[Будь-здоров! 2] 3 сигнала тела, которые нельзя игнорировать
[Будь-здоров! 2] 3 сигнала тела, которые нельзя игнорировать
приветствует Вас!
3 сигнала тела, которые нельзя игнорировать
Каждый день у любого из нас находится повод, который заставит
беспокоиться. Мы пытаемся сохранить здоровый баланс между личной и
профессиональной жизнью, страдаем от продолжительности рабочего дня, и
находимся в напряжении из-за наших социальных обязательств. Все это,
безусловно, может отразиться не только на душевном состоянии, но и на
физическом здоровье, если вовремя не предпринять меры, и позволить
усталости накапливаться. В такой ситуации уже не поможет качественный
8-часовой сон и занятия спортом. Однако наше тело умеет подавать нам
сигналы, сообщая о том, когда эмоциональная нагрузка перешла красную
черту и способна повлиять на работу всего организма. Сегодня разберем 3
сигнала вашего тела, к которым нужно обязательно прислушаться.
Частые судороги ног
Если вы практически каждый день ощущаете мышечные спазмы в ногах,
которые провоцируют сильные болевые ощущения, то знайте, что таким
образом ваш организм сообщает о дефиците магния и калия. Для решения
проблемы, включите в свой рацион больше шпината, фасоли и зеленых овощей.
Чувство слабости
Если вы изо дня в день чувствуете себя вялым и обессиленным, в
особенности после обеда, вам следует пересмотреть свое питание. Вместо
того чтобы есть рафинированные углеводы, которые дарят нам энергию лишь
на небольшой отрезок времени, включите в рацион рис, бобовые и зеленые
овощи. Обработанные продукты, к примеру, такие как пицца или гамбургеры,
вызывают резкое повышение сахара в крови, но через несколько часов он
снижается. По этой причине человек может столкнуться с истощением,
сонливостью и усталостью.
Ухудшение состояния кожи
Если вы тот человек, у которого всегда была чистая и сияющая кожа, но
внезапно на ней появились красные пятна, раздражения и высыпания, то
виной этому может быть стресс. Научитесь справляться с ним.
