[Будь-здоров! 2] Метод лечения храпа у человека
приветствует Вас!
Метод лечения храпа у человека
лечение храпаХрап представляет собой явление, при котором нарушено у
человека нормальное дыхание. Данное явление происходит во сне. Храпу
способствует непроходимость дыхательных путей. Даже можно услышать, как
прервалось дыхание. В этот промежуток времени, а именно от двадцати до
сорока секунды, дыхание останавливается. Возникает синдром
обструктивного апноэ сна. Это явление является достаточно плохим, потому
что нарушается кровообращение, может возникнуть инсульт, инфаркт.
В большинстве случаев причинами храпа является следующее:
- храп возникает из-за травмы нижней челюсти,
- дыханию мешает
искривлённая перегородка носа,
- если был удалён язычок,
- ожирение считается также причиной храпа,
- дыхание затруднено при полипах в носовой полости,
- храпят люди, у которых миндалины увеличены,
- данное явление может возникать из-за узких ходов в носу, гортани,
- непроходимость в носоглотке возникает после приёма снотворных
таблеток, алкогольных напитков, курения. Всё это приводит к тому, что в
глотке мышцы расслабляются, заслоняя проход. Свободному дыханию также
мешает увеличенная щитовидная железа.
Хотим рассказать вам несколько народных рецептов лечения храпа. Вылечить
храп народными методами можно, если придерживаться следующих советов:
1)Голодание. Многие народные целители рекомендуют один раз в семь дней
голодать. В течение суток можно пить только воду. Всё это помогает
избавиться от слизи, скопившейся в носоглотке, которая мешает дышать
спокойно во время сна. В лежачем состоянии слизь стекается в носоглотку
даже из гайморовых, лобных пазух.
2)Морковь используются для лечения храпа. Очистите морковь от кожуры,
запеките в духовке. Перед приёмом еды, примерно за шестьдесят минут,
скушайте такую печёную морковку. Для тех людей, которые не любят её,
можно приготовить пюре, добавить пятьдесят грамм растительного масла
(оливкового масла), одну луковицу.
3)Масло облепихи как народное средство лечения храпа. Его нужно капать в
нос, по одной капельке в каждый носовой проход. Делать это необходимо за
четыре часа до сновидения. Длительность лечения храпа народными
способами при помощи масла облепихи составляет двадцать один день.
4)Капуста с мёдом как народное средство лечения храпа. Из листьев
капусты выдавите сок. В один бокал с соком положите столовую ложечку
мёда. Выпейте получено народное средство непосредственно перед сном.
Длительность лечения храпа таким народным средством составляет тридцать
дней.
5)Календула с корой дуба как народное средство лечения храпа. Возьмите
указанные лекарственные растения по одной столовой ложечке. Залейте
половиной литра горячей воды. Поставьте на маленький огонь до закипания.
Накройте крышкой, настаивайте в течение ста двадцати минут. Настой
принимайте для полоскания горла перед сновидением. Он помогает снять
отёчность гортани, освобождает проходы для свободного дыхания.
6)Морская соль как народное средство лечения храпа. Людям, у которых
заложен постоянно нос, рекомендуется проводить промывание перед
сновидением раствором морской соли. Возьмите чайную ложечку на бокал воды.
7)Ещё одной народное средство: возьмите одну чайную ложечку полевого
хвоща, одну столовую ложечку чёрной бузины, одну чайную ложечку корней
сабельника, две столовые ложечки лопуха. Все ингредиенты хорошенько
перемешайте, измельчите при помощи кофемолки. Одну столовую ложечку
полученного состава трав заварите бокалом горячей воды. Накройте
крышкой, настаивайте шестьдесят минут. Во время лечения храпа пейте по
одной столовой ложечке до пяти раз в сутки. Длительность лечения
рекомендуется по необходимости, другими словами, до полного излечения.

[Будь-здоров! 2] Храп у мужчин. Причины храпа
приветствует Вас!
Храп у мужчин. Причины храпа
храп
Храп у мужчин
Храп представляет собой нарушение дыхания во время сна, которое
сопровождается дребезжащим низкочастотным звуком. Большинство мужчин не
придают этому особого внимания, считают, что это лишь безвредные звуки.
А ведь храп может стать причиной разных отклонений в организме мужчины,
либо проблем в семье. Давайте выясним, почему многие мужчины храпят.
Главной причиной храпа являются слишком расслабленные мышцы мягкого
неба, языка. Чтобы воздух нормально проходил, указанные мышцы должны
быть постоянно немножко напряжены. У мужчин-храпунов мышцы мягкого неба,
языка в течение сна расслабляются. Это препятствует нормальному
прохождению воздуха. При сильно расслабленных мышцах при вдохе они
начинают вибрировать, создаётся звук, так называемый храп.
Вот несколько причин появления храпа у мужчин:
1)Дефицит сна, усталость.
2)Нарушение дыхания носа (полипы, хронический ринит, искривление
перегородки носа, насморк).
3)Лишний вес у мужчин.
4)Нарушение прикуса у мужчин.
5)увеличение миндалин (другое название аденоиды).
6)Возраст (чем старше возраст, тем снижается тонус мышц глотки).
7)Особенности организма (сужение верхних дыхательных путей, удлинённый
нёбный язычок).
8) Курение, приём алкогольных напитков (курение приводит к сужению
дыхательных путей, алкоголь расслабляет мышцы глотки).
Храп зачастую сопровождается остановкой дыхания в течение сна, так
называемое апноэ. При апноэ мужчина резко перестаёт дышать, потому что
расслабленная ткань гортани перекрывает полностью дыхательные пути, а
при храпе частично. Остановка дыхания может длиться около шестидесяти
секунд, после этого мозг просыпается, отдаёт приказ мышцам гортани
напрячься. Апноэ может быть несколько раз в течение всей ночи.
Такие пробуждения мозга не дают во время сна полностью отдохнуть,
поэтому мужчины, которые страдают храпом, чувствуют сонливость днём.
Помимо сонливости днём храп (апноэ) снижает половую функцию,
способствуют раздражительности, снижают умственные способности.
Нарушаются процессы, которые происходят в фазах глубокого сна. К
примеру, выделение половых гормонов. Тестостерон у мужчин вырабатывается
в фазе глубокого сна. Частые пробуждения препятствуют выработки
гормонов. Негативно сказывается нехватка кислорода для работы всего
организма мужчины.
Хотим рассказать, как избавиться от храпа мужчинам (да и всем, кто
страдает храпом):
1)Если у мужчины есть проблемы с избыточным весом, то нужно похудеть.
2)Нельзя спать на спине!
3)Отказаться от снотворного.
4)Чтобы избавиться от храпа мужчинам, нужно отказаться от курения,
спиртных напитков, в особенности перед сном.
5)Исправить затруднения, связанные с дыханием носа.
Если хотите избавиться от храпа, выполняйте следующие упражнения,
которые направлены на тренировку гортани, мышц языка:
1)Перед сновидением зажмите между зубов пластиковую (деревянную) палочку
на четыре минуты.
2)Смыкайте, размыкайте челюсти, создавая сопротивление рукой при
закрытии рта. Выполняйте такое упражнения утром, вечером по тридцать раз.
3)Высуньте язык. Попытайтесь коснуться нижней точки подбородка,
максимально высовывая язык. Задержитесь в конечном положении на две
секунды. Повторите упражнения заново. Выполняйте утром, вечером по
тридцать раз.
Многие знахари рекомендуют дл я избавления храпа у мужчин масло
облепихи. Его применять очень просто. Закапывайте в каждый носовой
проход по одной капле масла за четыре часа до сна. Время лечения храпа
до трёх недель. После лечения вы ощутите заметную разницу, дыхание
станет свободным, снимутся отёки носоглотки, вы снова почувствуете себя
настоящим мужчиной.
Ещё один рецепт лечения храпа у мужчин: возьмите половину литра горячей
кипячёной воды, добавьте одну столовую ложечку измельчённой коры дуба.
Поставьте на водяную баню на двадцать минут. Настаивайте сто двадцать
минут. Таким настоем полощите горло перед сновидением до избавления от
храпа.

[Будь-здоров! 2] Лечение храпа у женщин
приветствует Вас!
Лечение храпа у женщин
храп у женщин фотоХрап есть ослабление голосовых связок, в результате
чего появляются неприятные слуху звуки в ночное время во время сна.
Люди, которых преследует храп ночью, зачастую себе не мешают спать
данными звуками, а вот наоборот неприятно тем, кто находится с храпуном
рядом. Не только потому, что храп не приятно слышать, эти звуки мешают
заснуть человеку, могут разбудить в середине ночи. Люди храпят не только
из-за неправильного положения шеи, головы, но это может быть сигналом о
серьезном нарушении в человеческом организме. Давайте в этой статье во
всём разберёмся.
Чтобы провести лечение храпа у женщин, представителей мужского пола,
нужно знать причины возникновения. Основной причиной храпа является
сильная расслабленность мышц стенок глотки, которые должны её
поддерживать, а также мышцы мягкого неба, языка. В ночное время, когда
женщина, либо мужчина засыпает, у них ослабевают мышцы, что приводит к
сужению стенок глотки. Бывают случаи, что мышцы у человека так сильно
расслаблены, что начинают мешать дышать.
Зачастую храп появляется у женщин, мужчин с возрастом, потому что
происходит ослабление, старение мышц языка, мягкого неба, в конечном
итоге данные мышцы не могут быть в тонусе, как это было раньше,
удерживать пути дыхания в открытом нормальном состоянии.
Очень редко причиной храпа может стать врождённая узкая глотка.
Затрудненное дыхание может также спровоцировать храп, к примеру, из-за
полипов в полости носа, искривлённой носовой перегородки, из-за узких
проходов носа с рождения, либо ожирения.
Если у вас появился храп, то его не следует оставлять без внимания,
потому что возможно у вас произошёл сбой в организме.
Нужно ли беспокоиться мужчине, либо женщине по поводу храпа? Конечно же,
не во всех случаях стоить бить тревогу. Храп может быть спровоцирован
алкогольными напитками, то есть если женщина, либо мужчина выпил
алкоголя, а затем во сне появился храп, то это вполне нормальная
реакция, потому что при воздействии спиртных напитков мышцы
расслабляются. Храп может появиться, если человек сильно устал. У
организма нет сил держать мышцы глотки в тонусе. Когда человек отдохнёт,
то и храп самостоятельно пройдёт. В данных случаях бить тревогу по
поводу храпа не стоит!
Храп лечить может быть и не стоит, если это никак не сказывается на
человеческом здоровье. Если же храп доставляет неудобства, то можно
обратиться к доктору (отоларинголог, сомнолог). Они проведут специальные
процедуры, установят причину возникновения храпа, назначат лечение, если
будет нужно.
Народная медицина содержит большое количество рецептов для лечения храпа.
Вот один из таких рецептов: возьмите три капустных листка, измельчите
при помощи мясорубки. Соедините со средней ложечкой мёда. Употребляйте
за пару часов перед тем, как уснуть. Либо отожмите сок капусты, смешайте
с мёдом. Пить перед сновидением. Длительность лечения храпа у женщин,
мужчин составляет двадцать восемь дней.
Каждый день делайте упражнения для тренировки мышц глотки. Произносите
звук ``И'', напрягайте основание языка, тяните его к горлу. Это отличная
тренировка мышц. Повторяйте упражнения по несколько раз в сутки минимум
десять, максимум пятнадцать повторений.
Очень много людей страдает от храпа и женщины, и представители сильного
пола. Его можно вылечить с помощью одного лишь упражнения. Каждый день
повторяйте от двадцати до тридцати рук звук ``и-и-и''. Нужно произносить
его так, как будто вы поёте.
Спустя тридцать суток лечения храпа у себя дома, окружающие вас люди
заметят, что вы перестали храпеть во сне. Храп, как мы выяснили раньше
является звуков, который мужчина, либо женщина издаёт период
сновидения. Причиной тому ослабленные мышцы стенки глотки. Таким
образом, если натренировать эту группу мышц, то храп исчезнет. Буква ``и''
помогает укрепить именно эту группу мышц.
Рецепт для тех, кто страдает храпом ночью. Некоторые люди (мужчины,
женщины) начинают во сне храпеть. Для его лечения пейте перед тем, как
лечь спать по чашке свежего сока капусты с добавлением средней ложечки
мёда. Готовьте его каждый раз, когда собираетесь ложиться спать. Со
временем храп не будет вас мучить.
Помимо сока капусты, при лечении храпа можно применять рецепт сбора
трав. Соедините одну маленькую ложечку корней сабельника, две средних
ложечки обыкновенного репейника, одну среднюю ложечку плодов чёрной
бузины, одну маленькую ложечку полевого хвоща. Измельчите всё при помощи
кофемолки, либо блендера. Соедините одну среднюю ложечку сбора с чашкой
горячей воды. Продержите шестьдесят минут для настаивания. Принимайте по
средней ложечке до пяти раз в сутки. Длительность лечения рецептов
составляет до полного выздоровления. Использовать рецепт могут
представители сильного пола, женщины.
Ещё один простой способ избавиться от храпа - использование масла
облепихи. За четыре часа до того, как лечь спать закапайте по капельке
масла облепихи в каждый носовой проход. Эффект от лечения появиться уже
через четырнадцать дней использования.

[Будь-здоров! 2] Причины храпа у ребенка
приветствует Вас!
Причины храпа у ребенка
храп у ребенкаУ некоторых детей во время сна возникает храп. Всегда ли
храп у ребенка связан с какими-то заболеваниями? Попробуем разобраться в
этом.
Причины храпа.
Храп часто во сне возникает потому, что сужается просвет дыхательных
путей из-за расслабления мышц. Обычно храп проявляется во время вдоха,
когда ребенок спит на спине.
Храп у ребенка возникает из-за ряда причин. Храпу могут провоцировать:
хронический или острый насморк, аденоидит, избыточная масса тела,
особенности строения носоглотки, нарушения строения нижней челюсти.
Аденоидит и ринит.
У многих детей вследствие частого насморка и инфекций возникают
аденоиды. Аденоидит развивается постепенно, порой родители даже не
замечают проблем, пока ребенок не начал храпеть во сне. Храп во сне
вследствие аденоидита может проявляться временной остановкой дыхания
(время, когда дышать становится нечем, ребенок делает несколько глубоких
вдохов, после чего к нему возвращается нормальное дыхание). В данной
ситуации может возникнуть кислородное голодание головного мозга, которое
отрицательно влияет на умственную деятельность, на нервную систему ребенка.
Во время простудных заболеваний из-за острого насморка дети также храпят
во сне из-за недостатка кислорода, так как воспаляются верхние
дыхательные пути и отекает слизистая. Храп из-за простуды, к счастью
временный и проходит после полного излечения насморка.
Особенности строения носоглотки.
Случается так, что храп у ребенка родители замечают уже с первых дней
жизни. Храп у младенца возникает из-за того, что носовые ходы у него еще
очень узкие, и воздух проходит сквозь них со свистом. Обычно, когда
ребенку исполняется месяц, дыхание становится ровным и храп исчезает.
Нарушение строения нижней челюсти.
Когда челюсть недостаточно развита или носовая перегородка искривлена,
то воздуху также трудно продвигаться по дыхательным путям, поэтому и
возникает храп. Проблемы в строении нижней челюсти выявляются
специалистами уже на первом году жизни ребенка, конечно, если существуют
какие-либо дефекты, понадобятся более радикальные меры по устранению храпа.
Лишний вес.
Ожирение напрямую влияет на дыхательную систему ребенка и является
причиной образования жировой клетчатки во всех мягких тканях, в
результате чего просвет носового хода тоже сужается, нарушаются функции
дыхания, и возникает характерный храп.
Действия по устранению храпа.
Прежде, чем устранить храп, необходимо установить причину его
возникновения. Если лор-врач обнаружит у ребенка сильно увеличенные
аденоиды, ребенку потребуется операция по их удалению, иначе устранить
храп не получится.
Если храп возник на фоне простуды, необходимо следить за тем, чтобы
острый насморк не переходил в хронический.
Если у ребенка имеются особенности анатомического строения носоглотки,
то радикальной мерой по устранению дефектов будет являться операция под
руководством специалистов челюстно-лицевой хирургии.
Если ребенок склонен к ожирению, необходимо показать его эндокринологу,
чтобы врач помог разобраться в причинах болезни и принял необходимые меры.
Если во время сна у ребенка возникают частые остановки дыхания (апноэ),
нужно до устранения этой проблемы пользоваться специальной маской,
которая не дает спадаться верхним дыхательным путям.
В заключение стоит добавить, что храп все-таки не всегда вызван
какими-либо существенными проблемами со здоровьем ребенка, он может
возникнуть у малыша из-за слишком сухого воздуха в квартире, из-за пыли,
которой особенно много в коврах и мягких игрушек. Главное для родителей
- не упустить истинную причину храпа и вовремя обратиться к специалисту.

[Будь-здоров! 2] Медицина. Анекдоты про здоровье
приветствует Вас!
Доктор сказал, что у меня врожденные способности к горнолыжному спорту.
- А в чем это выражается?
- Кости быстро срастаются!

В круглосуточную аптеку заходит среди ночи молодой человек, явно с
тяжелым гриппом. Глаза слезятся, из носа течет, губы потрескались... Об
общем самочувствии можно догадаться. С трудом фокусируя взгляд, он берет
себе полный комплект жаропонижающих и болеутоляющих средств, капли,
пшикалку для горла... Расплачивается и идет к двери (автоматической, на
фотоэлементах).
Подходит - дверь не открывается. Он отступает на несколько шагов и
снова подходит. Дверь не реагирует. Парень повторяет маневр. Никакого
эффекта.
Тут к нему подходит охранник и, дергая дверь, говорит:
- Извините, заело, сейчас починим!
Парень (сипло):
- А я думал все... помер...

Перед Новым Годом отец с сыном в магазине и не может купить ему слишком
дорогую игрушку. Ребёнок начинает орать, падает на пол, бьётся в
истерике. Собирается народ. Отец в ужасе - что делать?!
Вдруг видит табличку "Психолог".
Сына за шкирку, и - туда. Психолог вежливо просит папу на минуту
выйти. Ровно через минуту сын возвращается, вытирая слёзы, и просит у
отца прощения. По дороге домой папу разбирает любопытство - как же
психолог смог успокоить ребёнка так быстро?
Наконец не выдерживает, и спрашивает об этом у сына.
- Как, как, обещал уши надрать, если не перестану...

Врач - больному:
- Теперь это лекарство вы будете принимать до конца жизни.
- И пока я буду его принимать, я буду жить?
- Нет. Пока вы будете жить, вы будете его принимать.

Мужик на приеме у врача:
-Доктор, у меня между пальцами чешется.
-Между какими пальцами?
-Между этим и этим, - отвечает мужик, показывая на большие пальцы ног.

Смех - лучшее лекарство! (только не при поносе!)
"Памперс" - единственные подгузники, рекомендованные Союзом педиатров.
Союз педиатров - единственный союз, созданный специально для
рекомендации подгузников

В конце рабочего дня врач заходит в палату и говорит:
"До свиданья, до завтра. А Вы, Иванов, прощайте"

[Будь-здоров! 2] Медицина. Анекдоты о сахарном диабете
приветствует Вас!
Идет новоиспеченый диабетик и пищит на всю улицу. Другой его спрашивает:
- Что это с тобой?
- Так я ультракороткий инсулин уколол.
- Ну и что?
- Так там написано в инсутрукции - после приема пищи!

Карлсон на инсулине - Что, как всегда банку варенья?
- Да... и инсулин...

Педофил подкараулил девочку.
- Дай мне потрогать тебя за грудь. А я тебе конфету дам.
- Согласна.
- Хочешь еще одну конфету? А я тебя за попку потрогаю.
- Да.
- А еще конфетку хочешь?
- Слушай, пока ты меня трахнешь, диабетом заболею!

Машка, я сейчас в больнице. У меня диабет. Прикинь!..
- Валька-а-а... А у тебя конфет тех шоколадных не осталось?

Профессор:
- Приведите пример последствий сахарного диабета.
Студент:
- Попа слиплась...

"Простым слесарем получен новый диетический продукт - самогон для
диабетиков.
Талантливый умелец гонит его не из сахара, а из кселита."

*****

А к чаю вампиры предпочитают диабетиков...

*****

Первый мужчина: "Сегодня у моей жены начинается медовый месяц."
Второй мужчина: "Только у неё?"
Первый мужчина: "Но ты же знаешь, что я диабетик."

гИз рассуждений пациентки эндокринологического отделения больницы
(диабет 2 типа, инсулин колола "на глазок", без замеров СК):
* "Диабетикам зефир нельзя, можно мармелад!"
* "Ты почему пельмени не ешь? Они сахар не повышают"
* "Пирожки? С чем, с капустой? Можно - капуста сахар снижает!"

о что слышал, я знаю довольно -таки наверное туповатый, услышан мною в
самом начале забалевания в 83 году прошлого века от прапорщика, на тот
момент его вес сосавлял около 200 кг наверное, он жутко храпел, это была
трагедея всего отделения военного госпиталя. У него обнаружили диабет 2
типа, лишь тогда он стал постоянно засыпать, уснувши так раз на
светофоре его инспектора доставили на экспертизу, подумав что человек
пьян, там и обнаружили сд.
Пациент входит к доктору в кабинет...
Доктор: У вас наверное диабет?
пациент: Да...а как вы догадались, я ещё и штанов не снял...
Доктор: А у вас муха на ширинке сидит.
Всё..можете смеяться, вот такой солдатский юмор. Very Happy
Удачи!

[Будь-здоров! 2] 10 полезных продуктов для сердца и сосудов
приветствует Вас!
10 полезных продуктов для сердца и сосудов
Одной из основных причин, по которым возникают болезни сердца является
атеросклероз: закупорка кровеносных сосудов. Такие факторы, как стресс,
отсутствие физических упражнений и неправильное питание способствуют
увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Самый простой способ
оказать помощь работе сердца - это выбирать здоровую пищу, которая
позволяет не только сохранить оптимальный вес, но также и способствует
снижению кровяного давления и холестерина в крови.
Полезные продукты для сердца и сосудов
Лосось
полезные продукты для сердца и сосудов
Часто это рыба преподносится как здоровое питание для сердца, а причина
этому - высокое содержание полезных жирных кислот. Они помогают снизить
уровень <<плохого>> холестерина и триглицеридов, предотвратить воспаление
кровеносных сосудов и риск образования тромбов. Также в этом плане
хорошо подходят такие сорта рыб, как тунец, ставрида и сардины.
Оливковое масло
полезные продукты для сердца и сосудов
Греки и итальянцы с незапамятных времён знали о пользе оливкового масла.
Оно богато полифенолами и антиоксидантами, которые помогают защитить
кровеносные сосуды и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Бобовые
полезные продукты для сердца и сосудов
Эти полезные продукты для сердца и сосудов полны необходимых питательных
веществ, таких как витамины группы В, магний и клетчатка, помогающих
регулировать уровень холестерина и глюкозы в крови.
Миндаль
полезные продукты для сердца и сосудов
Миндаль содержит магний и здоровые жиры. Первое предотвращает
затвердение артерий, а второе регулирует уровень холестерина. Все эти
факторы уменьшают риск сердечных заболеваний.
Ягоды
полезные продукты для сердца и сосудов
Черника, малина, ежевика и клубника богаты питательными веществами,
которые так необходимы для здоровья сердца. Например, витамин С -
антиоксидант, который помогает предотвратить болезни сердца, магний и
калий - регулируют кровяное давление, волокна - предотвращают
воспаления, фолиевая кислота - снижает риск возникновения инфаркта.
Йогурт
полезные продукты для сердца и сосудов
Как известно, молочные продукты насыщены кальцием и калием, минералами,
которые помогают регулировать кровяное давление. Йогурт обогащён
витамином D, с помощью которого эти минералы хорошо усваиваются.
Отличным вариантом является добавление в йогурт орехов или ягод.
Чеснок
полезные продукты для сердца и сосудов
Это не только прекрасный ингредиент для многих блюд, но и полезный
продукт для сердца и сосудов. Чеснок - отличное природное средство для
снижения кровяного давления и уменьшения рисков образования тромбов.
Яблоки
полезные продукты для сердца и сосудов
Яблоки содержат кверцетин, который понижает уровень холестерина и
улучшает циркуляцию крови.
Брокколи
полезные продукты для сердца и сосудов
Сочетание таких полезных элементов, как фолиевой кислоты, цинка, железа,
кальция, витамина К и антиоксидантов помогает снизить риски сердечных
заболеваний.
Имбирь
полезные продукты для сердца и сосудов
Это не только популярный и вкусный ингредиент для выпечки. Было
доказано, что имбирь улучшает кровообращение, расширяя кровеносные
сосуды, а также предотвращает образование бляшек.

Вместо P.P.S.
Мужик на приеме у окулиста.Окулист:- Думаю, вам нужно прекратить
дрочить.- Это еще почему?- Это мешает мне вас осматривать.

С наилучшими пожеланиями,
Доктор Ватсон.

[Будь-здоров! 2] Ходьба в течение 20 минут поможет уменьшить воспаление в организме
приветствует Вас!
Ходьба в течение 20 минут поможет уменьшить воспаление в организме
16 января 2017 года, 11:13

Новое исследование предполагает, что 20-минутная ходьба может помочь
справиться с воспалением в организме. Ученые обнаружили, что после
физической нагрузки снижается количество маркеров воспаления.

В исследовании приняли участие 47 человек, которые в течение 20 минут
интенсивно занимались на беговой дорожке. Специалисты Школы медицины
Сан-Диего при Университете Калифорнии сравнили анализ крови, взятый до и
после тренировки, и выявили, что физическая нагрузка привела к
5-процентному снижению количества иммунных клеток, которые производит
белок TNF, участвующий в воспалительной реакции организма.

По словам ученых, гормоны, вырабатываемые во время выполнения физических
упражнений, такие как адреналин и норадреналин, активируют
бета-адренергические рецепторы. Эти рецепторы встречаются во многих
клетках организма, а их активация влияет на всю иммунную систему
организма. Результаты исследования были опубликованы в журнале <<Brain,
Behavior and Immunity>>.

[Будь-здоров! 2] С возрастом у людей оттачивается способность креативного решения проблем
приветствует Вас!
С возрастом у людей оттачивается способность креативного решения проблем

Новые исследования показывают, что с возрастом мы начинаем более
творчески подходить к решению проблем. Ученые проанализировали данные
более 100 исследований, касающихся способов решения проблем и старения,
которые были проведены в период с 1960 по 2016 год.

Они обнаружили, что, как правило, у пожилых людей способность
сосредоточиться и не отвлекаться не была столь проявленной, как у
молодых людей, но, в свою очередь, у них было больше творческого
потенциала при решении проблем. Исследователи были удивлены тем, что
пониженная способность людей к сосредоточению может улучшить
производительность при выполнении заданий, которые требуют творческого
подхода, говорит Линн Хашер (Lynn Hasher), соавтор статьи и профессор
психологии Университета Торонто. Это особенно интересно, учитывая, что
ранее способность сосредоточиться рассматривалась как основное
требование для успешного обучения.

По словам ученых, лобно-теменная зона мозга связана с фокусом внимания,
обработкой информации и отвлекаемостью. С возрастом активность этого
региона уменьшается, что может способствовать снижению способности
сосредоточиться. Тем не менее, это позволит пожилым людям опираться на
более широкий круг знаний при принятии творческих решений.