[Будь-здоров! 2] 3 ЯЙЦА В ДЕНЬ - и ваше тело станет другим!
приветствует Вас!
3 ЯЙЦА В ДЕНЬ - и ваше тело станет другим!
27 октября 2019, Понедельник
Долгое время диетологи не доверяли полезности яиц: в повышение
холестерина часто винили именно этот продукт. Но, благодаря последним
исследованиям ученые стали утверждать обратное. Попробуйте включить в
свой ежедневный рацион всего лишь три яйца и вы сразу заметите, как ваше
самочувствие улучшится в очень короткий срок.

Энергия

Завтрак, который содержит яйца, дает энергию человеку на целых полдня.
Вы, наверное, уже обращали внимание на то, что, если на завтрак у вас
было яйцо, то редко тянет перекусить. А причина проста, яйцо содержит
обилие питательных веществ и аминокислот. Этот продукт просто незаменим
для того, кто постоянно ведет активный образ жизни, так как отлично
поддерживают важные функции организма.

Зубы и кости

Кальций плохо усваиваемый нашим организмом минерал. Для его лучшей
усвояемости необходим витамина D. И именно в яйце содержится этот
витамин. Не желаете стать частым клиентом стоматолога? Включите яйца в
свой рацион.

Витаминная бомба

Весной люди испытывают на себе неприятный период авитаминоза. Некоторые
начинают налегать на аптечные витаминные комплексы, но необходимость в
этом отпадет, если вы будете просто есть яйца. В яйцах содержатся
витамины группы A, D, E, B3, B6, B12; минералы и микроэлементы кальций,
йод, фосфор, цинк, железо и магний.

[Будь-здоров! 2] Какова польза одного куриного яйца в день
приветствует Вас!
Какова польза одного куриного яйца в день
28 октября 2019, Среда

Специалистами из Великобритании и Китая было выяснено, что употребление
одного куриного яйца в день способствует снижению вероятности развития
инсульта и инфаркта на 26%. Такой вывод сделали академики после
проведения многолетнего исследования.

В эксперименте участвовало около 500 000 человек в возрасте от 30 до 79
лет. Наблюдения за ними велись в течение девяти лет.

Благодаря проведенному эксперименту, и после подведения итогов, группа
научных сотрудников сделали вывод, что если ежедневно съедать одно
куриное яйцо, снижается риск развития инсульта и инфаркта.

И объясняют это ученые тем, что яйца - один из самых насыщенных по
содержанию полезными веществами продуктов питания. В яйцах содержится
много белка, витамины A, D, B и B12, а также лютеин и зеаксантин,
способствующие укреплению зрения.

В свою очередь учёные из Финляндии придерживаются мнения, что риск
развития диабета у мужчин могут снизить 4 куриных яйца в неделю.

Правда, ученые предостерегают, что злоупотреблять яйцами не стоит. В
яйцах содержится много белка, а избыток белка в организме создает
излишнюю нагрузку на почки.

[Будь-здоров! 2] Как лечить шишки на ногах народными средствами
приветствует Вас!
Как лечить шишки на ногах народными средствами
29 октября 2019

Шишка на ноге - это не только внешняя непривлекательность конечности, но
и еще масса проблем, которые она приносит. Если у вас на ногах появились
шишки, значит, стопа начала деформироваться: большой палец <<уходит>>
внутрь, а косточка растет наружу. Иногда вся эта <<процедура>>
сопровождается сильной болью -- она пульсирует и даже <<нарывает>>, поэтому
человек часто не может ходить.
К тому же из-за косточки, которая увеличилась в объеме, трудно
становится выбрать обувь, так как в узкой обуви возникает трение, что
способствует возникновению неприятных и болевых ощущений. Именно поэтому
люди, у которых шишки на пальцах ног, хотят всячески от них избавиться.

Шишки на пальцах ног

Шишки на ногах, как на фото ниже, возникают не сразу. Чтобы <<вырастить>>
такой нарост, необходимо определенное время, возможно, именно поэтому
мало кто придает большого значения, когда начинается деформация. Ну,
подумаешь, чуть обувь стала тесновата, ну, подумаешь, небольшой
косметический дефект - просто надо более закрытую обувь подобрать.
На самом деле проблема кроется намного глубже. Шишки - это патология
сухожилий, связок, костей, да и всей голени сразу. Вследствие таких
изменений, развивается артроз, экзостоз и бурсит, появляется
плоскостопие - причем, как поперечное, так и комбинированное. Все эти
недуги необходимо долго и серьезно лечить, поэтому лучше внимательно
следить за ногами и не допустить возникновения наростов.
Шишки на ногах: причины
Современные медики называют несколько причин, по которым растет шишка на
ноге.
1. Самая главная - это повышение содержания в крови кислоты -- мочевины,
вследствие чего получается нарушение пуринового обмена. Кристаллы
мочевой кислоты могут откладываться на различных поверхностях, к
примеру, они обволакивают кости, хрящи, суставы, сухожилия и даже почки.
Почему нарушается уровень кислоты в организме?
* прежде всего - это неправильное питание:
* если человек часто прибегает к мочегонным препаратам или лечится
аспирином -- то это тоже чревато повышением мочевины:
* травмы также приводят к повышению уровня мочевины:
* мочевина повышается во время усиленных физических нагрузок:
* у людей, которые склонны к хронической усталости, у которых часто
бывают переутомления, отмечают излишки мочевины в организме.
2. Еще одна причина возникновения нароста около большого пальца ноги -
это длительная механическая деформация пальца. К примеру, неудобная
обувь, причем одинаково плохо носить узкую обувь или обувь на высоком
каблуке.
3. Шишки на ногах появляются из-за работы, которая заставляет много
ходить или стоять.
4. Специалисты отмечают, что шишка на ноге растет из-за такой
генетической проблемы, как наследственная предрасположенность. И это
вовсе не лишено смысла.
5. Лишний вес способен вызвать деформацию стопы.
6. Травмы, в том числе и устаревшие, часто бывают причинами наростов и
шишек на ногах.
7. Люди, страдающие плоскостопием чаще подвержены шишкам на ногах, чем
те, у кого нет никаких патологий конечностей.
<img
src="https://1.s7.arpaddr.com/resize/730x-/2/46/2B/847698138199754506/fullsize.jpg"/>

Шишки на ногах: как избавиться
Как только у вас появились на ногах выпирающие косточки, необходимо
обратится к ортопеду. Специалист внимательно обследует ваши конечности и
определит, нет ли у вас какого-то еще заболевания, возможно, к шишкам
добавился артрит, артроз, киста или остеопороз. Не стоит исключать и
воспаление надкостницы.
Только после тщательного обследования можно будет выяснить - выросшую
косточку на ноге можно уменьшить при помощи подручных средств или все же
придется убрать шишки на ногах хирургическим методом.
В том случае, когда изменения стопы визуально не слишком видны - шишка
только начинает расти, то специалисты настоятельно рекомендуют не
пускать все на самотек, а заняться лечением, которое может предотвратить
сильную деформацию. Для этого необходимо будет приобрести и постоянно
носить специальные вкладыши, стельки или супинаторы - их можно купить в
ортопедических отделах. Хорошо помогают также всевозможные корректоры -
сюда относятся межпальцевые и пальцевые валики и стяжки.
В качестве облегчения состояния, врачи назначают массаж, БРТ,
физиотерапию, бальнеотерапию и т.д.
Если шишка сильно выражена, нога отекла и воспалена, то что бы вы ни
делали - это будет малоэффективно. Исправлять деформацию и удалять
выросшую косточку необходимо будет только оперативным путем.
Лечение шишек на ногах: народные методы
Существует огромное количество народных методов, которые способны
облегчить боль, а также уменьшить рост косточек на стопе. Вот некоторые
- самые известные способы.
1. Смазывать шишки желчью -- ее можно купить в любой аптеке. А на ночь
необходимо ставить компрессы -- опять же из желчи: намочить ватку и
приложить к тому месту, которое у вас болит, поверх обмотать целлофаном
и теплой тканью. Спать ложиться в носках. Лечиться необходимо два месяца
подряд, каждый день проделывая вышеописанные манипуляции.
2. Если болит шишка на ноге, необходимо делать ванночки. Они не только
способны утихомирить боль, но и способствуют рассасыванию наростов.
Достаточно будет только 20 минут подержать ноги в воде. Предварительно в
воде надо будет развести соль (100 г на три литра). После процедуры
нужно самому себе сделать массаж: аккуратно, пальцами размять косточки и
места около косточек.
3. Лавровый лист (10 г) растереть до получения порошка. Залить лавровый
лист нашатырным спиртом (100 мл). Размешать и определить на семь дней в
какое-нибудь темное место. По истечению времени раствор необходимо будет
втирать в шишки на ногах дважды в день.
4. В том случае, если вы уверенны, что шишки на ногах - это следствие
отложения солей, необходимо будет сухой лист брусники измельчить в
порошок, залить кипятком (200 мл) и настаивать восемь часов. Полученную
настойку нужно будет пить два раза в день по 100 мл. Утром пить до
приема пищи - на голодный желудок, а вечером непосредственно перед сном.
Лечиться этим методом можно не более двух месяцев.
5. Смешать йод, уксусную эссенцию и глицерин, добавить кипяченую воду в
пропорции 1:1:1:2. Перед сном ноги тщательно попарить, затем смазать
смесью, которая описана выше. Лечение длительное - не менее трех
месяцев, но действенное. При помощи этого средства можно также вылечить
грибок на ногах.

Лечение шишек на ногах: упражнения
Хороший способ не допустить возникновение шишек на ногах, а если они уже
есть - замедлить рост или даже уменьшить их - это несложные, но
проверенные упражнения.
1. Вращение стоп сначала в одну, потом в другую сторону.
2. Сгибание и разгибание пальцев на ногах - чередуя быстрое и медленное
действие.
3. Рассыпать на пол различные мелкие предметы, а потом поднимать их,
используя пальцы ног. Это должны быть небольшие предметы, например,
ручки и карандаши, мелкие детали от конструктора или игрушек, носовые
платки или носки, небольшие мячики или игрушки.
Лечение шишек на ногах: применение анальгина и йода
1. Нужно измельчить шесть таблеток анальгина и развести порошок 50 мл
йода. Полученной смесью необходимо обрабатывать шишки как можно чаще -
не менее пяти раз на протяжении дня. Покрайней мере, боль от этого
способа исчезает практически моментально.
2. Измельчить две таблетки анальгина, смешать с 3-процентным йодном --
достаточно одной ампулы. Полученную смесь необходимо перенести на ватку,
а ватку наложить на шишку на ноге. Сверху, как обычно, наложить целлофан
и укутать в теплое. Компресс необходимо делать не часто - достаточно
одного раза в семь дней. Не стоит делать более пяти раз процедуру. Как
утверждают люди, испробовавшие на себе этот метод, боль после такого
лечения совершенно пройдет.
3. Если шишки на ногах воспалены: горячие и красные, а боль настолько
сильная, что человек начинает хромать или вообще ходить не может, то
можно попробовать следующее средство. Таблетки анальгина измельчить в
порошок (10 шт.), смешать с йодом (10 мл) в небольшом пузырьке, который
можно закручивать. Добавить настойку золотого уса (купить в аптеке) в
пропорции 1:1. Благодаря анальгину и йоду можно снять боль и воспаление,
а благодаря золотому усу можно убрать красноту. Специалисты утверждают,
что при помощи этого средства можно вылечить не только шишки на ногах,
но и подагру, а также смещение сустава. Правда, единственное <<но>>, чтобы
получить исцеление, необходимо будет пройти очень длительный курс лечения.
<img
src="https://1.s7.arpaddr.com/resize/730x-/2/77/D3/847698217935308556/fullsize.jpg"/>

Лечение шишек на ногах: старинные способы
1. Очень неординарный метод: при помощи свежей рыбы -- обязательно
речной. Отрезать кусочек рыбы и положить на шишку. Оставить на всю ночь
на косточке. Процедуру повторить семь раз - ежедневно. Рыбу нельзя
замораживать - ее надо держать просто на холоде. Через семь дней
прикладывания рыбы нужно будет следующие семь дней смазывать шишку
пихтовым маслом. Повторный курс можно будет повторить не ранее, чем
через три месяца. Считается, что благодаря этому лечению косточки
перестанут болеть и расти - они будут размягчаться и исчезать со временем.
2. Ежедневно, каждое утро натирать шишки на ногах своей собственной
слюной, которая вырабатывается натощак. Примерно на 10-15 день такой
процедуры боль исчезнет, но ненадолго - этого <<лечения>> хватить на
два-три месяца, не больше. По истечению срока необходимо будет повторить.
3. Смешать в пропорции 1:1 обычную кухонную соль и мед. Смесь растирать
до тех пор, пока она не станет белого цвета. Наносить средство прямиком
на шишки, сверху закрывать полиэтиленом и какой-нибудь тряпочкой, а
поверх одеть носки. Процедуру повторять месяц, ежедневно. Люди, которые
испробовали на себе это средство утверждают, что косточки на ногах
полностью рассасываются.
4. Собрать на улице дождевых червей, тщательно вымыть их и сложить в
баночку. Плотно закупорить и поставить в тепло на сутки. Через сутки
вату мокнуть в массу, которая образовалась от червей, и наложить на
косточку. Сверху укрыть целлофаном и чем-то теплым, надеть носки.
Повторить два-три раза.
5. Чтобы косточки не болели и не росли, нужно по дому ходить в валенках
- и зимой, и летом, причем, исключительно на босу ногу. При помощи этого
нехитрого средства можно получить отличный массаж.
6. Листы фикуса (крупные - 4 шт.) мелко нарезать и залить керосином (500
мл). Дать настояться в теплом месте на протяжении 10 дней. Смочить в
растворе ткань и приложить на 15 минут к шишкам на ногах. Буквально
две-три процедуры и боль пропадет надолго. Этим же средством можно
избавиться от болей в суставах.
7. Ежедневно мазать шишки на ногах настойкой алоказии. Это делать надо
вечером. Хорошее средство снять отеки и боль.
8. Чтобы избавиться от сильнейшей боли, которую вызывает шишка на ноге,
необходимо заварить полынь (в 300 мл кипятка 2 ст.л.) и пить отвар
небольшими глотками на протяжении всего дня. Боль проходить примерно
через 5-6 дней. Это средство также хорошо помогает зарядиться
положительной энергией.
9. Натирать шишки на ногах соком золотого уса. Можно прямо наложить лист
золотого уса на шишку, обернуть целлофаном, сверху укутать тканью и
надеть носок. Как только лист высохнет, необходимо положить новый
(предварительно наколов его несколько раз). Ноги мыть не рекомендуется -
максимум протирать сухим полотенцем.
10. Натереть на терке сырой картофель и приложить к шишке на ноге.
Примотать компресс бинтом. Выдержать не менее часа, но в идеале - два часа.
11. Мягкий прополис приклеить к больной косточке и забинтовать хлопковой
тканью.
12. Свежее яйцо положить в непрозрачную тару, залить уксусом и отставить
на 14 дней в темное и теплое место. Скорлупа яйца должна растаять в
уксусе. После этого смесь надо тщательно перемешать, добавить свиное
сало (предварительно его надо растопить) - 1 ст.л. и скипидарной мази -
10 г. Смесь необходимо прикладывать к больному месту через день.
Woman legs

Лечение шишек на ногах: ванночки для ног
Принять ванночку для ног так же приятно, как и для всего тело. А уж если
знать, что такая процедура приносит заметное облегчение для организма,
так и подавно!
1. Боли в косточке, которая растет около большого пальца, можно
усмирить: необходимо ноги подержать в теплой (не в горячей!) воде с
содой (3 ч.л.) и йодом (8 капель). По времени достаточно будет 20 минут
чтобы был ожидаемый эффект. После ванны ноги надо вытереть насухо, а
затем смазать наросты йодом (хватит и 5%). После всех процедур
необходимо надеть носки, но предварительно надо обернуть ступни бумагой.
2. Если косточки очень сильно болят, достаточно будет распарить ноги
просто нанести йодную сетку.
3. Распарить ногу с шишкой в горячей воде вместе с хозяйственным мылом.
Хорошо промассажировать конечность, разминая косточку. Считается, что
благодаря таким манипуляциям шишка пропадет вовсе или хотя бы заметно
уменьшится.

[Будь-здоров! 2] Почему полезно пить чесночное молоко
приветствует Вас!
Употребление чесночного молока рекомендуется народной медициной. При
отсутствии противопоказаний такой напиток может стать прекрасным
помощником в борьбе с различными заболеваниями.
Чеснок в сочетании с молоком обладает целым спектром полезных качеств,
при этом не имея специфического чесночного запаха. В частности, его
употребление помогает снизит уровень <<плохого>> холестерина, тем самым
улучшив деятельность сердечно-сосудистой системы, сообщается на портале
Кроме того, употребление такого молока способствует очищению печени,
улучшает ее фильтрующую способность. Данный эффект обеспечивается за
счет серы, входящей состав чеснока.
При артрите употребление этого напитка позволяет уменьшить воспаление
и болевые ощущения.
В сочетании с куркумой чеснок работает как хорошее средство от
постоянного кашля. Для его лечения в чесночное молоко нужно добавить
щепотку куркумы

Чеснок обладает способностью стимулировать секрецию пищеварительных
соков, воздействовать на кишечник и проявлять успокаивающее действие при
различных формах диареи. Чесночное молоко подходит для лечения всех
видов расстройств пищеварения и борьбы с воспалениями желудка и кишечника.
Питье теплого чесночного молока улучшает нервное состояние, помогает
справляться с бессоницей. Наконец, чеснок является эффективным иммунным
усилителем, обладает антисептическими свойствами. Он благотворно влияет
на лимфу, способствуя удалению токсичных отходов из организма.

Чаще всего для приготовления такого напитка рекомендуется смешать
500 мл молока со стаканом воды, довести этот состав до кипения и
добавить в него около 10 измельченных зубчиков чеснока плюс две чайные
ложки сахара, дать немного повариться, чтобы чеснок размяк, и снять с
огня. Пить теплым или приятно-горячим.
Medikforum

[Будь-здоров! 2] 6 заболеваний, профилактикой которых нужно заняться до 30 лет
приветствует Вас!
Болезни, которые могут развиться в раннем возрасте
Раньше считалось, что многие заболевания поражают в основном немолодых.
Но ситуация кардинально меняется: масса патологий стремительно молодеет.
Можно выделить список болезней, которые обычно проявляются в возрасте до
30 лет. Их развитие связывают в том числе с сидячей работой,
неправильным питанием и стрессом.
1. Остеохондроз
Это заболеваниеприводит к частичному или полному изменению
межпозвоночных дисков. Позвонки сжимаются и давят на диски, а они, в
свою очередь, теряют эластичность. В итоге человек начинает ощущать
нестерпимую боль, так как диски воздействуют на нервные окончания.
Серьёзных проблем на ранних стадиях болезнь не вызывает, но, чтобы
эффективно лечить патологию, нужно начинать терапию как можно скорее.
Если запустить остеохондроз, можно столкнуться с такими осложнениями,
как позвоночная грыжа и протрузия межпозвонкового диска.
Что сделать
Не нужно ждать, пока проблема усугубится. Простые измененияобраза жизни
помогут снизить риск заболевания. Эти же рекомендации могут остановить
развитие патологии.
1. Бросьте курить. Многочисленные токсины и никотин, содержащиеся в
сигаретах, вредят костям.
2. Употребляйте меньше алкоголя. Он замедляет метаболизм, что ухудшает
состояние костей.
3. Сохраняйте правильную осанку. Полезно купить хороший матрас, он будет
поддерживать позвоночник во время сна.
4. Избегайте насыщенных жиров и избытка сахара. Полезен белок из
молочных продуктов, постного мяса и рыбы.
5. Выполняйте упражнения для укрепления позвоночника.
6. Употребляйте специальные добавки и витамины: цинк, кальций и железо
поддерживают здоровую структуру костей.
Описанные профилактические меры помогут избежать хронических болей и
ослабить симптомы.
2. Ревматоидный артрит
Это аутоиммунное заболевание, которое заставляет иммунную систему
человека атаковать собственные ткани, в том числе и соединительные, в
результате чего страдают суставы.
Ревматоидный артрит (РА) обычно поражает суставы пальцев, коленей,
запястья и стопы. Но и все остальные суставы в организме находятся в
зоне риска.
Известно более 100 разновидностей артрита, и у каждой из них свои
факторы риска и особенности. Поэтому диагностироватьРА крайне сложно,
особенно на ранних стадиях развития заболевания.
Что сделать
Верного способа предотвратитьартрит не существует. Есть множество
факторов риска, среди которых генетическая предрасположенность. Повлиять
на неё нельзя, но если отказаться от вредных привычек, можно отсрочить
развитие патологии.
Известно, что самый сильный фактор риска развития артрита -- это курение.
Повлиять на возникновение РА может и употребление алкоголя. Появляется
всё больше данныхи о том, что триггерами ревматоидного артрита могут
быть инфекции дёсен, например пародонтоз.
3. Пародонтоз
Зубной налёт, накапливаясь между зубами и дёснами, становится причиной
воспаления. Если не лечить его, это может привести к повреждению костной
структуры и дёсен. Причём исследованияпоказывают, что проблемы с дёснами
могут иметь связь и с другими патологиями вроде болезней сердца и диабета.
Что сделать
Пародонтоз можно предотвратить. Для этого нужно придерживаться следующих
рекомендаций:
1. Тщательно чистите зубы. После еды всегда нужно удалять остатки пищи и
налёт, который застревает между зубами и дёснами. Уделяйте внимание и
языку, ведь бактерии размножаются и на нём.
2. Используйте зубную нить. Щётка не всегда очищает промежутки между
зубами, но использование нити или ирригатора поможет решить эту проблему.
3. Полоскайте рот. Существуют специальные жидкости для полоскания,
которые помогут уменьшить зубной налёт и удалят оставшиеся после чистки
частицы пищи.
4. Раз в полгода посещайте стоматолога для обследования и удаления
зубного камня.
Курение, неправильное питание и генетическая предрасположенность
увеличиваютриск развития пародонтоза. Если вы в группе риска,
обязательно проконсультируйтесь со стоматологом.
4. Меланома
Это наиболее опасный вид рака кожи. Болезнь способна поражать не только
кожный покров, но и глаза, в частности сетчатку.
Что сделать
Есть люди в группе риска, которым рекомендуется не реже раза в год
обращаться к дерматологу для осмотра кожи. К ним относятся:
* те, у кого много родинок;
* люди с генетической предрасположенностью к кожным заболеваниям;
* те, у кого кожа сильно повреждается на солнце.
Врач после осмотра сообщит, нужны ли вам регулярные проверки кожного
покрова. Необычные родинки (несимметричной формы, с зубчатыми границами,
более 6 мм в диаметре) иногда удаляются, чтобы снизить вероятность
возникновения меланомы.
Чем меньше вы будете находиться на солнце, тем ниже риск развития рака
кожи. Наиболее интенсивен ультрафиолетовый свет в периоды между 10 утра
и 4 вечера. Старайтесь избегать воздействия солнца в этот период. Вот
ещё несколько рекомендаций:
1. Используйте солнцезащитный крем с коэффициентом защиты (SPF) от 30.
2. Наносите крем на все открытые участки кожи, включая уши и ноги.
3. Не забывайте нанести крем снова после купания.
4. Избегайте посещения солярия. Если очень хочется, можно снизитьриск,
сократив количество посещений до одного раза в месяц. Загорать можно не
более 10 минут за сеанс. И не забывайте защищать глаза.
5. Закрывайте кожу одеждой. Вискоза, лён и другие натуральные ткани,
покрывающие руки и ноги, обеспечат надёжную защиту от УФ-лучей.
Обратите внимание, что на больших высотах кожа сгораетбыстрее. Поэтому,
отправляясь в поход в горы, отнестись к защите от солнца нужно особенно
серьёзно.
5. Рак шейки матки
Это опасное заболевание, которое медленно развивается и редко вызывает
симптомы на ранних стадиях. Вот перечень основных факторов,
вызывающихрак шейки матки:
* курение;
* плохое питание;
* ослабленная иммунная система;
* беременность.
В большинстве случаев патология вызывается вирусом папилломы человека
(ВПЧ). Как заявляетгинекологический онколог Саммер Дьюдни, около 80%
людей, ведущих активную половую жизнь, были подвержены воздействию этого
вируса. У большинства иммунитет сам очищает организм от вируса в течение
двух лет, но у некоторых женщин штаммы ВПЧ вызывают изменения в клетках
шейки матки, которые затем могут стать раковыми.
Что сделать
1. Бросьте курить. Известно, что курение удваивает риск развития рака,
так как побочные продукты табакокурения способны повредить ДНК клеток
шейки матки.
2. Практикуйте безопасный секс. Незащищённый секс подвергает вас риску
заражения венерическими заболеваниями, которые могут увеличитьриск
получения ВПЧ.
3. Пройдите вакцинацию. Презервативы не гарантируют полной защиты от
ВПЧ, поэтому дополнительно нужна прививка. Она будет наиболее
эффективнав возрасте от 9 до 45 лет.
4. Пройдите онкологический скрининг -- цитологическое исследование
соскобов из шейки матки и цервикального канала. Первые две процедуры
проводятся раз в год. Если результаты отрицательные, интервалы
увеличиваются до одного раза в три года. Такое обследование лучше
начинать сразу после начала половой жизни.
6. Ишемическая болезнь сердца
Патология характеризуетсяблокировкой нормального процесса кровоснабжения
сердца, что приводит к сердечному приступу. Также кровоток может
прерываться из-за жировых отложений в коронарных артериях, тогда больной
ощущает боли в груди.
Что сделать
Сбалансированная диета -- один из способов снизитьриск развития
ишемической болезни сердца. Рацион должен включать в себя больше овощей,
фруктов и цельных зёрен. Ограничивайте себя в употреблении соли, так как
она повышает кровяное давление.
Уменьшить закупорку артерий помогут продукты с высоким содержанием
ненасыщенных жиров:
* жирная рыба;
* авокадо;
* орехи и семена;
* подсолнечное, рапсовое, оливковое и другие растительные масла.
Их польза в том, что ненасыщенные жиры имеют двойную углеродную связь:
это позволяет им оставаться активными и проникать через мембраны клеток,
не образуя в крови твёрдых соединений.
Также врачи советуютуделять больше внимания физической активности.
Регулярные упражнения помогут снизить уровень холестерина, кровяное
давление будет поддерживаться на требуемом уровне. Подойдут любые
упражнения аэробного типа вроде плавания, ходьбы или танцев: они
заставляют сердце работать быстрее, сохраняя его здоровым.
Кроме того, чтобы снизить вероятность развития ишемической болезни
сердца, откажитесь от курения и алкоголя.
Обследования, которые рекомендуется проходить до 30 лет
Даже если вы чувствуете себя хорошо, это не повод отказаться от
регулярных посещений врача и обследований. Это поможет избежать
серьёзных проблем со здоровьем в будущем.
К примеру, единственный способ диагностировать слишком высокое кровяное
давление -- это проверять его на регулярной основе. На ранних стадиях
никаких симптомов нет и у высокого уровня сахара и холестерина в крови.
Достаточно сдавать простые анализы, чтобы убедиться, что эти показатели
в норме.
Вот список обследований, которые нужно проходить в раннем возрасте:
1. Скрининг артериального давления. Проверку необходимо устраивать
минимум два раза в год. Тем, у кого диагностирован диабет, болезни
сердца или есть проблемы с почками, стоит делать это чаще -- по
рекомендации врача.
2. Проверка уровня холестерина в крови. Анализ проводят каждые пять лет,
начиная с 20-35-летнего возраста.
3. Сдача анализов на сахарный диабет.
4. Стоматологический осмотр 1-2 раза в год.