Доброго здоровья всем читающим!

Как контролируется вес в организме

Как контролируется вес в организме

Серьезная проблема для многих людей - избыточный вес, который набирается
вроде бы совершенно незаметно, но верно. Однако если для сильного пола это
не

является катастрофой (в конце концов, <пивной> живот, говорят, даже украшает
настоящего мужчину), то для слабого пола лишние несколько килограммов -
настоящая

беда вселенского масштаба.

И на какие только мучения не идут дамы, чтобы войти в норму! Но, увы,
помогают диеты далеко не всем. Парадокс весь в том, что с появлением
Интернета вопрос

раздули непомерно в целях рекламирования якобы чудодейственных способов
похудения. Но это полный лохотрон для сравнительно честного отъема у них
денег.

Медики категорически против всех <волшебных> средств похудения.

Конечно, наш с вами вес зависит от образа жизни и уровня питания. Если
человек малоподвижен и любит вкусно и сытно поесть, то, безусловно, лишние
килограммы

у него появляются автоматически. Скажутся отсутствие физических нагрузок и
калорийная пища. Тут даже спорить не о чем. Большую роль в наборе веса
играет

переедание без видимой на то причины. Это так называемый фактор зрительного
голода - еда выглядит чересчур аппетитно, невозможно не попробовать
<кусочек>.

Ну, а дальше уже невозможно остановиться, начав есть. Это очень характерно
для людей со слабой силой воли.

Контроль над весом должен начинаться с выяснения врачом причин появления
лишнего веса. В норме все лица женского пола детородного возраста должны
иметь,

как минимум, 20% жира в своем теле от общего веса. Это связано с тем, что
природа предусмотрительно создает энергетический резерв для женщины на
момент

рождения ребенка и время его вскармливания грудью. Особенность лишь в
пропорциях тела. Если женщина <широкая> в кости (как говорят в народе), то
она и

будет смотреться полной, а если у нее <узкая> кость, то жировая прослойка
практически незаметна. Это значит, что при <широкой> кости похудеть
невозможно

- ведь необходимые для организма 20% жира все равно останутся при любой
диете.

Есть и еще один фактор, над которым слабый пол обязан задуматься. У всех
женщин имеется ген лишнего веса. Он называется медиками CEP19. Обнаружен
данный

ген совсем недавно. Встречается он только у полных женщин. Предполагается,
что ген мутировал из-за увлечения лицами женского пола оральными
противозачаточными

средствами, вызывающими полноту. В итоге рождающиеся от полных женщин
девочки приобретают данный ген по наследству, и им никакие диеты не помогут.
Наоборот,

диеты окажутся очень вредными для их организма, поскольку

advert

произойдет грубое вмешательство в энергетический баланс. Как итог такого
вмешательства - болезни сердца и печени.

Удивительно, но ген лишнего веса не найден у мужчин. Очевидно, природа мудро
поступила еще в древние времена, дав сильному полу роль добытчика, которому

важно держать себя в хорошей физической форме.

Разумеется, среди мужчин тоже немало полных. Но нюанс в том, что мужчине
достаточно иметь физические нагрузки, чтобы сбросить лишние килограммы. А
если

не получается, то винить надо свою лень и любовь к пиву.

Если же говорить без иронии, то мужчинам не следует стремиться плотно есть
<про запас> и надо больше двигаться. Если, разумеется, нужно сбросить лишний

вес. А остальное уже сделает сам организм.

Автор: Александр Аб

Shkolazhizni.ru

Оригинал

ШколаЖизни.ру - ежедневный познавательный журнал

Доброго здоровья всем читающим!

Как перестать относиться к себе плохо

Как перестать относиться к себе плохо

К сожалению, по отношению к самим себе мы часто ведем себя так, как никогда
не посмеем вести с человеком, которого любим и уважаем. Порой мы даже к
коллегам

на работе относимся лучше, чем сами к себе.

Самобичевание - вроде бы не грех. Воспитывать и наказывать себя не только
можно, но и нужно. Для пользы дела и дальнейшего роста. Так вы думаете? Но
насколько

это эффективный способ взаимодействия с собой и миром? Становится ли ваша
жизнь лучше оттого, что вы постоянно обижаете себя?

Для начала давайте разберемся в многообразии жестоких приемов, с помощью
которых мы делаем себе больно.

Негативные оценки

Первый тип агрессии - это самокритика. Недовольство вызывают собственная
внешность, манера поведения, действия. Работающая мать-одиночка съедает себя
заживо:

<Ненавижу себя за то, что оставляю сына с няней и бегу на работу>. То есть
даже необходимые и правильные с точки зрения здравого смысла решения
подвергаются

осуждению.

Вы критикуете свои желания, отношения, чувства, эмоции. И это самая
настоящая агрессия.

Насилие над собой

Вы живете не в комфортном ритме, а все время вынуждаете себя что-то делать,
полностью контролируете свои импульсы. Например, не голодны, но надо поесть.

Или наоборот: хочется есть, но вы же на диете. Желания тела полностью
игнорируются. Вы торопите и подгоняете себя, не оставляя шанса
прочувствовать моменты

жизни.

Сюда же относится и безжалостное отношение к телу. Неудобная одежда, тесная
обувь, стринги не по размеру или врезающаяся в плечо бретелька бюстгальтера

- все это ваше бедное тело обязано сносить безропотно. Вы сидите в неудобных
позах за некомфортным рабочим местом, спите на продавленном диване, портите

глаза за устаревшим монитором старого компьютера.

Аутоагрессия

Аутоагрессия - это внешнее проявление бессознательного желания наказывать
себя. Опасная стадия, на которой психологические проблемы вырываются наружу
и

становятся действительно заметными. Как одна клиентка мне призналась: <Я
была так зла, что даже побила себя>.

Аутоагрессоры стремятся нанести себе физический вред. Они травмируют свое
тело, режут и жгут его. Вырывают волосы, колют себя иголками. Аутоагрессия
бывает

неосознаваемой - порезаться, удариться, обжечься, упасть.

То же самое происходит с личными вещами. Их уничтожают или ломают.

Игнорирование своих потребностей и желаний

По сравнению с предыдущим пунктом этот выглядит как-то незначительно. Ну,
подумаешь, хочется в туалет! Можно же потерпеть до дома. Хочется есть? Тоже
не

критично.

Игнорирование потребностей, телесных и душевных, может продолжаться довольно
долго без явных последствий. Некоторым так удается прожить всю свою жизнь.

Правда, жизнью это назвать трудно.

Запугивание себя

Будущее туманно и неопределенно. Есть где разыграться фантазии, чтобы
измучить себя. Вы сомневаетесь по поводу будущего, верите в дурные
пророчества, угрожаете

себе расплатой за недолгое счастье настоящего, убеждены, что хорошего много
не бывает.

Как остановить агрессию, направленную против себя?

Надо признать: вы сами развязали войну против себя. Для начала просто
примите это как факт. Но вы не обязаны так плохо к себе относиться.

Представьте человека, которого вы цените и уважаете, с которым вы боитесь
испортить отношения. Станете ли вы критиковать его желания, его отношения,
чувства,

эмоции? Нет, конечно. Будете ли придираться к его внешности? Вряд ли.
Начнете ли обвинять его в том, что у него есть проблемы? Опять нет.
Наоборот, когда

речь идет о том, кого любите, вы придумаете 500 оправданий его действиям.

А теперь поймите, что этот значимый для вас человек - это вы сами. И начните
относиться к себе соответствующим образом. Главное, чтобы вам было хорошо

в процессе. А результат рано или поздно придет. У каждого своя скорость.

Чтобы изменить поведение и перестать на себя нападать, я советую
воспользоваться проверенной и эффективной техникой. Поставьте перед собой
задачу фиксировать

каждую атаку, каждый момент аутоагрессии.

Можете делать в блокноте пометки (ставить палочки или галочки), когда вы
снова себя обидели,

advert

обесценили, обозвали, поругали. И так в течение 30 дней осознавайте и
регистрируйте каждый факт агрессии к себе.

Как правило, уже во вторую неделю начинает постепенно снижаться количество
подобных действий. Стремитесь к тому, чтобы их осталось максимум два в день.

Даже простое наблюдение за собственной агрессией поможет вам перестать
проявлять ее в таких масштабах. Когда вы приучитесь осознавать каждую
негативную

мысль или действие, можно переходить к конкретным изменениям.

Составьте план, как создать для себя более комфортную среду. Избавьтесь от
неудобной одежды и обуви. Уберите из дома вещи, которые вызывают неприятные

эмоции. И не забывайте хвалить себя за каждый небольшой результат, за каждую
победу. Как в спорте. Умный тренер всегда подбодрит и похвалит новичка.
Потому

что знает, насколько это ускоряет процесс совершенствования навыков.

Ольга Юрковская

Доброго здоровья всем читающим!

Как найти любимого человека?

Как найти любимого человека

Как и где найти любимого человека? Пожалуй, этот вопрос звучит чаще всего на
консультациях наших экспертов. Техник и практик в этом направлении
существует

множество, а вот универсальных советов нашлось всего-лишь 3! О самых важных
моментах в поиске любимого человека рассказывает Игорь Миллер.

Существует множество общеизвестных критериев поиска своей <половинки>. Все
они призваны сделать этот поиск легким и беззаботным, а главное,
эффективным.

Смысл поиска, по сути, сводится к одной-единственной формулировке: <Если
перед тобой человек, обладающий определенным качеством, значит, это ОН>.

Есть только одна загвоздка: это утверждение ложно.

Разумеется, найдется множество удачных пар, которые точно уверены, что они
счастливы из-за совместимости по гороскопу, психологическим тестам или по
какой-нибудь

сказочной классификации (например, оба уверены, что они эльфы). Еще больше
людей ищут любимого, вооружившись всеми этими классификациями одновременно.

Однако жизнь и сама любовь упорно опровергает любые теоретически выкладки. И
поэтому использовать их можно только в качестве помощников, а не единственно

верной основой поиска. Вкратце - о самых известных <критериях> поиска.

Гороскопы

Очень коварная штука. Если человек верит в то, что не все знаки Зодиака для
него одинаково хороши, то он, сознательно или нет, отметает потенциальных
партнеров

<плохих> знаков и пытается искать и строить отношения с людьми <хороших>
знаков. А в реальности ситуации бывают разные. Видели ли вы когда-нибудь
двух

абсолютно одинаковых, скажем, Овнов?

Соционика и авторские типологии

Еще одна популярная псевдопсихологическая игра в отношения. Люди с помощью
ответов на вопросы определяют свой тип, у которого есть символ или имя. У
каждого

типа есть <идеальный> по совместимости тип, с которым и надо строить
счастливые отношения, и есть антипод, с которым вряд ли что получится. Если
в это

серьезно поверить и не обращать внимания на реальность, путь к счастью
затянется на долгие годы.

Психологические тесты

Часто используются на сайтах знакомств, чтобы априори определить
совместимость будущей пары. В них, безусловно, есть доля истины, но все-таки
полностью

доверять свою жизнь каким-то тестам неясного авторства не стоит.

Чему же стоит доверять в поиске любимого человека?

Все настоящие критерии связаны с чувствами, а не с логикой. Когда они
присутствуют, отношения можно продолжить и развивать, если, конечно,
<спасительная>

логика не поставит защитную стену, испугавшись чувственных порывов. Но мы же
с вами говорим о любимом человеке, а не о партнере для бизнеса, ведь так?

Легкость в общении

Это первое, на что стоит обратить внимание. Беседа складывается сама по
себе. Не надо вымучивать вопросы и ответы, спорить по пустякам с первых слов
знакомства,

остро иронизировать, цинично защищаться. Определенный процент искренности
также присутствует сразу. Не стоит открываться и вываливать душу на стол при

первом контакте, но легкость в общении невозможно скрыть и так же невозможно
создать искусственно. И поэтому у людей возникает чувство: <Это не подделка,

не фальшь>. И с человеком хочется общаться дальше.

Сексуальное притяжение

Это и есть то самое, чему крайне вредит разум и логика. Поспорить о смысле
жизни или курсе национальной валюты вы еще успеете. Ум - это не тот <орган>,

который возбуждает, как бы не считали многие женщины. Тем более, что
предыдущий критерий - легкость - практически нереализуем без похожести
интеллектуальных

уровней двух людей. Поэтому при отсутствии тяжелых психологических барьеров
для флирта сексуальное влечение вполне может возникнуть. И это -
безошибочный

признак того, что отношения можно начинать. Но вовсе не обязательно с секса
после первого свидания!

Общность интересов и жизненных целей

Яндекс.ДиректКэшбэк АлиЭкспресс. До 90% всемepn.bz

Олег Селифанов - Официальный сайт!torgi-partner.ru

advert

Однозначный критерий верной мотивации, по крайней мере, на продолжение
контакта с человеком. Причем полный список целей и интересов может не
совпадать,

да и не надо, опять же, максимальной откровенности в первые несколько
встреч. Люди ищут попутчика или спутника жизни - а значит, совместное
достижение

целей и занятие чем-то одним будет невероятно сближать. И это уже похоже на
дорогу к счастью.

Перечисленных трех критериев вполне достаточно, чтобы приостановить поиск и
сосредоточиться на найденном человеке и построении отношений с ним. Станет

ли он любимым, покажет время, но вероятность этого весьма велика. Любовь
зарождается и растет вместе с людьми, а фундамент для нее - единая волна
двух

душ (легкость в общении), желание сблизиться (секс) и желание созидать
вместе (цели и интересы). И если ваш любимый совсем из другого гороскопа, не
удивляйтесь.

Ориентируетесь всегда на собственные чувства, потому что они никогда вас не
обманывают.

Оригинал

Гороскоп от лучших астрологов Astro7

Доброго здоровья всем читающим!

Женщины иногда тоже уходят

Женщины иногда тоже уходят

Уходят потому, что просто устали. Потому что не хватает им комплиментов и
восхищенного взгляда любимого мужчины, не хватает цветов и романтики.
Разговоров

по душам. И вообще, чтобы дома спрашивали не только "А что у нас на ужин",
но и "А как прошел твой день? Как ты? ", а потом тихим родным голосом,
где-то

на ушко добавляли такие необходимые каждой женщине слова - "Я соскучился по
тебе"...

Если мужчина не помогает вам развиваться и избавляться от каких-то ваших
комплексов, а наоборот - еще и создает вам новые или если он совсем не
думает

о ваших потребностях и борется скорее против вас и этих отношений, чем
наоборот - пытается прикладывать все свои усилия, чтобы сохранить эти
отношения

и сделать их еще лучше, то вам просто больше не место рядом с таким
человеком. Поберегите свои нервы и самооценку - уходите.

Женщинам бывает очень трудно без внимания своего мужчины, без его любви и
заботы

Женщина, если любит, то готова почти на все. Она будет терпеть и искать
оправдания любому поведении мужчины. Будет даже винить себя и думать, что
именно

с ней что-то не так, раз родной и дорогой человек позволяет себе так с ней
обращаться. Но в какой-то момент чаша её терпения переполняется и тогда она

просто уходит, не оглядываясь назад и сжигая за собой все мосты.

Женщины уходят, если в отношениях с мужчиной они чувствуют себя невидимкой,
которая занимает одно из последних мест в списке его приоритетов.

Если женщина не может положиться на своего партнера в какой-то сложной
жизненной ситуации и чувствует себя очень одинокой и беззащитной перед всеми
проблемами,

то она просто соберет свои вещи и уйдет от такого мужчины.

Ведь это будет единственный правильный выход из этих отношений... отношений,
где её совсем не ценят и медленно убивают своим равнодушием и холодностью.

Женщинам бывает очень трудно без внимания своего мужчины, без его любви и
заботы. Без понимания того, что она действительно важна ему и нужна именно
такой,

как есть.

Им очень трудно, когда родной человек вместо того, чтобы поддержать, вселить
веру в собственные силы и просто сказать "Я с тобой, у тебя все получится"

начинает осуждать и критиковать. Ведь в этот момент у них опускаются руки и
тогда женщина складывает свои крылья и просто уходит навсегда:

Женщина уходит, если мужчина не видит её частью своего будущего и показывает
ей это. Если он не хочет вместе с ней строить планы на их счастливую
совместную

жизнь, то единственным правильным решением для женщины, оказавшейся в данной
ситуации будет просто молча уйти.

Ведь женщины часто хотят чувствовать себя слабыми и немного беззащитными
рядом с своим

advert

мужчиной. Хотят чувствовать себя привлекательными и желанными для него.
Хотят быть его маленькой слабостью, которой он будет гордится и, если
потребуется

- защитит от всего мира.

А для того, чтобы так себя чувствовать им просто как воздух необходима
забота, ласка, внимание и главное - любовь мужчины. И тогда они с каждым
днем будут

все больше расцветать и радовать всех вокруг и в первую очередь, конечно,
своего любимого человека.

Ведь хоть мы и сами отвечаем за собственное счастье, но именно в отношениях
с любимым человеком мы или умножаем это счастье и уже вместе радуемся жизни,

или же начинаем увядать и скатываться в сплошной негатив. Поэтому будьте
только с теми, кто дарит вам крылья и веру в то, что вы можете высоко
взлететь,

а от тех, кто жестоко их подрезает - просто уходите.

Виктория Кирста