[Будь-здоров! 2] Плотный завтрак и легкий обед помогут побороть диабет
[Будь-здоров! 2] Плотный завтрак и легкий обед помогут побороть диабет
приветствует Вас!
Плотный завтрак и легкий обед помогут побороть диабет
Ключ к контролю уровня сахара в крови близко. Если у вас диабет 2
типа, то нужно лишь поменять время приема пищи и ее количество.
Исследователи Еврейского университета в Иерусалиме проанализировали
уровни сахара в крови после потребления пищи. Уровни сахара снижались,
когда люди с ожирением, но у которых нет диабета, имели плотный завтрак
и легкий ужин. В исследовании приняли участие 18 человек (8 мужчин и 10
женщин), у которых диабет 2 типа меньше 10 лет. Их возраст составлял от
30 до 70 лет.
Испытуемых разделили на две группы: одна ела высококалорийный завтрак и
низкокалорийный обед, другая наоборот. В обеих диетах энергии было
поровну, просто распределили ее по-разному. Участники следовали
выбранным диетам в течение шести дней, а ученые каждый день перед
приемом пищи и после него брали у них образцы крови.
Результаты показали, что после еды уровень глюкозы был на 20 процентов
ниже, а уровень инсулина на 20 процентов выше у людей, которые
завтракали плотно.
