая защитит от боли в суставах
[Будь-здоров! 2] Пища, которая защитит от боли в суставах
приветствует Вас!
Суставы человека могут болеть не только при смене погоды и различных
заболеваниях, но и когда организму не хватает ряда питательных веществ.
Медики составили список продуктов питания, которые должны быть в рационе
тех, кто страдает от проблем с суставами.
Костный бульон
В нем присутствует большой объем коллагена, вещества которое очень важно
для здоровья суставов, сердца и кишечника. При дефиците коллагена
увеличивается риск возникновения различных нарушений, которые могут
спровоцировать боль в суставах. Костный бульон включает в себя множество
других полезных компонентов, а его преимущество заключается в том, что
он быстро усваивается организмом.
Овощи с высоким содержанием сульфатов
Для сохранения здоровья суставов следует регулярно употреблять лук и
чеснок, брокколи и цветную капусту. В них присутствует большое
количество сульфатов, которые способствуют более быстрому процессу
восстановления хряща.
Продукты, богатые биофлаваноидами
Эти вещества помогают соединительной ткани оставаться крепкой.
Биофлаваноиды содержатся в вишне, ежевике и чернике, а также в луке и
капусте. Помимо прочего в этой пище присутствуют антоцианидины, что
обеспечит формирование постоянной связи между коллагеновыми волокнами.
Пища, содержащая цинк
Это вещество крайне полезно для костей и суставов, поскольку оно играет
большую роль в создании соединительных тканей. Цинк в большом количестве
содержится в говядине и баранине. Кроме того полезно употреблять семена
тыквы и кунжут.
Продукты богатые медью
Без этого вещества процесс образования коллагена существенно снижается.
Поэтому важно не допускать снижения уровня меди в организме. Чтобы
избежать проблем, стоит каждый день есть авокадо, добавлять в пищу
кунжут и семечки подсолнечника. Кроме того рекомендуется пить какао.
Однако при всей пользе подобных продуктов, следует помнить, что они
содержат большое количество калорий, потому употреблять их нужно с
осторожностью, чтобы в будущем не столкнуться с лишним весом и ожирением.
Добавлено: 29.09.20 09:20
[Будь-здоров! 2] Как избавится от шума в ушах?
приветствует Вас!
Всем привет!
Обращаючь рассылку, может быть среди подписчиков
сталкивались с подобным и найден более активный способ лечение в домащних
условиях!
Удачи!
Владимир!