[Будь-здоров! 2] АНГИНА
[Будь-здоров! 2] АНГИНА
приветствует Вас!
АНГИНА
В феврале -- марте нужно заготовить тополиные почки, разложить в
спичечные коробки (в другой таре портятся). Сушить не надо: они
прекрасно хранятся годами
благодаря наличию большого количества смол.
клюква
В начальной стадии ангины рассасывать три-четыре тополиные почки в
день. В течение одного-двух дней ангина проходит.
Если болезнь запущена, можно использовать для полосканий йоговский
солевой раствор. 1 ч.л. соли, 1 ч.л. соды, две-три капли йода залить в
термосе 1 л
кипятка. Полоскать горло теплым раствором в течение дня.
Также одним из лучших средств при ангине является
клюква
с сахаром или медом, которую нужно есть по 1 ст.л. в течение дня
сколько хочется.
Сухой воздух провоцирует бронхит
Весомые факторы возникновения острого бронхита:
4 чересчур горячий, холодный или сухой.воздух в помещении;
5 нарушение носового дыхания;
6 длительное нахождение в условиях сильной влажности;
7 курение;
8 инфекции носоглотки;
9 аллергические реакции;
10 застойные изменения в легких, вызванные сердечной недостаточностью.
При лечении острого бронхита для разжижения и облегчения отделения
мокроты рекомендуют домашний режим, травяные настои и отвары с медом,
малиной, липовым
, цветом, подогретые щелочные минеральные воды (например, боржоми),
витамин А в капсулах -- по 3 мг три раза в день, горчичники, банки на грудь.
Обязательно поддерживать в помещении достаточную влажность воздуха с
помощью специальных увлажнителей или просто набирая в емкости воду,
чтобы она испарялась.
Надувайте воздушные шарики и рычите
Не так давно муж сломал ногу и долго лежал в больнице на вытяжке. Как
раз в это время подхватил ОРВИ, начался кашель. Чтобы не допустить
бронхита, врач
порекомендовал купить ему... воздушные шарики. Оказывается, они могут
стать простым дыхательным тренажером.
Муж надувал утром по два шарика, днем они украшали палату, а вечером
сдувал и снова надувал. Как пояснил доктор, глубокие вдохи и выдохи при
надувании
шариков активизируют дыхательные рефлексы, не дают развиваться
застойным явлениям в бронхах, легких. ОРВИ прошла очень быстро.
Также, чтобы не допустить застойных явлений бронхита, он делал
<<поколачивающий>> массаж -- четыре- пять раз в день стучал себе в грудь
кулаками, как Кинг-
Конг в знаменитом фильме, и в это время рычал.
Меня все эти необычные антибронхитные манипуляции так заинтересовали,
что я стала искать информацию. И прочитала, что уже давно доказано
лечебнооздоровительное
воздействие вокалотерапии на дыхательную систему.
Пение поднимает тонус дыхательных мышц, укрепляет легкие, трахеи,
бронхи, мышцы гортани и носоглотки, формирует правильное дыхание,
тренирует диафрагму,
межреберные мышцы. Фактически во время пения мы <<прокачиваем>> легкие,
улучшая газообмен и увеличивая приток энергии. Так что пойте на здоровье!
ЗВКУИ ЛЕЧАТ
Простая и эффективная звуковая гимнастика не только поможет укрепить
дыхательную систему, но и может стать одним из методов лечения
некоторых лор-заболеваний.
Когда вы произносите тот или иной звук, голосовые связки начинают
вибрировать, вибрация передается в дыхательные пути и легкие, а от них
-- в грудную
клетку. В результате происходит расслабление бронхов, устраняются
спазмы органов дыхания.Регулярные занятия звуковой гимнастикой дают
положительный
эффект при бронхиальной астме, хроническом и астматическом бронхите.
<<О>> --КИСЛОЕ, <<А>> --СЛАДКОЕ
Все звуки делятся на группы в зависимости от затраченных усилий на их
произнесение. Наибольших усилий требуют п, т, к, ф, с; среднее
напряжение вызывают
звуки б, д, г, в, зи легче всего произнести м, л, р, н.
Произнесение звука а стимулирует работу легких, трахеи, гортани; и--
очищает сосуды мозга, ушей, глаз, улучшает слух, стимулирует работу
щитовидной железы;
э -- способствует усвоению железа.
Интересно, что звуки <<имеют вкус>>: протяните ооо, и ощутите, как во рту
<<появился кисловатый привкус, а звук ааа дает ощущение сладости.
Звук ммм и сочетание пфф-- главные. Первый произносится на долгом
выдохе, как стон. Он дает максимально полный, глубокий выдох. Сочетание
двух других нужно
произносить так, как будто сдуваем перышко с ладони (это улучшает
отхождение мокроты). А короткое отрывистое т успокаивает кашель.
КАК ЭТО
ДЕЛАТЬ
Теперь подробнее о самой звуковой гимнастике. Занимайтесь в хорошо
проветриваемом помещении, не на голодный желудок и не сразу после еды.
Исходное положение
-- сидя, руки на коленях, немного наклонитесь вперед. Дышать во время
выполнения звуковых упражнений нужно так: вдох через нос(одна-две
секунды), пауза
(секунда), активный выдох (две-четыре секунды), пауза (четыре-шесть
секунд).
- До и после каждого звукового упражнения следует очистительный выдох
с одновременным произнесением пфф, с него же и начинайте занятие.
После очистительного
выдоха произносите закрытый стон ммм
Эффективность достигается при регулярных занятиях по 15-20 минут
два-три раза в день. При ухудшении самочувствия, появлении одышки
звуковую гимнастику
нужно немедленно прекратить.
Звуковые сочетания для упражнений
пффф-- три раза,
ммм -- три раза и
пффф -- один раз;
бррух -- три раза
пффф -- один раз;
вррух-- три раза
пффф -- один раз;
шррух -- три раза
пффф-- один раз;
зррух -- три раза
пффф -- один раз;
вррот-- три раза
пффф-- один раз.
ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ
При бронхиальной астме и астматическом бронхите жужжащие (ж, з), шипящие
(ж, ш, ч, щ) и рычащие (р)звуки произносите громко, энергично, а при
хроническом
бронхите -- тихо, даже шепотом. В некоторых случаях такая гимнастика
способна снять приступ бронхиальной астмы.
Если вы не выговариваетер,замените этот звук на ж, з или ш.
Обязательно перед лечением болезней народными средствами
консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную
переносимость, подтвердить диагноз,
убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия
препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то
это полностью
на ваш страх и риск. Все рецепты представлены для ознакомительных целей.
Вся ответственность за их применение лежит на вас.
