[Будь-здоров! 2] 20 крутейших психологических фактов, которых мы о себе не знали
приветствует Вас!
Поздравляю вас всех с наступающими праздниками Нового 2016 года и
светлого Рождества Христова.

Наше мышление полным-полно совершенно невероятных ошибок и погрешностей.
Прочитав эту подборку, вы наверняка удивитесь, как люди вообще способны
осмысленно
действовать, если этому порой препятствует даже наш собственный мозг.

Фактрум предлагает коллекцию фактов о том, как работает наш мозг и сознание.

1. Вы страдаете от <<слепоты невнимания>>

Посмотрите следующее видео. Вам нужно посчитать количество пасов, которые
сделали люди в белых футболках. Посмотрите видео ДО того, как продолжить
чтение.

YouTube video player фрейм
The Monkey Business Illusion
Посмотреть позже
Поделиться
Посмотреть The Monkey Business Illusion
YouTube video player конец фрейма

Это пример того, что называют <<слепотой невнимания>>. Идея в том, что мы
часто слепы к тому, что происходит у нас буквально <<под носом>>, если мы
ориентированы
на какую-то другую задачу.

В данном случае, человек в костюме гориллы проходит через группу игроков,
останавливается и уходит. Участники, занятые подсчетом пасов, зачастую
просто
не замечают гориллу. Более того, те кто знают о появлении гориллы,
становятся еще более невнимательными и пропускают другие изменения -- как,
например,
изменение цвета занавесок и уход одной из девушек.

2. Вы можете запомнить только 3-4 элемента одновременно

Существует правило <<магического числа 7 плюс минус 2>>, согласно которому
человек не может хранить больше 5-9 блоков информации одновременно. Большая
часть
информации в кратковременной памяти хранится 20-30 секунд, после чего мы ее
быстро забываем, если не повторяем снова и снова.

Хотя большинство людей может удержать в памяти около 7 цифр на короткий
период, практически всем нам сложно удержать 10 цифр.

Последние исследования показывают, что мы способны хранить еще меньше: около
3-4 блоков информации одновременно. Пример -- телефонный номер: он разбит на
несколько
цифровых блоков для облегчения запоминания.

3. Мы плохо воспринимаем сочетание красного и синего цвета

Хотя эти цвета используются во многих национальных флагах, красный и синий
цвет с трудом воспринимаются нашим зрением, когда они находятся рядом друг с
другом.

Это происходит из-за эффекта, называемого <<хромостереопсис>>, который
приводит к тому, что некоторые цвета <<выступают>>, а другие удаляются. Это
вызывает
раздражение и усталость глаз.

Сильнее всего этот эффект проявляется при сочетании красного и синего, а
также красного и зеленого цветов.

4. Вы видите вещи иначе, чем их воспринимаете

Согласно исследованию Кембриджского университета, <<нежавно в каокм подякре
рпасолоежны бкувы в слвое. Смаое ваонже -- это чотбы пеарвя и понесдяля
бкува
блыи на свиох метсах>>.

Даже если остальные буквы будут перемешаны, вы сможете прочесть предложение.
Это происходит потому, что человеческий мозг не читает каждую букву, а слово
в целом. Он постоянно обрабатывает информацию от органов чувств и то, как вы
воспринимаете информацию (слова), как правило, отличается от того, что вы
видите
(спутанные буквы).

5. Вы способны удерживать пристальное внимание около 10 минут

Даже если вы находитесь на собрании, вас интересует тема, и человек
интересно излагает предмет, то максимальное время вашего пристального
внимания -- 7-10 минут.
После этого внимание начнет слабеть и вам нужно будет сделать перерыв, чтобы
дальше удерживать интерес к теме.

attachment/1-834

6. Способность откладывать удовольствие появляется с детства

Ваша способность откладывать немедленное удовлетворение своих желаний
возникает ещё в раннем детстве. Люди, которые с ранних лет могут откладывать
удовольствие,
лучше учатся в школе и лучше справляются со стрессом и разочарованием.

7. Мы предаемся мечтам 30% времени

Любите витать в облаках? Согласно психологам, мы все любим предаваться
мечтам, по меньшей мере, 30% времени. Некоторые из нас ещё больше, но это не
всегда
плохо. Исследователи утверждают, что люди, любящие помечтать, как правило,
более изобретательны и лучше решают различные проблемы.

8. Привычка формируется, в среднем, за 66 дней

Чем сложнее поведение, которые мы хотим закрепить, тем дольше времени
потребуется. Так, тем кто хотел обрести привычку регулярно заниматься
спортом, чаще
требовалось в 1,5 раза больше времени, чем тем, кто вырабатывал привычку
есть на обед фрукты. Даже если вы пропустите день иди два, это не повлияет
на время
обретения привычки, но слишком много пропущенных дней подряд может замедлить
процесс.

9. Вы переоцениваете вашу реакцию на будущие события

Мы не очень хорошо предсказываем будущее. Если быть точнее, мы переоцениваем
нашу реакцию на будущие события, будь то приятные или негативные.

Исследования показали, что люди считают, что положительные события, такие
как замужество или крупный выигрыш, сделают их намного счастливее, чем это
происходит
на самом деле. Аналогично, мы считаем, что негативные события, такие как
потеря работы или несчастный случай, вызовут у нас гораздо большую
подавленность,
чем в реальности.

10. Вы вините другого человека, а не ситуацию (и ситуацию, а не себя)

Вспомните случай, когда вы ждали другого человека, опаздывавшего на встречу.
Скорее всего, вы объясняли его задержку безответственностью и
несобранностью.
В аналогичной ситуации своё собственное опоздание вы списали бы на внешние
обстоятельства (пробки на дорогах).

В психологии это называется <<фундаментальная ошибка атрибуции>> --
склонность объяснять поведение других внутренними особенностями личности, а
своё -- внешними
факторами (<<у меня не было выбора>>, <<мне не повезло>>).

К сожалению, даже осознавая нашу склонность делать несправедливые суждения,
мы всё равно продолжаем совершать эту ошибку -- склонностей к ней заложена
во всех
людях от рождения.

11. Количество друзей, которое у вас может быть, ограничено

Даже если вы можете похвастаться несколькими тысячами друзей в социальных
сетях, на самом деле их у вас намного меньше. Психологи и антропологи
выявили
<<число Данбара>> -- то есть максимальное число близких связей, которое
может иметь человек, и оно составляет от 50 до 150.

12. Вы не можете не обращать внимание на еду, на секс и на опасность

Замечали ли вы, что люди всегда останавливаются, чтобы посмотреть на сцены
несчастных случаев. Но мы и не можем не обращать внимания на ситуацию
опасности.
У каждого человека есть древнейшая область мозга, отвечающая за выживание,
которая спрашивает: <<Могу ли я это съесть? Можно ли заняться с этим сексом?
Может ли это меня убить?>>.

Еда, секс и опасность -- это самое главное. Ведь без еды человек умрет, без
секса род не продолжится, а если человек умрет, два первых пункта не будут
иметь
смысла.

13. Вы знаете, как делать вещи, которые никогда раньше не делали

Представьте, что вы никогда не видели iPad, но вам его дали и предложили
почитать на нём книги. Еще до того, как вы включите iPad и начнёте им
пользоваться,
в вашей голове уже будут предположения, как будет выглядеть книга на экране,
какими функциями вы сможете воспользоваться, и как вы это будете делать.

Другими словами у вас есть <<ментальная модель>> чтения книги с планшета,
даже если вы никогда этого не делали. Она будет отличаться от модели,
которая есть
у человека, читавшего раньше электронные книги и того, кто вообще не знает,
что такое iPad.

Эти модели основываются на неполных фактах, прошлом опыте и интуитивном
представлении.

14. Вам хочется больше выбора, чем вы можете осилить

Если вы зайдете в любой супермаркет, вы увидите огромный ассортимент
продуктов, потому что людям <<нужен большой выбор>>.

В одном исследовании, проводимом в супермаркете, исследователи представили
участникам 6 видов джема, а затем 24 вида джемов. И хотя люди чаще
останавливались
у прилавка с 24 видами джема, они в 6 раз чаще покупали джем на прилавке с
6-ю видами джема.

Это объясняется просто: несмотря на тот факт, что нам кажется, будто мы
хотим больше, наш мозг может справиться только с ограниченным количеством
элементов
одновременно.

15. Вы счастливее, когда чем-то заняты

Представьте, что находитесь в аэропорту, и вам нужно забрать багаж. При этом
вам потребуется около 12 минут, чтобы добраться до зоны получения багажа.
Когда вы подходите к ленте выдачи багажа, вы сразу забираете свой чемодан.

Теперь попробуйте представить аналогичную ситуацию, но только вы добираетесь
до ленты выдачи за 2 минуты и ждете чемодан 10 минут. Хотя в обеих ситуациях
получение багажа заняло у вас 12 минут, во втором случае вы наверняка были
более нетерпеливы и несчастны.

Если у человека нет причин быть активным, он решает ничего не делать. И хотя
это помогает нам сохранять энергию, безделье заставляет нас чувствовать себя
нетерпеливыми и несчастными.

16. Большинство решений вы принимаете подсознательно

Хотя нам нравится думать, что наши решения тщательно контролируются и
продуманы, исследования говорят о том, что повседневные решения на самом
деле являются
подсознательными, и у этого есть причина.

Каждую секунду наш мозг атакует больше 11 миллионов индивидуальных единиц
данных, и так как мы не можем все это тщательно проверить, подсознание нам
помогает
принимать решение.

17. Вы меняете свои воспоминания

Мы воспринимаем наши воспоминания, как небольшие <<фильмы>>, которые мы
проигрываем в нашей голове и считаем, что они хранятся так же, как видео в
компьютере.
Однако это не так.

Каждый раз, когда вы мысленно возвращаетесь к какому-то событию, вы его
изменяете, так как нервные пути каждый раз активируются по-разному. На это
могут
влиять и более поздние события. и желание восполнить пробелы в памяти.

Так, например, вы не помните, кто ещё был на встрече родственников, но так
как ваша тетя обычно присутствовала, вы можете со временем включить её в
ваше
воспоминание.

18. Вы не можете выполнять несколько дел одновременно

Если вы думаете, что отлично делаете сразу несколько дел, вы ошибаетесь.
Учёные доказали, что мы не можем делать сразу 2-3 дела сразу. Конечно, мы
можем
идти и в то же время разговаривать со своим другом, но наш мозг фокусируется
только на одной приоритетной функции в конкретный момент времени.

Всё дело в том, что мы не можем думать о двух разных вещах одновременно.

19. Ваши самые яркие воспоминания ошибочны

Воспоминания волнительных и драматических событий называют в психологии
<<воспоминания-вспышки>>, и они, как оказалось, полны ошибок.

Известными примерами этого феномена являются события, связанные с 11
сентября. Психологи попросили участников подробно описать, что они делали,
где были
и другие детали сразу после теракта и через 3 года.

Выяснилось, что 90% более поздних описаний отличались от первоначальных.
Многие люди могут в деталях описать, где и что они делали в тот момент,
когда
услышали новости. Проблема состоит лишь в том, что эти детали неверны, так
как сильные эмоции, связанные с памятью, искажают воспоминания.

20. Ваш мозг так же активен во сне, как во время бодрствования

Когда вы спите и видите сны, ваш мозг перерабатывает и аккумулирует опыт
всего дня, создает ассоциации из полученной информации, решает что
запомнить,
а что забыть.

Наверняка вы часто слышали совет <<хорошо выспаться>> перед экзаменом или
важным событием. Если вы хотите запомнить то, что выучили, лучше всего
ложится
спать сразу после того, как вы выучили материал и дать мозгу время разложить
информацию <<по полочкам>>.

20 ценных фактов из психологии
Психология -- наука, которая помогает человеку разобраться в себе, и в этом
её главная ценность. Фактрум подобрал два десятка фактов, которые объясняют
многие психологически значимые моменты.

1. 66 дней необходимо человеку в среднем, чтобы сформировать привычку.

2. С закрытыми глазами мы легче запоминаем информацию.

3. Мозг и желудок человека тесно связаны. Поэтому некоторые эмоции очень
сильно физически отражаются на желудке. Особенно тревоги.

4. Любить образ человека и любить человека таким, какой он есть на самом
деле, -- совершенно разные вещи.

5. Записывая свои мечты, мы формулируем их наиболее чётко.

6. Из всех человеческих чувств обоняние теснее всего связано с памятью.

7. Умение думать о том, как мы думаем, есть признак высокого интеллекта.

8. В каждом человеке три личности: тот, кем, как он думает, он является,
тот, кем его считают, и тот, кто он есть на самом деле.

9. Мечтатели чаще других видят сны и запоминают их.

10. Семья и близкие друзья -- самый важный источник счастливого детства.

attachment/1-1075

11. Очень легко доминировать над собеседником, если говорить тихим и
спокойным голосом. Особенно в споре.

12. У людей, которые умеют благодарить, легче всего получается быть
счастливыми.

13. Если постоянно говорить на двух языках, можно отсрочить появление
симптомов болезни Альцгеймера.

14. Поведение влюблённого человека схоже с поведением человека с нервным
расстройством.

15. Самый эффективный способ запоминания информации -- 10-минутные перерывы
через каждые 30-50 минут занятий.

16. У человека возникает тесная эмоциональная связь с тем, с кем он поёт.

17. Если перед экзаменом написать на бумаге обо всех своих переживаниях, это
может помочь получить высший балл.

18. Недосып вызывает раздражительность и повышает риск появления депрессии.

19. Пять самых распространённых ночных кошмаров: падение, преследование,
парализованность, опоздание и смерть близкого человека.

20. Человек быстрее принимает решения, когда хочет в туалет.

Источник:
http://www.factroom.ru/.

Вместо P.P.S.
Уже новый год на носу, готовь таз оливье, а я за шампанским. -- Сегодня 18
августа. -- Я. ПОШЕЛ. ЗА. ШАМПАНСКИМ.

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.

[Будь-здоров! 2] Искусственный интеллект вернёт зрение слепым
приветствует Вас!
Поздравляю вас всех с наступающими праздниками Нового 2016 года и
светлого Рождества Христова.

Китайская компания Baidu смогла разработать устройство, которое позволяет
видеть людям, лишённым зрения. DuLight имеет небольшие габариты и крепится к
уху. Несмотря на то, что разработка крепится к смартфону с помощью провода,
а не через Bluetooth, она всё равно представляет большой прорыв.
Устройство осуществляет сканирование местности перед идущим: всё от деревьев
и предметов до дорожных знаков. Вся полученная при обработке информация
направляется на смартфон носителя и трансформируется в звуковое описание,
направляющееся в наушник. Идентификация предметов, людей и слов происходит с
помощью огромной базы данных изображений.
Известнейшие компании интернет-индустрии, такие как Microsoft, Google и
Facebook уже активно разрабатывают искусственный интеллект, который сможет
решать ещё больше поставленных перед ним задач.
Источник: inforeactor.ru

Вместо P.P.S.
Муж просыпается после пьянки. Похмелье сильное. Жадно пьет воду и хриплым
слабым голосом спрашивает: - Это шо такое вчера было, шо так голова болит и
ничего не помню? Жена: - Новый Год, милый.

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.

[Будь-здоров! 2] Портативный сканер мозга находит сгустки крови
приветствует Вас!
Поздравляю вас всех с наступающими праздниками Нового 2016 года и
светлого Рождества Христова.

Воздушная служба скорой помощи в Британии начала испытание ручных сканеров
мозга для определения диагноза и оказания помощи при серьезных травмах.
Врачи использовали его уже более 60 раз, чтобы определить, требуется ли
пациенту срочная операция по удалению сгустков крови.
В устройстве используется безопасное инфракрасное излучение, примерно как в
пультах дистанционного управления. Луч проникает в мозг почти на 3 см.
Источник: bbc.com

Вместо P.P.S.
Выучил азбуку Морзе, чтобы 1 января в 8 утра простучать перфоратором всем
соседям "С Новым годом!"

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.

[Будь-здоров! 2] Японские ученые выяснили, что рыбий жир способствует похудению
приветствует Вас!
Поздравляю вас всех с наступающими праздниками Нового 2016 года и
светлого Рождества Христова.

Фото: Jo Christian Oterhals/flickr
Специалисты из Университета Киото (Япония) обнаружили, что употребление в
пищу рыбьего жира способствует переходу <<запасающих>> клеток белого жира в
организме в <<сжигающие>> клетки бежевого жира. Работа опубликована в
журнале Scientific Reports.

В организме человека есть несколько типов жировых клеток: белый, бежевый и
коричневый жир. Они выполняют разные функции: белые клетки накапливают жир
для энергоснабжения, в то время как бурые клетки сжигают жир для
поддерживания необходимой температуры тела. Недавно обнаруженные бежевые
клетки выполняют в основном те же функции, что и бурые. Количество бурых и
бежевых жировых клеток сокращается с возрастом, что объясняет склонность к
полноте именно у взрослых и пожилых людей.

В своем новом исследовании японские ученые решили выяснить, может ли
потребление рыбьего жира, известного своими полезными свойствами,
способствовать увеличению в организме доли бежевых жировых клеток.

<<Мы знали из предыдущих исследований, что рыбий жир несет огромную пользу
для здоровья, в том числе в качестве профилактики борьбы с лишним весом, --
говорит главный автор работы Тепио Кавада. -- В ходе исследования мы хотели
понять, существует ли связь между этим продуктом и накоплением бежевых
жировых клеток>>.

Команда ученых поставила эксперимент: одну группу мышей они кормили жирной
пищей, а вторую -- жирной пищей с добавлением рыбьего жира. В итоге группа
мышей, потреблявших рыбий жир, весила на 5--10% меньше и имела на 15--25%
меньше жира, чем первая группа животных. Исследователи также обнаружили, что
белые жировые клетки мышей второй группы переходили в бежевые и приобретали
способность сжигать жировые отложения.

<<Все знают, что японская и средиземноморская диеты способствуют долголетию.
Но до сих пор существует множество предположений, почему это так, --
добавляет Тепио Кавада. -- Результат нашей работы добавил понимания в этом
спорном вопросе>>.
http://chrdk.ru/news/2015/12/17/yaponskie_uchenye_vyyasnili_chto_rybiy_zhir_sposobstvuet_pohudeniu/

Вместо P.P.S.
Стойкими людьми новогоднего застолья признаются те, кто после боя новогодних
курантов способен хотя бы просто стоять на ногах.

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.

[Будь-здоров! 2] Анекдоты про врачей
приветствует Вас!
- Доктор, у меня в голове маленький человечек все время ругается матом!
- Так это легко поправить! 1000 долларов и никаких проблем!
- Доктор, а знаете, что сейчас сказал маленький человечек?

В кабинет врача входит трясущийся пациент и сразу же агрессивно заявляет:
- Только не говорите, что я много пью!
- Ну что вы, - спокойно отвечает врач,
- просто вы мало закусываете.

Студент-медик отвечает на анатомии:
- Здесь у скелета был нос, здесь - пупок.
Экзаменатор, показывая на таз: "А здесь что было?"
- Здесь был половой член.
- Не был, а бывал
- это женский скелет!

- Доктор отчего лучше умереть: от сифилиса или дизентерии?
- Лучше умереть мужчиной чем засранцем.

Хирург успокаивает пациента:
- Вы спрашиваете меня, что произойдет, если операция не удастся?
-Вам не нужно беспокоиться - вы ничего даже не заметите!

Доктор у меня болит локоть.
Вы как раз кстати! Мы получили новый японский компьютер! Сдайте 200 мл
мочи и приходите!
Мужик удивлен!!!
- Какая в жопу моча, если у меня локоть болит?
Hу и налил в баночку чуть-чуть от жены, чуть-чуть от собачки, чуть-чуть
отстоя машины ну и сам чуток напИсал. Приходит к доктору, отдает
баночку. Доктор ему:
- Подождите минут 15.
Через 15 минут выходит доктор с распечаткой на 2 листа.
- Спасибо Вам за предоставленную мочу. Вот результаты:
1) у собачки чумка,
2) жена недавно переболела гонореей,
3) в машине поршневую давно надо бы поменять,
4) а еще у Вас туалет оч-ч-чень узкий!
- ???!!!
- Да! Потому что когда Вы там занимаетесь онанизмом, Вы все время
бьетесь локтем о стену.- ???!!!

Больной после инфаркта спрашивает у своего доктора:
- Доктор, а можно мне закурить?
- Hу, если это ваше последнее желание...

На медосмотре врач замечает у мужчины лобковых вшей.
Доктор: Вы знаете что у Вас лобковые вши?
Пациент: Знаю.
Доктор: А чем Вы их лечите?
Пациент: Ничем, они у меня не болеют.

- Доктор это правда что опытный врач ставит диагноз по внешнему виду
пациента?
- Конечно, у Вас например склероз, сахарный диабет и недержание мочи.
- Как же Вы догадались?
- У Вас расстегнута ширинка, рядом мокрое пятно, а над ним вьется муха.

[Будь-здоров! 2] ДИЕТА <СУПЕРЭФФЕКТИВНАЯ>,ХУДЕЙТЕ ВМЕСТЕ С НАМИ!
приветствует Вас!
Поздравляю вас всех с наступающими праздниками Нового 2016 года и
светлого Рождества Христова.

ДИЕТА <СУПЕРЭФФЕКТИВНАЯ>
ХУДЕЙТЕ ВМЕСТЕ С НАМИ!

Многих девушек волнует вопрос: как при минимуме моральных и физических
затрат
сбросить максимум веса. Существует ли такая супердиета, которая позволит
быстро
достичь желаемого результата, и не причинит организму вред? Оказывается, что
существует. По крайней мере, так утверждают специалисты-диетологи. В чем же
тайна этой чудодейственной диеты? А тайны нет - кефир и овощи.

Диета <Суперэффективная> относится к молниеносным диетам и рассчитана на 3-4
дня. Как всегда, отказываемся от сладостей, мучных изделий, мяса и алкоголя,
а также ограничиваем потребление соли, желательно от нее отказаться
вообще. Идеально
для этой диеты подойдут зеленые овощи и кефир с минимальным процентом
жирности. Затраты времени на приготовление всех диетических блюд сведены
до нескольких
минут, вам не придется тратить лишнее время на отдельные блюда для
семьи и себя любимой. Готовя, к примеру, для семьи борщ, лишнюю свеклу можно
пустить на винегрет или салат для диетического блюда.

Вот примерное меню диеты <Суперэффективная>. Первый день:Завтрак. Готовим на
пару 200 грамм брокколи, дополняем стаканом кефира. Между завтраком и обедом
можно выпить чашку несладкого кофе или зеленого чая с лимоном. Обед.
Винегрет,
приготовленный без картофеля и соленых огурцов, и два стакана кефира. Ужин.
Ароматный салат из зелени, заправленный ложкой оливкового масла и один
стакан
кефира.

Второй день:Завтрак. Шпинат, отваренный на пару, один стакан кефира.
Обед. Из
вареной свеклы готовим салат, заправляем его ложкой оливкового масла,
дополняем
гарниром, состоящим из 150 грамм вареного риса. Завершит обед
традиционный стакан
кефира. Ужин. Готовим салат из пекинской капусты и морковки, заправляем
оливковым маслом, запиваем стаканом кефира.

Третий день:Завтрак. Приготовленные на пару 200 грамм брокколи, плюс
стакан кефира.
Обед. Суп-пюре из тыквы с добавлением зелени и два стакана кефира. Ужин.
Салат из сырой морковки, заправленный оливковым маслом, приготовленный
на пару
кабачок и один стакан кефира.

Для четвертого дня диеты подойдет меню второго дня. Придерживаясь диеты
<Суперэффективная>,
можно потерять 2 - 4 кг веса.

Чтобы не нанести вашему организму вред, перед началом диеты обязательно
обратитесь
за консультацией к врачу, особенно, если вы страдаете какими-либо
хроническими
заболеваниями.

[Будь-здоров! 2] Как сохранить здоровье? Тысячелетний опыт восточной медицины. Хитрые лекарства:
приветствует Вас!
Поздравляю вас всех с наступающими праздниками Нового 2016 года и
светлого Рождества Христова.

Как сохранить здоровье? Тысячелетний опыт восточной медицины. Хитрые
лекарства:
вкус здоровья.

Для многих из нас китайские лекарства что китайская грамота: Кто-то
утверждает,
будто они изготавливаются из ящериц и тараканов, и подкрепляет рассказ
историей
про живую змею, выскочившую из бутылки с лечебным вином. Кто-то, хитро
ухмыляясь
- вам, мол, всё равно не понять, - заваривает большие пакеты с травами.

А понять- то всё -таки хочется!

Обсудим

Иногда создаётся впечатление, будто всё, что есть на планете Земля, с
точки зрения
традиционной китайской медицины (ТКМ) является лекарством. Отчасти так
оно и есть. Человек - лишь элемент природы, а любые отклонения, болезни
- это
или нехватка чего-либо, или, что чаще, - избыток. Отклонения можно
уравновесить
веществами, которые есть среди минералов, присутствуют у животных,
содержатся
в различных растениях. Правда, в разных количествах и соотношениях. Остаётся
лишь изучить все (!) и выбрать лучшие.

Официальная Фармакопея КНР (сборник документов, устанавливающих нормы
качества
лекарственного сырья) описывает 558 видов традиционного естественного сырья
для изготовления лекарств, хотя на деле обычно используют в 2 раза больше. А
всего в Китае описано порядка десяти тысяч видов биологического и
минерального
сырья для медицины. Так почему же выбраны лишь 558?

Представьте, что вам нужно с помощью трав рассосать появившийся <вдруг>
синяк.
Какую травку вы возьмёте? Прежде всего ту, которая сделает это быстрее. Ведь
ждать месяц, чтобы снять тёмные очки (если синяк под глазом), не
хочется. Кроме
того, лекарство не должно оказывать вредного побочного действия. И наконец,
желательно, чтобы это растение росло рядом. Было под рукой:

Так круг выбора ингредиентов и сужается.

Задумаемся

Недавно шёл по телевидению сериал: Группа туристов попадает на
необитаемый тропический
остров. Одежда, инструменты, продукты у них есть, но нет лекарств.
А вокруг - нетронутое море растений. Знать бы, какая травка от чего. Так
и человечество
в историческом плане: Кто же надоумил первых врачевателей? Неужели
древние китайцы ходили по лесам и полям да пробовали все (!) растения на
вкус
и: на последствия?

В исторических китайских книгах примерно так всё и выглядит. Только
делали открытия
легендарные правители Поднебесной: <Шэнь-нун страдал от боли, пробуя
все растения, чтобы показать людям, какие растения ядовитые, а какие
полезные>.
Главным наследием Шэнь-нуна в области медицины считается самый ранний из
известных трудов по китайской фармакологии - <Канон травоведения Святого
земледельца>.

Классифицируем

Долгое время специалисты ТКМ не пользовались латинской классификацией
растений
и их химического состава, животных. И тем не менее прекрасно разбирались
в дарах природы, находили нужные и классифицировали их по-своему.

Разделение лекарственного сырья проводилось по трём основным критериям:

1) по вкусу;

2) по <характеру> - так называют свойство ингредиента давать организму
жар, тепло,
холод или прохладу после его применения;

3) по тропности (<предрасположенности>) будущего лекарства к какому-то
органу
или системе организма: она определяет, куда лекарство направится в первую
очередь.

Для того чтобы усилить или изменить перечисленные свойства лекарств, в
китайской
медицине используют разные способы обработки сырья, а также процедуры
приготовления
сложных многокомпонентных лекарственных составов.

Попробуем

Китайские врачи давно заметили, что лекарства с одинаковым вкусом -
независимо
от того, растительные это продукты или ингредиенты животного и минерального
происхождения - обладают сходным механизмом действия. В китайской
фармакологии
рассматривают пять вкусов: острый, сладкий, кислый, горький и солёный.
(Вяжущие и нейтральные, или пресные, лекарства составляют особую группу.)

Лекарства с горьким вкусом обладают мощным противомикробным,
противовирусным,
противопротозойным (активным в отношении простейших), противовоспалительным
действием, снимают интоксикацию. Некоторые из этих ингредиентов обладают
послабляющим
свойством, убирают воспаление в кишечнике и желудке, не нарушая флоры
кишечника. Выражаясь языком ТКМ, горькие по вкусу лекарства обладают
свойствами
<изгнания> и <осушения>: изгоняют <жар> и <огонь>, осушают <сырость>.
Недаром
горьких лекарств так много! Как и горьких трав. Некоторые даже имеют
соответствующие
названия: горечавка, горькуша, горец.

Лекарства с солёным вкусом обладают способностью <размягчать
уплотненное> -
убирать отёчность, <рассасывать твердое и изгонять размягчённое> - густую
слизь, кал, кровь, токсины. Имеют свойство послаблять, причём с увлажнением.
Солёный вкус редко присущ растениям, чаще им обладают минералы и дары моря:
раковина устрицы, жемчуг. Кроме того, вкус этот характерен для
насекомых, водорослей,
земляных червей.

Кислые по вкусу лекарства обладают вяжущим, <стягивающим> действием -
они <закрывают
естественные отверстия>. Такие лекарства останавливают потливость
вследствие слабости. Благодаря их действию прекращается понос, бели,
кровотечения,
в то же время усиливается аппетит, улучшается пищеварение, возрастает
эластичность сосудов и понижается артериальное давление. К этой группе
принадлежат
хорошо знакомые нам плоды лимонника китайского, кизила лекарственного.

Лекарства вяжущего вкуса по действию близки к <кислым>, однако их
свойства более
выражены.

Лекарства с острым вкусом несут организму движение: они двигают кровь
и энергию.
Обладают противомикробным и выраженным противовирусным действием. Согревают
тело и лечат простуду. К этой группе относится большинство специй.

Ингредиенты сладкого вкуса добавляют и питают энергию и кровь. Это
тонизирующие,
питающие лекарства, которые устраняют напряжение и боль, улучшают функции
органов и систем за счет восстановления метаболизма. К этой группе
принадлежат,
например, корень астрагала, гриб рейши, ягоды дерезы.

Лекарства с нейтральным вкусом имеют мочегонное действие, изгоняют
<сырость>.
Впрочем, ингредиентов с чисто нейтральным вкусом не так много, чаще
встречается
сладко-пресный вкус, - как, например, у пории кокосовидной:

Используем

На самом деле каждое лекарство может обладать не одним вкусом, а двумя
или даже
тремя. И в этом случае действие его становится многограннее.

По вкусам можно разделить и лекарства европейской медицины, хотя такое
деление
не будет функциональным. Так, острые лекарства включают пахучие эфирные
масла;
сладкие - много глюкозы, жира и белка; кислые - органические кислоты.
Горькие
лекарства содержат соединения, по механизму действия похожие на вещества,
горькие на вкус (горечи), а в состав солёных лекарств входит натрий,
кальций,
магний.

Верна ли эта китайская концепция? Судите сами:

Итак, межсезонье. Сыро и холодно: Переохладившись, мы немедленно
призываем на
помощь острый вкус: согреваемся, изгоняем холод, потеем. Если справиться с
простудой не удалось и поднялась температура, используем горький вкус -
<изгоняющий>,
противовоспалительный. На завершающем этапе лечения, чтобы не терять
жидкости, употребляем больше кислого. А окончательно поправившись, для
восстановления
сил используем сладкий вкус.

Ваше здоровье! Дамы и господа!

[Будь-здоров! 2] Как сохранить здоровье? Тысячелетний опыт восточной медицины.
приветствует Вас!
Поздравляю вас всех с наступающими праздниками Нового 2016 года и
светлого Рождества Христова.

Как сохранить здоровье? Тысячелетний опыт восточной медицины.
Военно-лекарственная
иерархия.
<На золотом крыльце сидели: царь, царевич, король, королевич:> Помните
эту детскую
считалочку? Примерно так же можно <рассчитать> место каждой травки в
многосложном
составе любого препарата традиционной китайской медицины (ТКМ). Это ещё один
уникальный момент восточной фармации. И социальная несправедливость здесь ни
при чём.
Расчёт
Самый главный компонент, естественно, - император (основное лекарство
- цзюнь
яо). Назначается для лечения причины заболевания. Действие направлено на
основной
симптом. Если мы рассмотрим пример лечения обычной простуды, то
император как
полководец будет бороться с воспалением, вирусами, бактериями, но не один на
один. Он, конечно, самый сильный, и доза его также самая большая в
составе, но
даже коронованным особам нужны помощники, в первую очередь министры.
Министры - вспомогательные ингредиенты, чэнь яо. В составе лекарства
их несколько,
и дозировка их соответственно меньше. Лекарство-министр помогает
главному компоненту
усилить лечебное действие. Кроме этого, министру могут выделить свою
сферу деятельности
- сопутствующий симптом или заболевание. Свой <полк>. В нашем случае лечения
простуды это может быть, например, функция спасения лёгких.
Но и министры не работают поодиночке. Им также нужны помощники, как в
жизни,
так и если речь идет о составе лекарства. Таких помощников несколько и
называют
их обычно содействующими лекарствами - цун яо. Эти компоненты помогают
лекарству-императору
и лекарствам-министрам усиливать их лечебное действие или убирать
второстепенные
симптомы.
Среди помощников есть <работающие с вредностью> - компоненты, ограничивающие
ядовитые и сильнодействующие свойства главного лекарства. Есть
и<корректоры>,
которые применяются в малой дозе и действуют противоположно главному
ингредиенту
с целью предупредить его чрезмерное влияние на организм. Поистине
опасная и благородная
работа - наперекор своему вельможе, но помогая достижению общей цели!
И наконец, есть ещё одна <профессия> компонентов-лекарств ТКМ, которая
просто
необходима в составе препаратов, в том числе европейских. Это проводник
-водительское
средство, ши яо. Его задача - регулировать в рецептуре действие других
лекарств,
гармонизировать их общую работу, смягчать излишне сильное действие
компонентов.
Но самое главное - направлять всё <войско> в зону поражения! В эпицентр
болезни,
к нужному органу, системе, меридиану. Если такая травка и не полководец,
то барабанщик
впереди военных колонн - точно!
Личный состав
Теперь, чтобы закрепить материал, разберём для примера классический препарат
ТКМ <Yin qiao san> (в программе компании <Ли Вест> - продукт <Серебряное
перо>).
Состав используется как раз при простудных заболеваниях. В терминологии ТКМ,
он <изгоняет поверхностный синдром через потоотделение и охлаждение, удаляет
жар, яд>. При простудных заболеваниях <ранятся> лёгкие. Симптомы -
повышенная
температура, головная боль, боль в горле, жажда, кашель. Основные
признаки гриппа,
ангины, бронхита.
В составе роль полководца, императора выполняет форзиция (плоды). Доза этого
ингредиента самая большая, его задача - открыть поры, изгнать <ветер> и
<жар>.
Министры: схизонепета (трава), мята (трава) и соя (плоды); как и должны,
помогают
императору изгонять <патогенное начало>.
А вот у помощников задания разные. Ширококолокольчик (корень) -
восстанавливает
работу лёгких, уменьшает воспаление горла. Солодка (корень) - снимает
интоксикацию
и удаляет жар. Лопух (семена) - <воюет> с микробами и вирусами, прежде всего
в горле. Героем-проводником в данном составе <служит> лофатерум (листья). Он
направляет <войско> на <фронт> - к лёгким, носоглотке; удаляет <жар> верхней
части тела.
Отряд поддержки
Однажды создав <боевую единицу> и применив её в сражении, стратег - врач ТКМ
- на этом не останавливается. Действующий состав можно и нужно изменять,
усиливать,
дополнять или перенаправлять на решение других задач в других условиях.
Тем и
хороши рецепты ТКМ!
Врач внимательно отслеживает развитие заболевания. И если вдруг <войска
противника>
<заходят с фланга> или предпринимают атаку на <узкой части фронта>, он
срочно
добавляет в действующий рецепт ингредиенты, способные сдержать <врага>.
Можно
назвать это <десантом>, <резервом>. В ТКМ такие составляющие называются <цзя
цзянь> - <прибавить-уменьшить>. Не исключается при этом и возможность
выводить
из состава ненужные на данный момент компоненты и увеличивать количество уже
имеющихся.
В нашем примере при появлении очень высокой температуры, жажды (болезнь
уходит
вглубь) к препарату <Yin qiao san> добавляют сильного помощника: гипс.
Если при
этом наблюдается запор - корни ревеня. Если <противник> ударил по лёгким, на
помощь бросают дополнительные силы из корней шлемника байкальского. А
при затоплении
<сыростью> - порошок талька. И всё это - в дополнение к основным силам,
к основному
препарату.
По машинам!
Ещё одной военно-лечебной особенностью лекарств ТКМ является множество
форм приготовления.
Один и тот же фитосостав может быть приготовлен в форме отвара, чая, медовой
пилюли, концентрированной пилюли с различными дополнительными
веществами, эликсира
или экстракта, спиртовой вытяжки, сиропа, порошка, мази или даже
экзотичных свечей
и сигар. Такой обширный выбор <средств доставки> даёт дополнительные
возможности
манёвра <войсками>: возможность рассчитывать время доставки,
длительность действия,
а самое главное - увеличить точность попадания в цель.
Для быстрого, сильного <удара> врач ТКМ выберет отвар, эликсир, водные
пилюли.Для
долговременного, мягкого действия - медовые пилюли. Для посыла
сильнодействующего
лекарства - восковые пилюли. Для наружного действия - мази, кремы (через
кожу),
аэрозоли, ароматические свечи (через лёгкие). Ну а когда воздействие
должно быть
очень глубоким, - например, если речь идет о кишечнике, - то капсулы или
пилюли
в специальной оболочке.
Рапорт
Теперь, наверное, читателю понятно, что труд врача ТКМ, ведущего бой с
болезнью
и ежеминутно контролирующего изменяющуюся ситуацию, напоминает поведение
мудрого
стратега. Понятно, почему врачи ТКМ неохотно соглашаются на заочные
консультации
пациентов по телефону или электронной почте. Врага (болезнь) нужно знать
в лицо!
И назначать лечение сообразно настоящему состоянию больного и исходя из
имеющегося
арсенала средств.
Виталий Хобоев
Информационный спонсор: Газета <Мысли и Здоровье> корпорации <Ли Вест>,
г.Новосибирск
http://www.gazeta-mz.ru/
Ваше здоровье! Дамы и господа!

[Будь-здоров! 2] Как лечить артроз коленного сустава
приветствует Вас!
Поздравляю вас всех с наступающими праздниками Нового 2016 года и
светлого Рождества Христова.

Как лечить артроз коленного сустава

Гонартроз или артроз коленного сустава - наиболее частая форма артроза.
Гонартроз
вызывает дегенерацию и деформацию хрящевой ткани в суставе. Признаками
болезни является скованность и затруднение двигательной функции, боли
ноющего
характера, усиливающиеся при повышенных нагрузках или при повышенной
влажности
погодных условий, хруст во время движения. Особенностью артроза колена
является
распространение тупой боли по всей длине ноги. Артроз в коленном суставе
- одно из главных заболеваний, вызывающих возникновение инвалидности у людей
пожилого возраста. Возможность получения инвалидности от коленного артроза
сопоставимо риском инвалидности по причине сердечно сосудистых болезней
и потому
важно знать, как лечить артроз коленного сустава.Проявления симптомов
гонартрозаСимптомами гонартроза являются боли, тяжесть и проявления которых,
длительность и локализованность имеют прямую зависимость от тяжести
дистрофии
сустава, то есть от степени артроза. Различается три степени протекания
артроза
колена.Первая степень:систематические болевые проявления в суставе
пораженного
колена в результате физического воздействия;иногда возникают боли,
затрагивающие
область бедра;в результате расслабления и отдыха боль пропадает либо
снижается;на
данной стадии двигательная способность суставов не затруднена, мышцы не
ослабевают
и нарушения походки не появляются;рентгенограмма показывает разрастания
костной ткани небольшого размера в пределах сустава.Вторая степень:боли
довольно
ощутимые, появляется боль в бедре и области паха, причем возникает и в
состоянии покоя;в результате длительной нагрузки в виде ходьбы или
продолжительного
пребывания на ногах появляется хромота;функциональность сустава нарушается,
разгибающие и сгибающие мышцы бедра слабеют;происходит истончение
мышц;рентгенограмма
показывает увеличение костных образований.Третья степень:боли приобретают
постоянный характер и возникают даже в ночное время;при ходьбе больные
вынуждены
применять опору в виде трости;движение становится затруднительным, слабеют
мышцы ягодиц, голени и бедра;при наклоне таза вперед заметным становится
укорочение
ноги с пораженной стороны, за счет слабости отводящих бедренных мышц.Общие
симптомы гонартроза - затруднение подвижности сустава, деформация
больного сустава
и боли в бедренной или паховой области. Ограничивается движение
тазобедренного
сустава. Боли ощутимы и после нагрузок и в покое. Симптомы изменяются по
разнообразным
факторам. Для некоторых больных характерно ощущение сильных болей
при нормальной подвижности сустава. Другие при наличии значительной
деформации
испытывают совсем незначительную боль.Основное беспокойство доставляет
ограничение
движения сустава и трудность выполнения простейших движений. Продолжительная
обездвиженность вызывает возникновение болевых ощущений, которые уменьшаются
после выполнения упражнений специальной гимнастики. Слишком долгое
выполнение
упражнений и утомление усиливает боли, которые ослабляются после отдыха.
Развитие артроза происходит постепенно, с течением времени боли, возникающие
при ходьбе, усиливаются. Наиболее сильно боль чувствуется в паховой и
бедренной
области пораженной ноги. Позднее в суставе возникают хрустообразные
пощелкивания,
и появляется хромота из-за укорачивания больной ноги. Происходит ослабление
бедренных мышц, подвижность тазобедренного сустава значительно
уменьшается. Болезнь
может обостриться вследствие тяжелых физических нагрузок или неудачного
движения.Причины возникновения артроза коленного

advert
суставаПричинами возникновения артроза коленного сустава могут
стать:отклонение
оси снаружи или внутри колена;травмы либо трещины коленного
сустава;некоторые
хронические заболевания;артриты ревматоидного типа;артрит, вызванный
бактериальными
инфекциями;дистопия коленной чашечки;мышечный дисбаланс, часто возникающий
во время паралича;остеохондроз;дисплазия
сустава;хондроматоз;метаболические заболевания.Некоторые
факторы способствуют развитию артроза коленного сустава:избыточный
вес;излишние нагрузки;эндокринные факторы, например, гормоны,
увеличивающие риск
возникновения артроза после менопаузы;разрыв крестообразных связок.
embed/jDU2OsXTNHY фрейм
embed/jDU2OsXTNHY конец фрейма
Методы традиционного лечения артроза коленного суставаПри возникновении
такого
заболевания как деформирующий артроз коленного сустава лечение разделяется
на несколько основных групп:Общее укрепление здоровья и модификация
правильного
поведения. Рекомендуется избавление от лишнего веса. Проводятся сеансы
физиотерапии. Назначаются физические тренировки и специальные упражнения, во
время которых целесообразно применять наколенники при артрозе коленного
сустава
для предотвращения излишней нагрузки. Пациенты обучаются правильному
поведению
во избежание лишних нагрузок на больной сустав.Медикаментозная терапия.
Назначается прием простых обезболивающих препаратов (аспирин либо
нестероидные
препараты противовоспалительного действия), препаратов с содержанием
глюкозамина
и хондроитина, некоторым пациентам назначаются сильнодействующие
препараты (опиаты).
Так же применяются гормональные препараты и средства, стимулирующие
регенерацию тканей. Для наружного применения используются
противовоспалительные
мази (Диклофенак, Ибупрофен). Прием препаратов направлен на облегчение
болевого синдрома и уменьшение воспаления. Однако положительный эффект
возможен
только при сочетании с другими способами лечения.Внутрисуставные инъекции.
В качестве препарата для инъекций применяются кортикостероиды для устранения
боли на некоторое время и гиалуроновая кислота для облегчения симптомов
заболевания.Хирургическое
вмешательство. Проводится артроскопия, ликвидация механического раздражения,
остеотомия (корректирование оси отклонения в коленном суставе), промывание
коленного сустава, синовэктомия (удаление слизистой оболочки сустава),
иногда
целесообразна замена сустава (эндопротезирование).Альтернативные и
экспериментальные
методы лечения. В этом случае применяется акупунктура, тепловая терапия,
прием
витаминных комплексов и соответствующих заболеванию обезболивающих,
магнитотерапия
импульса и ортопедические технологии, представляющие собой наколенники
при артрозе
коленного сустава и специальную амортизирующую обувь.Применение лечебной
гимнастики при гонартрозе приносит довольно положительные результаты.
Специальные
упражнения укрепляют мышцы колена. Выбирает гимнастику врач, учитывая
степень поражения хряща и общее состояние больного. Лечебная гимнастика
не должна
перетруждать больной сустав, поэтому выполнение упражнения нужно проводить
положении лежа, чтобы в перерывах ноги полностью расслаблялись.
Гимнастика эффективна
только при систематических занятиях два раза в день. Полезно заканчивать
гимнастику легким массажем сустава. Гимнастика при артрозе состоит из
простых
и неторопливых движений, так как больные суставы чрезвычайно чувствительны
к резким движениям и слишком сильным нагрузкам.В качестве
дополнительного метода
лечения также применяются наколенники при артрозе коленного сустава и
ортопедическая обувь. Метод основывается на обездвиживании пораженного
сустава
и нормализации походки при помощи специфичной обуви. Применение такой
методики
помогает защитить сустав от излишних нагрузок и предотвратить случайные
травмы.Диета
при артрозе коленного суставаНемаловажным фактором в лечении артроза
является правильное питание. Рацион должен быть максимально
сбалансированным,
но не слишком калорийным, чтобы избежать набора лишнего веса. Излишняя
полнота
оказывает дополнительную нагрузку на больной сустав.Пища должна быть

advert
насыщена белками, предпочтительно животного происхождения, поскольку
белки активно
участвуют в процессе формирования мышц. Для улучшения состояния хрящевых
тканей полезно потреблять разнообразное желе, костный бульон и
холодец.Не рекомендуется
при артрозе коленного сустава употреблять жирное мясо, алкоголь,
свежие перец и помидоры, белокочанную капусту, кислые фрукты и цельное
молоко.Лучшими
профилактическими мерами при артрозе коленного сустава являются контроль
над собственным весом и здоровый образ жизни. Регулярные врачебные осмотры и
внимание к собственному здоровью значительно повышают шансы избежать
заболевания
или выявить его на ранней стадии и начать своевременное лечение. Способ того
как правильно лечить артроз в коленном суставе должен выбираться врачом.
Самостоятельное
лечение не только малоэффективно, но и чревато дальнейшим
прогрессированием болезни
с переходом в более тяжелые стадии.

Ваше здоровье! Дамы и господа!

Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный, стиль,
но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите воспользоваться
одним из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу
за консультацией
и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт. Не занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье

Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор
этой статьи никакой ответствености не несёт и ничего общего к
составлению рецептов
о наробной медицине не имеет, воизбежании не приятностей лучше всего
обязательно
проконсультируйтесь у Вашего лечащего врача.

[Будь-здоров! 2] Избавление от синяков
приветствует Вас!
Поздравляю вас всех с наступающими праздниками Нового 2016 года и
светлого Рождества Христова.

Избавление от синяков
Синяки. Эти пятна, которые кроме эстетических неудобств, часто приносят
и болезненные
ощущения, знакомы всем ещё с детства. Как правило, синяки исчезают сами
через
несколько дней после появления, однако бывают случаи, когда необходимо
избавиться
от синяка в экстренном порядке.Лучшая помощь - это помощь, которая
оказывается
немедленно. Поэтому борьбу с синяком следует начинать ещё до его
появления. Первым
делом следует охладить ушибленное место - отлично подойдет холодный компресс
или лед, завернутый в кусочек ткани. Если ушиб пришелся на руку или ногу, то
можно забинтовать их выше места появления синяка. Тугое бинтование
предотвратит
растекание крови, и синяк не будет разрастаться. Важно помнить, что эти меры
эффективны только при немедленном применении, через день или даже
несколько часов
после
240x400
advert
удара они будут бесполезны.Если синяк все же появился, необходимо
дождаться спадения
опухоли, а затем наложить согревающий компресс. Его роль отлично сыграют
нагретая
поваренная соль или песок.Хороший эффект также достигается, если нанести
на участок
йодную сеточку, настойку петрушки, редьки или календулы. К неплохим народным
средствам относятся и свежие листья лопуха, мать-и-мачехи или
подорожника. Приложив
их к месту ушиба, можно добиться быстрого снятия отечности.Средства народной
медицины применяют в случаях, когда необходимо быстрое реагирование на
повреждение,
а под рукой нет подходящей мази. Если же недалеко от вас расположена аптека,
то лучшим решением будет приобретение и использование лекарственных
препаратов,
которые, как правило, комплексно воздействуют на поврежденный участок, и
не только
устраняют отечность, но и уменьшают болевые ощущения.