[Будь-здоров! 2] Похудение на грецких орехах | Your-diets.ru
[Будь-здоров! 2] Похудение на грецких орехах | Your-diets.ru
приветствует Вас!
ПОХУДЕНИЕ НА ГРЕЦКИХ ОРЕХАХ
ХУДЕЙТЕ ВМЕСТЕ С НАМИ!
Грецкие орехи обладают высоким содержанием жира и калорий. Так почему же они
являются огромным дополнением к программе для потери веса? Дело в том, что
у грецких орехов есть противовоспалительные свойства и питательные вещества;
по данным исследований ожирение и воспаление тесно связаны друг с другом.
Естественно, когда вы уменьшаете уровень воспаления, связанный с увеличением
веса, тогда появится больше шансов потерять лишние килограммы.
Грецкие орехи богаты следующими противовоспалительными элементами. Имейте
ввиду, что ниже перечислены всего лишь самые основные из них:
- Медь;- Омега - три жирные кислоты;- Танин;- Флавоноиды;
В случае, если вас по прежнему беспокоит калорийность грецких орехов, то
исследования, проведенные в 2005 году были опубликованы в Британском журнале
"Nutrition",
которые опровергают любые подобные опасения. Результаты показали , что
регулярное употребление грецких орехов приводит к небольшому увеличению
веса, чем
ожидается, и который потом становится незначительным.
Надоели грецкие орехи? Можно использовать их с добавлением в разные блюда в
своем рационе, например:
- Грецкие орехи как начинка обезжиренного йогурта;- Посыпать салат;-
Добавление в такие блюда как кус-кус, коричневый рис и лебеда;- Начинка для
замороженного
йогурта, сыра, соуса;
Наверняка, вам известно, что аллергия на орехи вызывает большое опасение в
западных странах. Поэтому если у вас есть аллергия, то перед употреблением
орехов
рекомендуется пройти обследование или консультацию с врачом, поскольку
аллергия на орехи может быть смертельной.
