[Будь-здоров! 2] 15 привычек не для 2015-го!
[Будь-здоров! 2] 15 привычек не для 2015-го!
приветствует Вас!
Здравствуйте, Будь-здоров.
Провожая старый год, обычно мы планируем начать новую жизнь. А для этого
стоит попрощаться со всем лишним и вредным. Что же оставить в прошлом? Самый
главный секрет перемен в жизни - это перемены в себе. Избавившись от
внутренних убеждений, которые мешают нам жить счастливо, мы сможем добиться
и внешних сдвигов к лучшему - бросить курить, похудеть, встретить любовь и
добиться успехов в карьере. Мы подобрали 15 привычек, с которыми обязательно
нужно расстаться.
1. Жить не для себя Определить собственные цели порой бывает непросто.
Вокруг столько всего, чего можно начать добиваться и даже добиться,
преодолевая сложности и лень. Почему же мы так часто чувствуем себя
несчастными, усталыми и обделенными? Потому что делаем не то, что нам нужно.
Ешьте то, что хотите, выбирайте любовь и друзей по своим требованиям,
одевайтесь так, как нравится! Вы не обязаны оправдываться за это и объяснять
свой выбор.
2. Откладывать на завтра Кажется, что заниматься спортом некогда, делать
ремонт - долго, а отправиться в путешествие туда, куда давно просит душа -
дорого. Можно убедиться, что все это неправда, если сделать первый шаг прямо
сейчас. Дочитав эти строки, загляните на туристический сайт, встаньте и
сделайте пару отжиманий, дойдите до ближайшего хозяйственного магазина и
купите банку краски и кисть. Для спринтера важен старт, через неделю вы
будете мечтать уже о другом. Но главное - избавитесь от тяжкого груза
несбыточных желаний.
3. Прогнозировать худшее Отрицательный опыт - жестокий и сильный враг. День
за днем он заставляет нас повторять: <<Завтра опять не высплюсь>>, <<Это
будет
сложно>>, <<Ничего не выйдет>>. Человек программирует себя на поиск
препятствий, лишение возможностей, отслеживает только неудовлетворительное.
Откуда взяться хорошему настроению и вере в себя? В действительности, как
будет и сложится - мы не знаем. Закономерности, из которых мы делаем выводы,
всего лишь набор из прошлых неудач. В одних и тех же обстоятельствах
ситуация может развиваться по-разному. Чтобы начать меняться, остановите
себя, поймав на <<дурных предчувствиях>>, и они перестанут сбываться.
4. Пытаться стать идеалом Во-первых, никто не знает что это, и, стремясь все
время что-то улучшить, мы фактически выстраиваем себя под образ,
существующий только в нашем сознании. По мнению других, это может быть
совсем не то. Если это в радость, то усилия стоят того, а если нет? Выходит,
мы вкладываемся впустую.
Во-вторых, человек, который любит себя таким, как есть, не будет критически
относиться к своим особенностям. Изначально все мы созданы разными, нет
смысла пытаться понравиться себе через постоянные переделки.
5. Усложнять Эта привычка сродни той, которая заставляет нас все время
думать о плохом. У любого дела есть несколько вариантов решений и полезнее
выбирать самый простой. Захламленный дом просит генеральной уборки, но до
нее никогда не доходят руки. Что мешает потратить на нее 20 минут? Та самая
нелюбовь к простым способам. Очевидно, что <<что-то>> лучше, чем <<ничего>>.
6. Торопиться Бешеные ритмы времени ускоряют и скорость жизни, но успевая
многое, мы, как ни парадоксально, многое не успеваем. Прежде всего, это
делает множество действий чисто автоматическими. Мы не получаем удовольствия
от еды, общения и отдыха, потому что все это на бегу. Страдает здоровье,
отношения, настроение.
7. Бояться разочаровывать Эта детская привычка помогала нам когда-то
научиться многим вещам, чтобы понравиться родителям. С годами появляются
другие мотивации, но страх сделать ошибку может оставаться с нами долго. Это
мешает выразиться, делать то, что считаешь правильным, не зависеть от чужого
мнения. Многие могут быть недовольны нашим поведением по своим причинам,
застраховаться от этого невозможно, угодить всем - тем более.
8. Ссориться с самой собой Внутренние раздоры отнимают сил и времени больше,
чем споры с близкими или рабочие конфликты. Скорее мы проявим вежливость и
бережное отношение к окружающим, чем отнесемся по-человечески к себе лично.
Не стоит ругать себя, с собой так же, как и с другими, можно спокойно
договориться.
9. Опасаться новых начинаний Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и
жалеть - гласит поговорка. Не все с ней согласны, и главным тормозом
инициативы становятся страхи. С другой стороны известно, что по ходу
движения они могут рассеяться, а успех может прийти совершенно неожиданно.
10. Завидовать Грустное чувство зависти берет корни в склонности постоянно
сравнивать себя с другими. А как же наша индивидуальность? Даже если дело
делается по известной схеме, каждый делает его по-своему. Зависть полезна
только тогда, когда она стимулирует ставить новые цели. Но всегда нужно
следить за тем, действительно ли они нужны именно вам.
11. Обвинять других Эта привычка уходит в прошлое. Мы становимся все более
ответственными и уже задумываемся о том, что искать виноватого -
неконструктивно. Осталось добавить, что и выяснение отношений на повышенных
тонах совсем не способствует хорошему настроению.
12. Заниматься самокопанием Это важно отличать от умения прислушиваться к
себе. В первом случае вы можете часами о чем-то переживать, но так и не
сдвинуться с места. Во втором - вы выделяете причину <<нервов>> и
предпринимаете шаги по ее устранению.
13. Стоять на месте Мы часто даже гордимся теми характеристиками, которые
мешают нам двигаться дальше. Раз и навсегда определяемся, что <<мы не из
тех>>, даже если у <<тех>> очень хорошо получается. Попробовать новое - не
значит совершить какую-то ошибку,
это просто поиск лучшего для себя. А лучшее по традиции всегда приходит в
новом году!
14. Убегать от проблем Заедать неудовлетворенность пирожными, подменять
настоящие отношения просмотром сериалов, объяснять рабочие проблемы
сложностями организации и ничего не предпринимать. Эта привычка вредна
вдвойне. Во-первых, мы продолжаем переживать из-за неприятностей, во-вторых,
приобретаем зависимости, чтобы компенсировать неудачи.
15. Обманывать себя Как правило мы знаем, что является причиной наших неудач
и как все это изменить. Не всегда мы это можем сделать сразу, но часто
препятствием бывает именно привычка врать себе. Для начала надо признаться
честно - я не делаю этого, потому что.. Это первый шаг на пути к хорошим
изменениям. Пусть новый год будет наполнен интригами, но сюрпризы должны
быть приятными!
Живите для себя! Не откладывайте на завтра! Не стойте на месте! Не бойтесь
новых начинаний!
