[Будь-здоров! 2] Не такая уж и полезная: в каких случаях овсянка может навредить здоровью
[Будь-здоров! 2] Не такая уж и полезная: в каких случаях овсянка может навредить здоровью
приветствует Вас!
Не такая уж и полезная: в каких случаях овсянка может навредить здоровью
21:47 Вс, 12 Октябрь 2019Телеграфhealthystyle.
Овсянка - продукт-фаворит среди диетологов, который они рекомендуют
всем, кто заботится о своем здоровье и рационе.
В ходе недавних исследований были получены неутешительные результаты,
специалисты выяснили, что из-за овсянки можно заработать лишние килограммы.
Еще с детства нам известно, что овсянка - очень ценный и полезный
продукт. Нас кормили ею в садах, школах, а во взрослой жизни диетологи и
фитнес-тренеры поют ей дифирамбы, и тут вдруг - овсянка, оказывается,
несет опасность для красивой фигуры.
Овсяная каша - древнее блюдо, которое в почете у многих стран и народов.
А как же по-другому? Крупа сытная, доступная, да еще и полезная. В ней
содержится магний, кальций, железо, калий, фосфор и цинк! Просто фабрика
витаминов. Но есть одно большое "но".
Группа ученых-диетологов из США выяснила, что действительно полезной
овсяная каша может быть, только если употреблять и готовить ее правильно.
Три секрета, чтобы овсянка несла пользу, а не вред:
Секрет No1
Овсянку следует употреблять только на завтрак, в количестве не более
четырех столовых ложек за один прием. В первую очередь каша богата
углеводами, а их большое количество способствует появлению лишних
килограммов и жировых отложений. Поэтому, если вы стремитесь к красивой
фигуре и хотите быстро похудеть, не забывайте это важное правило!
Рецепт дня: овсянка с бананом и взбитыми белками
Рецепт дня: овсянка с бананом и взбитыми белкамиЧитать полностью
Секрет No2
Овсяная каша полезна только в том случае, если вы не добавили в нее
значительную порцию масла, несколько ложек сахара, шоколад, мед и прочие
лакомства. Если классическая постная каша превратилась во что-то типа
мюсли, то обо всех ее ценных качествах можно забыть, при этом лишний вес
и объем в области талии вас долго ждать не заставит. Хотите похудеть -
употребляйте постную овсянку!
Секрет No3
Прежде чем переходить на овсянку и употреблять эту кашу каждое утро,
посоветуйтесь с лечащим врачом. При определенных заболеваниях
желудочно-кишечной сферы овсяная крупа, скорее враг, чем друг. Ну а если
каша из детства вам разрешена и вы употребляете ее правильно, то можете
быть спокойны. Красивая фигура, а также профилактика гипертонии и
диабета вам обеспечены!
