[Будь-здоров! 2] Полезные и опасные свойства творога
[Будь-здоров! 2] Полезные и опасные свойства творога
приветствует Вас!
Полезные и опасные свойства творога
Творог представляет собой белковый кисломолочный продукт, получаемый в
результате нагревания кефира ( скисшее молоко отделившее сыровотку) с
последующим удалением сыворотки. Творог классифицируется по содержанию в
нем жира на: жирный (18 %), полужирный (9 %) и нежирный творог (не более
3 %). К полужирному относят также мягкий диетический творог.
По способу свертывания белков молока творог разделяют на кислотный и
кислотно-сычужный. Кислотный творог готовят, как правило, из
обезжиренного молока. При этом белок свертывается под действием молочной
кислоты, образующейся в процессе молочнокислого брожения, развивающегося
в результате внесения заквасок в молоко.
Кислотно-сычужный творог отличается от кислотного тем, что при выработке
его для свертывания белков молока применяют одновременно сычужный
фермент (или пепсин) и закваски молочнокислых бактерий.
По свидетельству римского писателя и ученого Марка Теренция Варрона,
этот продукт был известен еще в Древнем Риме. Молоко тогда заквашивали
сгустком, который извлекали из желудка телят, козлят или ягнят,
насыщавшихся только материнским молоком.
Довольно долгое время творог на Руси нарекали сыром, а блюда из него -
сырными (отсюда и название <<сырники>>, хотя делаются они как раз из
творога). Неведомо, откуда взялось такое название, но оно настолько
прочно закрепилось, что не исчезло даже после появления в России твердых
(сычужных) сыров. Творог всегда был одним из самых почитаемых продуктов
у славян. Его ели практически каждый день. Исходным сырьем служила
обычная простокваша, горшок с которой ставили на несколько часов в не
очень жаркую печь. Затем его вынимали и сливали содержимое в полотняный
конусообразный мешок. Сыворотку отцеживали, а мешок с творогом клали под
пресс.
Однако, приготовленный таким образом творог, не мог долго храниться, а
холодильников тогда еще не знали. В период же, когда удои были хорошие,
и, окончательно, в посты, творога у крестьян скапливалось достаточно
много. Чтобы он не портился, народ придумал достаточно оригинальный
способ его консервирования - готовый (из-под пресса) творог снова
помещали на несколько часов в печь, затем под пресс, и так дважды. Когда
он становился абсолютно сухим, его плотно укладывали в глиняные горшки и
заливали сверху топленым маслом. В погребе такой творог мог храниться
месяцами, его брали с собой и в дальнюю дорогу.
Творог употребляли в еду соленым и несоленым, иногда перемешивали с
молоком, вином или медом.
Хранить творог можно не более двух-трех, суток при температуре 0--8DGC.
При этом надо уменьшить доступ к нему воздуха.
Лучше всего хранить творог в эмалированной или стеклянной посуде с
крышкой, слегка умяв. Домашний творог можно гранить в морозилке больше
месяца, правда вкусовые качества он немного теряет. Нельзя хранить
творог в полиэтиленовых пакетах.
Полезные свойства творога
Творог - это прекрасный молочный концентрат с большим количеством солей
кальция. В нем от 14 до 18% хорошо сбалансированного белка. Творог не
имеет ни тканевой, ни клеточной структуры. Это выгодно отличает его от
таких источников животного белка, как рыба, мясо и птица. Хлопья творога
легко усваиваются и почти полностью перевариваются.
Творог может содержать до 20% жира, но выпускаются и диетические
обезжиренные сорта. Особенно богат он метионином - незаменимой
аминокислотой, которая обладает липотропным действием. Она снижает
уровень холестерина в организме и, что самое главное, предупреждает
ожирение печени, которое может возникнуть в результате воздействия на
организм сильных токсинов или некоторых лекарственных препаратов. При
лечении наследственных мышечных дистрофий больных загружают большими
дозами анаболических стероидов. Чтобы предотвратить возможное
токсическое действие стероидов на печень, такие больные в обязательном
порядке получают не менее 300 г творога в сутки.
Кроме незаменимых аминокислот (белков), творог богат витаминами
(особенно А, Е, Р, В2, В6 и В12), фолиевой кислотой, солями кальция,
железа, натрия, магния, меди, цинка, фтора и фосфора. Именно благодаря
этим соединениям творог так хорошо усваивается. Беременные женщины и
кормящие матери не найдут лучшего источника кальция и других
микроэлементов, чем творог. Ребенку уже с 5-7 месяцев рекомендуется
давать творог. Для детского питания идеально подходит нежирный творог из
молока, не подвергавшегося длительному нагреванию. Творог необходим для
роста и восстановления всех тканей организма, особенно костной ткани. Он
полезен для работы нервной системы, сердечной деятельности и
кровообразования.
Творог как продукт кормления необходим всем, необыкновенно детям и людям
пожилого возраста. Он входит в состав диет при лечении заболеваний
печени, атеросклероза и гипертонической болезни.
Широко используют творог в целебном кормленьи больных язвенной хворью
желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническим гастритом, хроническими
заболеваниями желчного пузыря, панкреатитом, хворями кишечника. Он
входит практически в любую диету.
По количеству солей кальция и фосфора, а также и физиологически
благоприятному соотношению их между собой творог выгодно выделяется
среди других пищевых продуктов: их в нем содержится примерно 0,4 %.
Следует добавить, что насыщенность кальцием делает творог незаменимым
продуктом при туберкулезе, переломах костей, заболеваниях кроветворного
аппарата, рахите. Творог способствует выделению мочи, поэтому его
рекомендуют при гипертонической болезни, при заболеваниях сердца, при
болезнях почек и т. д. Приготовление творога несложно и в принципе
осталось таким же, как и много веков назад.
Зернистый творог дольше не портится, по объему больше чем маслянистый.
Диетический творог очень полезен больным сахарным диабетом, ослабленным
больным, перенесшим травмы и ожоги, с сердечными заболеваниями.
Благодаря целебному составу творог обладает целебными свойствами.
Содержащийся в твороге казеин, может заменить животные белки и обладает
большой питательной ценностью. Целебный состав творога укрепляет костную
ткань, защищает от атеросклероза. Творог входит в рацион многих диет. В
нем нет пурины, поэтому творог рекомендован людям с нарушенным пуриновым
обменом - старикам. Творог имеет отличные способности: укрепляет нервную
систему, восстанавливает хрящевую и костную ткани.
При желудочно-кишечных заболеваниях творог употребляется с лечебной
целью, потому что перетертый, гомогенный творог усваивается очень легко.
В таких случаях выбирают творог обезжиренный или диетический, подойдет
творог по консистенции схожий со сметаной, самое главное, чтобы
кислотность была как можно ниже. Кислотность обычного творога также
высока для больных язвой или гастритом. Людям с такими заболеваниями
лучше всего выбирать пресный творог. Получить такой творог можно даже в
домашних условиях. К 1,5 л только закипевшего молока добавить пол-литра
кефира. Полученную смесь откинуть на сито - творог готов. Пресный творог
также можно смешать со сметаной.
В народной медицине также нашли применение творогу. С его помощью лечат
воспаления легких и бронхитов. Для этого делают компресс из кислого
творога: 200г творога смешивают со столовой ложкой меда. Полученную
смесь выкладывают ровным слоем на ткань, сверху накрывают. Компресс
прикладывают ко спине, накрывают чистой бумагой, слоем ваты. Этот
компресс обычно делают на ночь.
В рекордсменах по наличию кальция
Опасные свойства творога
Творог противопоказан при индивидуальной непереносимости. К тому же, не
рекомендуется злоупотреблять им и при заболеваниях почек. Это
объясняется тем, что в нем содержится слишком много белка, который
значительно нагружает выводящие системы организма.
Помимо этого, важно помнить, что творог с повышенной жирностью
увеличивает уровень холестерина в крови и, как результат, ведет к
развитию атеросклероза и ожирения.
Нельзя употреблять испорченный творог (срок годности домашнего творога -
36 часов, а срок годности творога, купленного в магазине - до 5 суток),
так как это может стать причиной появления кишечных инфекций.
