Доброго здоровья всем читающим!

Чем полезно чудо

Чем полезно чудо

Девочке 8 лет, но она до сих пор верит в Деда Мороза. Нужно ли ей уже
рассказать, что подарки под ёлку покупают родители?

Все мы в детстве писали ему письма, учили для него стишки и считали дни,
оставшиеся до встречи. Но сейчас, став папами и мамами, иногда сомневаемся:
а

нужно ли поддерживать в ребёнке веру в Деда Мороза?

Нужно, хотя бы потому, что:

:это развивает воображение

Попробуйте на все вопросы ребёнка (а их будет множество: <Где живёт Дед
Мороз?>, <Что он ест?>, <Кто его жена?>, <Что дедушка делает летом?>, <Как
он узнает,

что мне подарить?>) отвечать максимально подробно. Фантазируйте вместе с
ним: <А что будет, если Дед Мороз:> Всё это очень полезно для развития
творческих

способностей ребёнка. И не думайте, что, рассказывая про Деда Мороза,
обманываете малыша. Вы же читаете ему сказки, показываете мультфильмы,
ходите с ним

на театральные представления и не подчёркиваете постоянно, что всё, что он
видит, - <это ложь, да в ней намёк>.

:это полезно для психики

Дед Мороз - метафора любви и добра, символ чуда, которое непременно должно
быть в нашей жизни. А способность верить в чудеса пригодится и во взрослом
возрасте:

в критический момент - тогда, когда, кажется, выхода нет и не будет - она
поможет принять ситуацию и найти решение проблемы.

...это весело

Письма Деду Морозу, самодельные открытки и подарки, подготовка к утренникам
и новогодним представлениям - вся эта предпраздничная суета доставляет
огромное

удовольствие детям. А педиатры подметили: в ожидании Нового года дети
гораздо меньше болеют. И правда, разве будешь сидеть дома и температурить,
когда

ожидается столько всего интересного!

:в Деда Мороза верят все

Можно, конечно, сразу сказать, что подарки детям на Новый год дарят
родители. Но когда-нибудь ребёнок обнаружит, что существует некий дедушка,
который

принёс мешочек конфет Маше, самокат Пете и машинку Васе. Принёс подарки
всем, кроме него! Вот же эти игрушки, дети их показывают! И тогда, какие бы
логические

доводы вы ни привели (Дед Мороз - сказочный персонаж, на самом деле его не
существует, подарки куплены родителями и т. д.), трёх-, четырёх- или
пятилетка

наверняка почувствует себя обделённым, каким-то не таким.

:это помогает учиться

Чтобы понравиться Деду Морозу и заслужить подарок, дети не только разучивают
танцы, стихи и песенки, многие из них учатся читать и писать, стараются быть

добрыми, послушными.

Психолог Влади-слава Ладмари:

- Мир ребёнка н-аполнен чудесами. Детское <магическое> мышление, когда всё
вокруг может стать таким, как хочет ребёнок, главное - сильно поверить,
оставляет

пространство для прихода в жизнь решений извне, оттуда, откуда ты вроде

advert

и не ждёшь. Это даёт детям такие возможности, о которых мы, взрослые, по
правде сказать, ничего толком и не знаем.

Критический ум взрослого воспринимает лишь то, что должно быть, игнорируя
множество вариантов, которые предлагает нам жизнь. Это блокирует ту часть
успеха,

которая связана именно с умением быть гибкими, открытыми, отпускать контроль
там, где он бесполезен.

Дед Мороз может принести в твою жизнь что-то хорошее - просто потому, что ты
искренне этого желаешь, ты приготовил для желаемого место и очень его ждёшь.

Вне зависимости от того, послушный ты или баловник, кто-то любит тебя,
принимает твои желания и, даже если не воплотит их полностью, сделает, что
сможет.

Чему действительно стоит научить детей, так это желать, получать желаемое
открыто, с достоинством и, самое главное, с благодарностью, а не с позиции
<мне

все должны>.

Оригинал

Аргументы и Факты

Доброго здоровья всем читающим!

Скука как диагноз

Скука как диагноз

Много сообщений в Интернете на различных форумах начинается со слова
<скучно>. Ещё больше людей занимаются всякой ерундой по той же причине.
Иногда от

скуки бегут, например, замуж, в путешествие, на другую работу, но это
бесполезно, поскольку от себя убежать невозможно, на новом месте так же
скучно, как

и на прежнем. Почему так происходит?

Словари определяют понятие скука как тягостное чувство от косного,
праздного, недеятельного состояния души; томление бездействия (В. Даль).
Можно сформулировать

и так: тягостное эмоциональное состояние, вызываемое отсутствием дела или по
причине утраты интереса ко всему, что происходит вокруг (психологос). Не
буду

пояснять эти определения, поскольку они понятны и, более того, каждый
человек с детства может сформулировать, что такое скука - ведь у многих
когда-либо

это случалось.

Дети скучают часто, особенно, если привыкли, что их развлекают исключительно
взрослые или другие дети, а сами играть и быть инициатором игры не
научились.

Скучающие дети - это пассивные потребители развлечений, их спасает
телевизор, Интернет, компьютерные игры. Это может вести к зависимости,
иногда очень

сильной, и когда игрушку отнимают хотя бы на время, опять наступает скука,
часто с обидами и протестом: <Не хочу учиться (читать, думать, рассуждать) -

скучно, хочу играть в компьютерные игры, смотреть <Дом 2>.

Но вот <мальчик> уже с усами и даже ездит на настоящей машине, а <девочку>
зовут тётей, поскольку она большая, имеет дядю с усами и у них свои дети.
Теперь

они скучают все вместе. Причины придумывают правильные, которые всё
объясняют. Например: жизнь вообще скучна, нет интересного дела, всё
повторяется, всё

то же самое, нет цели, от нас ничего не зависит, нет мотивации, никому не
нужны: Многие люди даже имеют много дел, которые стараются быстро сделать,
<скинуть>,

избавиться: сделал дело - скучай смело. Просто дела нелюбимые.

Итак, причины названы, более того, сами скучающие легко добавят ещё
пару-тройку оснований для скуки, но от осознания ответа на вопрос <почему>,
как правило,

ничего не меняется, поэтому я предлагаю рассматривать скуку не столько как
тягостное эмоциональное состояние, сколько как - диагноз, который люди
ставят

сами себе. Что это даёт?

Во-первых, если болезнь определена, диагноз поставлен - пора начинать
лечиться, а не объяснять причину болезни. Например, если у человека сломана
рука,

то можно долго рассказывать, почему она сломана, но руку нужно просто
лечить, и все люди, естественно, после перелома занимаются не объяснением
причин,

а идут к врачу.

Во-вторых, в нормальном обществе не очень принято делиться с широкой
общественностью своими диагнозами. Никто на форуме не пишет с целью, чтобы
его пожалели

и развеселили: у меня диагноз - глисты, или - я дебил, сходил к врачу,
поставили диагноз - дизентерия, у меня понос и т. п. Так не принято, стыдно,
глупо.

Но почему принято сообщать свой диагноз - скучно? Это просто негативная
личностная характеристика, как и неуместный для широкой огласки физический
недуг,

болезнь.

В-третьих, и самое

advert

главное, сам поставил себе диагноз - скука, сам прими решение, что будешь
делать. Не знаешь - обратись к тому, кто знает, но не ищи с помощью своей
<болезни>

сочувствия и не нагружай других людей объяснениями, почему тебе плохо.
Хочешь, чтобы помогли - организовывай себе помощь. Всё просто: болеть
вредно, полезно

выздоравливать.

Если скука будет восприниматься не как состояние, в котором человека нужно
жалеть или веселить, а как его диагноз, то люди будут меньше вестись на
манипуляции

скучающих, которые, выставляя вперёд свою болезнь, требуют внимания,
времени, душевных и энергетических затрат от других людей. Думаю,
когда-нибудь настанет

время, и словосочетание <мне скучно> станет просто неприличным для
нормального человека. Надеюсь, вам было не скучно читать эту статью.

Автор: Виталий Пичугин

Доброго здоровья всем читающим!

Как отказаться от сахара

Как отказаться от сахара

Популяризатор здорового питания, колумнист и автор книги <Ничего сладкого>
утверждает, что достаточно воздержаться от употребления сахара всего лишь 10

дней, чтобы почувствовать и оценить преимущества жизни без сладкого.

Николь Моубрей (Nicole Mowbray) пишет, что отказаться от сахара она решила
потому, что другие попытки стабилизировать вес не принесли желанного
результата.

Однако после исключения сахара из диеты вместе с ним <ушли> не только лишние
килограммы, но также перепады настроения и проблемы с кожей.

Наученная несладким опытом, Николь советует всем последовать её примеру и
выдержать без сахара всего лишь 10 дней, чтобы лично убедиться, насколько
<сладкая

смерть> портит нашу жизнь, и как полезен для здоровья отказ от сахара.

Как же избавиться от навязчивой привычки на практике? В этом помогут пять
простых шагов.

1. Определите источники сахара

Мы так привыкли к сахару, что порой не замечаем его. Мюсли и апельсиновый
сок на завтрак, кетчуп и горчица к мясным блюдам - сахар практически
повсюду.

Прежде чем начинать борьбу, следует изучить этикетки продуктов, чтобы
получить четкое представление, где скрывается враг, и определиться, как
далеко вы

готовы идти.

2. Избавьтесь от сладких запасов

Красивые баночки с медом и бутылочки с сиропами, вкуснейшие конфеты и
мороженое, ароматизированные <очень полезные> йогурты и джемы, печенье и
шоколад

- всё в мусорное ведро, и бегом к мусоропроводу, пока не передумали.

К сладостям, в которых присутствие сахара очевидно, добавьте любые готовые к
употреблению обработанные пищевые продукты. В приготовлении большинства из

них используется сахар.

3. Создайте запас полезных продуктов без сахара

Забудьте об обработанных промышленными методами и создайте запас простых
здоровых ингредиентов, чтобы готовить себе еду самостоятельно. Покупайте
орехи

и простые молочные продукты, свежие овощи, мясо и рыбу, растительное масло.
Не используйте в приготовлении и не <улучшайте> свою еду готовыми соусами и

маринадами. Сахар - коварен.

4. Будьте всегда готовы к нападению врага

Тягу к сахару поможет преодолеть белок. Конечно, постоянно держать в кармане
или сумочке мясной стейк невозможно. Но есть немало других легких белковых

продуктов, которые не отяготят в любом месте. Например, орехи или несладкое
овсяное печенье.

5. Внимательно выбирайте еду вне дома

Отправляясь на работу, по возможности возьмите с собой приготовленную
самостоятельно домашнюю еду из полезных несладких продуктов. В столовой,
баре или

ресторане заказывайте простые блюда, не сдобренные соусами, где может
скрываться сахар. И уж конечно

advert

- никаких печенек и сэндвичей.

Напоследок - немного о приятном. Из-за наличия сахара сегодня диетологи
рекомендуют ограничить потребление шоколада, продукта весьма полезного.
Возможно,

в ближайшем будущем это ограничение будет снято.

Один из крупных производителей шоколада и конфет сообщил, что его
исследователи совершили научный прорыв. Изобретение позволит снизить
содержание сахара

в шоколаде приблизительно на 40%, причем без ущерба его вкусовым качествам.

Используя исключительно натуральные ингредиенты, ученые придумали особый
способ структурирования сахара, что и должно привести к появлению на рынке
безопасного

шоколада. Компания подала заявку на патент и обещает вывести на рынок новый
продукт после 2018 года.

Автор: Алексей Норкин

Shkolazhizni.ru

Оригинал

ШколаЖизни.ру - ежедневный познавательный журнал

Доброго здоровья всем читающим!

Чем опасна травля в школе

Чем опасна травля в школе

Травля в школе приводит к уменьшению в мозге подростка областей, связанных с
мотивацией, вниманием и обработкой эмоций, выяснили британские ученые. Такие

изменения могут наложить отпечаток на будущую жизнь подростка, поэтому
исследователи призывают родителей и учителей пресекать случаи травли.

В рамках масштабного проекта IMAGEN, посвященного влиянию внешних факторов
на формирование мозга, ученые сопоставили результаты сканирования мозга 682

подростков 14-19 лет из Великобритании, Франции и Германии с результатами
опросов. Оказалось, что 36 из них страдали от продолжительной травли, а 646
сталкивались

с ней эпизодически.

Мозг пострадавших от длительной травли подростков выглядел иначе - некоторые
его области были уменьшены по сравнению с мозгом тех, кто не сталкивался с

травлей или сталкивался с ней редко. В частности, уменьшена была скорлупа
(путамен) и хвостатое ядро.

Скорлупа находится в основании переднего мозга, она входит в состав
чечевицеобразного базального ядра и связана с моторными навыками и влияет на
различные

виды обучения. Также она играет роль в этиологии дегенеративных
неврологических расстройств, таких как болезнь Паркинсона.

Хвостатое ядро тоже относится к базальным ядрам, которые регулируют
двигательные и вегетативные функции, а также участвуют в процессах высшей
нервной деятельности.

Ранее сходные изменения наблюдались в мозге взрослых людей, которые в
детстве столкнулись с жестоким обращением или пережили еще какие-то
травмирующие

события.

Из-за изменений в структуре мозга травля приводила к высоким уровням
тревожности в более старшем возрасте, даже с поправкой на другие стрессовые
факторы.

Причем чем сильнее подросток страдал от травли, тем более выраженными были
изменения.

Эта связь подтверждается и другими работами, показывающими связь между
тревожностью и активностью скорлупы и хвостатого ядра.

<Хотя эти изменения не принято связывать с тревожностью, важность
структурных изменений в скорлупе и хвостатом ядре при развитии тревожности
может быть

связана с их вкладом в чувствительность к вознаграждению, мотивацию,
внимание и обработку эмоций>, - отмечает ведущий автор исследования Эрин
Куинлан.

Другими словами, эти изменения в мозге могут быть маркерами психических
заболеваний, как минимум, тревожных расстройств.

Хотя изменений в размерах других областей мозга исследователи не нашли, они
не исключают, что изменения могли произойти непосредственно в их структуре

или работе.

Результаты исследования вызывают особое беспокойство в связи с тем, что речь
идет не о сформированном мозге взрослого человека, а о развивающемся мозге

подростка. Юные годы крайне важны для формирования личности, и такие
изменения не проходят бесследно. Авторы предполагают, что травля в детском
возрасте

может привести к еще большим изменениям в

advert

мозге.

Чтобы получить более точные результаты, необходимы долгосрочные
исследования.

Однако уже сейчас исследователи рекомендуют родителям и педагогам приложить
все усилия, чтобы ограничить подростков от травли.

Ранее было установлено, что люди могут страдать от последствий травли на
протяжении 40 лет. На выборке из почти 8000 человек удалось установить, что
те

из них, кто страдал от травли, чаще имели проблемы с психикой и физическим
здоровьем.

Травля накладывает отпечаток и на отношения со сверстниками после школы, в
колледже или университете. Студенты, пережившие со стороны бывших
одноклассников

насилие, запугивание и оскорбления, чаще остальных страдали в колледже от
депрессии, повышенной тревожности и посттравматического стресса. Кроме того,

часть респондентов признались, что продолжают опасаться агрессии со стороны
даже самых приветливых сокурсников.

Оригинал

Газета.Ru - Первая полоса

Доброго здоровья всем читающим!

Почему мы боимся старости

Почему мы боимся старости

Один из самых распространённых страхов - боязнь старости. Как с ней
справиться?

Наш эксперт - семейный психолог, арт- терапевт, бизнес-тренер Ольга
Заводилина.

Жизнь кончена?

Почему мы боимся старости? У каждого найдётся свой ответ на этот вопрос.
Кто-то скажет, что его страшат болезни, кто-то боится нищеты или
одиночества,

кто-то не может пережить потерю былой красоты. Но на самом деле у этого
страха другая, более глубокая причина - это боязнь конечности, то есть
смерти.

Причём довольно часто люди не хотят признаваться в том, что боятся умирать,
даже самим себе. Ведь за страхом смерти скрывается ощущение того, что
человек

не успел сделать чего-то по-настоящему важного, а жизнь уже заканчивается.
Речь идёт не столько об упущенных возможностях, а о том, что жизнь была
прожита

не для себя, а, например, ради детей или ради работы, но не так, как
хотелось бы самому человеку.

Признавать это очень тяжело, поэтому многие пытаются замаскировать свой
истинный страх, придумывая ему другие объяснения. Однако подсознательно
каждый

из таких людей ощущает, что причина его страхов кроется в растраченной
жизни. В ответ на это возникает чувство вины перед самим собой. А каждая
вина требует

наказания, поэтому зачастую человек подсознательно отвергает то, что ему
нравится, создавая ту самую мучительную старость, которой он так боялся:
замыкается

в себе, выискивает ранние морщины или упивается плохим самочувствием.

Что делать

Необходимо понять, чего вы боитесь на самом деле, и постараться прожить
оставшиеся годы так, как хотелось бы именно вам. Только не нужно пытаться
начинать

жить заново. Ведь такая установка означает, что надо сначала <умереть>, а
затем <возродиться>. Не ждите, когда наступит счастливое завтра, в которое
вы

войдёте другим человеком. Начинайте жить хорошо уже сейчас.

Подумайте, чего вам по-настоящему хочется. Но ставьте перед собой реальные
цели. Разумеется, вы не сможете полететь в космос, зато прогуляться в
ближайшем

парке вам вполне по силам. Представьте, что вы живёте последний день,
проведите его так, как хочется, забыв об обязательствах перед окружающими. И
каждый

следующий день старайтесь исполнять хотя бы одно своё желание, пусть совсем
небольшое - сходите на выставку, приготовьте любимое блюдо или позвоните
старому

другу.

Разумеется, сразу изменить своё отношение к процессу старения не всегда
удаётся, это нужно делать постепенно, шаг за шагом, но работать над собой
надо

обязательно, иначе велик риск впасть в одну из крайностей. О них - чуть
ниже.

Нам года - не беда

В этой ситуации человек не хочет признавать объективных изменений, которые с
ним происходят, и пытается не замечать процесса старения. Он хочет, как в

молодости, изнурять себя в спортзале, несмотря на то, что здоровье уже не
позволяет тренироваться столь интенсивно, работает на износ или тратит целое

состояние на косметические процедуры.

Такое поведение говорит о том, что вы не можете принять себя. Возможно, вы
нравились себе в каком-то определённом возрасте, но сейчас воспринимаете
себя

враждебно. Как правило, это следствие распространённого убеждения, которое
поддерживается обществом и состоит в том, что молодость - это одно из
главных

достоинств человека. На самом же деле каждый возраст имеет свои
преимущества, ведь чем старше вы становитесь, тем больше опыта, ресурсов и
знаний у вас

накапливается, а значит, открывается больше интересных возможностей,
которыми вы можете воспользоваться, и жить даже лучше, чем в юности.

Что делать

Придётся признать, что жизнь не стоит на месте. Возможно, это грустно, но
повернуть время вспять вы не в силах. Вы же не можете, как в детстве, ходить

в школу только потому, что школьные годы были чудесным временем. Вспоминайте
о них, делитесь воспоминаниями с окружающими, пишите дневник или мемуары,

но не пытайтесь навечно остаться в каком-то возрасте.

Признав, что определённые этапы в жизни заканчиваются, нужно подумать, что
дал вам каждый из этих периодов, чему он научил вас и какими из этих знаний

вы можете воспользоваться сейчас.

После этого задайте себе вопрос, что для вас важнее, продолжать себя
ограничивать или, может, пришло время заполнить свою жизнь по-настоящему
интересными

делами, которые соответствуют вашим нынешним возможностям и потребностям.
Это не вернёт упущенные возможности, но поможет сейчас жить по-другому.

Раньше смерти умираю!

Другая позиция состоит в том, что человек в определённом возрасте ставит на
себе крест. Он отказывается от всех удовольствий, считая, что в его годы это

уже невозможно, начинает лелеять свои болезни, замыкается в себе, перестаёт
за собой ухаживать.

Причина обычно состоит в том, что человек настолько боится смерти, что
пытается сымитировать её уже при жизни. Однако легче от этого не становится,
человек

просто увеличивает продолжительность своих мучений, питая иллюзии, что такое
жалкое существование поможет ему прожить чуть дольше. К тому же такая
позиция

даёт немало выгод и возможностей для манипуляций окружающими, которые
вынуждены заботиться <об одиноком беспомощном старике>, давая ему
эмоциональную и

материальную поддержку.

Что делать

Важно разобраться, для чего вы лишаете себя удовольствий и что вы получаете
взамен (заботу и внимание близких, их сочувствие), и потихонечку возвращать

себе радость жизни. Причём делать это нужно самому, не пытаясь заставить
окружающих угадывать ваши желания.

К сожалению, выбраться из такой ситуации без помощи специалиста практически
невозможно. Человек, поставивший на себе крест, настолько боится смерти и
настолько

зависим от поддержки, которую получает от близких, что в большинстве случаев
не в силах что-то изменить самостоятельно.

Я не стану вам обузой!

Многие подходят к процессу старения излишне <ответственно>. Такие люди
заблаговременно откладывают на собственные похороны, отказывая себе в
повседневных

удовольствиях.

Как правило, человек объясняет такое поведением тем, что не хочет быть
обузой для родственников, которые будут вынуждены хлопотать после его

advert

смерти.

Что делать

Задайтесь вопросом, действительно ли так важно, что произойдёт с вашим телом
после смерти. Неужели это важнее того, как вы живёте сейчас? Если это не
так,

начните выделять средства на то, чтобы исполнять свои желания, пока вы живы,
вместо того чтобы волноваться о том, как пройдут ваши похороны.

Чётко понимая, какие похороны вы действительно для себя хотите, вы можете
помочь родным, озвучив им свои желания. И тогда обузой вы точно не станете.
К

тому же у вас будет точное понимание того, сколько денег вам нужно на
похороны. А значит, нет необходимости в бесконечных накоплениях.

Поговорите с родными. Озвучьте, чего бы вам хотелось сейчас. Это избавит от
чувства вины перед родственниками, если вы всё же решитесь потратить свои
<гробовые>

на поездку в санаторий или экскурсию в соседний город, тем самым снимая
ощущение обузы для родных.

Оригинал

Аргументы и Факты