[Будь-здоров! 2] Позволь себе быть здоровым Чем накормить волосы?
[Будь-здоров! 2] Позволь себе быть здоровым Чем накормить волосы?
приветствует Вас!
Для того чтобы иметь крепкие волосы, здоровые ногти и чистую кожу важно
питаться правильно, кормить свой организм полезными продуктами для
волос, ногтей
и кожи. Ключевыми минералами для производства клеток в волосяных
фолликулах являются железо и цинк, и отсутствие или недостаточность хотя
бы одного из
них приводят к печальному результату - слабые, ломкие волосы и ногти,
нездоровая кожа. А низкий уровень железа может привести даже и к потере
волос, особенно,
если имеется наследственная склонность. Каждый энзим вашей кожи, включая
и создающие коллаген, производят новые клетки, требует цинка, это --
самый многофункциональный
минерал красоты. Благодаря цинку заживляются раны, ведь в районе порезов
резко возрастает уровень цинка и энзимы работают с ускорением, чтобы
быстрее ранку
зарастить. По исследованиям врачей, цинк снижает количество папул при
заболеваниях акне и других воспалениях кожи. Самые полезные продукты для
волос- моллюски,
устрицы, морская капуста, злаки, постная говядина, для укрепления волос
очень полезен слегка обжаренный фундук. Какие продукты полезны для
волос? Полезные
продукты для волос.Цельные злаки, овощи и фрукты с кожурой, грибы; все
они содержат кремний, который тоже нужен для сияющих и крепких волос.
Очень полезны
бобовые культуры, они содержат цинк и железо, белки и биотин(а биотин
волосы укрепляет, снижая их ломкость). Для пополнения количества биотина
рекомендуется
кушать горох, чечевицу, фасоль - около 3 чашечек в неделю. Полезные
продукты для волос.Значительное количество биотина в яйцах - лучше
употреблять куриные
или перепелиные, они содержат легко усвояемый белок и витамин В12. Не
забывайте про молочные продукты, содержащие необходимый для волос
казеин. Хороши
кисломолочные продукты, творог, йогурт, сыр; а если добавить в них
орехи, то и пользы будет в два раза больше. Правильное питание - основа
здорового состояния
волос, поэтому оно должно быть сбалансированным. В рационе питания
обязательно должны присутствовать хлеб с отрубями, масло растительное,
молоко, мед,
дрожжи, свекла, огурцы, земляника, петрушка, спаржа, кочанный салат.
Рекомендуется питаться умеренно и избегать острых и жирных блюд.
Обязательно перед лечением болезней народными средствами
консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную
переносимость, подтвердить диагноз,
убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия
препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то
это полностью
на ваш страх и риск. Все рецепты представлены для ознакомительных целей.
Вся ответственность за их применение лежит на вас.
