[Будь-здоров! 2] 03 Новые о Слепых,Слепых,
приветствует Вас!
Почему женщины так много времени и средств уделяют внешнему виду, а не
развитию интеллекта?, - Потому что слепых мужчин гораздо меньше, чем
глупых.

чувствах.,,Как известно, страстная любовь,Мужиков не только
окрыляет.,Возвышает душу, греет кровь,,Опьяняет их и ослепляет.,,Помощь
чувств используя других,,Что, как говорят, ничуть не проще,,Ищут, словно
в обществе слепых,,Женщину, приятную на ощупь.

Одноглазый ведет за собой группу слепых. Неожиданно натыкается
единственным,глазом на сучок дерева и восклицает:,- А черт! Все,
приехали!,- Здравствуйте, бабушка, здравствуйте, дедушка! - хором
говорят слепые.,- Да нет, это я на сук напоролся, - отвечает первый.
Слепые снова хором:,- Здравствуйте, девушки!

,женщины,мужчин,гораздо,виду,средств,интеллекта,глупых,слепых,развитию,Получает
мужик письмо от брата из Штатов. Тот пишет: Дорогой брат. Со
мной,случилось несчастье, я попал в автомобильную катастрофу и ослеп.
Приезжай ко,мне. У меня здесь хороший дом, отличный бизнес и кругленькая
сумма в банке.,Все это будет наше общее, будем жить как раньше - вместе.
Мужик обрадованный,бежит в ОВИР и просит открыть ему визу - вот брат
приглашение прислал. А в,ОВИРе говорят: А зачем вам ехать в Америку,
вызовите лучше брата к себе, мы,ему поможем с работой на заводике для
слепых, ну а имущество в доход казны.,Мужик оторопело: Да вы ж читайте
(тыкая в нос ОВИРовцам письмо) он же ослеп, а,не охуел.

Много слепых водителей за рулём, слишком много., Стою как-то на
остановке. Стоит автобус, пассажиры выходят, пассажиры заходят. Вижу,
аккуратненько, на небольшой скорости подъезжает маленький синенький
дамский Ситроен без номеров. За рулём мужчина копается то ли в бардачке,
то ли в портфеле на водительском сиденье. Не тормозя, так же
аккуратненько въезжает в зад автобуса. Был не пристёгнут, бацнулся в
лобовое стекло, трясёт головой. Выходит из Ситроена, смотрит: повалил
пар, радиатор потёк, фары побиты, крышка капота выгнута., Из автобуса
все пассажиры выходят.

Собрались как-то шесть слепых слонов и решили выяснить, на что похож
человек. Первый потрогал человека ногой и говорит: "Человек - это что-то
маленькое и плоское". Остальные тоже потрогали его и согласились, что
человек - это что-то маленькое и плоское.

[Будь-здоров! 2] Какую пищу опасно совмещать с лекарствами. 7 самых опасных сочетаний еды и лекарств
приветствует Вас!
7 самых опасных сочетаний еды и лекарств
Оказывается, даже здоровая пища может стать ядом, если ее приправить
медикаментами. Поэтому стоит узнать, какие комбинации пищи и лекарств
могут быть опасными для вашего организма.

1. Грейпфрут и лекарства от кашля
Также это касается сочетания лекарств с лаймом и помело. Эти фрукты
блокируют выработку фермента, перерабатывающего статины и другие
препараты, как, например, лекарства от кашля декстрометорфан. В
результате препарат накапливается в крови, что может привести к
нежелательным побочным эффектам. В случае сочетания цитрусовых с
декстрометорфаном могут появиться галлюцинации и сонливость, а со
статинами - серьезные повреждения мышц. Эффект от этих фруктов держится
чуть больше суток, поэтому принимать их и лекарства следует с интервалом
минимум в 24 часа.
2. Молочные продукты и лекарства
Некоторые антибиотики, такие как ципрофлоксацин, которые соединяются в
желудке с кальцием, железом и другими минералами, которые попали туда в
составе молока. Это приводит к тому, что антибиотик плохо усваивается и,
соответственно, резко снижается эффективность его борьбы с инфекциями.
Когда покупаете новые лекарства от астмы или от простуды, то сначала
спросите, входит ли это лекарство в группу так называемых тетрациклинов
или фторхинолов. Если входит, то постарайтесь избегать молока, йогуртов
и сыров в течение 2 часов до и после приема лекарств. А если вы
принимаете еще и мультивитаминные или минеральные комплексы, то уточните
это время у фармацевта, так как они могут иметь подобный эффект.
3. Копченые продукты и антидепрессанты
Внимательно прочитайте, что написано на этикетке ваших таблеток. Если
там содержатся ингибиторы моноаминоксидазы (МАО), то прием их вместе с
продуктами, богатыми аминокислотой тирамин, приведет к опасному для
здоровья всплеску артериального давления. К сожалению, список продуктов,
содержащих эту аминокислоту, не ограничивается только шашлыком и
копченым лососем. Туда также входит красное вино, кислая капуста,
хот-доги, выдержанные сыры и разливное пиво, или эль. Однако не стоит
раньше времени паниковать! Консервы или бутылочное пиво, вероятно, вам
не повредят.
4. Шоколад и риталин
Кроме кофеина шоколад также содержит стимулятор под названием теобромин.
Именно из-за этого вещества шоколад и вреден собакам - они просто не
могут его переварить. Попадание обоих этих стимуляторов в ваш организм
может привести к непредсказуемым последствиям и вызвать судороги. Точно
так же как и эффект от кофеина, последствия объединения шоколада и
риталина являются индивидуальными. Так что лучшим решением будет
следующее: если вы чувствуете себя слишком нервным, раздражительным и
возбужденным после приема риталина и плитки шоколада, то попробуйте
увеличить время между приемом лекарств и шоколадного десерта. Или
выбирайте молочный или белый шоколад: чем темнее шоколад, тем больше
кофеина и теобромина он содержит.
5. Яблочный сок и лекарства от аллергии
Если вы принимаете лекарства от сенной лихорадки, то ни в коем случае не
употребляйте вместе с ним яблочный, апельсиновый или грейпфрутовый сок,
не дождавшись 4 часов после приема таблеток. Эти соки тормозят пептид,
который транспортирует лекарства из кишечника в кровь. В результате
эффективность препарата снижается на 70 процентов, что сделает его прием
практически бессмысленным. Также не пейте эти соки при употреблении
антибиотика ципрофлоксацина, средств для лечения щитовидной железы или
средств от аллергии и астмы.
6. Корица и варфарин
Варфарин применяют для разжижения крови, ведь он содержит много витамина
К. Такие продукты как брокколи или листовая зелень также имеют большое
количество витамина К, который играет ключевую роль в свертывании крови,
и его снижение плохо отразится на ее плотности. Но здесь возникает
другая проблема. Корица содержит вещество кумарин, которое, как и
препарат варфарин, разжижает кровь. Прием обоих этих веществ может
вызвать серьезное повреждение печени. Если вы принимаете варфарин, но не
можете жить без чашки ароматного кофе с корицей, то следует переходить
на высококачественный цейлонский сорт корицы.
7. Алкоголь и парацетамол
Ваш организм использует одинаковый фермент для расщепления алкоголя и
парацетамола. Поэтому постарайтесь сделать 6-часовой перерыв между
употреблением этих субстанций. Помните, что серьезные последствия
проявятся не сразу, а со временем. Поэтому, если вы ежедневно выпиваете,
то лучше вообще отказаться от приема тайленола. Ежедневное употребление
алкоголя и парацетамола приведет к патологиям почек и печени.
blog_ava

[Будь-здоров! 2] Почему болит голова в затылке и других точках: причины головой боли. Медики изменили нормы артериального давления
приветствует Вас!
Почему болит голова в затылке и других точках: причины и советы
19:41, 26 октября

Головная боль сейчас беспокоит едва не каждого - из-за изменения погоды,
магнитных бурь, стрессов и многого другого. Но не стоит забывать, что
среди причин могут быть перепады давления или, например, гайморит.
По характеру и месту боли можно определить причины недуга и назначить
правильное лечение, передает "МедОбоз".

Причины головной боли: пульсирующая боль с левой или правой стороны головы
Обычно боль в этом месте тупая и давящая резкая или жгучая. Если вместе
с болью у вас резкая реакция на свет, тошнота, озноб или острая реакция
на запахи - это мигрень. В таком случае, чтобы облегчить самочувствие,
стоит выпить горячего черного чая и обезболивающее средство класса
триптанов.
Причины головной боли: боль при наклоне головы вперед
Если у вас ощущение, будто голова зажата в тиски, и боль сопровождается
спазмами, а при наклоне головы вперед неприятное ощущение усиливается -
это боль напряжения. Улучшить самочувствие поможет расслабляющий массаж
и обезболивающие лекарства с содержанием аспирина.

Причины головной боли: резкая сверлящая боль в глазу
Такая боль часто появляется в комплексе с ощущением жжения лица и
покраснением кожи, заложенным носом и слезами. И такие неприятные
ощущения могут преследовать вас до 8 раз в сутки - у вас, вероятнее
всего, кластерная головная боль.
Спасаться от боли стоит лекарственными средствами-триптанами и
кислородными масками. Кроме того, обязательно необходимо обратиться к
врачу, ведь головная боль может свидетельствовать о серьезной патологии,
в частности, сосудов головного мозга.
Причины головной боли: тупая боль по всей голове
Если у вас такая головная боль сопровождается гудением в ушах, ощущается
головокружение, слабость и холод в конечностях - у вас пониженное давление.
В таком случае попробуйте съесть кусок черного шоколада или крепкого
кофе. Если это вам не поможет, то примите препарат для нормализации
давления.

Причины головной боли: болит голова в затылке
Тошнота, заложенность ушей, немеют руки, "мушки" перед глазами и боль,
которая давит - у вас повышенное давление.
Необходимо измерить артериальное давление, и, если оно составляет 140/90
и выше, - вызывайте "скорую", а пока едут медики - примите препарат для
нормализации давления. Также можно попробовать облегчить состояние
горячим компрессом, приложенным к ногам, и холодным - к голове.
Причины головной боли: голова "вот-вот взорвется"
Когда вместе с головной болью проявляется слабость, тошнота - это
признаки интоксикации. В таком случае сначала необходимо промыть желудок
и выпить сорбент и препарат с аспирином, парацетамолом или ибупрофеном.
Причины головной боли: ощущение давления на верхней части головы
Если такая боль "расходится" по всей голове, есть тошнота, вы
невнимательны и присутствует нервозность - это последствия недосыпа и
пережитого стресса. Выпейте седативное средство, например, валериану или
мятный или мелиссовый чай. И обязательно необходимо выспаться.

Читайте также:mediki_izmenili_normy_arterial...Медики изменили нормы
артериального давления

Нормы артериального давления: какое давление норма
Согласно новым параметрам, верхней границей нормы теперь считаются
значения 130 на 80 мм ртутного столба.
Измененныi нормы артериального давления были представлены учеными
Европейского общества по лечению гипертонии (ESH) и Европейского
кардиологического общества (ESC), передает European Heart Journal.

То есть, при наличии таких показателей давления его необходимо снижать.
Ранее для необходимости снижать артериальное давление ориентировались на
значение 140 на 90 миллиметров ртутного столба.
Новi норми артерiального тиску Верхняя норма давления должна быть в
пределах 120-129
Эксперты отметили, что в возрасте моложе 65 лет здоровым ориентиром для
верхнего давления должен быть показатель в пределах 120-129. Для
пациентов старше 65 лет, а также старше 80 лет этот показатель не должен
превышать 139 мм. рт. столба, тогда как ранее в этих возрастных группах
допускались более высокие предельные значения в 140-150.
Нижнее давление у всех, независимо от сопутствующих заболеваний и
степени риска, должно держаться в пределах 80, отметили европейские
кардиологи.

[Будь-здоров! 2] Сильная боль в ухе: что делать
приветствует Вас!
Сильная боль в ухе: что делать
19:48, сегодня

Сильная боль в ухе - симптомы и причины боли в ухе и как лечить отит
Болит ухо: что делать / buoyhealth.com
Случаются такие ситуации, когда внезапно начало болеть ухо, а к врачу в
ближайшее время никак не попасть.
ЛОР-врач Мария Евдокимова рассказала, какой должна быть первая помощь
при боли уха у ребенка и взрослого.

При боли в ухе осмотр врача обязателен.
Что делать, если болит ухо
Первое, что нужно сделать - дать обезболивающее. В первую очередь это
ибупрофен в дозировке 10 мг/кг массы тела.
Легкая формула для подсчета - делим вес пополам, получаем количество
нурофена в миллилитрах. Например, ребенок весит 12 кг, то его доза 6 мл
сиропа.
Можно дать и парацетамол в дозировке 15 мг/кг. Легко посчитать - вес
нужно умножить на 0,6.
После того, как вы дали обезболивающее, можно спокойно подождать до
утра, чтобы посетить врача. Необязательно бежать к врачу в первые
часы/минуты отита. Но если обезболивающее не помогло в течение
Если обезболивающее не помогло - нужно обратиться к ЛОРу
До осмотра врача не нужно ничего капать в уши. Дело в том, что отит
может быть с перфорацией (когда есть дырка в барабанной перепонке). При
таких обстоятельствах нельзя капать капли, содержащие спирт, ведь можно
повредить слух из-за ожога.
При абсолютно одинаковой боли в ушах отиты могут быть принципиально
разные - средний, наружный грибковый, внешний бактериальный, фурункул
уха. Поэтому не стоит самостоятельно себе ставить диагноз.
Выделения из уха в большинстве случаев являются признаком гнойного отита
и требуют осмотра врача в ближайшее время для назначения
антибактериальной терапии. Необходимость назначения антибиотика при
отите определяет врач после анализа данных осмотра и анамнеза и
продолжительностью отита. Нет необходимости сдавать анализ крови при отите.
Диагноз ставит лишь врач, после чего назначает лечение.

[Будь-здоров! 2] Перевод часов на зимнее время: как влияет на организм
приветствует Вас!
Смена времени способна повлиять на состояние всего организма
сегодня, 14:25

Совсем скоро, 27 октября, украинцы переведут стрелки часов на зимнее
время, что многих радует, ведь предоставится возможность уделить больше
времени сну. Однако, изменение показателя времени может очень сильно
сказаться на здоровье человека.
В издании "Факты" назвали ключевые моменты перехода на зимнее время и
сообщили, что это может спровоцировать усталость, депрессию и ослабление
организма.
1. Усталость.
Хронобиолог Тиль Реннеберг провел множество исследований в которых
доказал, что при смене времени организм не успевает перестроить
внутренние процессы обмена, что сбивает привычный цикл активности и
вызывает усталость.
2. Слабый иммунитет.
В результате резкой перемены активности организма и сбое в цикле
обменных процессов сильно страдает иммунитет, что может вызвать простуду
или другие заболевания.
3. Обострение хронических заболеваний.
При смене времени ухудшается самочувствие у людей страдающих
хроническими заболеваниями. Особенно плохо приходится тем, кто страдает
от нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Они могут
почувствовать резкие перемены давления и учащение сердечного ритма.
4. Депрессия.
Смена привычного образа жизни это стресс для организма, который на
прямую отражается на работе ЦНС. Это может вызвать приступы депрессии и
апатии, которые особенно тяжело переносятся пожилыми людьми.
5. Повышенная адаптивность.
Единственный положительный момент состоит в том, что в результате
перестройки процессов обмена веществ организм учится быстрее
адаптироваться к смене длительности дня и образа жизни.
Специалисты утверждают, что временные трудности со сменой режима можно
легко устранить если заранее начать ложится спать на пару часов раньше
обычного.
Напоминаем, что украинцев настигнут две мощнейшие магнитные бури.
Портал Акценты ранее сообщал, что медики назвали необычную причину
возникновения рака. Эксперты доказали, что люди, которые смотрят
телевизор в неподвижном состоянии по много часов в день подвержены риску
возникновения рака больше, нежели те, кто ведет активный образ жизни.

[Будь-здоров! 2] Что Будет, Если Есть Авокадо Каждый День
приветствует Вас!
Что будет, если есть авокадо каждый день 1Что будет, если есть авокадо
каждый день 2
Авокадо -- редкое сокровище среди фруктов: он богат полезными
нутриентами, жирами и добавляет любому блюду мягкость и приятную
текстуру. Но, как и с любыми продуктами в вашем рационе, на первом месте
должен стоять принцип сбалансированности. Не все, что приятно на вкус и
даже полезно, может благоприятно сказаться на вашем здоровье, если вы
потребляете тот или иной продукт в чрезмерных количествах. Однако в
случае с авокадо дело обстоит несколько иначе, так как здесь
регулярность имеет только положительные стороны. Какие именно,
рассказываем в нашем материале.
1. Защита Для Сердца
Мононенасыщенные, или <<полезные>>, жиры, которые в большом количестве
содержатся в авокадо, благоприятно сказываются на здоровье сердце, а
точнее -- снижают риск сердечных приступов и уровень плохого холестерола
в вашей крови.
Кроме ненасыщенных жиров, авокадо также содержит некоторые
антиоксиданты, которые проводят эффективную профилактику воспалений и
оксидативного стресса (повреждения клеток из-за чрезмерного окисления) в
кровяных сосудах. В результате, потребляя по одному авокадо каждый день,
вы можете значительно улучшить кровяной ток и состояние своей
сердечно-сосудистой системы в целом.
Что будет, если есть авокадо каждый день 3Что будет, если есть авокадо
каждый день 2
2. Снижение Веса
Может показаться, что тут есть какая-то ошибка: как такой богатый жирами
продукт, каким является авокадо, может помочь снизить вес? Ведь жир --
главный виновник лишних килограммов. Однако, задаваясь подобными
вопросами, мы демонстрируем незнание собственного тела и механизмов, по
которым оно работает.
Ученые доказали, что авокадо действительно помогает худеть: благодаря
высокому содержания жиров и клетчатки (примерно 14 гр на один плод)
после его потребления вы чувствуете полное насыщение, и это спасает вас
от навязчивого желания перекусить в течение дня. Например, исследование,
опубликованное в журнале Nutrition Journal, показало, что люди,
страдающие от хронического лишнего веса, избавлялись от желания
перекусить почти на пять часов, как только добавляли в свой ежедневный
рацион всего лишь половину авокадо.
3. Снижение Риска Диабета
Последние научные исследования говорят о том, что авокадо -- это лучшее,
что придумала природа для регуляции сахара в крови. В одном из недавних
экспериментов участники добавляли половину авокадо в свой ланч, после
чего специалисты измеряли уровень глюкозы и инсулина в их крови с
регулярными интервалами. Результаты эксперимента показали, что несмотря
на то, что авокадо повышает общую калорийность блюда, оно не меняет
уровень сахара в крови

Что будет, если есть авокадо каждый день 5Что будет, если есть авокадо
каждый день 2
4. Улучшение Зрения
Дегенерация желтого пятна -- одна из наиболее распространенных причин
ранней потери зрения, поэтому такие нутриенты, как лютеин и зеаксантин,
-- настоящий must-eat для современного человека. Хорошие новости: в
авокадо они оба содержатся в большом количестве. Причем важно учитывать,
что они усваиваются в организме только в составе продуктов питания,
поэтому добавки здесь бессильны. Именно поэтому, если вы чувствуете, что
ваше зрение уже не то, что было прежде, стоит добавить в свой ежедневный
рацион авокадо. Тем более, что оно является самым богатым источником
лютеина среди 20 других часто потребляемых фруктов.
5. Ваши Волосы И Кожа Станут Красивее
Те же самые лютеин и зеаксантин, которые есть в авокадо, служат главными
защитниками наших клеток от повреждения ультрафиолетом и тех вредных
окислительных процессов, которые он запускает.
УФ-лучи приводят к преждевременному старению кожи и негативно
сказываются на здоровье волос, делая их слабыми и обезвоженными. Но это
еще не все. Одно авокадо в день обеспечит вас более 20% от рекомендуемой
дневной дозы витамина Е, который является любимым компонентом
бьюти-средств. И не зря: он помогает обезвреживать свободные радикалы,
которые деформируют структуру тканей.
Что будет, если есть авокадо каждый день 7Что будет, если есть авокадо
каждый день 2
6. Хорошее Настроение Как Нормальное Состояние
Регулярное потребление авокадо поможет стабилизировать ваше
эмоциональное состояние благодаря высокому содержанию ряда витаминов и
минералов, которые положительно сказываются на сменах настроения. Ваше
тело получает весь комплекс нутриентов, которые необходимы для его
слаженного функционирования. В результате, ничто не мешает вашему
организму осуществлять полноценную выработку сератонина, гормона
счастья, в результате чего приливы энергии, хороших мыслей и вдохновения
становятся нормальным состоянием, а не редким исключением из правил.
Но одну из главных ролей играет высокая концентрация калия, которой
может похвастаться авокадо. Научные исследования не раз показывали, что
люди, которые подвержены депрессивным мыслям, демонстрируют низкое
содержание калия в организме

7. Все Самые Полезные Вещества -- В Одном Фрукте
Авокадо содержит порядка 20 видов витаминов и минералов, и это делает
его настоящим рекордсменом. В одном плоде содержатся следующие проценты
веществ от рекомендуемой ежедневной дозы потребления: витамин K -- 53%,
фолат -- 41%, витамин С -- 33%, витамин В5 -- 28%, калий -- 28%, витамин В6
-- 26%, витамин Е -- 21%, медь -- 19%. В авокадо также можно найти лютеин,
тиамин, железо, ниацин, рибофлавин и целый набор антиоксидантов.
Неплохой набор, не правда ли?
Что будет, если есть авокадо каждый день 9Что будет, если есть авокадо
каждый день 2
Фото: Getty Images
Джерело

[Будь-здоров! 2] 6 Аюрведических Привычек, Которые Сделают Вашу Жизнь И Здоровье Лучше
приветствует Вас!
6 аюрведических привычек, которые сделают вашу жизнь и здоровье лучше 16
аюрведических привычек, которые сделают вашу жизнь и здоровье лучше 2
Аюрведа - древний индийский лечебный метод, который основан на целостном
и сбалансированном подходе к здоровью. Вся теоретическая и практическая
его часть строится вокруг трех дош, или энергий: вата, питта и капха,
которые есть в каждом человеке. <<В инструкции по применению аюрведы>>
прописано все - от еды до практик и тренировок. Для тех, кто хочет знать
больше, в современном информационном пространстве сегодня собрано
огромное количество материала. Мы же ограничимся простыми и понятными
изменениями в диете, тренировках и процедурах по уходу за кожей, которые
без усилий помогут изменить качество жизни. Для того, чтобы включить их
в свою повседневную жизнь, понадобится немного внимания и силы воли.
Главное - баланс и способность использовать то, что подходит именно вам.
Поверьте, результаты не заставят себя ждать.
Пить Воду Комнатной Температуры
6 аюрведических привычек, которые сделают вашу жизнь и здоровье лучше 36
аюрведических привычек, которые сделают вашу жизнь и здоровье лучше 2
Не будем показывать пальцем, но все знают, как в некоторых странах любят
сыпать в питьевую воду горы ледяных кубиков. Забудьте об этом. Никогда
не пейте воду со льдом и дома держите кувшин с питьевой водой на
кухонном столе, а не в холодильнике - гласит одно изпервых аюрведический
правил. <<В Аюрведе Агни - внутренний огонь - является ключом к хорошему
метаболизму и усваиванию питательных веществ>>, - говорит Шранкхла
Холецек, аюрведический эксперт и основатель UMA Oils. Считается, что
холодная вода <<приглушает пищеварительный огонь>>, что в свою очередь
ведёт к ухудшению переваривания пищи и низкому метаболизму, а также к
последующему накоплению токсинов. Так что с этого момента решительно
переходите на воду комнатной температуры (даже чуть теплее, если это
возможно). Когда вода не ледяная, она легче пьется в течение дня, и вы
автоматически увеличиваете ее потребление.
На самом деле, когда вы кладете что-то влажное и холодное в свой
кишечник, ему сложнее это переварить, поэтому процесс замедляется. По
словам Лоры Коберн, сертифицированного специалиста по аюрведической
йоге, <<воду рекомендуется пить примерно за 20 минут до или через 20
минут после еды, чтобы не разбавлять пищеварительные соки или не
ослаблять этот огонь>>.
Сделать Приоритетом Хорошее Пищеварение
6 аюрведических привычек, которые сделают вашу жизнь и здоровье лучше 56
аюрведических привычек, которые сделают вашу жизнь и здоровье лучше 2
Согласитесь, мало кто серьезно думает о своём пищеварении, пока оно
нормально работает, и у вас не возникает серьезных проблем со здоровьем.
Но если понаблюдать за ситуацией, то станет понятно, что от того,
что-как-когда мы едим, напрямую зависит общее самочувствие. Именно этому
посвящён огромный пласт в аюрведических практиках. <<Для оптимального
пищеварения, - объясняет Холецек, - настоятельно рекомендуются
согревающие специи, такие как имбирь, корица, гвоздика, даже перец (но
не стоит им злоупотреблять)>>. Кроме того, полезны натуральные фруктовые
соки, такие как лимонный или лаймовый.
Есть даже специальная аюрведическая пред-пищеварительная смесь свежего
сока лайма, толченого имбиря и меда, которую можно выпить перед едой,
чтобы запустить пищеварение. Кроме того существуют различные БАДы,
которые помогают повысить эффективность пищеварения и абсорбции - к ним
тоже следует присмотреться.
Другая, возможно, более важная практика - это знание, что не все
одинаково полезно для каждой доши (и человека). Один из главных и
любимых <<терминов>> в Аюрведе - <<зависит от человека>>: большинство
рекомендаций зависят от того, что происходит во время конкретного приема
пищи, в определенное время и с конкретным человеком. Тем не менее в
любом случае нужно тщательно пережевывать еду, ограничивать потребление
слишком жирной или жидкой пищи (которая подавляет пищеварительный огонь)
и ... не испытывать чувствовать вины, если что-то пошло не так. Лучше
быстро вылечить расстройство желудка, чем потом всю жизнь пить
антидепрессанты.
Практиковать Йогу
6 аюрведических привычек, которые сделают вашу жизнь и здоровье лучше 76
аюрведических привычек, которые сделают вашу жизнь и здоровье лучше 2
Йога является неотъемлемой частью Аюрведы, и она чрезвычайно важна,
потому что фокусируется не только на создании силы в вашем теле, но и на
целостности ума и тела. Последовательная практика йоги позволяет
проводить больше времени <<внутри>> своей парасимпатической нервной
системы, а не только <<внутри>> симпатической нервной системы (это та
часть нашего тела, которая контролирует реакцию борьбы или бегства, в
которой большинство из нас обычно находятся). Кроме того, йога просто
помогает хорошо себя чувствовать. Нет более эйфорического состояния, чем
после хорошего занятия йогой. И главное, что на это нужно всего
несколько минут в день. Буквально несколько базовых асан дают
возможность сосредоточиться на своем теле и своем разуме, отстранившись
от постороннего шума. Простые сидячие позы, такие как герой и лотос,
опять же отлично подходят для нормализации пищеварения (а мы уже
усвоили, как это важно!).
Выбирать Сезонный Уход За Кожей
6 аюрведических привычек, которые сделают вашу жизнь и здоровье лучше 96
аюрведических привычек, которые сделают вашу жизнь и здоровье лучше 2
Аюрведа учит внимательно относиться к смене времён года - и это касается
не только одежды, но и питания и ухода за кожей. Аюрведа опирается на
систему научных и практических знаний, которая коренится в древних
системах верований о строении человеческого тела и его тесной связи с
окружающей средой, в которой он существует. Таким образом, окружающая
среда и сезонные изменения, в частности, могут оказывать сильное влияние
на конституцию тела и физиологические процессы -- от метаболизма до
секреции гормонов.
<<Зимой, - отмечает Шанкхра Холецек, - аюрведическое руководство по уходу
за кожей сосредоточено на отшелушивании, в то время как летом, при
увеличении покраснений и высыпаний, требуются охлаждающие ингредиенты,
такие как алоэ, розовая вода и сандаловое дерево. Осенью мы сталкиваемся
со многими проблемами, которые появляются в ходе старения кожи. В это
время ваша кожа должна быть защищена от резких перепадов температур - от
излишнего тепла и излишнего холода. Кроме того это самое подходящее
время побаловать кожу дополнительным питанием, чтобы она сохраняла свои
натуральные масла и влагу>>.
Еженедельно натирать кожу сухой щеткой и ежедневно делать массаж с
маслами. Идея отшелушивания тела не нова (на самом деле, далеко не
нова). Натирания сухой щеткой - традиционная аюрведическая практика,
используемая для детоксикации лимфатической системы, восстановления и
отшелушивания кожи. Этот ритуал улучшает кровообращение и кровоток.
Специалисты советуют использовать сухую щетку из растительной щетины и
мягко водить ею по телу снизу вверх и от периферии к сердцу до тех пор,
пока кожа слегка не покраснеет.
Во время натирания масло лучше не использовать, а вот после нежный
самомассаж будет весьма кстати. Эфирные масла, такие как кипарис,
можжевельник и пачули, помогают удерживать жидкость, а розмарин, корица
и цитрус - улучшают кровообращение>>.
Есть Теплую Еду
6 аюрведических привычек, которые сделают вашу жизнь и здоровье лучше
116 аюрведических привычек, которые сделают вашу жизнь и здоровье лучше 2
Каждый человек состоит из трех дош, хотя одна из них, как правило,
доминирующая. Диета играет главную роль в поддержании дош в тонусе.
Важная ее часть - прием теплой пищи. Решить эту задачу проще простого:
каждый раз садясь за стол и делая выбор между салатом и горячим блюдом,
неизменно выбирать второе - горячее. Это помогает насытиться и опять же
улучшает пищеварение. Супы, тушеные блюда, каши - все это должно прочно
обосноваться в ежедневном рационе.