[Будь-здоров! 2] Медики: для укрепления здоровья необходимо заниматься фитнесом
[Будь-здоров! 2] Медики: для укрепления здоровья необходимо заниматься фитнесом
приветствует Вас!
Еще с детства каждому из нас родители говорили о том, что спорт полезен для
здоровья. Регулярные занятия спортом способствуют укреплению мышц, и как
следствие увеличению выносливости. Спорт делает человека более сильным,
укрепляет иммунитет, улучшает настроение.
Фитнес - комплекс физических упражнений, способствующих укреплению
сердечно-сосудистой системы, улучшению физических реакций, общему укреплению
организма, увеличению выносливости, гибкости, скорости физических реакций.
Для многих людей занятие фитнесом - способ избавиться от лишнего веса.
Совместно с правильно подобранной диетой занятия фитнесом ускорят процесс
избавления от лишнего веса, будут способствовать закреплению нужного
результата. Занятия фитнесом благотворно влияют в первую очередь на наш
мозг, ведь физическая нагрузка способствует выбросу серотонина, одного из
важных гормонов, в кровь.
В результате увеличивается ясность ума, улучшается настроение. Лица,
регулярно занимающиеся спортом, меньше страдают от депрессий и иных нервных
расстройств.
Когда нужно заниматься фитнесом?
Регулярные занятия фитнесом помогают избавиться от накопившегося стресса.
После любой физической нагрузки следует период расслабления, это и снижает
уровень стресса. Таким образом, любому человеку, испытывающему постоянный
стресс на работе или дома, показаны регулярные занятия фитнесом.
Они позволяют расслабиться, отвлечься и выкинуть из головы негативные мысли.
Кроме того после занятия этим видом спорта обычно улучшается настроение,
отступают мысли о повседневных делах и проблемах, беспокойство.
Людей, регулярно занимающихся спортом, характеризует хорошее настроение,
бодрость духа, оптимистичный взгляд на жизнь. Физические нагрузки прибавляют
сил и отличного настроения. Ведь в процессе занятия фитнесом в кровь
поступают эндорфины, гормоны удовольствия, которые и обеспечивают хорошее
настроение на весь день. Многие люди практикуют утренние пробежки ли ходьбу
в течение минимум 30 минут.
Это заряжает бодростью и придает энергии на весь день, в результате чего
легче решаются проблемы на работе. Занятия фитнесом укрепляют иммунитет,
тренируют сердечно-сосудистую систему. Люди, регулярно занимающиеся бегом,
гимнастикой, йогой и иными видами спорта обладают тренированным сердцем, у
них меньше вероятность возникновения инфарктов и инсультов, возможность
появления гипертонии.
Занятия фитнесом помогут избежать также появления таких болезней как
сахарный диабет, остеопороз, способствуют снижению уровня холестерина в
крови, что препятствует образованию тромбов. Занятия фитнесом помогают
увеличить мышечную массу.
Благотворно влияют они на весь организм в целом, так как в результате
физической нагрузки увеличивается приток крови к внутренним органам, а
следовательно улучшается их питание. Фитнес укрепляет дыхательную систему,
способствует увеличению емкости легких, а также увеличивает количество
альвеол.
Для лиц, имеющих проблемы с осанкой, позвоночником, показаны занятия йогой,
так как она способствует исправлению неправильной осанки. Фитнес укрепляет
суставы и позвоночник, препятствует появлению остеохондроза шейного или
поясничного отделов позвоночника.
Однако людям, имеющим хронические заболевания, следует осторожно подходить к
занятиям спортом, постепенно увеличивать нагрузку и не допускать
перенапряжения мышц. Регулярные занятия фитнесом обеспечивают здоровье и
долголетие. Люди, постоянно занимающиеся спортом, позднее стареют, имеют
красивую подтянутую фигуру и бодрое расположение духа.
Источник: globalscience.ru
Вместо P.P.S.
/ пятиподушечные лапы / василий тянет к колбасе / при этом не поочерёдно / а
все
С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.
