[Будь-здоров! 2] 12 способов поднять себе настроение
[Будь-здоров! 2] 12 способов поднять себе настроение
приветствует Вас!
12 способов поднять себе настроение
Как поднять себе настроение?Настроение ниже среднего? А то и ещё ниже?
День не выдался? Ужасное самочувствие и на душе тоска? Хотите
позитивного настроения? Тогда следующие простые, но эффективные советы
поднимут вам его!
1. Сделайте зарядку! Попрыгайте, встряхните себя!
Может быть, вам поможет пробежка или, например, игра в бадминтон.
Кстати, бадминтон развивает координацию, а если вы хорошо играете, то
посоревнуйтесь со своим соперником <<кто быстрее пробьет>>. Играйте, как в
настольный теннис: очень и очень быстро. И если вы <<пробьете>> соперника,
тогда и настроение поднимется, и самочувствие будет хорошее. Если же вы
проиграете, то вам есть над чем поработать. Поставьте себе цель победить
соперника. Занимайтесь спортивными играми!
2. Включите веселую песенку! Подпевайте! Только композиция должна быть
действительно радостной. Спойте караоке! Мелодичные и ностальгические
мелодии могут навредить вашему настроению, поэтому - только позитивные
песни!
3. Побалуйте себя! Шоколадка поднимает уровень счастья! Доказано! Так
же леденец или мороженное поспособствуют поднятию настроения. Даже если
вы сидите на диете, не отказывайте себе в этом! Маленькая порция ничего
не испортит!
4. Почитайте в газете или в интернете анекдоты или забавные истории.
После нескольких хороших шуток проявляется улыбка!
5. Танцуйте! Скорее всего, вы помните, как в детском садике плясали
<<Танец маленьких утят>>. Так почему же вы все еще не танцуете его?
Обязательно <<покрякайте>> в нужных местах! Будет здорово!
6. Любимое дело. У вас есть хобби? Займитесь им. Через некоторое время
плохие мысли улетучатся, а ваше настроение поднимется.
7. Шоппинг! О да! Для многих девушек это праздник души и тела! Обновки
гарантированно поднимают настроение!
8. Кино или театр. Сходите на комедийный спектакль или фильм. Ни в коем
случае не смотреть душераздирающие мелодрамы одиноким сердцам, ещё и во
время плохого настроения.
9. Прогулка. Прогуляйтесь с друзьями или подругами. Да и в одиночестве
прогулка помогает снять стресс и напряжение, а свежий воздух бодрит тело!
10. Медитация. Расслабьтесь, не думайте о проблемах, помечтайте.
Представьте, что сквозь вас проходит огромный светлый луч тепла, радости
и счастья! Помогает.
11. Сконцентрируйтесь на каком-либо предмете. Отвлеките своё внимание от
проблем и опишите все детали этого предмета.
12. Позвоните другу! Пообщайтесь, может он заразит вас своей улыбкой!
Источник: http://www.glamour.ru/
