[Будь-здоров! 2] Итак, советы по восстановлению организма после праздников:
[Будь-здоров! 2] Итак, советы по восстановлению организма после праздников:
приветствует Вас!
Поздравляю вас всех с наступающими праздниками Нового 2016 года и светлого
Рождества Христова.
Не проходят бесследно для человеческого организма долгие новогодние
праздники. Обилие еды, алкогольных напитков и бессонные ночи отражаются в
зеркале 9 января, и ничего мы не можем с этим поделать, мы - подневольные
птицы этого великого торжества. Что же делать и как изменить ситуацию к
лучшему перед началом трудовых будней?
Хотелось бы рекомендовать не злоупотреблять всем вышеперечисленным, но уже
поздно, скорее всего, в следующем году будет то же самое. Можно еще дать
совет приходить в чувство числа так с четвертого, но как же остальные -
гости, скажете вы. Поэтому будем приходить в норму накануне выхода на
работу.
Итак, советы по восстановлению организма после праздников:
1. Основательно выспаться.
2. Никакого кофе, встречать утро только некрепким чаем, причем как минимум
тремя чашками. Чай обязательно должен быть с лимоном, при наличии здорового
желудка, и сладким, даже если вы не пьете чай с сахаром, пересильте себя.
(Думаю, те, кому он противопоказан, в новогоднюю неделю ведут сдержанный
образ жизни и им эти советы вообще не нужны).
3. Теплый душ, не горячий и не холодный, а именно теплый, чтобы не
шокировать свой организм. В душе следует провести столько времени, сколько
хочется. После душа растереть себя полотенцем.
4. Выпить стакан воды с долькой лимона (помним про противопоказания).
5. Вернуться в постель и еще раз отдохнуть в царстве снов или просто
полежать пару часиков, можно с холодным компрессом на лбу.
6. Выпить еще пару чашек чая и похлебать жиденького супа. Больше стараться
ничего не есть, хотя к 8 числу наверное, больше уже и нечего.
7. Погулять на свежем воздухе. Этот пункт обязателен, вашему организму
срочно нужен кислород.
8. Выпить еще слабого чая и пару стаканов воды, постепенно, не сразу.
9. Лечь спать до утра.
Женщинам можно сделать освежающую маску для лица и тела.
Не рекомендуется употреблять очистительные чаи, организм и без того
обезвожен, вы можете нанести ему большой удар. Также не следует
злоупотреблять абсорбентами, они выводят не только плохие вещества из
организма, но и хорошие. Можно пить водичку, чай, глюкозу и регидрон, чтобы
восстановить водно-солевой баланс в организме.
Утром перед работой можно протереть лицо кусочком льда, выпить некрепкого
чая, позавтракать легкой пищей, к примеру - кашей или обезжиренным творогом.
В обед обязательно сок, воду, суп или борщ, и на этом давайте остановимся,
праздники и так окружили нас со всех сторон в прямом смысле этого слова.
Ужин также должен быть легким, не калорийным - например, овощной салат или
безмолочная каша, чай, компот.
Старайтесь, чтобы пища всю неделю была легкой, ненавязчивой, содержала
клетчатку и была как можно более жидкой - нужно приводить свой кишечник в
порядок. Чай и сок - желательно с содержанием витамина С, он очень
благотворно действует на организм с постпраздничным синдромом. Можно начать
прием витаминов, чтобы вернуть себе былые силы и здоровье. И конечно же,
хорошо высыпаться - как минимум неделю после празднования Нового года!
Берегите свой организм - праздников у нас много, даже таких больших, как
новогодние увеселения, а вот он, дорогой, всего лишь один.
Вместо P.P.S.
Разговор двух подруг 2 января. -- Где это мы? -- В вытрезвителе. -- К черту
подробности, город какой?
С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.
Сайт в Интернете:
www.krane-med.at.ua
