Доброго здоровья всем читающим!

Стройность - это образ жизни

Стройность - это образ жизни

Решить проблему лишнего веса с помощью диет или физических нагрузок хотя бы
один раз в жизни пытались все полные люди. Но, к сожалению многие, начав эту

борьбу, в дальнейшем все бросали в связи с невозможностью переносить даже
временные ограничения и отсутствием веры в достижение результата. Человеку
проще

оставаться таким, какой он есть, чем отказаться от наслаждения едой и
разбираться в причинах появления избыточного веса.

Разумеется, мыслящие люди, желающие похудеть, не довольствуются слухами и,
тем более, советами друзей, а стремятся что-либо почитать и попытаться
разобраться

в сути проблемы, ведь без четкого представления о сути происходящих внутри
нас процессов любое подобное мероприятие больше похоже на блуждание в
облаках.

Как во всем этом разобраться? Как отделить действенные советы, средства и
методы от неэффективных и порой даже вредных? Ведь согласитесь, если бы все
эти

методы и диеты помогали, их не было бы так много. Да и самой проблемы не
было бы.

В последние годы диеты стали неотъемлемой частью образа жизни большой группы
населения. И это понятно. Людьми движет желание похудеть, выглядеть лучше,

соответствовать принятому в нашем обществе типу красоты. Вместе с тем,
приходит осознание необходимости заботы о собственном здоровье, желание
продлить

активные годы жизни, хотя для некоторых -- это и всего лишь дань моде.

Вы когда-нибудь, задумывались, сколько в мире диет? Ведь стоит добавить или
отнять один продукт из рациона -- вот Вам и новая диета. Разнообразие
современных

диет поражает воображение. С каждым днем появляются новые программы питания,
обещающие снижение веса и прекрасное состояние здоровья. Однако не всегда

они основаны на научных разработках и способствуют сохранению этого самого
здоровья.

Для большинства женщин диета становится навязчивой идеей. Я не знаю женщины,
которая хотя бы раз в жизни не садилась на диету, а многие подвергают себя

этому испытанию не один раз в год.

Многие склонны применять <<быстрые>> диеты, гарантирующие стремительное
снижение веса. Особенно популярны они весной и летом, когда необходимо
<<экстренно>>

приобрести желанные формы. Такие системы питания, как правило, представляют
собой низкокалорийные несбалансированные диеты, которые <<грешат>>
недостатком

необходимых витаминов и минералов. Нерациональное питание, помноженное на
<<диетический>> стресс, может привести к крайне нежелательным последствиям,
о которых

женщины, к сожалению, даже не задумываются. А ведь именно низкокалорийная
диета, лучший друг женской жировой клетки. Удивлены?!

Если бы женщины знали, что в действительности происходит с их организмом,
когда они садятся на диету, они никогда бы не стали этого делать.

Что происходит с организмом во время диеты.

Как только Ваши жировые клетки <<понимают>>, что поступление калорий в
организм уменьшилось, они бросают боевой клич и призывают жирообразующие
ферменты

приступить к своим обязанностям. Диета увеличивает размер Ваших жировых
клеток, заставляет их активнее накапливать жир и медленнее сжигать его. А
то, что

Вы радуетесь, вставая на весы -- это еще не факт, что Вы худеете за счет
жира -- скорее всего Вы теряете воду и мышцы. Причем, чем тяжелее и
экстремальнее

диета и чем быстрее она позволяет снизить вес, тем быстрее и катастрофичнее
он вернется, часто с добавкой.

Как игрушка йо-йо -- шарик на резинке, который чем сильнее кидаешь, тем
быстрее возвращается в ладонь.

Американские психологи, профессор Трейси Манн и её коллеги из университета
Калифорнии в Лос-Анджелесе, проанализировав тысячи примеров, пришли к
выводу,

что никакие диеты не приносят результата на долгий срок.

В начале человек может потерять от 5 до 10 процентов веса, соблюдая любую
диету, но потом вес возвращается. Исследование показало, что большинство
таких

<<экспериментаторов>> восстанавливает первоначальный вес либо набирает еще
больше.

По словам Трейси Манн, диеты не только не приводят к потере веса на долгий
срок, но и вредны для здоровья.

advert

Неоднократная потеря и набор веса может привести к сердечно-сосудистым
заболеваниям, инфаркту, диабету и нанести непоправимый вред иммунной
системе.

Диеты, основанные на жестком подсчете калорий, вгоняют людей в тоску,
вызывают чувство неудовлетворенности и подавленности: <<Очень часто
<<счетчики калорий>>

либо впадают в депрессию, либо нарушают режим и возвращаются к прежнему
образу жизни>>.

Любая невкусная и однообразная пища снижает эмоциональный фон, делает нас
вялыми, провоцирует хроническую усталость. Часто, подсев на жесткую диету,
состоящую

из нелюбимых продуктов, люди наносят себе психологическую травму, которая
может вылиться в настоящее нервное расстройство. Постоянное потребление
продуктов

определенного типа, даже при условии, что они из разных групп, не только
быстро надоест и замедлит процесс похудания, но и может вызвать недостаток
витаминов

и минеральных веществ, содержащихся в исключенных из рациона продуктах. А
ведь нашему организму необходимы и белки, и жиры, и углеводы, и минералы, и
витамины.

Для нормального функционирования нашему организму каждый день требуется
определенное количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов:
калия,

натрия, железа, кальция, йода и пр. Поскольку большинство жестких диет
предписывают крайне урезанный по количеству и по составу рацион питания, за
время

сидения на них у человека развивается сильнейший дефицит по целому ряду
жизненно важных элементов. И если мы будем что-то сокращать, то тут же за
это расплатимся

и, как правило, именно прибавкой в весе.

?Организм порой мобилизует всю энергию для уничтожения не только жировых
отложений, но и мышечной ткани в сочетании с усиленной потерей жидкости и
других

необходимых компонентов. Когда Вы искусственно ограничиваете себя в еде,
мозг не получая сигналов о насыщении, дает организму команду усиленно
переводить

в жир все съедаемое.

Что же получается, к примеру, если в течение всей недели или двух строго
соблюдать диету, а потом <<позволить себе>>? Идет в разнос вся <<лептиновая
механика>>.

Другими словами -- могут произойти серьезные нарушения в обмене веществ.
Кроме того, английскими медиками установлено, что жир, который накапливается
после

любой непродуманной диеты, по своему составу и распределению в организме
меняется в худшую сторону, перераспределяясь из мышц и кожи во внутренние
органы.

Женщины готовы идти на любые жертвы ради похудения и достижения быстрого
эффекта, но зачастую не готовы изменить свой образ жизни, привычки, не
прилагают

усилий к тому, чтобы правильно подобрать питание, подходящее именно для их
организма. Зачастую выбирается та диета, которая частично помогла подруге,
знакомой,

и т д.

Никакие методы лечения лишнего веса не будут эффективны, без индивидуального
подбора сбалансированного рациона питания, учитывающего сопутствующие
болезни

и вкусовые привычки конкретного человека. Без осознания его как личности со
всеми его достоинствами и недостатками.

В последние годы в сознании многих женщины произошел сдвиг. Раньше
приоритетом была внешность, сейчас на первом месте стоит самочувствие. Ведь
красота

сама по себе не приносит счастья. Другое дело -- здоровье, оно дает силы и
энергию, чтобы строить карьеру и <<вить гнездо>>, наслаждаться жизнью и
служить

опорой другим.

Диеты для похудения почти всегда мучительны, поскольку связаны с
ограничениями и практически бесполезны, так как вес, рано или поздно, вновь
восстанавливается.

Неудивительно, что материалистический подход к питанию (подсчет калорий,
сантиметр в руках, ноги на весах) остался в прошлом. Все популярные сегодня
системы

питания имеют философскую основу, они становятся не способом коррекции
фигуры, а образом жизни.

Стройность - это образ жизни

Главные составляющие приятного процесса похудения - внимательное отношение к
себе, правильное питание, ежедневные занятия физкультурой и, разумеется,-

хорошее настроение. Стройность - это образ жизни, который мы с вами
выбираем!

Раз и навсегда решите, что вы каждый день в своей жизни будете обязательно
делать что-то полезное для своего здоровья, для своего тела, для своей
внешности.

Это может быть утренняя зарядка. Это может быть просто яблочко или кусочек
черного хлеба с кефиром на ужин. Стройность - это действительно ежедневный
образ

вашей жизни. И диеты здесь особенной роли не играют. Я считаю, что наш
организм очень мудрый, и надо прислушиваться к его тихим советам, а он
подскажет

правильный продукт и правильное питание, которое подходит именно для вас.

Скорая помощь при увеличении веса.

Прежде всего, не надо есть после восьми часов. Можно попить зеленого чая,
кефира с ржаными хлебцами. Когда почувствуете непреодолимое желание
что-нибудь

поесть, то поешьте фруктов, чтобы желудок почувствовал сладостное наполнение
и успокоился. Ежедневно выполняйте упражнения по 15-20 минут. Старайтесь
ходить

побольше пешком. Пройдите курс массажа. Он очень полезен еще из-за того, что
нельзя есть за два часа до массажа и два часа

advert

после. Это просто замечательно! Несколько чашек зеленого чая помогут вывести
токсины из организма и поддержат нашу стройность и молодость, так как
зеленый

чай богат антиоксидантами.

По материалам книг Ковальков А.В. "Как похудеть? Стратегия победы над весом"
и Натальи Правдиной "48 советов по обретению стройности"

Более подробно про индустрию похудения, о факторах влияющих на набор веса,
про три сферы в жизни человека, которые обязательно должны быть
задействованы

в процессе похудения для достижения устойчивого результата и о многом другом
Вы можете узнать из выступления Игоря Царинчука на конференции "Интенсив
стройности

2.0". Спикер сам сумел похудеть более чем на 40 кг и теперь делится своими
несложными секретами.

???????????????????????????????????????????? фрейм

Простые способы освобождения от лишнего веса

Посмотреть позже

Поделиться

???????????????????????????????????????????? конец фрейма

Оригинал

xFresh - все для счастья, радости, успеха!

Доброго здоровья всем читающим!

Как мужчины оценивают и выбирают женщин

Как мужчины оценивают и выбирают женщин

Как же мужчины выбирают с кем знакомится, а с кем нет? Кто подходит для
долгосрочных отношений? Как происходит та самая оценка? Интересна мне
женщина или

нет, первоначально, на бессознательном уровне?

Эта оценка влияет на дальнейшее поведение мужчины, и все остальное:
поведение, характер, поступки, конечно имеют значение, но уже не такое
важное, как

первая бессознательная оценка.

Как это не удивительно, но голос предков и физиологии сильнее любой логики,
логика лишь потом подтверждает этот выбор. А главный параметр для
бессознательного

серьезного выбора - это ЗДОРОВЬЕ!

Подсознательно и интуитивно. Чем более здоровая женщина, тем она
привлекательнее, так как она сможет принести и вырастить потомство. Все
остальное: интеллект,

модность и другие моменты сильно уступают этому!

Улыбка - здоровые зубы, губы, десны. Она здорова, сможет сама выжить и
прокормить дитя. Улыбка показатель как физического, так и эмоционального
здоровья

женщины - сможет поддержать и вдохновить. Девочки! Приведите в порядок зубы.

Глаза - блестят или не блестят, есть ли в них яркость, блеск, интерес. Глаза
как зеркало души, так и показатель физического здоровья женщины.

Волосы - здоровые ухоженные волосы так же показатель здоровья. Нарощенным
волосам категорическое нет, так как подсознательно для мужчины эта женщина
не

здорова и что-то скрывает.

Кожа - показатель здоровья женщины. Кожа самый большой орган на теле
человека, и чем больше на вас косметики, тем больше сомнений у мужчины.

Осанка - по осанке мужчина считывает здоровье тела, его основы -
позвоночника + самооценку женщины, гармонична ли она в отношениях с собой и
миром.

Грудь - здоровая, выглядит гармонично и естественно. Огромная,
непропорциональная, обвисшая для мужчины сигнал бедствия.

Талия и попа - соотношение показатель здоровья и детородной функции.

Живот - гармоничный, не выпуклый (выпуклый показывает не здоровье внутренних
органов).

Ноги - гармоничные, не слишком длинные, нелепые высоченные каблуки или
постоянные балетки подсознательно посылают не тот посыл мужскому
бессознательному.

Чем выше интеллект мужчины и чем больше у него возможностей, тем более он
разборчив. Важно Здоровье в первую очередь (на бессознательном уровне), а
затем,

конечно, и отношения и духовность.

На что же важно тратить свое время?

В первую очередь для себя, а потом и для того, чтобы мужчины на вас обращали
внимание.

НА Здоровье! Сон, питание, уход и спорт. В первую очередь для себя, а потом
и для того, чтобы мужчины на вас обращали внимание.

Остальное обязательно приложится, сами захотите развиваться и эмоционально и
духовно, если будете здоровы! В Здоровом теле - Здоровый дух и сил на
развитие

и самосовершенствование гораздо больше, чем в вялом, больном или
неухоженном.

Как мужчины оценивают и выбирают себе женщин для серьезных отношений?

Женщина хочет строить отношения с адекватным мужчиной, а не тираном,
зависимым или другим проблемным. С мужчиной, который достоин внимания,
сильный, состоявшийся:

как материально, так и морально. Тот, который способен на долгие
качественные взаимоотношения, от которого не страшно рожать детей.

Что же, в дальнейшем при взаимодействии и при общении привлекает достойных
мужчин?

Конечно, я пишу об идеальном варианте (усредненном и обобщенном) и себе
стоит брать в голову лишь то, что считаете нужным и подходит.

ИТАК, на что же мужчины обращают внимание, при выборе женщины:

1. Здоровье - описано выше - обязательная и неотъемлемая часть.

2. Любовь к себе.

Что я имею ввиду под словом ЛЮБОВЬ. Это ответственное и заботливое
регулярное действие, а не гордыню или высокомерие. Важно различать эти
понятия. Гордыня

и высокомерие лишь разрушают себя и отталкивают других.

Конечно и тех, кто не здоров и себя не любит ТОЖЕ мужчины выбирают, вопрос в
качестве мужчин.

Если женщина не любит себя, она много обижается и ее невербалика и поведение
постоянно это выдает. Такую женщину выберет кто-то, но это будет мужчина с

определенным сценарием жизни, взятым из родительской семьи. Вряд ли это
будут здоровые и счастливые отношения, но точно с "яркими эмоциями"!

Правда эмоциями негативного спектра: обидой, виной, стыдом, страхом и
гневом. Это отношения созависимости и зависимости, отношения с разрушающими
партнерами,

регулярное разрушение отношений или одиночество.

3. Жизненная стратегия

Авторская (лидерская по-женски) жизненная стратегия, которая состоит в
привычке брать, за свою часть отношений, ОТВЕТСТВЕННОСТЬ на себя. То есть
женщина,

которая понимает чего хочет и идет своим путем, в соответствии со своими
ценностями, уважая при этом мужчину.

Женщина, которая способна устанавливать границы достойного поведения для
мужчины с ней , конечно, и верит сама себе. Женщина, которая будет работать
над

своими взаимоотношениями с миром, мужчиной и детьми, если эти отношения у
нее не складываются, а не будет винить окружающих и судьбу. (как это делают
типичные

жертвы). 4. Состояние

Гармоничная и уравновешенная. Живущая в мире с собой, миром и окружающими.
Женщина, которая уверена, что она достойная и хорошая женщина и мужчины.
Достойные

и хорошие по сути.

Рядом с такой женщиной мужчина хочет расти и становиться лучше. Он чувствует
ее веру в себя и это очень привлекательно и вдохновляет на подвиги ради нее.

5. В общении:

Благодарная - она знает, что ей никто ничего не должен и умеет быть
благодарной , когда мужчина делает что-то для нее. Открыто благодарной, не
жадничая

комплименты.

Искренняя (настоящая по-своему, дикая женщина, женщина, которая

Яндекс.Директ

Купить дом в ParkVille Жуковка

parkville.ru

Проектная декларация на рекламируемом сайте

Какие женщины привлекают мужчинarsamandi.ru

advert

слушает себя и верит себе) - это когда женщина прислушивается к своей
интуиции и поступает в соответствие с ней. Она верит себе, а соответственно
способна

доверять мужчине. Доверяющая - это огромный бонус для адекватного мужчины,
это душевное тепло, которое он чувствует.

Радостная и вдохновляющая - женщина, которая из многообразия проявлений в
мире фокусируется на положительном, ведь наше внимание избирательно! Из всех

событий жизни она выбирает положительные. А если что-то не соответствует ее
ожиданиям, принимает как опыт. При этом от нее исходит тепло и радость и
мужчины

это ощущают и тянутся к ней.

Реализующая себя в социуме гармонично и с удовольствием, а не уставшая
напахавшаяся "лошадь".

Конечно, это не все стороны и моменты , на которые мужчина обращает
внимание, но очень важные, ТОЧНО!

Лилия Левицкая

Доброго здоровья всем читающим!

Прошу простить за неудобства: несколько постов ближайших дней в тексте будет
попадаться реклама.

Базовая потребность женщины

Базовая потребность женщины

Ключевым фактором для женского счастья является ощущение безопасности.
Потребность эта формируется на бессознательном уровне, ведь ваше тело для
работы

парасимпатической нервной системы нуждается в безопасности, стабильности и
защищенности. Именно такое состояние должно стать базовой опорой в жизни
женщины.

А со стороны мужчины-партнера первая задача - обеспечить женщине
максимальную безопасность.

Жилищный вопрос

Первоочередной вопрос по обеспечению безопасности - это решение жилищного
вопроса. Женщина должна точно знать, что она с детьми обеспечена
собственными

квадратными метрами. Если есть возможность купить или накопить на квартиру,
нужно это обязательно сделать. Важно, чтобы недвижимость была оформлена
именно

на женщину. Варианты, когда муж оформляет свое приобретение на маму или
детей от другого брака, не считаются. Ощущения безопасности точно не
прибавится.

При решении жилищного вопроса учитывайте, что оформление ипотечного кредита
может, наоборот, повысить уровень тревожности. Это связано с тем, что до
полной

выплаты кредита вы рискуете потерять квартиру, если возникнут проблемы с
ежемесячными выплатами. Обязательно просчитайте все риски и альтернативные
возможности

заранее. Вполне вероятно, безопаснее будет отказаться от ипотеки в пользу
накопления денежных средств на банковском депозите. Так вы будете иметь
финансовый

запас на спокойную жизнь в течение нескольких лет в арендованной квартире.

Финансовая подушка безопасности

Вторым важным моментом является создание финансового буфера на случай
непредвиденных обстоятельств. Если вы до сих пор не откладываете 10% от
дохода, начните

делать это прямо сегодня. Согласитесь, наличие денег в банке или сейфе
делает жизнь намного спокойнее. Определите сумму, исходя из вашего бюджета
на 6-12

месяцев. Помните, депозит должен быть открыт на имя жены. Только полная
уверенность, что никто не сможет забрать накопленные деньги, позволит
женщине чувствовать

себя спокойно.

Если возникла ситуация, когда муж не понимает необходимости в такой женской
финансовой подушке, не всегда стоит тратить силы и энергию на переубеждение

супруга. Создайте подушку безопасности своими собственными силами. Составьте
план и следуйте ему. В ваших силах сделать свою жизнь спокойнее.

Спутник жизни

Третий фактор женской безопасности - это ее мужчина. Согласитесь, разница
между инфантильным обидчиком и взрослым ответственным и надежным человеком
колоссальная.

Конечно, многое зависит от вашего собственного поведения. Но когда

попытки договориться, поговорить и объяснить не работают, от вас зависит,
будете ли вы бороться за нестабильные отношения или решите их прекратить.

Мужчинам важно понимать, что даже банальное невыполнение обещаний подрывает
ощущение женской безопасности. Вариант <я хозяин своего слова, захотел -
забрал

назад> явно инфантилен и ущербен. Таким поведением можно лишь разрушить
отношения, поскольку здравомыслящая женщина не станет оставаться в
небезопасных

условиях и жить <на пороховой бочке>.

Как создать собственную безопасность

Для женщины жизненно важно создать для себя условия полной безопасности. Для
этого нужно разработать план, где вы пропишете все шаги по организации как

материальной безопасности, так и атмосферы защищенности, доверия и
морального комфорта в семье.

Ольга Юрковская

Доброго здоровья всем читающим!

Вы можете исцелить свою жизнь

Вы можете исцелить свою жизнь

Оглядываясь на свою жизнь, я прихожу к пониманию, что моим худшим врагом
было стремление к совершенству. Я была воспитана в условиях высоких
ожиданий,

и в школе я каждый день чувствовала, что соревнуюсь с другими и борюсь за
то, чтобы стать лучшей в своём классе.

В возрасте десяти лет я верила, что я глупа - только потому, что мой мозг не
мог понять физику и математику. Я хорошо справлялась с литературой,
рисованием

и иностранными языками, но это не считалось чем-то выдающимся в той
восточно-европейской культуре, которая меня сформировала.

Намного позже, став взрослой женщиной, я считала, что недостаточно хорошо
выгляжу, не слишком красива, не слишком умна и не слишком успешна. Я
чувствовала,

что недостойна любви прекрасного мужчины, что мои навыки и талант не
заслуживают хорошей зарплаты, и что я слишком мало собой представляю, чтобы
подать

заявление на заманчивую вакансию.

Сегодня моя жизнь выглядит совершенно иначе, и я отношусь к своему
обновлению с большой благодарностью и радостью. Я люблю себя такой, какая я
есть. Я

счастлива в браке. Я занимаюсь тем, для чего была рождена.

Так как же произошли такие перемены?

Я вспоминаю, как почувствовала себя разбитой после долгого совещания на
работе и стала искать способ избавиться от стресса и почувствовать себя
лучше.

Когда я искала на YouTube фильм <Секрет>, то случайно наткнулась на другое
видео, которое попало мне прямо в сердце: фильм Луизы Хей <Вы можете
исцелить

свою жизнь> ("You Can Heal Your Life").

Сегодня я знаю, что это произошло не случайно, учитель может научить только
того, кто готов к обучению. Я была так захвачена и поглощена этим фильмом,

что не могла оторваться. Слова Луизы были настоящей магией, каждое отдельное
слово попадало мне прямо в сердце. Я наконец-то почувствовала свой дом тем

местом, где я отлично себя чувствую: <Я люблю и одобряю себя такой, какой я
есть. Я целостна и полноценна, жизнь любит меня>.

В течение следующего года я обнаружила работы других <просветлённых>
энтузиастов - Уэйна Дайера, Байрон Кейти и Дона Мигеля Руиса - которые
вовлекли меня

в глубокое изучение драгоценного влияния самооценки. Это учение помогло мне
избавиться от старых стереотипов мышления и ограниченных культурных
убеждений,

которые не слишком хорошо влияли на меня.

После многих проб и ошибок, применяя их советы в своей повседневной жизни, я
приобрела новое для меня ощущение свободы. Вот что я сделала:

1. Я прекратила гоняться за совершенством.

Я совершенно красива и красиво несовершенна, и это то, что позволяет мне
быть собой.

Совершенство - это иллюзия, его не существует. Я перестала изнурять себя
погоней за совершенством, теперь я стремлюсь к <достаточно хорошему>. Я
научилась

принимать свои ошибки как необходимость, которая сопровождает рост и делает
меня мудрее. Если я терплю в чём-то неудачу, это не значит, что я
неудачница,

просто я занялась не своим делом. Мы либо выигрываем, либо учимся. Но мы
никогда не проигрываем.

<От раза к разу вы будете чувствовать себя всё лучше, это похоже на
выздоровление больного. Просто делайте всё возможное при любых
обстоятельствах, и вы

избежите самоосуждения, самоуничижения и сожалений>. (Мигель Руис)

2. Я перестала считать необходимым всё время что-нибудь делать.

Постоянно куда-то рваться - это не признак добродетели. Я научилась слушать
своё тело, и я больше не чувствую вины за то, что ничего не делаю. Я знаю,

что моему телу и моей душе иногда нужна подзарядка, и я не считаю, что
должна кому-то что-либо объяснять.

Смотрю хорошие фильмы, слушаю спокойную музыку, читаю любимые книги, пою,
гуляю на природе - я делаю всё, что заставляет моё сердце петь.

<Я человек для жизни, а не для работы. Не оценивайте себя по тому, насколько
хорошо вы что-то делаете в своей жизни. Вы не то же самое, что ваши дела.

Не думайте, что если нет дел: то нет и вас>. (Уэйн Дайер)

3. Я перестала заниматься самокритикой.

Я обращаю внимание на то, как разговариваю сама с собой. Я не обзываю себя,
я отношусь к себе с достоинством и уважением. Я перестала говорить себе то,

что я никогда не сказала бы хорошему другу. Я самодостаточна и самоценна.

Я пришла к пониманию того, что в жизни мы получаем не то, чего хотим. Мы
получаем то, чего мы заслуживаем, по нашему собственному мнению. Вот почему
надо

верить в себя и относиться к себе как к человеку, достойному всего самого
лучшего, что только может предложить жизнь.

<Вы критиковали себя в течение многих лет, и это не сработало. Попробуйте
себя хвалить и посмотрите, что произойдёт>. (Луиза Хей)

4. Я перестала обвинять других.

Теперь я понимаю, что каждый раз, когда я кого-то в чём-то виню, я выступаю
в роли жертвы. Обвиняя других за потраченное впустую время, выброшенные на

ветер деньги или несправедливость в любви, я всегда думаю о том, каким был
мой вклад в произошедшее. Никто не может причинить мне вред или расстроить
меня

без моего сознательного (или

advert

бессознательного) согласия.

Вместо этого, я теперь беру на себя ответственность за то, что я чувствую,
думаю и как я действую. Я отвечаю за свои поступки, и я знаю, что моё
будущее

будет результатом моего сегодняшнего выбора. Я - то, во что я верю, и всё
то, чем я хочу быть.

<Все обвинения - это пустая трата времени. Независимо от того, насколько
виноваты посторонние, это не изменит вас. Вы можете успешно заставить
кого-то

почувствовать себя виноватым, но это не поможет вам изменить в себе то, что
делает вас несчастными>. (Уэйн Дайер)

5. Я перестала оценивать других

Я знаю, что каждый идёт своим путём, и моя задача состоит в том, чтобы
сосредоточиться на собственных целях. Я также знаю, что каждый раз, когда я
оцениваю

других людей, это является реакцией на то, что беспокоит меня в себе. Если я
считаю кого-то недалёким, это означает, что, возможно, я и сама такая - в

противном случае как бы я смогла это разглядеть?

<Возложение вины на другого или оценка его действий лишает вас возможности
изменить себя; принятие ответственности на себя даёт вам такую возможность>.

(Байрон Кейти)

6. Я перестала делать предположения о том, что другие люди чувствуют, хотят
или думают.

Я - это не они, поэтому не существует никакого способа узнать, что они
чувствуют или думают.

Я прекратила разыгрывать воображаемые сценарии и позволять моему разуму
играть со мной. Каждый раз, когда я ловлю себя на беспокойстве о том, что
другие

люди делают или говорят, я считаю, что пришло время вернуться в реальность.

Благодаря книге Байрон Кейти <Работа>, я научилась анализировать те мысли,
которые меня беспокоят, и спрашивать себя: <Это правда?> Вероятно, многие из

моих предположений обманчивы. Например, я могу предполагать, что кто-то меня
не любит, хотя на самом деле у человека просто плохой день. Или, может быть,

человек просто стесняется. Всегда по-разному.

В тот момент, когда я понимаю, что не могу узнать чужие мысли просто потому,
что этот человек - не я, у меня в мозгах проясняется, и я могу действовать

с открытым сердцем.

<Я обнаружил, что несомненными причинами всех войн и всех перемирий в моём
мирке были мои предположения>. (Байрон Кейти)

7. Я перестала конкурировать с другими.

Теперь я знаю, что моё стремление к борьбе было проявлением моего эго,
которое нуждалось в самопроверке. Чтобы хорошо себя чувствовать, совсем
необязательно

знать, что кто-то другой проиграл. Я люблю гармонию, сотрудничество и
обоюдный выигрыш.

Я перестала сравнивать себя с другими. Я выбираю союз с людьми на основании
любви, а не страха, и я верю в успех. Я хочу верить, что мы живём в
благосклонной

Вселенной, где достаточно места для всего и для всех, включая меня.

<Любовь - это сотрудничество, а не конкуренция>. (Уэйн Дайер)

8. Я перестала строить будущее счастье.

Я больше не рассчитываю на своё счастье в воображаемом будущем, в надежде,
что однажды, когда у меня будет работа, дом, автомобиль и успех, я буду
счастлива.

Я научилась находить счастье в маленьких радостях жизни, и я восхищаюсь той
единственной реальностью, которая в настоящий момент приносит мне много
радости.

Я прекратила ожидать выходные, чтобы почувствовать себя живой, потому что
каждый день - это подарок, и каждый момент является драгоценным и не менее
важным.

В течение дня я концентрирую своё внимание не на плохом, а на хорошем, и всё
меняется. Я благодарна за всё, что происходит вокруг, и за всё, что у меня

есть: здоровое тело и ум, любящая семья, несколько настоящих друзей, работа,
которую я люблю и в которую верю.

<Я заметила, что Вселенная любит благодарность. Чем больше вы благодарите,
тем больше положительных моментов происходит>. (Луиза Хей)

9. Я перестала беспокоиться о будущем.

Я принимаю то, что в жизни есть вещи, которые я не могу контролировать,
независимо от того, сколько усилий я приложу. Каждый раз, когда я ловлю себя
на

том, что волнуюсь, я говорю себе: <Время покажет>.

Я не всегда могу получить то, чего я хочу, но я знаю, что я всегда получаю
то, что мне необходимо. Я доверяю течению жизни и хочу верить, что мы живем

в разумной Вселенной, где всё прекрасно складывается. Иногда в жизни
приходится ждать.

<Жизнь проста. Всё происходит с вами, а не исходит от вас. Всё происходит
точно в нужный момент, не слишком рано и не слишком поздно. Вам это не
нравится:

вы делаете что-то просто для того, чтобы вам стало легче>. (Байрон Кейти)

10. Я больше не стремлюсь понравиться окружающим.

Я больше не нуждаюсь в чьём-либо одобрении или принятии. Беспокойство о том,
что думают другие - это пустая трата времени. Другие люди смотрят на меня

через свою призму, и их мнение не имеет для меня значения.

Я перестала ожидать от других того, чего я не давала сама себе: любовь,
заботу и внимание. Любить себя всю, и тело, и ум, и душу - это не эгоизм.
Меня

переполняет любовь к себе, и я забочусь о своих потребностях и желаниях
моего сердца.

Я научилась делать выбор, беспокоясь о себе, а не о разочаровании других.
Люди сами виноваты в своих разочарованиях, потому что ждут от меня, что я
буду

действовать в соответствии с их желаниями.

Говорить <нет> тому, что нам не нравится, является общепринятой практикой и
признаком заботы о себе. Если мне говорят что-то похожее на слово <должна>,

я не делаю этого. Я отзываюсь тогда, когда спрашивают о моём желании. Мои
желания исходят от меня, а не от других людей. Я всегда выбираю, на что или
кого

потратить своё драгоценное время. Я знаю, что моё время - это моя жизнь, и
оно никогда не вернётся.

Моя жизнь принадлежит мне, и я

Яндекс.ДиректЖК премиум-класса в Москвеred-7.ru Проектная декларация на
рекламируемом сайте

Гражданство РФ от 6 месяцев! Законно.migrant.expert

advert

имею право делать свой выбор. Жизнь должна быть жизнью, а не существованием,
и я выбираю подлинную жизнь безо всяких оправданий и извинений.

<Никто и ничего не сделает за вас. То, что говорят и делают другие, зависит
от их собственной реальности, их собственной мечты. Если вы невосприимчивы

к мнениям и действиям других людей, вы не станете жертвой ненужных
страданий>. (Мигель Руис)

Моё самопреображение произошло не в одночасье. Это непрерывный процесс,
который требует постоянной внутренней работы.

Сегодня я всё ещё учусь в школе жизни, и каждый день даёт мне прекрасную
возможность приобрести новые знания. Я знаю, что у меня хватает сил создать
собственную

реальность, реализовать свои мечты. Поэтому я хочу быть уверена, что питаю
свой ум здоровыми мыслями. Я знаю, что он у меня сильный.

@ Сара Фабиан