[Будь-здоров! 2] Чтобы эффективно бороться с вегетососудистой дистонией, необходимо
[Будь-здоров! 2] Чтобы эффективно бороться с вегетососудистой дистонией, необходимо
приветствует Вас!
Поздравляю вас всех с наступающими праздниками Нового 2016 года и светлого
Рождества Христова.
ВСД - это комплекс болезненных состояний. Их множество: от
учащенного
сердцебиения и головокружения до временами появляющейся субфебрильной
температуры.
И хотя данная статья помещена в рубрику <<Разные болезни>>, неправильно
называть эти проявления одним заболеванием, поэтому под ВСД следует понимать
совокупность разных болезненных состояний.
Если человек начинает испытывать подобные ощущения, ему необходимо
обратиться к врачу и пройти медицинское обследование. Это нужно для того,
чтобы исключить возможные проблемы с организмом, удостовериться, что все
органы работают нормально. Если это так и все отлично, можно быть уверенным,
что причины ВСД - психологические.
Ищем причины
Чтобы эффективно бороться с вегетососудистой дистонией, необходимо
разобраться, что вызывает такие неприятные ощущения. Это как в математике -
надо решить логическую задачку, выявить причинно-следственную связь. Схема
проста: причина - повод - реакция (симптом).
С реакцией все понятно. Не всегда понятен повод, потому что проявления,
реакции на повод могут возникнуть спустя и пару дней. И сразу не поймешь в
чем дело. Надо разбирать все ситуации. И совсем не понятна причина, вернее
ее трудно осознать и принять. А причина заключается в личностном
противостоянии между <<что я хочу>> и <<что я имею/получил>>.
Например, человек ждет от другого человека определенных действий и
поступков, от ситуации определенного итога. Результаты не оправдываются,
возникает конфликт между желаемым и действительным. Следствие - проявления
вегетососудистой дистонии.
ВСД - проблемы личности
Люди, подверженные дистонии - это тревожно-мнительные с болезненной
самооценкой персоны, эгоисты. Не нужно обижаться на эти слова, нужно
постараться понять себя, признаться в своих слабостях. Нужно понимать, что
проблемы возникают у всех и важно уметь их решать, не впадая в панику,
эмоции. Сразу это трудно сделать.
Что такое проблема? Это какая-то ситуация плюс эмоции. Отключите эмоции и
спокойно ищите выход из ситуации. Не надо отчаиваться, если не получилось с
первого раза, получится со второго, все приходит с практикой.
А пока несколько способов как бороться с вегетососудистой дистонией:
Установки
Как только симптомы ВСД нарастают, надо начать успокаиваться, проговаривать
(вслух или про себя): <<Все хорошо. Все нормально. Ничего страшного не
произошло. Успокойся>>.
Можно разработать свою словесную схему установок. Повторять необходимо до
тех пор, пока не станет легче Важно понимать смысл слов и верить в них.
Таким методом за полчаса можно привести в норму учащенное сердцебиение, не
прибегая к лекарствам. При этом сконцентрироваться на вдохе-выдохе, дышать
ровно. Можно считать вдохи и выдохи для дополнительного облегчения.
Главное - отвлечься от симптомов.
Водные процедуры
Вода самый лучший релаксант, но она может и тонизировать: все зависит от
того, как ее использовать. Лучшее средство, помимо ванн с аромомаслами,
контрастный душ (от терпимо горячей до прохладной воды). Такой душ в течение
15-20 мин может успокоить взбудораженную нервную систему и даже снизить
субфебрильную температуру (37-37,2DG), если она, конечно, симптом именно
ВСД.
Дыхательная гимнастика
Стоит понаблюдать за спортсменами восточных единоборств или расспросить их о
том, как они быстро умеют восстанавливать дыхание после физических нагрузок.
Эта гимнастика
поможет облегчить симптомы ВСД и стабилизировать состояние нервной системы.
Выглядит это примерно так: плавный вдох низом живота, переходящий в среднюю
часть, далее в грудь и плечи. Плавный выдох в обратной последовательности
(5-7 подходов).
Если не удалось своими силами побороть проявления ВСД, необходимо обратиться
к специалисту. Врач должен быть <<следователем>>, чтобы четко определить
фактор состояний при дистонии.
Вегето-сосудистая дистония (часть 1) - YouTube
Не все специалисты могут выявить причинно-следственную связь, поэтому
назначают седативные препараты, антидепрессанты. Но таблетки лишь облегчают
симптомы, а не лечат причины ВСД, к тому же у них масса побочных эффектов...
Вместо P.P.S.
После новогодней елки в детском саду отец говорит сыну: - Сынок, ты уже
большой, должен понимать, что никакого Деда Мороза нет. Это был я. - Да, я
знаю. Ведь аист - это тоже ты.
С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.
Сайт в Интернете:
www.krane-med.at.ua
