[Будь-здоров! 2] Лечение травами. Ромашка
приветствует Вас!
Лечение травами. Ромашка
Человек с давних времен использовал для лечения травы, и до сих пор это
самый натуральный и щадящий способ лечения многих недугов, практически
не имеющий побочных эффектов. Еще древние греки считали, что все
необходимые средства для лечения любой болезни можно найти в природе. В
настоящее время известно около 300 различных целебных растений, одним из
самых известных и распространенных является ромашка.
Ромашка аптечная или лекарственная - однолетнее растение, с античных
времен и до наших дней самая востребованная лекарственная трава, которую
специально выращивают для лечебных целей. Размножается она семенами,
которые могут разноситься ветром на значительные расстояния. Растение
неприхотливо и растет на пустырях, в степях, на обочинах и в садах. При
культивировании всходы ромашки появляются через неделю после посева,
начинают цвести через месяц и дают хороший урожай. Лекарственным сырьем
являются цветки, которые нужно собирать в сухую погоду. Их высушивают в
течение недели в месте с хорошей вентиляцией.
Еще Гиппократ и Авиценна упоминали о лечебных свойствах растения,
рекомендовали его использовать как противоядие при змеиных укусах, для
лечения глаз и печени, а также при упадке сил, и в качестве
ранозаживляющего средства. Поэтому, если вы собрались в поездку, скажем,
в париж fiat, возьмите с собой в дорогу ромашку.
В медицине ее используют в виде отваров, настоев и ванн. Она обладает
дезинфицирующими, болеутоляющими, потогонными, успокаивающими и
противосудорожными свойствами. Отвар ромашки хорошо помогает при лечении
хронических и острых заболеваний желудка, снимая спазмы и приступы
гастрита и колита, имеет желчегонные свойства, что весьма полезно при
заболеваниях желчного пузыря и печени. Ромашковое масло применяют в
ароматерапии в виде ингаляций и компрессов, а его запах улучшает
деятельность мозга и нервной системы при переутомлении, помогает при
головной боли и мигренях, приступах раздражения. При различных
воспалениях кожи, при экземе и ожогах рекомендуются примочки или повязки
с маслом или настоем ромашки.
Невралгия, гинекология, стоматология, глазные и кожные болезни - сложно
найти ту область медицины, где не применяют ромашку.
Еще одной областью использования этого чудо-цветка является
косметология. Эффект от применения ромашки очень заметный. Подобных
результатов можно добиться, посетив разве что спа отели в таллине.
Кремы, созданные на основе ромашки, оказывают восстанавливающее действие
при дряблости кожи. Лосьоны помогают избавиться от веснушек и пигментных
пятен. Настои способствуют росту волос, избавляют от перхоти и ломкости,
экстракт ромашки добавляют в зубную пасту, масло для загара и шампуней.

[Будь-здоров! 2] Что происходит с человеком который ест ЧЕСНОК?! Это важно...Подробнее
приветствует Вас!
Китайские ученые из Государственного центра контроля за болезнями
провинции Цянсу установили, что чеснок вдвое уменьшает риск развития
рака легких у человека, даже не смотря на то, что он курит. К такому
выводу ученые пришли после опроса 1,5 тысяч больных раком пациентов, и
4,5 тысячи здоровых людей. Во время опроса добровольцев спрашивали о
рационе питания, вредных привычках и режиме дня.

Результаты показали, что участники, которые хотя бы дважды в неделю
употребляют чеснок, рискуют заболеть раком легких в два раза меньше (на
44 %). При этом оказалось, что даже в том случае, если испытуемые
курили, эффект все равно присутствовал в 30% случаев.

Впрочем, пока не известно, останутся ли у чеснока такие же полезные
свойства после термической обработки и других видов приготовления.

[Будь-здоров! 2] Яичница взбодрит лучше, чем чашка кофе
приветствует Вас!
Специалисты из Кембриджского университета (Великобритания) уверяют, что
яичница или вареное куриное яйцо на завтрак даст больше энергии, нежели
чашка кофе или <<быстрые>> углеводы. Изучив влияние белка на организм,
ученые открыли, что протеины из яйца способствуют выработке орексина.

Это нейромедиатор, придающий чувство бодрости благодаря тому, что еда
быстрее перерабатывается в энергию. При потреблении яичного белка
калории израсходуются быстрее, насыщая организм питательными веществами
и энергией. Чувство сытости помогает дольше оставаться бодрым и
сохранять концентрацию внимания.

Также британские диетологи развенчали миф о том, что куриные яйца -
<<тяжелая>> пища. Исследования ученых показали, что холестерин,
содержащийся в яичнице, не откладывается на стенках сосудов и не
повышает риск сердечнососудистых заболеваний.

[Будь-здоров! 2] Медицина. Анекдоты про психологов (психологический юмор)
приветствует Вас!
Встречаются два психоаналитика и один говорит другому:
- Я слышал Ты недавно женился...
- Да.
- Ну и как?
- Приходи ко мне в гости - увидишь.
- Пришел он в гости, посидели немного, выпили по рюмке. Гость и говорит:
- Ты меня конечно извини, это не мое дело...
- Да знаю я, знаю. Она не красива, не умна, не богата, не умеет
готовить и в постели, - скажу Тебе по секрету- ничего из себя не
представляет...
- Но тогда почему?!
- Ах, если бы знал, какие ей снятся сны!

К психиатру приходит пациент с жалобой, что каждый вечер видит у себя
под кроватью крокодила.
- Это Вам только кажется,- успокаивает его врач.- Вы должны все время
повторять про себя: "Никакого крокодила нет, никакого крокодила нет".
Пациент ушел и больше не появлялся. Доктор, гордый результатами своего
лечения, захотел услышать благодарность от пациента и позвонил ему домой
по телефону.
Женский голос ответил:
- К сожалению его нет. Несколько дней назад его съел крокодил.

В ресторане мужчина, пьёт водку через длинную трубочку.
За соседним столиком:
-Мужчина, почему, вы пьёте водку из трубочки?
-Мой психотерапевт велел мне подальше держатся от спиртного!

Приходит клиент к психологу. Психолог ласково говорит: "Прошу Вас
присаживайтесь, и расскажите о всех ваших заботах ".
-Ой, Вы моя последняя надежда. Займите мне 100 рублей до получки.

- Чем отличается меланхолик от холерика ?
Флегматик знает что 2+2=5 и спокоен, а холерик уверен что 2+2=4, но
нервничает.

На женщину-психолога напали хулиганы, отняли сумочку, изнасиловали и
убежали. Она поднимается с земли, отряхивается, смотрит им вслед и
произносит:
- Надо же, такие молодые, а уже столько проблем!

а
Психолог - это человек, наблюдающий за присутствующими мужиками, когда
в комнату входит красивая женщина.

а
Психиатра будит звонок в четыре часа утра.
- Доктор, сколько стоит визит на дом?
- 50 долларов.
- А прием в офисе?
- 25 долларов.
- Тогда жду вас через полчаса в офисе.

Приходит клиент к психологу. Психолог ласково говорит: - Как тебя зовут?
- Если ласково и сокращенно - Олег.
- А полностью?
- Олигофрен.

[Будь-здоров! 2] Медицинский юмор.
приветствует Вас!
Доктор, почему вы сказали, чтобы я высунула язык?
Я давно это сделала, а вы на него даже не смотрите?
- Так мне в тишине удобнее знакомиться с историей вашей болезни.

- Доктор, а есть семьи где муж и жена не ругаются, не орут друг на друга?
- Есть. Их немного, но есть.
- А как их отличить от остальных?
- Очень просто: они немые.

Доктор, у меня после свадьбы начались проблемы со зрением: я не вижу денег!

Идет муж с женой по улице. Напротив них - аптека с
вывеской: чаша со
змеей. Жена:
- Ваня, скажи, что означает эта эмблема?
- А это твоя мама чай пьет...

В ходе многолетних исследований ученые выяснили, что
просмотр 1 кинофильма сокращает жизнь на 1,5-2 часа, а выкуривание 1
сигареты сокращает жизнь на 3-4 минуты. После обработки результатов
ученые сделали интересный вывод: оказывается, просмотр кинофильмов в 30
раз опаснее и вреднее, чем курение.

Объективная реальность это иллюзия, вызванная отсутствием алкоголя в
мозге.

Почему ты никак не выберешься к врачу?
- Не хватает силы боли!

Главная медсестра сопровождала группу молоденьких выпускниц мед.училища,
знакомя их с больницей:
- А вот больные на этом этаже представляют для вас наибольшую опасность.
Тут мужики уже почти все здоровы...

- Какие сумасшедшие покупают акции по такой цене?!
- Так не покупайте.
- Так сумасшедшие же все разберут!

Женщина звонит мужу:
- Дорогой, прости меня, пожалуйста, я тебе по ошибке дала таблетки не от
поноса, а от нервов. Как ты?
- Ну, как... абсолютно спокоен, хоть и обо-S-рался.

Один приятель говорит другому:
-- Вчера у меня так живот скрутило, что я даже на работу не пошел.
-- Что желудок расстроился?
-- Расстроился! Это мягко сказано. Судя по всему, у него просто истерика
была.

Мальчик пристает к отцу:
- Папа, как устроены мозги?
- Отстань!
- Ну, как устроены мозги?
- Отстань, у меня голова другим забита.

Приходит мужик к врачу.
- Доктор, я жить буду? Тот его долго осматривает:
- Жить да, но вот рожать - вряд ли...

[Будь-здоров! 2] 8 преимуществ скандинавской ходьбы
приветствует Вас!
8 преимуществ скандинавской ходьбы
Прогулки на свежем воздухе могут быть интересными и эффективными и
пример тому скандинавская ходьба. Наш организм очень быстро привыкает к
обычным прогулкам. Однако если взять в руки специальные палки с
небольшим весом и гулять с ними в правильном направлении, то такой
вариант способен сотворить чудеса для вашего здоровья и телосложения.
Всё что вам нужно в дополнение -удобная обувь и одежда. Этого достаточно
чтобы насладиться бодрящей прогулкой и пользой скандинавской ходьбы.
Давайте подробнее рассмотрим все преимущества.
1. Гибкость. Скандинавская ходьба помогает сохранить эластичность
суставов. Это необходимо особенно в пожилом возрасте, когда суставы
становятся жёсткими и менее гибкими.
Польза скандинавской ходьбы
2. Скандинавская ходьба - это аэробный вид упражнений. А так как
подобные тренировки предполагают прогулки исключительно на свежем
воздухе ваше сердце и лёгкие начинают работать в улучшенном режиме.
Увеличивается потребление кислорода и расход калорий становится более
высоким. За один час прогулки со скоростью 6, 5 км/ч возможно потерять
примерно 450 калорий.
3. Было замечено, что люди, занимающиеся скандинавской ходьбой, меньше
страдают от болей в пояснице. Если вы испытываете дискомфорт в области
спины, то со временем боль утихнет, а ваша спина станет сильной и здоровой.
4. Беременные женщины также могут испытать на себе пользу скандинавской
ходьбы. Женщинам в таком положении необходимо движение и скандинавская
ходьба - это отличный вариант, не требующий сверхсложных усилий. Такие
прогулки на свежем воздухе позволят сохранить форму и зарядят
положительной энергией.
5. Скандинавская ходьба улучшает осанку. За один месяц подобных
тренировок вы увидите существенные положительные результаты.
6. Отличная альтернатива бега. Эта польза скандинавской ходьбы
пригодится тем, кто по каким-либо
Польза скандинавской ходьбы
причинам не может бегать. Если переключится на ежедневные 45-минутные
тренировки скандинавской ходьбой, то вы получите такие же преимущества,
как от бега без сильной нагрузки на суставы.
7. При обычной ходьбе мы используем только 70 процентов мышц тела, но
при скандинавской задействуем все 90 процентов. Это отличная полноценная
тренировка, которая укрепляет руки, шею, спину, ноги, а также тренирует
грудные и брюшные мышцы.
8. Как и любая другая физическая активность, скандинавская ходьба
помогает в высвобождении эндорфинов и тем самым снижает состояние
стресса и тревоги.

[Будь-здоров! 2] 7 причин, объясняющих почему после тренировки, увеличивается вес
приветствует Вас!
7 причин, объясняющих почему после тренировки, увеличивается вес
Бывают случаи, когда при регулярных тренировках и преданности диете не
достигается поставленная цель -- снижение веса. Вы замечаете уменьшение
в объёмах, но, когда становитесь на весы недоумеваете. Почему после
тренировок увеличивается вес? Возможно вы совершаете какие-то ошибки или
есть другие разумные объяснения этому разочарованию? Давайте разбираться.
1. Одна из причин - это рост мышечной массы, особенно если вы новичок в
фитнесе. Мышцы весят больше чем жир, но занимают гораздо меньше места.
Когда вы начинаете тренироваться впервые, мышцы начинают развиваться и
расти и даже если вы теряете жир, вес может оставаться на прежнем уровне
или увеличиться. Не паникуйте, это временно. Пока что вы не теряете вес,
но вы теряете жир. Кроме того, мышцы метаболически активнее, чем жир,
поэтому со временем наличие мышечной массы позволит вам сжигать больше
калорий.
2. Восстановление мышц после тренировки. Различные виды упражнений
способны вызвать микро разрывы в мышечных волокнах. Когда так происходит
организм пытается восстановить повреждённые участки. В результате ваши
мышцы воспаляются и удерживают воду.
3. Следующая причина, объясняющая почему после тренировок, увеличивается
вес - это питания в виде компенсации. Большинство людей недооценивают
количество потребляемых калорий и переоценивают сожжённые калории во
время тренировки. Например, если утром была тяжёлая тренировка, то вы
можете согрешить и компенсировать с избытком потраченные калории. А
некоторые начинают тренироваться в качестве предлога, чтобы позволить
себе сладости или нездоровую пищу в этот же день. Проще говоря, если вы
сжигаете на тренировке 500 калорий, а съедаете лишних 1000, то будете
набирать вес, даже если упорно занимаетесь.
4. Это может показаться нелогичным, но и слишком мало калорий в рационе
способны тормозить ваши усилия в потере жира. Когда происходит очень
жёсткие и резкие ограничения в калориях организм начинает компенсировать
такие изменения, замедляя метаболизм. Всё должно быть сбалансировано.
Организму необходима энергия.
5. Неэффективные упражнения, а вернее, недостаточная их интенсивность
является ещё одной причиной того, почему после тренировок увеличивается
вес. Вы приходите в тренажёрный зал не жалеть себя, а работать. И в это
время необходимо выкладываться по полной, а не лениво крутить педали
велотренажёра. Ваша цель -- похудение, так стремитесь к ней, она сама вас
не настигнет. Наиболее эффективным для сжигания калорий является
сочетание кардио и силовых упражнений.
6. Доказано, что сон непосредственно связан с избыточным весом. Если вы
недосыпаете в организме повышается уровень грелина, гормона, который
стимулирует аппетит, особенно в отношении продуктов с высоким
содержанием калорий.
7. Ещё одна проблема - избыточный стресс. Всем известно, что упражнения
способствуют снижению его уровня. Всё хорошо, если вы придерживаетесь
правильного питания, отдыха и восстановления. Однако, когда вы
находитесь в режиме <<не успеваю>> и работаете на пределе своих
возможностей как на тренировках, так и в других сферах жизни, жертвуете
сном и т.д., то равновесие нарушается и увеличивается ваша общая
стрессовая нагрузка. Таким образом, тренировки становятся частью
проблемы, а не её решением.
Помните о том, что фитнес - это комплексный подход. Если ваша цель -
похудение, то важно уделять время не только тренировкам, но и питанию,
отдыху и другим изменениям в образе жизни. И самое главное - не
сдавайтесь, если в какой-то момент после тренировок увеличивается вес. В
ваших силах прорваться и покачнуть стрелку весов в обратную сторону!

[Будь-здоров! 2] 8 преимуществ скандинавской ходьбы
приветствует Вас!
8 преимуществ скандинавской ходьбы
Прогулки на свежем воздухе могут быть интересными и эффективными и
пример тому скандинавская ходьба. Наш организм очень быстро привыкает к
обычным прогулкам. Однако если взять в руки специальные палки с
небольшим весом и гулять с ними в правильном направлении, то такой
вариант способен сотворить чудеса для вашего здоровья и телосложения.
Всё что вам нужно в дополнение -удобная обувь и одежда. Этого достаточно
чтобы насладиться бодрящей прогулкой и пользой скандинавской ходьбы.
Давайте подробнее рассмотрим все преимущества.
1. Гибкость. Скандинавская ходьба помогает сохранить эластичность
суставов. Это необходимо особенно в пожилом возрасте, когда суставы
становятся жёсткими и менее гибкими.
Польза скандинавской ходьбы
2. Скандинавская ходьба - это аэробный вид упражнений. А так как
подобные тренировки предполагают прогулки исключительно на свежем
воздухе ваше сердце и лёгкие начинают работать в улучшенном режиме.
Увеличивается потребление кислорода и расход калорий становится более
высоким. За один час прогулки со скоростью 6, 5 км/ч возможно потерять
примерно 450 калорий.
3. Было замечено, что люди, занимающиеся скандинавской ходьбой, меньше
страдают от болей в пояснице. Если вы испытываете дискомфорт в области
спины, то со временем боль утихнет, а ваша спина станет сильной и здоровой.
4. Беременные женщины также могут испытать на себе пользу скандинавской
ходьбы. Женщинам в таком положении необходимо движение и скандинавская
ходьба - это отличный вариант, не требующий сверхсложных усилий. Такие
прогулки на свежем воздухе позволят сохранить форму и зарядят
положительной энергией.
5. Скандинавская ходьба улучшает осанку. За один месяц подобных
тренировок вы увидите существенные положительные результаты.
6. Отличная альтернатива бега. Эта польза скандинавской ходьбы
пригодится тем, кто по каким-либо
Польза скандинавской ходьбы
причинам не может бегать. Если переключится на ежедневные 45-минутные
тренировки скандинавской ходьбой, то вы получите такие же преимущества,
как от бега без сильной нагрузки на суставы.
7. При обычной ходьбе мы используем только 70 процентов мышц тела, но
при скандинавской задействуем все 90 процентов. Это отличная полноценная
тренировка, которая укрепляет руки, шею, спину, ноги, а также тренирует
грудные и брюшные мышцы.
8. Как и любая другая физическая активность, скандинавская ходьба
помогает в высвобождении эндорфинов и тем самым снижает состояние
стресса и тревоги.

[Будь-здоров! 2] 7 причин, объясняющих почему после тренировки, увеличивается вес
приветствует Вас!
7 причин, объясняющих почему после тренировки, увеличивается вес
Бывают случаи, когда при регулярных тренировках и преданности диете не
достигается поставленная цель -- снижение веса. Вы замечаете уменьшение
в объёмах, но, когда становитесь на весы недоумеваете. Почему после
тренировок увеличивается вес? Возможно вы совершаете какие-то ошибки или
есть другие разумные объяснения этому разочарованию? Давайте разбираться.
1. Одна из причин - это рост мышечной массы, особенно если вы новичок в
фитнесе. Мышцы весят больше чем жир, но занимают гораздо меньше места.
Когда вы начинаете тренироваться впервые, мышцы начинают развиваться и
расти и даже если вы теряете жир, вес может оставаться на прежнем уровне
или увеличиться. Не паникуйте, это временно. Пока что вы не теряете вес,
но вы теряете жир. Кроме того, мышцы метаболически активнее, чем жир,
поэтому со временем наличие мышечной массы позволит вам сжигать больше
калорий.
2. Восстановление мышц после тренировки. Различные виды упражнений
способны вызвать микро разрывы в мышечных волокнах. Когда так происходит
организм пытается восстановить повреждённые участки. В результате ваши
мышцы воспаляются и удерживают воду.
3. Следующая причина, объясняющая почему после тренировок, увеличивается
вес - это питания в виде компенсации. Большинство людей недооценивают
количество потребляемых калорий и переоценивают сожжённые калории во
время тренировки. Например, если утром была тяжёлая тренировка, то вы
можете согрешить и компенсировать с избытком потраченные калории. А
некоторые начинают тренироваться в качестве предлога, чтобы позволить
себе сладости или нездоровую пищу в этот же день. Проще говоря, если вы
сжигаете на тренировке 500 калорий, а съедаете лишних 1000, то будете
набирать вес, даже если упорно занимаетесь.
4. Это может показаться нелогичным, но и слишком мало калорий в рационе
способны тормозить ваши усилия в потере жира. Когда происходит очень
жёсткие и резкие ограничения в калориях организм начинает компенсировать
такие изменения, замедляя метаболизм. Всё должно быть сбалансировано.
Организму необходима энергия.
5. Неэффективные упражнения, а вернее, недостаточная их интенсивность
является ещё одной причиной того, почему после тренировок увеличивается
вес. Вы приходите в тренажёрный зал не жалеть себя, а работать. И в это
время необходимо выкладываться по полной, а не лениво крутить педали
велотренажёра. Ваша цель -- похудение, так стремитесь к ней, она сама вас
не настигнет. Наиболее эффективным для сжигания калорий является
сочетание кардио и силовых упражнений.
6. Доказано, что сон непосредственно связан с избыточным весом. Если вы
недосыпаете в организме повышается уровень грелина, гормона, который
стимулирует аппетит, особенно в отношении продуктов с высоким
содержанием калорий.
7. Ещё одна проблема - избыточный стресс. Всем известно, что упражнения
способствуют снижению его уровня. Всё хорошо, если вы придерживаетесь
правильного питания, отдыха и восстановления. Однако, когда вы
находитесь в режиме <<не успеваю>> и работаете на пределе своих
возможностей как на тренировках, так и в других сферах жизни, жертвуете
сном и т.д., то равновесие нарушается и увеличивается ваша общая
стрессовая нагрузка. Таким образом, тренировки становятся частью
проблемы, а не её решением.
Помните о том, что фитнес - это комплексный подход. Если ваша цель -
похудение, то важно уделять время не только тренировкам, но и питанию,
отдыху и другим изменениям в образе жизни. И самое главное - не
сдавайтесь, если в какой-то момент после тренировок увеличивается вес. В
ваших силах прорваться и покачнуть стрелку весов в обратную сторону!