Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Будь-здоров!

Подписаться Бесплатный дискуссионный лист Подписчиков 209
←   Октябрь 2019   →
 1
 2
 3
 4
04.10.2019
14:07:35
14:39:33
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
29.10.2019
00:01:47
00:55:18
30
31


За последние 60 дней 340 выпусков (несколько раз в день)


Открыт: 13-05-2014
Пре-модерация: Нет
Адрес для писем в лист: socio.people.behealthy2-list@subscribe.ru
Адрес модератора: socio.people.behealthy2-owner@subscribe.ru

Модератор
vatts***@b*****.ru

Статистика

209 подписчиков
0 за неделю

За 2019-10-07

[Будь-здоров! 2] Известный диетолог назвала самый полезный дешевый овощ

[Будь-здоров! 2] Известный диетолог назвала самый полезный дешевый овощ
приветствует Вас!
Известный диетолог назвала самый полезный дешевый овощ
16:30 07.10.2019

Светлана Фус, известный украинский диетолог, перечислила самые полезные
свойства доступного всем овоща.
Об этом эксперт по здоровому питанию написала на своей странице в Instagram.
Большинство семей не обходится без лука на кухне. Без него современная
кулинария просто невозможна. Для приготовления различных блюд мы
используем его почти всегда. Польза лука для организма ничем не
заменима, это универсальный продукт.
Список наиболее важных веществ, которые содержит лук:
Кверцетин. Вещество из семейства флавоноидов, обладает сильными
антиоксидантными свойствами и противовоспалительным действием.
Антоцианы. Подгруппа флавоноидов (антиоксиданты), который предоставляет
некоторым видам лука фиолетовый или красный цвет. Чем больше флавоноидов
-- тем ярче и темнее цвет луковицы. Поэтому обычная желтая луковица
хорошая, но фиолетовая лучше.
Полезные свойства лука

Соединения органической серы, например, аллицин. Именно он придает им
резкий запах и вкус, обладает антибактериальным, антивирусным и
антигрибковым действием.
Фруктаны -- полимеры фруктозы, которые не перевариваются нашими
ферментами и становятся питательной средой для полезной микрофлоры
кишечника (особенно бифидобактерии и лактобактерии).
Сапонины -- растительные гликозиды. Они снижают холестерин.
Эти вещества делают его важным лекарственным растением.
Активированный уголь: инструкция к применению
Лук -- одно из средств профилактики многих болезней
Используют для облегчения боли в горле, при простуде. Кроме этого, лук
поможет снизить уровень холестерина в крови и предотвращает
атеросклероз. Он повышает аппетит, способствует выработке
пищеварительных соков и желчи, стимулирует работу кишечника.
Следует помнить, что в сыром виде его не рекомендуется употреблять людям
с болезнями ЖКТ (гастрит, язва желудка), так как это может вызвать
раздражение слизистой.
Желтый лук хорошо, но фиолетовый лучше
Побочным эффектом употребления лука является неприятный запах кожи и
дыхания, однако при умеренном количестве это не должно быть большой
проблемой, а польза для здоровья весьма ощутима.
Таким образом лук обладает противовоспалительным, антиоксидантным
действием, укрепляет капилляры, повышает иммунитет. Благодаря своим
бесценным лечебным свойствам это отличный ингредиент для многих блюд.
Если съедать в день одну луковицу средних размеров в любом виде (сыром
или приготовленном) это будет тебе на пользу. Особенно сейчас, в сезон
простуд.

Юлия Янчук

  
Доктор Ватсон
2019-10-07 23:46:16 (#3632934)

[Будь-здоров! 2] Пять самых полезных специй в сезон простуд

[Будь-здоров! 2] Пять самых полезных специй в сезон простуд
приветствует Вас!
Пять самых полезных специй в сезон простуд
Сегодня, 16:00

Специалисты посоветовали в сезон осеннего похолодания и возросшего риска
заболеть гриппом и простудойжевать сушеную гвоздику: ее компоненты
способны уничтожать многих болезнетворных возбудителей. Для борьбы с
простудными инфекциями и укрепления иммунитета полезны и другие специи.
Имбирь. Он укрепляет иммунитет, обладает выраженным противопростудным и
антимикробным действием, хорошо снимает заложенность носоглотки в период
острой простуды, дает отхаркивающий и противовоспалительный эффект.
Пользу имбиря обеспечивает богатейший состав витаминов и минералов: в
нем содержатся витамины A, С, B1, B2, магний, фосфор, железо, кальций,
натрий, цинк, калий. Имбирь рекомендуется как в качестве профилактики,
так и в виде вспомогательного средства терапии при первых признаках
заболевания. Его полезно добавлять имбирь в чай, кофе, овощные, мясные,
рыбные блюда, разные соусы.

Куркума. Активный компонент этой специи, куркумин, обладает
противовоспалительными свойствами и эффективен для смягчения
начинающейся простуды. Кроме того, куркумин обладает свойством
иммуномодулятора, то есть активизирует клетки иммунной в их поисках и
уничтожении возбудителей болезней в организме.
Одно из лучших профилактических противопростудных средств -- теплое
молоко с добавлением куркумы, выпиваемое на ночь.

Розмарин. Это растение является сильным антиоксидантом - борцом с
воспалительными процессами. Употребление розмарина укрепляет иммунитет и
повышает защищенность от простуды и других инфекций. Если используется
свежий розмарин, для усиления иммунитета рекомендуется употреблять 4-6
граммов в день, если сушеный - две-три щепотки.
Чеснок. Употребление чеснока увеличивает выработку организмом белых
кровяных телец, уничтожающих вирусы и опасные бактерии. Аллицин,
входящий в состав чеснока, является натуральным антибиотиком. Важно
знать, что при термообработке аллицин разрушается, так что употреблять
чеснок полезнее сырым мили с минимальной обработкой.

Перец чили. Содержащийся в жгучем перце компонент капсаицин действует
как активатор клеток иммунной системы. Кроме того, в перце очень много
витаминов и полезных веществ: каротин, тиамин (В1), рибофлавин (В2),
ниацин (В3), витамин С, фолиевая кислота (В9), магний. Все эти
микроэлементы укрепляют здоровье в целом.

  
Доктор Ватсон
2019-10-07 23:00:43 (#3632929)

[Будь-здоров! 2] Врачи рассказали, какие витамины нужно есть после 40 лет

[Будь-здоров! 2] Врачи рассказали, какие витамины нужно есть после 40 лет
приветствует Вас!
Врачи рассказали, какие витамины нужно есть после 40 лет
07.10.2019 17:20

Старение для организма ассоциируется с потерей витаминов и микроэлементов.
Специалисты рассказали о том, какие витамины и микроэлементы должны
восполняться в нем после 40 лет.
Кальций. Уже в возрасте после 25 лет ежедневная норма кальция должна
составлять не менее 800 мг. Великолепными источниками кальция являются
брокколи, спаржа, цветная капуста, бобы, орехи, твердый сыр, нежирный
творог.
Это интересно:Какие привычки влияют на гормональный фон
Особенно тщательно нужно следить за потреблением кальция женщинам: их
организм после наступления менопаузы теряет его с ускоренной быстротой.
Коэнзим Q10. Вещество Q10 действует как мощный антиоксидант, не позволяя
свободным радикалам разрушать клетки организма, активизируя таким
образом механизмы развития старческих болезней -- атеросклероза,
гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний. Уровень коэнзима,
вырабатываемого в печени, падает со старением. Восполнить его помогают
мясо, молоко, бобовые, соя, яйца, шпинат, арахис.
Это интересно:Питание "на ходу" может привести к цинге
Омега-3. Съедая всего одну чайную ложку льняного масла в день, можно
восполнить ежедневную потребность организма в Омега-3. Данный вид жирных
кислот снижает артериальное давление и защищает клетки от интенсивного
процесса старения.
Витамин Е. Этот антиоксидант также борется со свободными радикалами,
которые способствуют клеточному старению. После 40 лет нужно регулярно
употреблять больше орехов, семечек, цельнозернового хлеба.

Селен. Этот микроэлемент эффективно укрепляет иммунитет, усиливая защиту
организма от развития опухолей. Селена много в тунце, чесноке,
бразильских орехах, подсолнечных семечках.

  
Доктор Ватсон
2019-10-07 22:56:39 (#3632927)

[Будь-здоров! 2] В два раза полезнее, чем считалось ранее: в чем секрет грецких

[Будь-здоров! 2] В два раза полезнее, чем считалось ранее: в чем секрет грецких орехов
приветствует Вас!
В два раза полезнее, чем считалось ранее: в чем секрет грецких орехов
21:43 Сб, 7 Октябрь 2019Телеграфhealthystyle.

Медики назвали самый полезный орех для иммунитета.
Несмотря на огромное количество исследований, посвященных полезным
свойствам орехов, только сейчас ученые провели сравнительный анализ
количества и качества антиоксидантов в различных видах орехов.
В ходе исследования ученые изучили состав грецкого, бразильского,
лесного орехов, миндаля, фисташек и арахиса.
Выяснилось, что чемпионом по содержанию антиоксидантов является грецкий
орех, причем сами антиоксиданты - гораздо более высокого качества, чем в
других орехах. Эти элементы замечательно защищают организм от вредных
химических веществ, которые могут приводить к разным заболеваниям, и
тормозят процессы старения.

Ученые отмечают, что люди не осознают, насколько грецкие орехи полезны и
употребляют их в пищу крайне мало. А многие отказываются от орехов из-за
боязни располнеть: они уверены, что в орехах содержится много жиров и
калорий.
Однако исследователи уверяют, что в орехах содержатся полезные
полинасыщенные жиры, а не мононасыщенные, которые приводят к закупорке
сосудов. Кроме того, орехи не приводят к набору лишнего веса: из-за
высокой питательности орехов насыщение происходит быстрее, без переедания.

  
Доктор Ватсон
2019-10-07 22:45:33 (#3632926)

[Будь-здоров! 2] Международный день врача Профессиональные праздники. Медицинск

[Будь-здоров! 2] Международный день врача Профессиональные праздники. Медицинский Юмор. Наша медицина: "Ваше здоровье! "
приветствует Вас!
Ежегодно в первый понедельник октября во многих странах отмечают
Международный день врача (International Doctor's Day), который считается
днём...

Если весенней ночью выйти во двор, лечь на землю и долго-долго смотреть
на звездное небо через дуршлаг, то можно увидеть лицо врача скорой помощи.

Чтобы хоть как-то отметить День всех влюбленных, 14 февраля
записалась на прием к гинекологу.

Капля жидкости попав в организм, через 7 лет идет в школу.

Ты же оттуда, должен быть в курсе!
- Если следовать вашей логике, любой человек должен быть специалистом в
гинекологии.

Ну что ж, могу вас поздравить! В вас зародилась новая жизнь!

- Доктор... но я же мужчина!

- Да? Ну, собственно, глистам это как-то пофиг...

-- Доктор, у моей жены пропал голос. Что делать?
-- Попробуйте сегодня вернуться домой в три часа ночи, в дупель пьяным.

Умер Билл Гейтс, предстал перед архангелом.
-- Ну что скажешь в свое оправдание, -- спросил архангел, покручивая на
пальце ключи от рая.
-- Я осчастливил все человечество! -- гордо произнес Билли.
-- Это как?! -- оторопел хранитель врат.
-- Ну, так ведь умер же....

Альпинист упал в пропасть.
Товарищи ему по мобильной рации:
-- Вася, ты жив?!
-- Жив!
-- Руки целы?
-- Целы!
-- Ноги целы?
-- Целы!
-- Так поднимайся!
-- Не могу, я еще не долетел!

Врач: Ваш отец больше не с нами.
Я: О боже!
Врач: Он в другом госпитале.
Я: Ух...
Врач: В нашем госпитале нет морга.

Этих женщин хрен поймешь: пришла одна дама к гинекологу, он мужик, а
дама ему говорит:
- Хочу, чтобы вы меня оплодотворили.
- Искусственно?
- Естественно!
Вот и ломай голову, как ей надо.

- Насос есть, а как им накачать мячик?
- Нужна еще специальная игла.
- Игла? А от шприца подойдет?
- Да. Конечно.
- Иглу нашел, куда ее тут втыкать?
- От шприца-то? Втыкай в любое место, вообще без разницы...

- Доктор, что со мной? Каждое утро, когда я смотрю в зеркало, меня
подташнивает.
- Не знаю, сударыня! Но зрение у вас, по-видимому, нормальное.

Устойчивая психика - это когда жизнь, пиная вас, ломает себе ногу.

Пошла моя племянница с домашним животным в ветеринарную клинику.
Животное зовут Лексус. Врачи вызывают на прием по кличкам. Очередь
подошла, выходит врач, говорит: "У кого тут Лексус?" Какой-то дядька
удивленно встает: "Ну, у меня. А что?" "Пройдемте на кастрацию!" -
говорит врач. Его спасла племянница - успела вклиниться со своим Лексусом.

  
Tolyan
2019-10-07 01:16:59 (#3632814)