[Будь-здоров! 2] Как улучшить зрение?
[Будь-здоров! 2] Как улучшить зрение?
приветствует Вас!
В данной статье мы расскажем о продуктах, которые помогут улучшить ваше
зрение. А также упражнениях и самомассаже, которые можно применять
в домашних условиях. Медики бьют тревогу: всё больше людей жалуются на
ухудшение зрения. В чем причина? Специалисты считают, что виной всему -
компьютеры
и другие современные гаджеты. Мы не призываем вас отказаться от них, в
нынешних реалиях это просто невозможно. Просто попробуйте улучшить ваше
зрение
с помощью наших советов.
Какие продукты помогут улучшить зрение
Для того, чтобы зрение было хорошим вам необходимо включить в свое
меню следующие продукты: Морковь Этот овощ можно есть в вареном и сыром
виде. Только
не забывайте добавлять в морковку несколько капель масла или ложку
сметаны! Это нужно для того, чтобы усвоился витамин А, который необходим
для здоровья
сетчатки глаз. Норма потребления - по 1 морковке 3-4 раза в неделю.
Грейпфрут Улучшить зрение поможет и грейпфрут. В прозрачной кожице,
которая разделяет
дольки этого фрукта, содержатся вещества, которые очень полезны для
глазных хрусталиков. Называются они - биофлавоноиды. Поэтому ешьте
дольки грейпфрута
целиком, не отделяя кожицу. Норма - 1 грейпфрут в день. Черника Черника
- еще один продукт, который поможет нашим глазам. В этих ягодах
содержатся антоцианы,
которые полезны для глазных капилляров. Норма - 1-2 ст. ложки ягод
черники в день. Подойдет свежая, замороженная черника. А также варенье
или компоты из
черники.
Как улучшить зрение самомассажем?
1. Прикройте веки. Легонько надавливая, кончиками средних и
указательных пальцев слегка помассируйте глазные яблоки через закрытые
веки в течение 3-х секунд. 2.
Прикройте веки. В течение 3-х секунд надавливайте кончиками указательных
пальцев на точки, которые расположены между переносицей и внутренними
уголками
глаз.
Упражнения для зрения
1. Сядьте прямо. Сфокусируйте взгляд на мелком предмете, находящемся
на линии глаз на расстоянии примерно 1 м от вас. Всматривайтесь в этот
предмет в течение
2-3 секунд. Затем переведите взгляд на предмет, который находится на
линии горизонта. Теперь смотрите 2-3 секунды на удаленный предмет.
Повторите всё 5-10
раз. 2. Вечером на закате смотрите в течение 5 секунд на заходящее за
горизонт Солнце. Ночью смотрите на полную Луну. 3. Сильно зажмурьте
глаза на пару
секунд, а затем откройте глаза и, не моргая, смотрите 3 секунды на
предмет прямо перед собой. 4. Повращайте глазами: вправо-влево,
вверх-вниз, по диагонали,
по кругу. Повторите каждое движение по 5-10 раз.
Травы для зрения
Чай черный или зеленый Смочите ватные тампоны в остывшем до комнатной
температуры чае. Наложите их на закрытые веки на 15 минут. Такие
компрессы снимают
усталость с глаз и помогают улучшить зрение. Применять можно каждый
день. Очанка Очанка применяется для улучшения зрения, как в виде
напитка, так и в
виде примочек. 1 ч. ложку травы очанки заварите стаканом кипятка. Через
20 минут процедите, потом дождитесь, когда отвар остынет до комнатной
температуры.
Смачивайте ватные тампоны в отваре и накладывайте на закрытые глаза на
15-20 минут. Оставшийся отвар - выпить. Применять 2 раза в неделю.
www.webzdrav.ru ..
Отзывы
Улучшить зрение можно с помощью специальных упражнений йоги для глаз!
..Если вам понравилась статья, порекомендуйте её друзьям
