[Будь-здоров! 2] Цель снижения массы тела
приветствует Вас!

Похудение - снижение массы тела живого организма, имеющее целью его
оздоровление, улучшение тонуса и повышение эстетической привлекательности.

Цель снижения массы тела

Снижение массы тела происходит при многих заболеваниях. Однако, в настоящее
время о похудении чаще говорят как о результате сознательных мер в данном
направлении.

Для многих людей (прежде всего женщин) борьба с ожирением (действительным
или мнимым) превратилась в своего рода навязчивую идею. Вместо заботы об
общем оздоровлении организма они начинают следить исключительно за
показаниями стрелки весов. Соответственно, похудение превратилось в
прибыльный бизнес. Огромной популярностью пользуются разные <сжигатели
жира>, <чудодейственные> диеты, липосакция (операции по удалению жира) и т.
п. - порой наносящие существенный урон здоровью.

Научно обоснованные методы снижения массы тела

Наиболее разумными с научной точки зрения методами снижения веса являются
полноценное (по химическому составу) и разнообразное питание с ограничением
общей суточной калорийности рациона в пределах 1600?1700 ккал/сут для
худеющего мужчины (для женщины - 1,300 ккал/сут) и увеличение двигательной
активности за счёт физических нагрузок (занятий спортом или физкультурой).
При ожирении III степени суточная калорийность может быть снижена до
1100-1200 ккал, IV степени до 600-700 ккал (последнее обязательно в больнице
и не более 1 мес.).

Но следует помнить, что при большом весе физические нагрузки могут быть
опасными для сердечно-сосудистой системы. Кроме того, снизить вес с помощью
физических упражнений возможно лишь в пределах 10 кг, не более.

Следует отметить, что помимо снижения калорийности, следует соблюдать
опредёленный режим питания и так называемый <водный режим> (т. е. режим
потребления жидкости). Основную часть калорий следует потреблять на завтрак,
чтобы успеть их потратить за день. Не рекомендуется потреблять жидкость
позднее, чем за 4 часа до сна - помимо накопления её в организме,
перегружаются почки.

Социальные и психологические аспекты

Любая диета временна, и впоследствии, без проработки причин набора веса, он
в большинстве случаев возвращается, ведь человек как переедал, так и
продолжает переедать.

Помимо физиологических причин набора лишнего веса (например, вследствие
гормональных заболеваний), привести к набору лишнего веса могут социальные
(привычка поесть <за компанию>, еда от скуки) и психологические причины
(личная нереализованность, проблемные отношения с близкими, сильный стресс,
одиночество). Поэтому необходимо устранять прежде всего причины переедания -
научиться находить новые источники удовольствия, новые увлечения и
развлечения, не имеющие отношения к пище.

Таким образом, для успешного снижения веса важно изменить отношение к себе
самому и к пище, образ жизни и мышления, а также выбрать для себя правильный
способ похудения.

При нервной анорексии похудение (снижение массы тела) становится основным
движущим мотивом личности.

Индекс массы тела

Для выбора правильного способа похудения вначале необходимо определить
индекс массы тела (ИМТ). Этот параметр является общепризнанным в мире
ориентиром при борьбе с лишним весом, он позволяет быстро выбрать
рациональную лечебную тактику.
Если ваш индекс массы тела тела (ИМТ) менее 18, вам не нужно снижать свой
вес. Наоборот, у вас имеется дефицит массы тела, и вам желательно
поправиться.
Если ваш индекс массы тела 18,5-24,99 - это норма, заниматься похудением не
следует.
Если ваш ИМТ 25-29,99 - у вас действительно имеется избыточная масса тела.
Диета и физическая нагрузка при этом являются наиболее рациональными
лечебными мероприятиями.
Если ваш ИМТ 30-40 - это уже настоящее ожирение, которое требует настоящих
лечебных мероприятий, желательно под контролем врача. Как правило, кроме
диеты и физической нагрузки врач рекомендует прием лекарственных препаратов,
направленных на снижение веса (например сибутрамин, ксеникал).
Индекс массы тела выше 40 является признаком ожирения, угрожающего жизни
пациента. При таком лишнем весе пациенту показано хирургическое лечение
(например бандажирование желудка), которое дает стабильное снижение веса до
нормы.

Практические советы

Пить воду (не менее 8 стаканов в день).
Плотно завтракать.
Стараться употреблять пищу часто, но малыми порциями (так называемое дробное
питание). Уделять большее время пережёвыванию пищи.
Отвлекать себя разнообразными полезными занятиями (гулять, принимать ванну,
вышивать и т. д.)
Заниматься активными видами деятельности (ходить, плавать, бегать, прыгать
на скакалке, кататься на велосипеде).
Ограничить употребление кондитерских изделий, а так же всех изделий из муки
и сахара.
Избегать деловой одежды, стесняющей движения и приносящей психологический
дискомфорт. Носить удобную и качественную обувь.
Отказ от сладких напитков и ограничение количества соли.
Служить вдохновляющим примером вашим растолстевшим родственникам: детям,
мужу, родственникам, друзьям! Ожирение - болезнь зациклившихся на себе
эгоистов, и кардинально вылечить его возможно только переключив вектор
внимания от собственной персоны к миру других людей.

Другое

В 1950-ых годах цирковой актрисе Селесте Гейер за год удалось похудеть на
182 килограмма, с 251 до 69 кг, этот результат был внесён в Книгу рекордов
Гиннеса.

Вместо P.P.S.
Молодых девушек в подъезде не было, и бабушкам на лавочке приходилось
называть проституткой дворника Митрича.

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.

[Будь-здоров! 2] Ожире?ние ( - буквально: <ожирение> и - буквально: полнота, тучность,
приветствует Вас!

откормленность) - отложение жира, увеличение массы тела за счёт жировой
ткани. Жировая ткань может отлагаться как в местах физиологических
отложений, так и в области молочных желёз, бёдер, живота.

Ожирение делится на степени (по количеству жировой ткани) и на типы (в
зависимости от причин, приведших к его развитию). Ожирение ведёт к
повышенному риску возникновения сахарного диабета, гипертонической болезни и
других заболеваний, связанных с наличием избыточного веса. Причины избытка
веса также оказывают влияние на распространение жировой ткани,
характеристики жировой ткани (мягкость, упругость, процент содержания
жидкости), а также на присутствие или отсутствие изменений кожи (растяжения,
расширенные поры, так называемый <целлюлит>).

Классификация ожирения

Центральным ожирением называется избыток жировых отложений в районе живота.
Центральное ожирение считается наиболее опасным видом ожирения и, по
статистике, связано с повышенным риском сердечных заболеваний, повышенного
давления и сахарного диабета. Распространённое мнение, что центральное
ожирение (<пивной живот>) может быть связано с употреблением пива,
подтверждения не находит: ни индекс массы тела, ни соотношение окружности
талии и окружности бедер () с употреблением пива не ассоциированы.

Пациент считается больным центральным ожирением, если отношение объёма талии
к объёму бёдер превышает 0,9 для женщин или 1 для мужчин.

Патологические типы ожирения, как правило, связаны с нарушениями в
эндокринной системе человека, приводящими к нарушениям жирового обмена.

Индекс массы тела

Показателем для определения избыточного веса является Индекс массы тела
(ИМТ).
ИМТ = масса тела(кг)/рост(м) (кг/м)

В 2000 году ВОЗ предложила снизить для представителей монголоидной расы
порог избыточного веса с 25 до 23 кг/м, а порог ожирения с 30 до 25 кг/м.
Причиной этому были эпидемиологические исследования, показавшие, что
монголоиды начинают страдать от проблем, связанных с полнотой, при более
низком индексе массе тела. Одновременно некоторые исследователи предлагают
для представителей негроидной расы, а также лиц полинезийского
происхождения, повысить порог избыточного веса с 25 до 26, а порог
ожирения - с 30 до 32 кг/м.

Последнее время отдельными авторами индекса массы тела подвергается критике
за то, что не учитывает соотношение жир/мышцы и тип распределения жира по
телу. Так, пожилой человек с небольшой мышечной массой может быть
классифицирован как человек с идеальным весом, в то время как мускулистый
спортсмен может быть классифицирован как страдающий избыточным весом или
ожирением. Тем не менее, индекс массы тела остаётся единственно признанным
международным критерием оценки избыточного веса.

Люди, страдающие избыточной массой тела, склонны преувеличивать ширину
собственной фигуры, что приводит к большей субьективной неудовлетворённости
образом тела.

Этиология

Ожирение может развиться в результате:
нарушения равновесия между принятой пищей и потраченной энергией, то есть
повышенного поступления пищи и сниженного расхода энергии;
ожирение не эндокринной патологии появляется из-за нарушений в системах
поджелудочной железы, печени, тонкого и толстого кишечников;
генетических нарушений.

Предрасполагающие факторы ожирения

Малоподвижный образ жизни
Генетические факторы, в частности:
Повышенная активность ферментов липогенеза
Снижение активности ферментов липолиза
Повышенное потребление легкоусваиваемых углеводов:
питьё сладких напитков
диета, богатая сахарами
Некоторые болезни, в частности эндокринные заболевания (гипогонадизм,
гипотиреоз, инсулинома)
Нарушения питания (например, binge eating disorder), в русской литературе
называемое нарушения пищевого поведения - психологическое нарушение,
приводящее к расстройству приёма пищи
Склонность к стрессам
Недосыпание
Психотропные препараты

В процессе эволюции организм человека приспособился накапливать запас
питательных веществ в условиях обилия пищи, чтобы расходовать этот запас в
условиях вынужденного отсутствия или ограничения пищи - своего рода
эволюционное преимущество, позволявшее выжить. В древние времена полнота
считалась признаком благополучия, достатка, плодородия и здоровья. Примером
служит скульптура <Венера Виллендорфская> (Venus of Willendorf),
датированная 22-м тысячелетием до н. э. (возможно, самая ранняя известная
иллюстрация ожирения).

Вирусы

Заражение человека аденовирусом-36 (Ad-36) (долгое время считался
возбудителем респираторных и глазных заболеваний) преобразует зрелые
стволовые клетки жировой ткани в жировые клетки; причём те клетки, в которых
вирус обнаружен не был, оставались неизменными.

Осложнения ожирения

Метаболический синдром.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
Сахарный диабет 2-го типа.
Ишемическая болезнь сердца.
Инфаркт миокарда.
Инсульт.
Артериальная гипертензия.
Хроническая венозная недостаточность.
Холецистит.
Желчекаменная болезнь.
Артриты.
Деформирующий остеоартроз.
Грыжи межпозвоночных дисков.
Синдром поликистозных яичников.
Онкологические заболевания.

Лечение ожирения

Основные способы лечения при избыточном весе и ожирении

К ним относят соблюдение диеты с повышенным содержанием клетчатки, витаминов
и других биологически активных компонентов (злаки и цельнозерновые продукты,
овощи, фрукты, орехи, зелень и др.) и ограничением употребления
легкоусваиваемых организмом углеводов (сахар, сладости, выпечка,
хлебобулочные и макаронные изделия из муки высших сортов), а также
физические упражнения.

Общий подход при лекарственном лечении ожирения состоит в испытании всех
известных препаратов для лечения ожирения. С этой целью применяют Препараты
для лечения ожирения.

Если результат медикаментозного лечения оказывается незначительным или его
нет, то необходимо прекратить такое лечение.

Тогда рассматривается вопрос о хирургическом лечении. Липосакция - как
операция, в ходе которой отсасываются жировые клетки, в настоящее время
используется не для борьбы с ожирением, а лишь для косметической коррекции
местных небольших жировых отложений. Хотя количество жира и вес тела после
липосакции могут уменьшаться, но, согласно недавнему исследованию британских
врачей, для здоровья такая операция бесполезна. По-видимому, вред здоровью
наносит не подкожный, а висцеральный жир, находящийся в сальнике, а также
вокруг внутренних органов, расположенных в брюшной полости. Раньше делались
единичные попытки делать липосакцию для снижения веса (так называемая
мегалипосакция с удалением до 10 кг жира), однако в настоящее время она
оставлена как крайне вредная и опасная процедура, неизбежно дающая множество
тяжёлых осложнений и приводящая к грубым косметическим проблемам в виде
неровности поверхности тела.

Диеты часто усиливают ожирение. Причина в том, что жёсткая диета (резкое
сокращение потребления калорий) может помочь быстро снизить вес, но после
прекращения диеты усиливается аппетит, улучшается усваиваемость пищи и
набирается вес, превосходящий тот, что был до диеты. Если больной ожирением
пытается вновь сбросить вес с помощью жёсткой диеты, с каждым разом
сбрасывание веса происходит всё труднее, а набор веса - всё легче, причём
набираемый вес с каждым разом увеличивается. Поэтому диеты, ориентированные
на быстрый результат (сбросить как можно больший вес за короткое время),
являются вредной и опасной практикой. Кроме того, многие средства для
похудения содержат мочегонные и слабительные компоненты, что приводит к
потере воды, а не жира. Потеря воды бесполезна для борьбы с ожирением,
вредна для здоровья, а вес после прекращения диеты восстанавливается.

Более того, согласно исследованию американского психолога Трейси Манн и её
коллег, диеты вообще бесполезны как средство борьбы с ожирением.

Однако следует отметить, что без адекватного контроля калорийности пищи и
учёта адекватности количества поступающих калорий физической нагрузке
успешное лечение ожирения невозможно. ВОЗ для успешного снижения веса
рекомендует рассчитать привычную калорийность пищи, а затем ежемесячно
снижать калорийность на 500 ккал до достижения цифры на 300-500 ккал ниже
адекватной энергопотребности. Для лиц, не занимающихся активным физическим
трудом, это значение составляет 1500-2000 ккал.

Хирургическое лечение морбидного ожирения

Как было выяснено на основании длительных исследований, максимальный эффект
при лечении ожирения имеет хирургическая операция (бариатрическая хирургия).
Только хирургическое лечение даёт возможность решить эту проблему
окончательно. В настоящее время в мире используется преимущественно два вида
операции при ожирении. В США и Канаде применяют желудочное шунтирование в
виде Roux-en-Y gastric bypass (90 % всех операций). Оно даёт возможность
избавиться от 70-80 % избыточного веса.
В Европе и в Австралии доминирует регулируемое бандажирование желудка (90 %
всех операций), которое даёт возможность избавиться от 50-60 % избыточного
веса.

В настоящее время все бариатрические операции делаются лапароскопическим
путём (то есть без разреза, через проколы) под контролем миниатюрной
оптической системы.

Оперативное лечение ожирения имеет строгие показания, оно не предназначено
для тех, кто считает, что у них просто есть лишний вес. Считается, что
показания к хирургическому лечению ожирения возникают при ИМТ выше 40.
Однако, если у пациента имеются такие проблемы, как сахарный диабет 2-го
типа, гипертоническая болезнь, варикозное расширение вен и проблемы с
суставами ног, показания возникают уже при ИМТ 35. В последнее время в
международной литературе появляются работы, изучавшие эффективность
бандажирования желудка у пациентов с ИМТ 30 и выше.

Вместо P.P.S.
Редкая такса добежит до середины проезжей части.

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.

[Будь-здоров! 2] Дочь Хьюстон отправили умирать в хоспис
приветствует Вас!

Состояние единственной дочери знаменитой певицы со временем только
ухудшается. В связи с этим Бобби Кристину Браун отправили в хоспис, где
вероятно, она найдет последний приют.
Единственную дочь легендарной поп-звезды Уитни Хьюстон и певца Бобби Брауна
перевели в хоспис - клинику для безнадежно больных людей. Решение
специалистов объясняется тем, что состояние девушки, которая несколько
месяцев провела в коме, стало ухудшаться.
"Несмотря на медицинскую помощь, оказанную в различных медицинских
учреждениях, состояние Бобби Кристины Браун продолжает ухудшаться. На
сегодняшний день она помещена в хоспис", - цитирует тетю девушки Пэт Хьюстон
Reuters.
Вероятно, семья 22-летней дочери Уитни Хьюстон потеряла надежду на исцеление
Бобби Кристины. Во время ее перевода в хоспис Пэт Хьюстон поблагодарила всех
сочувствующих за поддержку и заявила, что остается надеяться только на Бога.
Можно сделать вывод, что в хоспис Бобби Кристину отправили умирать. Это
медицинское учреждение оказывает помощь неизлечимым больным, поэтому не
исключено, что именно там девушка найдет последний приют.
Трагедия произошла в начале 2016 года. Супруг Бобби Кристины Ник Гордон
обнаружил ее 31 января в их доме в пригороде Атланты: девушка без сознания
лежала в наполненной водой ванне. Ее срочно доставили в больницу, где медики
констатировали отек головного мозга и ввели пациентку в состояние
искусственной комы.
Врачи приложили все усилия, чтобы спасти дочь легендарной певицы. Лечение
даже дало результаты, и 20 апреля родственники Бобби Кристины заявили, что
она вышла из комы, однако мозг девушки оказался непоправимо поврежден.
Источник: dni.ru

Вместо P.P.S.

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.

[Будь-здоров! 2] Хворостовский отказался от лечения в России
приветствует Вас!

Знаменитый оперный певец Дмитрий Хворостовский уверен, что сможет победить
болезнь - опухоль головного мозга, пройдя лечение за границей и не прибегая
к помощи российской медицины.
Как стало известно SUPER, 52-летний <золотой баритон> отказался от
предложений нескольких российских организаций, вызвавшихся оказать помощь
знаменитости. Среди них - некоторые онкологические центры и известный акцией
по сбору денег на лечение Жанны Фриске <Русфонд>.
- Мы не нуждаемся в помощи, нам хватает средств - объяснила позицию
Хворостовского его помощница Елена в разговоре о возможном участии в лечении
звезды российских светил медицины и организаций, связанных со
здравоохранением.
А сам оперный певец в ответ на все предложения ограничился коротким
сообщением <Всё будет хорошо!> и сообщил, что он сам контролирует ситуацию.
<Болезнь диагностирована на ранней стадии, поэтому уверен, что всё будет
хорошо>, - так отреагировал на известие об обнаружении у оперного певца
Дмитрия Хворостовского опухоли мозга его друг - российский продюсер Евгений
Финкельштейн в разговоре с телеканалом 100ТВ.
Евгений добавил, что виделся с певцом несколько недель назад, в июне:
Дмитрий Хворостовский вёл себя уверенно и жизнерадостно.
Напомним, о неутешительном диагнозе Дмитрий Хворостовский узнал, находясь в
Лондоне, за два дня до вылета в Мюнхен, где у него было запланировано
участие в большом оперном концерте. Певец немедленно принял решение отменить
все концерты до начала осени, опубликовав информацию о болезни на своем
официальном сайте. По сообщениям близких Хворостовского, певец собирается
приступить к лечению уже на этой неделе.
Источник: super.ru

Вместо P.P.S.
Городок у нас маленький - порядочной девушке, кроме как замуж, и выйти-то
некуда!

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.

[Будь-здоров! 2] Лихорадку Эбола нашли в Древней Греции
приветствует Вас!

Первая вспышка лихорадки Эбола произошла не в XX веке в Африке, а 2,4 тысячи
лет назад в Древних Афинах. С такой гипотезой выступил врач-инфекционист и
историк Пауэлл Казанджян (Powel Kazanjian), автор статьи в журнале Clinical
Infectious Diseases. О гипотезе сообщает издание Live Science.
В современной истории случаи эпидемии Эбола начали фиксировать с 1976 года.
Наиболее опасная вспышка произошла в Западной Африке в 2014-м.
Между тем биологи нашли следы вируса в ДНК нескольких видов грызунов - по их
расчетам, болезнь поразила предков животных как минимум 20 миллионов лет
назад.
Казанджян предположил, что вирус Эбола мог передаваться от животных к
человеку задолго до 1976 года. Возможно, именно этот патогенный
микроорганизм виновен в возникновении Афинской чумы - болезни, уничтожившей
около четверти населения полиса в 430-427 годах до нашей эры.
По свидетельству историка Фукидида, который сам переболел чумой,
заразившихся <без всякой видимой причины внезапно схватывал сильный жар в
голове, появлялась краснота и воспаление глаз; затем внутренние части,
именно гортань и язык, тотчас затекали кровью, дыхание становилось
неправильным и зловонным>. После этих симптомов у больного наступало чиханье
и хрипота, а немного спустя страдания переходили в грудь, что сопровождалось
жестоким кашлем.
<Больной так горел, что не мог выносить прикосновения самой легкой шерстяной
одежды, холщовых покровов: Многие, лишенные ухода, мучимые неутолимой
жаждой, бросались в колодцы: Если кто переживал самое тяжелое состояние, то
болезнь давала себя знать поражением конечностей>, - пишет историк.
Известно также, что болезнь пришла в Афины из Египта - точнее, по словам
Фукидида, из Эфиопии (так греки называли все территории Африки южнее
Сахары). Недавние вспышки лихорадки Эбола были отмечены в том же регионе.
Казанджян утверждает, что симптомы, уровень смертности и географическое
происхождение Афинской чумы в точности соответствуют тому, что известно о
лихорадке Эбола. Кроме того, первыми жертвами болезни стали афинские врачи -
как и в 2014 году, когда от Эболы погибли почти 500 докторов и медсестер.
Ранее Афинскую чуму считали тифом, оспой, корью, бубонной чумой, сибирской
язвой и даже синдромом токсического шока. Однако Казанджян утверждает, что
лихорадка Эбола наиболее близка к клинической картине, обрисованной
Фукидидом, хотя и признается, что Афинская чума произошла слишком давно.
Поэтому бесспорно решить вопрос о ее происхождении сложно.

Источник: lenta.ru

Вместо P.P.S.
Завод по выпуску межконтинентальных ракет переоборудован под выпуск
хлопушек. Первым же хлопком на утреннике в детском саду был сбит
американский спутник-шпион, упавший в районе Южного полюса.

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.

[Будь-здоров! 2] Вступление в брак способствует развитию ожирения
приветствует Вас!

Немецкие ученые совместно с коллегами из Швейцарии опубликовали результаты
исследования, которое показывает, что мужчины и женщины, состоящие в браке,
больше подвержены ожирению, чем одинокие люди.
В научной работе приняли участие сотрудница немецкого Института
интеллектуальных систем Макса Планка Хунна Мата, ее коллега Ральф Хертвиг и
ученый Рональд Франк. Они изучили такой показатель, как индекс массы тела
(величину, которая позволяет оценить степень соответствия веса человека его
росту) у 10 226 человек в девяти странах мира: Австрии, Великобритании,
Германии, Голландии, Италии, Испании, Польши, России и Франции. Этот
коэффициент рассчитывается по формуле: масса тела (в килограммах), деленная
на квадрат роста (в метрах). "Нормальный" показатель у людей без лишнего
веса измеряется от 18 до 25, по данным Всемирной организации
здравоохранения.

Ученые выяснили, что индекс массы тела одинокого мужчины в среднем равен
25,7, а женатого - 26,3, передает портал Newsru. У женщин эти показатели
равны 25,1 и 25,6 соответственно. Ученые заявляют, что семейные люди склонны
к поглощению большего количества еды и менее активному образу жизни по
сравнению с одинокими.

При этом исследователи признают, что люди, состоящие в браке, едят более
здоровую пищу. Однако одинокие мужчины намного больше времени уделяют своему
внешнему виду и физическим упражнениям в отличие от женатых представителей
сильного пола.
Источник: rosbalt.ru

Вместо P.P.S.
Все проблемы от того, что те, у кого есть деньги - ЗАЖРАЛИСЬ, а те, у кого
их нет - ОБОРЗЕЛИ.

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Ученые подтвердили важность для детей занятий спортом
приветствует Вас!

Новое исследование показало, что выполнение упражнений и занятие различными
видами спорта в детском возрасте оказывают положительный эффект на состояние
здоровья человека, когда он становится взрослым.
Исследователи из Калифорнийский университета в Риверсайде провели
эксперименты на мышах для того, чтобы оценить влияние выполнения упражнений
в раннем возрасте на уровень физической активности, массу тела, потребление
продуктов питания и циркуляцию лептина у взрослых особей.
Они обнаружили, что занятия спортом в раннем возрасте оказывают
положительное воздействие на уровень добровольного выполнения упражнений во
взрослом возрасте, что приводит к снижению массы тела. Эти результаты
подтверждают важность физического воспитания детей.
Руководитель исследования профессор Theodore Garland сказал, что если дети
будут активно заниматься спортом в школьные годы, то существует большая
вероятность того, что они будут вести более здоровый образ жизни, когда
станут взрослыми.
<Это может иметь далеко идущие положительные последствия для здоровья
человека и его благополучия>, добавил он.
Результаты исследования были опубликованы <Physiology and Behaviour>.
Дмитрий Вознюк
Источник: vashaspina.ru

Вместо P.P.S.
я пью за дам за развлеченья / за жизнь без грусти и проблем / а за семейный
быт и счастье / я ем

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Постный рацион питания помогает прожить дольше
приветствует Вас!

Ограничение в рационе продуктов, богатых на жиры и калории, лежащий в основе
любой постной диеты, может помочь продлить человеку жизнь. Согласно данным,
полученным исследователями, достаточно соблюдать постный рацион в течение
пяти дней в месяц - и через три месяца уже будет заметен эффект.

Такой метод продления жизни можно реально рекомендовать пациентам, считают
авторы работы, представители Института молекулярной онкологии в Италии и
Университета Южной Калифорнии.

Эффект, о котором говорят ученые, - это те позитивные изменения в функциях
главных систем организма, которые медики связывают с продлением их
жизнеспособности. В частности, благодаря постному питанию, уменьшается
количество факторов риска для развития рака, диабета и сердечно-сосудистых
заболеваний. Это и обеспечивает более крепкое здоровье и долгую жизнь.

Исследователи не в первый раз находят доводы о пользе ограничения в питании,
передает портал Medikforum. Сторонники этой теории считают, что пост и даже
голодание способствуют "перезагрузке" иммунной системы человека, и как
следствие, очищению организма от поврежденных клеток и восстановлению новых.

Однако не все специалисты согласны с тем, что абсолютно всем людям можно и
нужно периодически поститься. Чтобы минимизировать риск побочных эффектов от
постного рациона, пищу следует употреблять лишь с некоторыми ограничениями.
Так, в нем должны присутствовать продукты с низким содержанием белка, низким
содержанием жиров и высоким содержанием полезных жиров.

Источник: rosbalt.ru

Вместо P.P.S.
Кот Матроскин - Шарику: "Непррааавильно, ты Шарик, презерватив одеваешь!
Надо пупырышками внутрь, чтобы себе приятней было!"

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Ученые: виноград поможет победить депрессию
приветствует Вас!

Ученые из Медицинской школы Университета Южной Каролины провели исследование
на грызунах. Подопытные животные подвергались воздействию социального
стресса. Специалисты обнаружили: ресвератрол (натуральное
противовоспалительное соединение, содержащиеся в красном винограде), снижая
уровень воспаления в организме, предотвращал развитие депрессии у грызунов.

Вероятно, скоро начнутся клинические испытания, передает Meddaily. Они
помогут точно оценить эффективность натуральных противовоспалительных
соединений в борьбе с депрессией. Ресвератрол входит в состав красного
винограда и красного вина. Кроме того, существуют добавки с данным
соединением.

Предыдущие исследования показали: именно благодаря ресвератролу красное вино
защищает сосуды от повреждений и снижает уровень "плохого" холестерина в
крови. Кроме того, ресвератрол способен предотвратить ожирение и диабет. Это
доказали эксперименты, в которых животным давали большие дозы соединения.
Источник: rosbalt.ru

Вместо P.P.S.
Каждый год на 23 февраля секретарша дарит мне один и тот же подарок. Но мне
нравится.

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Ученые: женщины и мужчины ощущают боль разными клетками
приветствует Вас!

Эксперименты на мышах показали, что представители сильного и слабого пола
ощущают боль совершенно разными группами нервных клеток, что ставит под
сомнение все лабораторные опыты по созданию лекарств от хронической боли,
заявляют нейрофизиологи.
"Другие исследования показали, что мужчины и женщины обладают разной
восприимчивостью к болевым ощущениям и что женщины более подвержены
хронической боли, но мы всегда считали, что эти сигналы идут по одним и тем
же нейронам и обрабатываются одинаковым образом", - рассказывает Джеффри
Могил из университета Макгилла в Монреале (Канада).
Могил и его коллеги уже несколько лет изучают различия в восприятии чувства
боли между мужчинами и женщинами. К примеру, в прошлом году они выяснили,
что представители слабого и сильного пола воспринимают хроническую боль
по-разному: к примеру, она лишает женщин и самок мышей желания заняться
сексом, тогда как мужчины и самцы не испытывают подобных проблем.
В своем новом исследовании группа Могила пошла дальше и попыталась раскрыть
механизмы, управляющие передачей сигналов о боли, и понять, почему даже
легкие касания воспаленных тканей или кожи вызывают сильные неприятные
ощущения.
Как объясняют ученые, нейрофизиологи достаточно давно подозревают, что в
этом задействованы так называемые клетки микроглии - особые вспомогательные
тельца, своеобразный иммунный щит нервной ткани. Изучая предыдущие наработки
в этой области, Могил и его коллеги обратили внимание на то, что все опыты,
посвященные микроглии, проводились на самцах.
Памятуя о своих предыдущих открытиях, авторы статьи приобрели равное
количество мышей-самцов и самок, повредили у них седалищный нерв, вызвав тем
самым хроническую боль, и проследили за тем, как будут вести себя грызуны,
если в их тело ввести вещества, блокирующие работу микроглии.
Результаты этого эксперимента были очень наглядными - после ввода лекарства
боль у самцов, судя по их движениям по клетке, была сильно уменьшена или
даже полностью исчезла, тогда как самки вообще не реагировали на блокираторы
микроглии. Даже когда ученые удалили эти клетки из нервной ткани при помощи
токсинов или полностью отключили их при помощи генетических методов, самки
продолжали чувствовать боль, передает РИА Новости.
Это означает, что особи мужского и женского пола воспринимают и обрабатывают
сигналы боли при помощи разных наборов нервных клеток и их "помощников".
Обезболивающие, которые сегодня разрабатываются в ходе опытов с участием
самцов, могут вообще не работать для женщин из-за этих различий в работе
"нейронов боли". Поэтому, как считает Могил, биологи должны пересмотреть все
результаты экспериментов и провести их заново с учетом различий между
полами.

Источник: rosbalt.ru

Вместо P.P.S.
Жена водителя маршрутки, хлопнув дверью холодильника, получила монтировкой
по башке.

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Еще анекдоты про врачей
приветствует Вас!
Подцепил как-то мужик телочку неплохую. Переспали. На следующее утро девушка
говорит:
- Дорогой, это, конечно, все хорошо, но мне сегодня с мамой идти к
гинекологу для теста на девственность! Мужик открыл бутылку из-под пива,
вытащил с пробки резинку, поставил куда надо и уверил, что все будут хорошо.
Пошла девица с маманей к доктору. Девица села в кресло, раздвинула... Доктор
посмотрел и выпал в осадок...
- Что, доктор, не девственница?! - заорала мамаша.
- Девственница! Но я никогда не видел, чтобы здесь срок годности был указан!

Ложится муж спать с женой. Мужу хочется, он трогает жену за плечо. Она
говорит:
- Не могу я сегодня, мне завтра утром на прием к гинекологу, надо быть
чистой.
Муж ворочается, не может заснуть - хочется очень. Снова трогает жену за
плечо:
- А к дантисту тебе завтра не надо?

Я работаю в гинекологическом отделе нашей поликлиники. Однажды к нам вбегает
запыхавшийся мужик, очень возбужденный и испуганный. Кричит:
"Помогите! У моей жены начались роды! Она находится в такси у входа в
поликлинику." Я выбегаю на улицу, открываю дверцу такси. Там сидит женщина,
вся бледная. Я быстро задираю ее юбку и начинаю спускать ей трусики,
приговаривая при этом: "Все будет хорошо, все будет отлично.."
Вдруг раздается истошный вопль. Женщина визжит во всю глотку: "AAA!!!
Отойди, козел!!! Щас милицию позову!!!" Только в тот момент я заметил, что у
входа в поликлинику стояло несколько такси.

Девушка пришла на прием к гинекологу. Разделась, села в кресло и раздвинула
ноги. К ней подошел доктор:
- Выше! Девушка подняла ноги выше.
- Выше! Она подняла ноги еще выше.
- Выше! Девушка не выдержала:
- Я уже не могу выше.
- Кабинет гинеколога этажом выше, а я стоматолог.

Вместо P.P.S.
Основная проблема демократии в том, что быдло и электорат - одно и то же.

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Сигналы нашего тела: о чем говорят сухость во рту и круги под глазами
приветствует Вас!
Сигналы нашего тела: о чем говорят сухость во рту и круги под глазами
Любой недуг легче лечить в самом его начале. Вот почему так важно
вовремя прочитать сигналы, которые посылает наше тело.
Среди полного здоровья ты вдруг стала замечать необычные симптомы,
которых раньше не было. Например, по непонятным причинам учащается
сердцебиение, тебя
беспокоит сухость во рту или другие неприятные ощущения. Не оставляй без
внимания эти тревожные звоночки, ведь каждый из них несет информацию о
тех или
иных неполадках в твоем организме. Возможно, для устранения проблемы
будет достаточно откорректировать питание и наладить образ жизни, однако
не исключено,
что придется заняться здоровьем всерьез. Причем чем раньше ты это
сделаешь, тем проще будет устранить проблему.
Кожа губ сухая и трескается
Кожа губ сухая и трескается
Ты часто облизываешь губы? Учти: если это происходит на улице, то кожа
обветривается и пересыхает. Зачастую такое состояние вызвано недостатком
витаминов
и аминокислот. Еще одной причиной может стать применение неудачно
подобранной косметики -- крема или помады, на которую возникла аллергия.
У некоторых людей
кожа губ <<не любит>> никотина: реагирует воспалением и пересыхает. Если
трещинки образовались в уголках рта, это может быть следствием заражения
стафилококком
или дрожжевыми грибами.
Что делать
Если проблема только возникла, попробуй воздействовать на нее
самостоятельно. Например, поменяй помаду, увеличь потребление воды (не
меньше 1,5 л в сутки).
Подбери увлажняющий бальзам или гигиеническую помаду, содержащие
витамины А и Е. Пересмотри свой рацион. Позаботься о том, чтобы в нем
присутствовали масло,
печень, мясо, молочные продукты, овсянка, черный хлеб, овощи и фрукты.
На ночь делай легкий массаж губ со смягчающим кремом. И непременно
покажись врачу:
возможно, тебе понадобится медикаментозное лечение.
Кровоточат десны
Кровоточат десны
Если ты заметила, что во время чистки зубов во рту появляется кровь,
обрати внимание на десны. Ты слишком усердно орудуешь щеткой? Подбери
себе другую,
с более мягкой щетиной. Но ты должна знать, что кровоточивость десен
наблюдается при многих заболеваниях, например при гингивите, сахарном
диабете, гемофилии,
дефиците витамина С.
Что делать
Покажись врачу и сдай анализы (на свертываемость крови, уровень
протромбина). При снижении тромбоцитов и протромбинового индекса,
увеличении времени кровотечения
следует обратиться к гематологу. Употребляй в пищу больше фруктов и
овощей, содержащих витамин С. Прими курс поливитаминов. Хорошо полоскать
рот отваром
коры дуба, зверобоя или тысячелистника (обладают дубильными свойствами).
Подергиваются веки
Подергиваются веки
Зачастую внезапно подергиваться может нижнее веко, хотя такое неприятное
явление может происходить и с верхним. Причины -- это стресс,
переутомление, злоупотребление
крепким кофе, длительная работа за компьютером, расстройство сна, а
также аллергические реакции на бытовую пыль или пыльцу цветущих
растений. В тяжелых
случаях имеют место неврологические проблемы.
Что делать
Выяснить и устранить причину: нормализовать сон, отрегулировать
зрительную нагрузку. Купи специальные компьютерные очки. Обратиться к
офтальмологу, чтобы
проверить остроту зрения, а при необходимости -- к неврологу.
Тремор рук
Тремор рук
Иногда руки дрожат после чрезмерных физических нагрузок. Также пальцы
могут подрагивать при сильном волнении. Как правило, после того как
ситуация нормализуется,
дрожание проходит. Тремор наблюдается при злоупотреблении алкоголем,
серьезных нервных расстройствах. В пожилом возрасте тремор рук может
указывать на начало
болезни Паркинсона.
Что делать
При часто повторяющемся треморе нужна консультация невропатолога. Если
наряду с дрожанием рук внезапно нарушилась координация движений,
покраснело лицо,
началась рвота -- это признаки острого отравления. Немедленно вызывай врача!
consultations/73
Черные точки перед глазами
Наверное, ты замечала, что после слишком напряженной работы перед
глазами проплывают черные точки, <<ниточки>> или
Черные точки перед глазами
то и другое одновременно. В большинстве случаев такие неприятные
явления -- результат перенапряжения сетчатки глаза. Но это также может
свидетельствовать
о деструктивных изменениях в стекловидном теле глаза, которые происходят
при сахарном диабете, сосудистых заболеваниях и нарушении обмена веществ.
Что делать
Максимально уменьшить нагрузку на глаза или на протяжении рабочего дня
хотя бы делать перерывы, время от времени поочередно смотреть то вдаль,
то на близко
расположенные предметы. В более серьезных случаях необходимо
обследоваться, чтобы определить недуг и воздействовать на него.
Ночная потливость
Это неприятное явление может испортить даже самый сладкий сон. Иногда
потоотделение столь обильное, что ночью
Ночная потливость
приходится менять постель. Это происходит при гриппе и других вирусных
заболеваниях, когда резко падает жар. Хотя не исключено, что ты
укрываешься слишком
теплым одеялом. Но если указанных причин нет, необходимо выяснить, не
скрывается ли за гипергидрозом какой-нибудь недуг (заболевание
щитовидной железы,
туберкулез легких).
Что делать
Скорее всего, тебе потребуется консультация эндокринолога или фтизиатра.
Обследование будет включать в себя анализы крови (общий и на сахар) и
мочи, рентгенографию
органов грудной клетки, исследование щитовидной железы.
Сухость во рту
Сухость во рту
Это довольно неприятное ощущение может возникать при вирусных и
инфекционных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой,
рвотой, диареей, потерей
крови, а также сигнализировать о начале некоторых недугов (анемии,
диабета, гипертонии, ревматоидного артрита и ряда других). Выработка
слюны снижается
вследствие курения, приема антидепрессантов, транквилизаторов,
обезболивающих, противопростудных, антигистаминных и других медицинских
препаратов.
Что делать
Обсуди с доктором вероятные причины проблемы. Возможно, для
восстановления естественной влажности ротовой полости он назначит
полоскание рта или препарат,
который стимулирует слюноотделение. Придется также изменить некоторые
привычки, так как сниженное слюноотделение повышает риск развития
гингивита (воспалительное
заболевания десен), кариеса и различных инфекций полости рта (например,
молочницы),
consultations/73
Рост волос на лице
Рост волос на лице
У женщины рост волос на лице может быть наследственно обусловленным,
конституциональным явлением, а также наступать вследствие заболеваний
эндокринной системы.
Очень часто гирсутизм сопровождает поликистоз яичников. По статистике,
оволосение по мужскому типу встречается у 10-12 процентов женщин.
Что делать
Прежде чем начинать непримиримую войну с лишней растительностью при
помощи различных методов депиляции, непременно обратись за консультацией
к гинекологу-эндокринологу.
Возможно, он назначит прием гормональных препаратов.
Учащенное сердцебиение
Учащенное сердцебиение
Ускорение сердечного ритма может быть вызвано тревогой, страхом,
волнением. Ты можешь ощущать, как сердце стучит быстрее при подъеме по
лестнице, энергичном
движении. И это естественно. Однако если это происходит без видимых
причин, нужно задуматься. Учащенное сердцебиение может быть проявлением
начальной стадии
невроза, аритмии или тиреотоксикоза, когда кровообращение становится
слишком активным.
Что делать
Проанализируй свой образ жизни и постарайся относиться к происходящему
более спокойно, а еще лучше -- с чувством юмора. Но если сердечко
торопится не только
после волнений, но и без них, обратись к кардиологу, чтобы не подвергать
себя риску более серьезных сердечных проблем.
Необычный вид языка
Необычный вид языка
Опытный врач может по внешнему виду языка оценить состояние здоровья
пациента. Необычный цвет или вид языка свидетельствует о неполадках в
организме. Например,
желтый налет говорит о проблемах в ЖКТ, белый и плотный -- о пищевом
отравлении, темно-красный язык указывает на нарушения в
сердечно-сосудистой системе
и проблемы с легкими, при упадке сил язык имеет бледно-голубой оттенок.
Белые пятна на языке говорят о стоматите или молочнице.
Что делать
Если ты заметила, что твой язык сам на себя не похож, не падай в панику.
Покажись специалисту, чтобы развеять сомнения или в самом начале решить
возникшую
проблему.

[Будь-здоров! 2] Народные средства избавления от мешков под глазами, отеков, морщин
приветствует Вас!
Народные средства избавления от мешков под глазами, отеков, морщин

Как правило, появление мешков под глазами является признаком старения кожи.

Утрачивается былая упругость мышц, что неизбежно приводит к нависанию кожи в
виде складок или мешковидных образований. В области век возможно даже
образование
жировых грыж - взбуханий внутриорбитального жира.

Устранить образовавшийся избыток жира и кожи век можно только хирургическим
путем в косметологическом учреждении. Для предупреждения появления мешков
под
глазами рекомендуют делать следующие упражнения:

список из 6 элементов
1Сильно зажмурить глаза, затем открыть их широко 5 - 6 раз подряд с
интервалом в 30 с.
2Плотно закрыть глаза, стараясь при этом не морщить лица, на счет 5 широко
открыть глаза и посмотреть вверх, сосчитать до 5 и расслабить глазные мышцы.
Для предупреждения образования морщин на лбу необходимо положить
указательные пальцы на область бровей. Проделать как минимум 3-5 раз.
3Держа голову прямо, скосить глаза влево, на счет 5 посмотреть прямо перед
собой и закрыть на несколько секунд. Затем повторить то же самое вправо.
Повторить
3-4 раза.
4Моргать обоими глазами максимально быстро; на счет 10 плотно закрыть глаза,
стараясь не морщить лицо. Через 4-6 секунд распахнуть глаза и расслабленно
всматриваться в какую-нибудь точку вдали на протяжении 3-5 секунд.
Расслабиться. Проделать 3-5 раз.
5Держа голову прямо, смотреть вверх-вниз, вправо-влево.
6Вращать глазами по кругу: вверх - вправо - вниз - влево и в обратную
сторону.
конец списка

Комплекс упражнений проделывать 3-4 раза с перерывом 1-2 мин. Гимнастику
рекомендуется проводить 2-3 раза в день, после упражнений желательно
наложить на
5-10 минут на закрытые глаза ватные тампоны, смоченные в настое арники,
ромашки или отвара петрушки. После этого следует дать глазам отдохнуть. С
каждым
разом гимнастику глаз становится делать все легче, так как глазные мышцы
постепенно укрепляются. Если причиной появления мешков под глазами не
являются
заболевания внутренних органов, то они легко устраняются. Хороший эффект
дает выполнение приведенного комплекса упражнений, отдых, полноценный сон,
умеренная
еда и питье. Мешки под глазами довольно легко устраняются, если они не
связаны с заболеванием каких-либо внутренних органов. Народная медицина
содержит
много рецептов по этому поводу. 1. Одну чайную ложку листьев шалфея залить
100 мл кипятка, настоять под крышкой в течение 20-30 минут и процедить.
Затем
половину отвара шалфея остудить, другую - подогреть. Положить по кусочку
ваты в холодный и горячий отвар и попеременно прикладывать их к глазам
(каждый
- на 10 минут). Процедуру проделывать через день перед сном. После нее
необходимо хорошо смазать на ночь кожу под глазами кремом для век. Через
месяц,
как правило, наступает значительное улучшение. 2. Две столовые ложки сырого
натертого картофеля наносят на марлевую салфетку, которую кладут на "мешки"
и держат 10-15 минут. После снятия маски на кожу, едва касаясь ее, в
направлении от висков по нижнему веку к внутреннему краю глаза наносят крем
для век.
Через 10-15 минут ваткой, смоченной холодным чаем, снимают следы крема и
маски легкими нажимами в указанном направлении. 3. Остывший сваренный в
мундире
картофель разрезать пополам и приложить половинки к глазам на 30-40 минут 4.
Полезна для век маска из смеси сырого натертого картофеля, смешанного с 2
чайными ложками муки и 2 чайными ложками сырого молока.

5. Листья мелко нарезать и приложить к векам на 10-15 минут,покрыв сверху
влажным тампоном.

6. Чайную ложку мелко нарезанной зелени петрушки смешивают с 2 чайными
ложками сметаны и прикладывают к векам на 10-15 минут, покрыв сверху влажным
тампоном. 7.
Чай. Разовые пакеты с чаем обдать кипятком, охладить в морозильной камере,
затем приложить на 10 минут к глазам. 8. Зачастую при мешках под глазами на
веках наблюдается покраснение и раздражение. В этом случае можно применять
примочки из чая, теплой 1-2-процентной борной кислоты или настоя ромашки
(держать
3-5 минут). 9. При отеках век также хорошо помогают и примочки из
охлажденного настоя листьев березы (столовую ложку листьев залить стаканом
кипятка, настоять
30 минут, процедить). 10. При опухших веках помогают компрессы: цветы
ромашки или липы, темный чай, концентрированный раствор морской соли. 11.
Синяки
под глазами лучше всего лечить путем немедленного погружения в холодную воду
и наложения влажной холодной повязки. 12. Хорошо снимают отечность под
глазами
специальные маски, применяемые утром и вечером. Зеленая маска. 2 чайные
ложки мелко натертого сырого картофеля мешать с мелко нарезанными листьями
петрушки,
все тщательно размешать. Смесь завернуть в марлю и положить на мешки под
глазами и припухшие веки. Маску оставить на 10-15 минут, после чего нанести
жирный
крем. 13. Из листьев петрушки при опухших веках и мешках под глазами.
Измельчите свежие зеленые листья петрушки. Эту кашицу положите на мешки под
глазами
(можно положить ее и на припухшие веки). Накройте влажными ватными
тампонами. Держите 10-15 минут.

14. Из листьев петрушки и сметаны при опухших веках и мешках под глазами. 1
чайную ложку листьев петрушки мелко нарежьте и размешайте с 2 чайными
ложками
сметаны. Уложите массу на мешки под глазами и припухшие веки. Подержите
20-30 минут. Смойте холодной водой. Нанесите крем. 15. Мешки под глазами
станут
меньше после ледяной маски. Для этого кусочки колотого льда заверните в
пластиковый пакетик и положите под глаза на 5 минут. Лед можно заменить
одноразовыми
бумажными пакетиками с чаем. Сначала заварите их горячей водой, затем
остудите в холодильнике и на несколько минут положите на веки. 16. Мешки под
глазами
нередко сопровождаются покраснением и раздражением век. Эту проблему можно
решить с помощью примочек из чая, теплой 1-2-процентной борной кислоты или
настоя
ромашки (держать 3-5 минут). При воспалении век и слезных мешков, а также
женщинам с повышенной чувствительностью глаз хорошо помогают компрессы с
настоем
очанки лекарственной. Для этого возьмите 7-10 г измельченной травы и
заварите 200 мл крутого кипятка. 17. Круги под глазами тоже бывают
наследственным
недостатком. Однако чаще их причиной является недостаток сна, алкоголь или
вялое кровообращение. От алкогольных напитков в тканях кожи понижается
уровень
влаги. Вследствие этого кожа становится более тонкой и прозрачной, а под
глазами кожа и так очень тонка. В результате она настолько истончается, что
через
нее просвечивают кровеносные сосуды. Улучшает состояние все, что стимулирует
кровообращение, - холодные компрессы, лёд и тому подобное... 18. Мешки под
глазами, если они не связаны с какими-либо заболеваниями, поможет устранить
глубокий и спокойный сон, полный отдых, умеренное употребление воды. При
опухших
веках и мешках под глазами поможет маска из листьев петрушки. Измельчите
свежие зеленые листья петрушки. Эту кашицу положите на мешки под глазами
(можно
положить ее и на припухшие веки). Накройте влажными ватными тампонами.
Держите 10-15 минут. Мешки под глазами нередко сопровождаются покраснением и
раздражением
век. Эту проблему можно решить с помощью примочек из чая, теплой
1-2-процентной борной кислоты или настоя ромашки (держать 3-5 минут).
Соблюдая здоровый
образ жизни, и уделяя постоянное внимание уходу за собой, можно
предотвратить раннее появление морщин вокруг глаз. Для этого необходимо
помнить следующее:

список из 4 элементов
1Не хмурьте брови и не морщите нос.
2Не щурьте глаза - лучше наденьте очки (солнцезащитные или корригирующие).
3Избегайте презрительных гримас, но мило улыбайтесь.
4Не забывайте на кожу вокруг глаз нанести питательный крем или косметическое
молочко.
конец списка

При нанесении крема все движения надо проводить плавно от внутреннего угла
глаза к наружному по верхнему веку и от наружного угла глаза к внутреннему
по
нижнему веку. Хорошо перед сном смазывать кожу вокруг глаз камфарным кремом,
который можно приготовить таким образом: 30 мл растопленного на водяной бане
нутряного несоленого свиного жира и 30 мл камфарного масла смешать до
однородной массы и перелить в баночку. Хранить в холодильнике.

[Будь-здоров! 2] Чтобы синяк не появился (первая помощь при ушибах)
приветствует Вас!
Чтобы синяк не появился (первая помощь при ушибах)

Задели ногой ножку стула, ударились о край стола и т. п. - и вот уже женскую
нежную кожу украшает лиловый синяк.

Задели ногой ножку стула, ударились о край стола и т. п. - и вот уже женскую
нежную кожу украшает лиловый синяк. Прощайте, мини-юбки, открытые кофточки
или смешные футболки с коротким рукавом! А ведь, если сразу принять меры,
гематома может и не проявиться!Если вы получили травму, то в ближайшее время
лучшее средство избавления от будущего синяка - лед: прикладывайте его к
месту ушиба в несколько заходов. Холод заставит сосуды сузиться, тем самым
крови
под кожу вытечет меньше. Если льда под рукой нет, просто забинтуйте место
ушиба эластичным бинтом. Он прижмет лопнувшие сосудики и предотвратит
образование
обширной гематомы.Избавиться от синяков поможет также витамин Р (рутин).
Если воспользоваться содержащим его кремом, <клякса> на теле пройдет гораздо
быстрее.Хорошо
помогают и препараты с экстрактом каштана, гепарином или слюной пиявки
(гирудин).Если вы находитесь на даче, то к месту ушиба нужно приложить
размятые
соцветия календулы или холодный компресс из их концентрированной заварки. А
еще предотвратить синяк помогает лист капусты. Слегка разомните его до
появления
сока, удалите толстую жилку и наклейте на больное место.Если невзирая на все
ваши манипуляции синяк все-таки распустился пышным цветом, воспользуйтесь
перцовым пластырем. Гематома в считаные часы станет менее заметной и
потеряет свои очертания. Только учтите: пластырь следует применять не раньше
чем через
сутки после травмы.Впрочем, можно ускорить процесс выздоровления и другим
способом - трижды в день в течение 20 минут прикладывайте к синяку грелку
или
смоченное в теплой воде полотенце. <Клякса> сойдет уже через два-три дняНе
стоит забывать и о бабушкиных рецептах. В старину от синяков избавлялись с
помощью
пресноводной губки, которая называется бодяга. Сейчас чудо-порошок можно
купить в аптеке. Если его разбавить водой, довести до консистенции сметаны и
приложить
к синяку, то уже через пару часов гематома станет розоватой. Только помните,
что частое использование этого средства может вызвать раздражение кожи. И с
большой
осторожностью нужно накладывать бодягу около слизистых оболочек - нельзя
чтобы бодяга попала на них (например, в глаз).