[Будь-здоров! 2] Ученые: Скорость ходьбы определяет скорую смерть
[Будь-здоров! 2] Ученые: Скорость ходьбы определяет скорую смерть
приветствует Вас!
Ученые утверждают, что по скорости нашего шага можно определить
продолжительность жизни, выявить риски тяжелых болезней и скорой смерти.
Специалисты пришли к таким выводам, подытожив результаты девятилетнего
эксперимента, начавшегося в 2006 году, в котором приняли участие 439
добровольцев от 65 лет. Ученые следили за их физической активностью и
формой, а также показателями здоровья.
К концу эксперимента четверть участников скончалась, однако из тех, кто
остался в живых, лучше чувствовали себя любители быстрых пеших прогулок.
Вероятность риска тяжелых болезней и риска скорой смерти у тех, кто выбрал
пассивный образ жизни, повысилась до 56%, отметили ученые.
Свои доводы о связи скорости ходьбы и качества здоровья человека они
подкрепили результатами еще одного исследования, в котором участвовали 3075
пожилых людей. Их просили проходить расстояние в 400 метров хотя бы три раза
в неделю, и на каждом этапе увеличивать свою скорость.
lender News сообщает, что проанализировав статистику смертности среди
участников этого эксперимента, ученые обнаружили, что даже минутное
ускорение привычного темпа пеших прогулок улучшает общее состояние организма
и укрепляет иммунитет.
Среди тех, кто пренебрег этим правилом, риск преждевременной смерти
повысился на 29%, а тяжелых болезней - на 52%.
Быстрая ходьба увеличивает силу мышц и баланс выносливости организма,
улучшает кровообращение, поддерживая работу сердечно-сосудистой системы, что
в итоге положительно отражается на вашем долголетии.
Правда.Ру неоднократно сообщала о том, что больше всего пользы для здоровья
приносят естественные физические нагрузки, причем не только спортивная
активность, но и банальные домашние хлопоты,заставляющие двигаться хотя бы
две минуты в час.
Вместо P.P.S.
Дед Мороз приехал на олене от ГАЗ-21!
С наилучшими пожеланиями,
Збруч.
