[Будь-здоров! 2] Конец августа, сентябрь - пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза
[Будь-здоров! 2] Конец августа, сентябрь - пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза
приветствует Вас!
Конец августа, сентябрь - пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза
В конце августа, в сентябре на прилавках магазинов и на рынках начинают
торговать арбузами, которые привозят к нам в основном их Астрахани,
Узбекистана, Таджикистана, Туркмении и других южных стран. Конечно,
сейчас нет проблем купить арбузы в любое время года, но самые лучшие и
полезные арбузы продаются именно в летне-осенний период.
Дело в том, что при выращивании арбузов ускоренными способами обычно
применяют в большом количестве минеральные удобрения, которые содержат
нитраты. А арбузам характерно активно накапливать нитраты, что делает
ранние арбузы опасными для здоровья. Поэтому, советуем употреблять в еду
и использовать для лечения арбузы, которые созрели естественным путем в
конце августа - начале сентября. Правда есть одно предостережение:
нельзя покупать арбузы на "развалах" у дороги, так как арбуз имеет
пористую структуру и впитывает все вредные вещества как губка.
Выбирать надо арбуз среднего размера, слишком большой арбуз может быть
перекормленным удобрениями, а маленький недозрелым. Чтобы
удостовериться, что купленный арбуз качественный и не содержит нитратов,
дома опустите кусочек мякоти в стакан с водой и ростерите. Если вода
помутнела, а не окрасилась в красный цвет, то арбуз хороший. Такой арбуз
можно кушать без ограничения, не боясь того, что вы поправитесь. Арбуз -
продукт диетический.
арбузная диета
Очень хорошо помогает арбуз при заболеваниях почек, так как он обладает
мочегонным действием. В арбузе много калия, магния, витаминов и
микроэлементов. А если использовать арбуз для похудения, то за один день
арбузной диеты вы потеряете 0,8-1 кг. веса. Арбузная мякоть содержит
много клетчатки и витаминов, поэтому арбузная диета не считается жесткой
диетой. Арбузы не калорийны, в 100 гр. мякоти содержится 40 ккал.
Поэтому его можно смело включать в рацион питания при любых диетах и
устраивать с помощью него разгрузочные дни. Арбузная диета - прекрасная
возможность обрести стройность фигуры, вывести из организма токсины и
вредные вещества.
Чтобы сбросить три-четыре килограмма веса достаточно 2-4 дня питаться
исключительно арбузами. Для этого надо посчитать, сколько нужно съесть
арбуза за день из нормы 1 кг мякоти арбуза на 10 кг вашего веса.
Например, если ваш вес 60 кг, то арбуз вы должны съесть 6 кг. Арбузную
диету нельзя держать более 5 дней, этих дней достаточно, чтобы сбросить
4-5 кг и очистить организм от шлаков. Съесть дневную норму арбуза надо в
пять приема.
Важным условием арбузной диеты является соблюдение меры во всем. Нельзя
продолжать придерживаться диеты, если вы чувствуете дискомфорт и тяжесть
в желудке, метеоризм и тошноту. Если вы испытываете сильный голод, то
можно съесть 1-2 кусочка ржаного хлеба. Арбузная диета в сочетании с
черным хлебом также помогает сбросить лишние килограммы и очистить
организм, только держать ее надо в течение 10 дней.
Арбузная диета противопоказана людям, которые имеют камни в почках,
страдающим онкологическими заболеваниями и сахарным диабетом. Приняв
решение придерживаться арбузной диеты, внимательно прислушайтесь к
своему организму, если в первые дни нет никаких неприятных ощущений, а
наоборот вы испытываете легкость и прилив энергии, то спокойно можно
продолжать диету дальше. Арбузная диета в сочетании с физическими
упражнениями дает эффект в 2-3 раза больше.
арбузная диета
Выходить из арбузной диеты надо плавно, лучше всего с шестого дня начать
питаться следующим образом:
Завтрак: кусок сыра и овсяная каша
Обед: ломтик рыбы, мяса или птицы, овощной салат, заправленный оливковым
маслом.
Ужин: солидная порция арбуза из расчета 1 кг. мякоти на 25 кг веса.
Если при такой диете вы чувствуете себя хорошо и легко, попробуйте
продолжать так питаться еще 5 дней. За 15 дней арбузной диеты можно
потерять до 10 кг. веса. Если соблюдать последовательность и
придерживаться наших рекомендаций, то можно не испытывать большого
чувства голода, ведь арбуз не только богат питательными веществами, но
он еще и прекрасно утоляет жажду. Во время арбузной диеты есть ничего
нельзя, а пить можно в неограниченных количествах воду или зелёный чай
без сахара. Что приятно, арбузная диета не предполагает временные
ограничения, сочными арбузами можно полакомиться и прямо перед сном.
Но арбузная диета может не дать нужного эффекта, если в это время вы
будете лежать целыми днями на диване и расстраиваться. На достижение
намеченной цели при арбузной диете сильное влияние оказывает ваш
эмоциональный настрой. И если вы принимаете похудение и временное
воздержание от употребления любимых вами продуктов очень трудно, то
результата может вообще не быть или если даже будет, очень скоро к вам
лишние килограммы вернутся обратно. Так что худеть и держать арбузную
диету надо с удовольствием, а после диеты пересмотреть свой образ жизни
и предпочтения в еде. Только в этом случае есть реальная гарантия того,
что вы надолго забудете о том, что когда-то вы не имели такую красивую
фигуру, как после диеты.
