[Будь-здоров! 2] 10 продуктов, сохраняющих молодость
[Будь-здоров! 2] 10 продуктов, сохраняющих молодость
приветствует Вас!
10 продуктов, сохраняющих молодость
Несмотря на то, что в определённый момент любому человеку придётся
принять признаки возраста, так хочется сохранить и продлить молодость.
Некоторые женщины особенно озадачены этим вопросом и прибегают к
различным дорогостоящим методам омоложения. Однако не стоит забывать,
что существуют естественные альтернативы, которые помогут получить
преимущества в долгосрочной перспективе. Например, питание. Оно играет
важную роль в процессе старения всего организма. Возможно следует
пересмотреть свой рацион и включить в него продукты, сохраняющие
молодость. И вот некоторые из них.
Авокадо
продукты сохраняющие молодость
Это отличный источник полезных мононенасыщенных жиров, которые
способствуют снижению плохого холестерина в организме. Также авокадо в
избытке насыщен витамином Е, сохраняющего молодость кожи. Калий,
присутствующий в авокадо, способствует предотвращению застоя жидкости и
высокого кровяного давления.
Чеснок
продукты сохраняющие молодость
Чеснок поддерживает кровеносную систему в хорошем состоянии и защищает
нас от заражений бактериями и вирусами. Кроме того, исследования
показали, что те люди, которые едят чеснок в небольших количествах, по
крайней мере, один раз в неделю на 50 процентов снижают риск развития рака.
Ягоды
продукты сохраняющие молодость
Ягоды известны своими многочисленными полезными антиоксидантными
свойствами. Их потребление помогает защитить организм от повреждений,
вызванных свободными радикалами и старением, предотвратить заболевания и
сохранить кожу здоровой.
Крестоцветные овощи
продукты сохраняющие молодость
Эти продукты, сохраняющие молодость, являются отличным союзниками в
борьбе против старения клеток и жизненно важных молекул таких как белки,
углеводы и липиды. Исследования связывают потребление крестоцветных
овощей со снижением развития некоторых видов рака.
Тёмный шоколад
продукты сохраняющие молодость
В нём интенсивная концентрация флавонолов, благодаря которым улучшается
кровообращение в организме и способность кожи удерживать влагу.
Употребление тёмного шоколада в разумных количествах помогает бороться с
образованием морщин.
Цельнозерновые продукты
продукты сохраняющие молодость
Клетчатка, минералы и витамины - всё чем богаты продукты из цельного
зерна способствует снижению развития рака и сердечно-сосудистых
заболеваний. Из-за медленной скорости усвоения эти продукты идеально
подходят для профилактики диабета и высокого кровяного давления.
Орехи
продукты сохраняющие молодость
Большинство орехов - это хорошие источники минералов, особенно грецкие
орехи. Несмотря на калорийность они богаты калием, железом, цинком,
медью и селеном. Добавив орехи в свой рацион, вы улучшите кожу, а также
функционирование пищеварительной системы, работу иммунитета и
сбалансируете уровень холестерина.
Йогурт
продукты сохраняющие молодость
Этот продукт содержит живые бактерии, которые укрепляют иммунную и
пищеварительные системы. Йогурт улучшает метаболические функции, что
делает организм устойчивым к болезням. А содержащийся в нём кальций
укрепляет кости и предотвращает развитие остеопороза.
Киви
продукты сохраняющие молодость
В его состав входят витамины С и Е, омега-3 и омега-6 жирные кислоты.
Всё это делает киви идеальным продуктом, сохраняющим молодость. К его
достоинствам относятся: предотвращение образования сгустков крови и
тромбов, повышение защитных сил организма после приёма антибиотиков и
сохранение зрения.
Зелёный чай
продукты сохраняющие молодость
Зелёный чай уже тысячи лет используется как традиционный напиток,
способствующий долголетию и хорошему здоровью. Это отличный источник
антиоксидантов, которые стимулируют удаление токсинов и благоприятно
влияет на все системы организма.
Вместо P.P.S.
По крикам больного, анестезиолог понял, что опаздывает на операцию.
С наилучшими пожеланиями,
Доктор Ватсон.
