[Будь-здоров! 2] Как врачи исправляют ошибки друг друга
приветствует Вас!

В колонке "Трудовая этика" на сайте BBC Capital рассматриваются этические и
межличностные дилеммы, с которыми сталкиваются работники. Сегодняшняя
ситуация хорошо знакома не только врачам, но и, к сожалению, их пациентам.
Вопрос: Я часто встречаю пациентов, ставших, как мне представляется,
жертвами профессиональной ошибки другого доктора. Есть ли у меняморальный
долг сообщить им о том, что мой коллега их лечил неправильно? Должен ли я
сначала поговорить с другим врачом, прежде чем заведу разговор с пациентом?
Как найти золотую середину между необходимостью сообщить кому-то о врачебной
ошибке и императивом не высказывать ложных обвинений в чей-либо адрес?
Ответ: Ошибки совершают все, даже врачи. "Ошибки случаются в медицине.
Просто случаются, и всё", - говорит д-р Би Авива Преминджер, эксперт по
врачебной этике в медицинском колледже Уэйла Корнелла в Нью-Йорке и
пластический хирург в Колумбийском университете.
Древняя клятва Гиппократа обязывает докторов: "не навреди". Если с этим все
в порядке, то врачи должны думать о том, как оказать помощь своим пациентам
наилучшим из доступных им способов. Иногда это может означать необходимость
вести определенного рода неудобные беседы.
"Хотя общение и понимание не относятся к числу этических принципов медицины,
они, безусловно, играют весьма существенную роль в обеспечении качественного
лечения больного", - говорит д-р Преминджер.
Дилемма едва ли ограничивается одной медициной. Этические кодексы существуют
в различных профессиональных сообществах - от слесарей-сантехников до
воспитателей детских садов.
В данном случае принцип "не навреди" требует, чтобы нынешний врач связался с
предыдущим, говорит д-р Премиджер. С одной стороны, это поможет новому
лечащему врачу лучше понять историю болезни его пациента. Деликатный,
неконфронтационный разговор также даст возможность определить, была ли
допущена оплошность, и что делать дальше.
Такой подход обладает, как минимум, двумя преимуществами. Если пациент не
пострадал, вы предупредите другого доктора, и это даст ему или ей
возможность извлечь уроки из любых возможных ошибок. Если возникли
медицинские осложнения или ненамеренные побочные эффекты, вы даете
возможность коллеге обсудить ошибку с пациентом напрямую.
"Если прежний доктор своевременно не перезвонил вам, постарайтесь получите
старые записи из истории болезни, если они еще актуальны", - советует д-р
Премиджер.
В разговоре с пациентом не упоминайте о допущенной ошибке без крайней на то
нужды. Тыканье пальцем, "как правило, только порождает стресс и вызывает
тревогу у больного", говорит она. Однако если здоровье пациента зависит от
знания о том, что произошло, пока он наблюдался у другого врача, - например,
возникли симптомы, которые говорят о необходимости лечения, тогда уже вы,
нынешний лечащий врач должны принимать решение, делиться ли с вашим
подопечным этой информацией.
Главное условие разрешения этой дилеммы состоит в том, чтобы собрать как
можно больше данных. Как только вы поймете, что случилось, вы сможете с
большим на то основанием разобраться, была ли ошибка честной и не
преднамеренной. Сам по себе факт, что что-то пошло не так, автоматически не
означает, что врач виноват.
"Врачебная ошибка и врачебная халатность - вовсе не одно и то же", -
подчеркивает д-р Преминджер.
Это правило справедливо не только в медицине. Ошибка в работе случается
далеко не всегда вследствие халатности или злого умысла того или иного лица.
Порой бывает так, что не виноват никто, а наиболее предпочтительный выход из
положения состоит в том, чтобы постараться не допустить повторения таких же
ошибок в будущем.
Хана Р. Шенбергер
Источник: bbc.com

Вместо P.P.S.
Как, Вы не знаете, чем отличается эротика от порнографии?! Эротика - это
1600х1200, а вот 320х200 - это порнография!

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] То, чего вы не знали об артериальном давлении
приветствует Вас!

В России проходит год борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ),
которые являются основной причиной смерти не только в нашей стране, но и во
всем мире. Уровень артериального давления (АД) - один из показателей, по
которым оценивается риск и проводится профилактика ССЗ.
Тем, кого проблема гипертонии не коснулась, для предотвращения развития ССЗ
достаточно придерживаться правил здорового образа жизни. Людям с диагнозом
<артериальная гипертензия> приходится на постоянной основе поддерживать
нормальный уровень АД с помощью медицинских препаратов, таких как <Капотен>
или других проверенных лекарств для снижения давления. Но и тем, и другим
одинаково важно иметь представление о способах сохранения артериального
давления в пределах нормы, а также о методах предупреждения гипертонии или
борьбы с ней.
Почему это так важно? Зачем врач проверяет артериальное давление на каждом
осмотре? Зависит ли норма давления от возраста? Что можно сделать
самостоятельно при резком подъеме давления?
Почему уровень артериального давления так важен? Зачем врач проверяет его на
каждом осмотре?
Это связано с тем, что неконтролируемые цифры артериального давления
свидетельствуют о неблагоприятном прогнозе. Что означает фраза
<неблагоприятный прогноз>? Дело в том, что высокие и неконтролируемые цифры
АД напрямую связаны с ростом числа сердечно-сосудистых событий, которые для
простоты можно разделить на две группы.
Первая группа - влияющие на качество жизни. Это, в первую очередь, снижение
когнитивных способностей головного мозга, то есть возможности усваивать и
обрабатывать новую информацию. Мозг активен всю жизнь, в нем существуют и
формируются миллиарды связей между клетками. Но долгие годы с высоким АД
неминуемо приведут к значимому сокращению числа этих связей. Сначала это
скажется на повседневной активности, например, мужчине среднего возраста
станет все труднее и труднее делать карьеру. Потом, спустя десятилетия это
скажется на социальной активности, появятся проблемы с памятью, с узнаванием
родных и знакомых, разовьется эмоциональная неустойчивость. Это описание
сосудистой деменции, поражающей каждого 50-го человека к 65 годам. На мой
взгляд, это самый наглядный пример снижения качества жизни. Не говоря,
конечно, о таких хорошо известных состояниях как головные боли,
гипертонические кризы, одышка, раннее развитие сердечной недостаточности.
Вторая группа - влияющие на продолжительность жизни. Это, конечно, инфаркт
миокарда и нарушения мозгового кровообращения, связанные с воздействием
высокого давления на сосудистую стенку, что способствует росту
атеросклеротических бляшек, риску разрыва мелкого сосуда и формирования
аневризм.
Какова норма давления и зависит ли она от возраста? Правда ли, что те, у
кого пониженное давление, с возрастом тоже становятся гипертониками? Как это
можно предотвратить?
Раньше считалось, что с увеличением возраста неминуемо увеличиваются цифры
АД, но это не так. Действительно, незначительный подъем АД до верхних границ
нормального давления может отмечаться, но дальнейший подъем всегда требует
лечения. Вопрос о лечении в каждом конкретном случае принимает лечащий врач.
Действительно, есть ряд исследований, отметивших, что у склонных к гипотонии
в молодом возрасте выше риск развития гипертонии в пожилом. Но риск - это
всего лишь цифры. Своевременная профилактика, направленная на поддержание
здорового образа жизни, может существенно уменьшить этот риск.
Первостепенной профилактической мерой можно назвать отказ от вредных
привычек, таких как курение табака и употребление алкоголя. На втором месте
находится снижение потребления соли. Роль поваренной соли (точнее, входящего
в нее натрия) в развитии гипертонии была показана 75 лет назад. Долгое время
этому фактору риска не уделялось должное внимание, но сейчас он признан
одним из ведущих. Необходим очень тщательный контроль потребления соли с
пищей. Например, среднестатистический москвич потребляет 16,1 г соли в
сутки, что в 3,5 раза превышает безопасную норму.
Также крайне важно поддержание нормальной массы тела. В первую очередь
опасность представляет абдоминальное ожирение, то есть отложение жира в
брюшной полости, которое резко ухудшает прогноз гипертоника. Существуют и
другие предотвратимые факторы риска: нарушения функции почек и эндокринных
желез, расстройства сна и другие.
Может давление повыситься у здорового человека? Или это обязательно
гипертония?
Да, может. Если отбросить редкие формы гипертонии, то все равно останется
довольно много вариантов физиологического подъема АД. Это сильный стресс,
причем здесь под этим словом следует понимать не только эмоциональное
напряжение, но и регулярное недосыпание, частые перелеты со сменой часовых
поясов и т.д. Это значимая физическая нагрузка, особенно при нетренированном
организме. Это непосредственное действие никотина, вызывающего спазм
сосудистого русла у курящего человека. Это прием большого количества кофеина
человеком, не потребляющим его регулярно. Кроме того, повысить АД может
прием некоторых препаратов. Во всех этих случаях нормализовать давление
может устранение провоцирующих факторов.
Можно ли по самочувствию понять, что повысилось (или понизилось) давление? И
если да, то как?
В первую очередь, подъем давления приведет к таким ощущениям как головные
боли, чаще в затылочной области. Могут появиться тошнота (особенно у молодых
людей), чувство распирания глазных яблок, мелькание мушек перед глазами
(обычно при значимом подъеме давления).
При снижении давления также наблюдается головная боль, которая
сопровождается слабостью вплоть до обморочных состояний, головокружением,
шумом в ушах, потемнением перед глазами.
Как предотвратить скачки артериального давления?
У здорового человека - здоровым образом жизни, отказом от вредных привычек,
регулярной физической активностью. У пациентов с гипертонией - все то же
самое плюс обязательный медикаментозный контроль АД.
Есть ли способ снизить давление самостоятельно? И как понять, когда можно
это сделать, а когда надо сразу к врачу? Как быстро и безопасно понизить
давление при резком скачке вверх? Говорят, что если это сделать неправильно,
может быть очень опасно. Какие препараты надо иметь с собой на случай
резкого подъема давления?
Набор препаратов для самостоятельного снижения давления должен быть в каждом
случае свой, и он должен быть согласован только с лечащим врачом!
Рекомендовать препарат универсальный для всех невозможно.
Существует заблуждение, что для экстренного снижения артериального давления
достаточно принять дополнительную дозу прописанного врачом лекарства. Однако
достоинство современных препаратов - пролонгированное действие с постепенным
нарастанием эффекта - в данном случае является их недостатком. Внезапное
повышение давления - особая ситуация, требующая иного подхода и других
средств.
Примерами таких средств являются Капотен (каптоприл) или анаприлин, если
пульс больше 100 ударов в минуту.
В свое время каптоприл положил начало эре ингибиторов АПФ в кардиологии. Для
купирования внезапного и резкого подъема давления важно, что при
сублингвальном приеме препарата гипотензивный эффект начинает развиваться
уже через 10 минут. Не менее важно, что применение Капотена не ведет к
резкому падению артериального давления. Через 20 минут АД обычно снижается
примерно на 15%, через час - на 20%.
По поводу безопасного снижения следует помнить, что при резком скачке
давления вверх не стоит так же резко <сбрасывать> его, поскольку это
существенно повышает риск осложнений.
Можно ли бороться с гипертонией при помощи физических упражнений? Или
единственный вариант - таблетки?
Изменение образа жизни важно, но медикаментозное сопровождение все равно
требуется. Выполнение физических упражнений пациентом с гипертонией требует
контроля со стороны врача. Особенно если речь идет о силовых тренировках,
которые вообще не показаны пациентам с гипертонической болезнью. К
рекомендованным относятся так называемые кардиоупражнения: спортивная
ходьба, бег трусцой, велосипед, трекинг, эллиптический тренажер, плавание.
Есть ли у человека с хронической гипертонией шанс когда-нибудь перестать
пить ежедневно таблетки? Есть ли в разработках какие-то более радикальные
методики?
Нет, на сегодняшний день таких методов, к сожалению, нет. Наличие
гипертонической болезни неминуемо связано с приемом препаратов. Да, изменив
образ жизни можно значимо снизить дозу и даже количество принимаемых
препаратов, но отказаться полностью вряд ли получится. Даже такие сложные и
кровавые методы как денервация (хирургическое пересечение нервов) почечных
артерий не дают значимого улучшения и показаны только при стойкой
гипертонии. В разработке находятся методы с применением антител к основным
гормонам, ответственным за подъем АД, но и в этом случае потребуется их
периодическое введение, пусть и раз в несколько месяцев.
Много пишут о том, что у лекарств от давления столько побочных эффектов, что
они чуть ли не опаснее гипертонии. Что можете сказать об этом?
Наличие неконтролируемой гипертонии гораздо опаснее этих побочных эффектов.
Их встречаемость низка, они, как правило, не носят летальный характер, и
польза всегда превышает возможный риск. А вот с последствиями
неконтролируемого давления можно ознакомится в любом кардиологическом или
неврологическом отделении.
Можно ли предотвратить гипертонию, если в семье есть гипертоники?
Да, можно. Наличие гипертонии в семье, даже у всех родственников, не
гарантирует наличие гипертонии у конкретного человека, но повышает ее шанс.
Поэтому ключевым вопросом становится ведение здорового образа жизни с самого
молодого возраста.
Связано ли высокое давление с болезнями позвоночника?
Это могут быть ассоциированные или связанные события. Но выделять это как
единственную причину или механизм не стоит.
Меняется ли норма артериального давления при беременности? И при лактации?
Давление может меняться, но каждый такой случай - повод обратится к вашему
лечащему врачу.
Скажите, пожалуйста, низкое давление может иметь негативные последствия для
организма? Стоит ли принимать препараты при пониженном давлении, если
самочувствие нормальное?
Нет, не стоит. Лечения требуют только случаи тяжелой гипотонии, но как
болезнь это явление встречается крайне редко. Сама по себе гипотония может
нанести вред, но речь тут идет о пациентах, например, с передозировкой
гипотонических средств, а не о людях, которые постоянно живут с давлением
90/60 мм рт ст.
В случае передозировки следует немедленно обратиться к врачу, так как
слишком низкое давление может привести к недостаточному снабжению кислородом
таких жизненно важных органов как головной мозг и сердце.
Можно ли при гипотонии быть донором крови?
Гипотония (низкое давление) не значится в списке противопоказаний при
донорстве, однако необходимо понимать, что слишком низкое давление
непосредственно перед сдачей крови может привести к еще более низкому
снижению давления.
Гипертония (высокое давление) является противопоказанием для сдачи крови.
Потеря крови может привести к значимым даже жизнеугрожающим колебаниям
артериального давления.
Источник: medportal.ru

Вместо P.P.S.
/ жизнь удивительная штука* / билборды надписью глася / десятым шрифтом
уточняют / *не вся

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Учёные рекомендуют делать "тихий час" на рабочем месте
приветствует Вас!

В современном мире владельцы крупных промышленных компаний, заинтересованные
в увеличении прибыли, требуют от своего персонала высокой продуктивности и
работоспособности. При этом они зачастую забывают простое правило: хорошо
работает тот, кто хорошо отдыхает. Учёные решили напомнить работодателям эту
простую истину. Согласно результатам нового исследования американских
специалистов, непродолжительный сон посреди рабочего дня оказывает
положительное влияние на работоспособность сотрудников и их способность
принимать оригинальные решения.
Учёные наблюдали группу из 40 человек работоспособного возраста (18-50 лет).
Все испытуемые в течение 3-х недель перед экспериментом придерживались
нормального режима сна.
Участников опыта разделили на два коллектива. На первом этапе эксперимента
обе группы, находящиеся в равных условиях, пытались решить творческую
задачу. После этого людям из первой выборки предложили поспать один час, а
оставшиеся подопытные смотрели видеоряд из пейзажей живой природы. По
прошествии перерыва испытуемым снова предлагалось пройти интеллектуальный
тест. Выяснилось, что проспавшие час люди показывали более высокий результат
проверки: они думали быстрее, а концентрация была выше.
Авторы опыта предлагают топ-менеджерам учесть их выводы при организации
рабочего дня офисных сотрудников.
Источник: 365news.biz

Вместо P.P.S.
Если человек счастлив больше одного дня, значит, от него что-то скрывают.

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Россия создала вакцину от коронавируса MERS
приветствует Вас!

В России создана первая вакцина от коронавируса MERS. Об этом заявила глава
Роспотребнадзора.
В ближайшее время наши медики должны официально зарегистрировать препарат.
Испытания при этом продолжатся, чтобы добиться максимальной эффективности
лекарства. Одновременно в лабораториях работают еще над несколькими
вариантами вакцины от смертельно опасного заболевания.
Напомним, от ближневосточного респираторного синдрома уже погибли десятки
человек. Из Саудовской Аравии и Южной Кореи эпидемия проникла во многие
европейские страны. В России ни одного случая заболевания зафиксировано не
было.
Источник: tvzvezda.ru

Вместо P.P.S.
Кто хочет - ищет способ, кто не хочет - ищет причину.

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Применение стероидов может сделать человека забывчивым
приветствует Вас!

В новом исследовании говорится, что использование анаболических стероидов
для усиления роста мышц и спортивной производительности может сделать вас
забывчивыми, тем самым влияя на вашу повседневную жизнь.
<Длительное применение анаболических андрогенных стероидов оказывает
значительное влияние на повседневную память и способность к запоминанию>,
сказал автор исследования Tom Heffernan из Университета Нортумбрии в
Великобритании.
<Это может повлиять на многие сферы жизни, в том числе на межличностные,
профессиональные, образовательные и здравоохранительные аспекты, учитывая
повсеместное распространение ежедневного запоминания>, добавил он.
В исследовании приняли участие 100 мужчин в возрасте 18-30 лет, которые
регулярно посещали спортзал. Половина группы использовала стероиды, а другая
половина ничего не принимала.
Результаты исследования показали, что лица, использующие стероиды, имели
значительно больше дефицит памяти, а также исполнительных психических
функций, по сравнению с лицами, которые не принимали эти препараты.
Кроме того, ученые выяснили, что мужчины, которые использовали стероиды, на
39% чаще забывали сделать то, что планировали сделать в будущем, например,
оплатить счет до окончания срока или принять лекарство в определенное время.
Они также на 28% были больше забывчивыми, вспоминая прошлые воспоминания или
предыдущие факты, известные как ретроспективная память. Также ученые
обнаружили, что у мужчин, принимающих стероиды, исполнительные психические
функции были на 32% хуже, чем у тех, кто не использовал эти препараты.
Исполнительное функционирование - это термин, используемый для описания ряда
когнитивных процессов, которые помогают человеку обращать внимание,
координировать информацию, а также планировать и выполнять задачи.
Ослабление исполнительных функций, скорее всего, приведет к путанице и
плохому планированию, а уменьшение ретроспективной способности памяти может
привести к забывчивости.
Дмитрий Вознюк
Источник: vashaspina.ru

Вместо P.P.S.
В аду существует специальное место для бухгалтеров, которые присылают
реквизиты в электронном виде картинкой.

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Юмор.Наша медицина: "Ваше здоровье!"
приветствует Вас!

Арканзасец (перевод с английского)
От публикатора: арканазсец в США - примерно то же, что чукча в русских
анекдотах.

После рождения десятого ребёнка арканзасская чета решила, что им, пожалуй,
хватит детей. И тогда муж пошёл к врачу и рассказал ему о семейной проблеме.
Врач сказал, что есть лишь один способ решения этой проблемы.
Он велел мужу идти домой, поджечь фитиль вишнёвой бомбы (рассыпной фейерверк
красного цвета, имеет форму шара около 5 см в диаметре и фитиль - прим.
переводчика), положить её в жестяную банку, а потом поднести банку к уху и
считать до десяти. Арканзасец сказал: <<Я, может быть, не так хорошо
соображаю, но я не понимаю, как мне может помочь вишнёвая бомба у уха>>.
И парочка отправилась в Миссури. Тамошний врач хотел было посоветовать им
вазектомию, но вовремя понял, что супруги из Арканзаса.
Тогда он велел мужу идти домой, поджечь фитиль вишнёвой бомбы, положить её в
жестяную банку, а потом поднести банку к уху и считать до десяти. Решив, что
оба врача не могут ошибаться, муж и жена поехали домой, и дома муж поджёг
фитиль вишнёвой бомбы и положил её в жестянку. Потом он поднёс жестянку к
уху и начал считать: <<1, 2, 3, 4, 5>>... Тут он сделал остановку, зажал
банку между ног и продолжил считать на пальцах другой руки.

Вместо P.P.S.
Мужчина перед пенсией, приходит к врачу для последнего осмотра. Доктор:- Ну,
даже не знаю, как вам это сказать... В общем, ваше сердце на последнем
издыхании, и вам осталось жить полгода.Мужик в шоке:- Доктор, а можно ли
что-то сделать?- Ну, как вам сказать... Вы можете бросить пить, курить, не
есть жареного и острого, и ни в коем случае не заниматься сексом.- И что,
если я брошу все это - я проживу дольше?- Нет, но оставшаяся жизнь покажется
вам куда длиннее...

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Правильное, сбалансированное питание, чтобы похудеть
приветствует Вас!
Как питаться, чтобы похудеть?
Правильное питание чтобы похудеть

Для того, чтобы похудеть, правильное питание - это идеальный вариант. Если
вы не хотите в отчаянии наблюдать, как ваши килограммы возвращаются к вам
обратно,
и не хотите решать проблемы со здоровьем после очередной неправильной диеты,
вам необходимо узнать и соблюдать простые принципы правильного питания.

Главная задача правильного питания для похудения - это тратить калорий
больше, чем употребляете и следить за высокой питательной ценностью еды,
чтобы клетки
не были голодными.

Есть такое понятие, как код питания клетки: каждый день мы должны давать
организму 22 аминокислоты, 15 минералов, 12 витаминов, 7 энзимов и 3 жирные
кислоты.
Все это мы получаем из пищи. Если мы обеспечиваем наш организм всем
необходимым, он работает как часы: мы стройные, здоровые, красивые.

Сытая клетка никогда ни будет запасаться вредными веществами, даже если мы
иногда позволим себе <перехватить> какую-нибудь вкусность-и-не-полезность.
Организм
просто выведет мусор и все. Но если ваши клетки голодные, они будут
запасаться всем подряд, чтобы не умереть от голода. Простой пример: если в
питании
не хватает йода, в щитовидную железу встраивается радиоактивный йод, если
не хватает кальция,
встраивается радиоактивный стронций:

Чтобы похудеть, нужно отказаться от:
список из 6 элементов
Жареной рыбы, пирожков, и любой жареной пищи из общепита;
Чипсов, орешков, попкорна - это источники вредных жиров и синтетических
усилителей вкуса;
Майонеза;
Сухих концентратов пюре, картофеля и лапши быстрого приготовления;
Мяса и рыбы со вкусом копчения;
Любой выпечки долгого хранения (рулетов с кремом, кексов).
конец списка

Это все откровенно вредные продукты, от которых не только можно, но и
жизненно необходимо отказаться, так как канцерогенные вещества, содержащиеся
в этих
продуктах, разрушают наше здоровье:

Play/Pause
00:0000:00
Mute Toggle
Fullscreen

Если вы находитесь в гостях или кушаете в ресторане, выбирайте полезные
блюда и удаляйте жир, который видите. Если уж очень не хочется выделяться из
массы
пьющих людей, можете выпить бокал сухого вина, но не налегайте на спиртное:
оно усиливает аппетит, и все, что вы съедите после употребления алкоголя,
отложится
в виде жира, так что похудеть вряд ли удастся.

aswift_2 фрейм
aswift_2 конец фрейма

Правильное питание для похудения
Сложные углеводы и правильное питание

1. В нашем рационе должны быть сложные углеводы - из них организм берет
энергию, которая необходима для работы мозга и мышц. Многие утверждают, что
для
похудения из своего питания лучше вообще исключать углеводы. Наша
пищеварительная система может перестроиться таким образом, что организм
энергию будет
брать из белков и жиров. Например, в рационе чукчей 85% пищи - это белки, и
они прекрасно могут обходиться без углеводов. Но обычный европеец при
нехватке
углеводов будет чувствовать постоянную усталость. Поэтому нужно и полезно
есть углеводы, главное, их необходимо разделять на простые (вредные) и
сложные
(полезные) углеводы. Об этом я писала в статье <
Углеводы для похудения
>.

2. Белок является строительным материалом для клеток. Если вы посмотрите на
себя в зеркало, все, что вы увидите, и все, что происходит в вашем
организме, -
все это происходит при участии белков. Большинство диет по своей природе
ограничивают употребление белков, кроме, конечно,
белковой диеты,
потому многие похудевшие замечают, как обвисает кожа и появляются морщины.
Похудение происходит за счет мышечной массы, а не жировой. Потому чтобы
похудеть,
правильно питаясь, обязательно включайте в свой рацион
белковые продукты.

Жиры и питание для похудения

3. Жиры - так же обязательное условие правильного питания. Жиры дают нам
чувство сытости, помогают усваивать жирорастворимые витамины А и D, если в
питании
полностью исключить жиры, то ухудшается состояние суставных поверхностей и
сосудов. Потому жиры должны быть, но прежде всего полезные и в небольшом
количестве.
Вполне достаточно в сутки употреблять две столовых ложки растительного
(лучше всего оливкового масла) или 50 граммов орехов.

4. Клетчатка и пищевые волокна - одни из самых эффективных средств для
похудения. На их переваривание организм затрачивает энергии больше, чем
получает
от них. Вы можете
скачать таблицу
таких продуктов и пользоваться ею для того, чтобы составить себе меню для
похудения. Клетчатку содержат фрукты и овощи, и в рационе питания для
похудения
должно быть каждый день 300 граммов несладких фруктов (все, кроме бананов,
винограда и манго) и 300-400 граммов сырых овощей в виде салатов.

5. Сладости можно заменить 1 чайной ложкой меда, несколькими штучками кураги
или чернослива, 2-3 штуками мармелада или 1 штукой зефира без наполнителей,
а также 10-20 граммами горького шоколада с содержанием какао-бобов от 72%.

И последние рекомендации, как правильно питаться, чтобы похудеть:

список из 7 элементов
Порция рыбы или мяса должна быть не больше вашей ладони;
Порция творога - 180 граммов;
Порция каши - как ваш кулак;
Хлебцы или порция хлеба - 2 куска (всего 30 граммов);
Порция молока или кефира - один стакан;
Порция овощей и фруктов - как два ваших кулака;
Порция йогурта без наполнителей - 100 граммов.
конец списка

Ваше здоровье! Дамы и господа!

[Будь-здоров! 2] Как я бросил курить за 2 дня
приветствует Вас!
Блог Виталия Мельникова. Как я бросил курить за 2 дня
void()

Привет, с вами снова Виталий! На этот раз хочу поделиться своим успехом
касательнобросания курения.

Помните, я писал примерно 1 год назад, что хочу бросить курить и ищу совета
как это сделать?

Так вот, перепробовал я все ваши электронные сигареты, таблетки, гипнозы,
книги типа Аллена Кара, Шичко и так далее. ЭТО ВСЕ ПОЛНАЯ ЧУШЬ. Не помогает.
Сразу
же тянет курить. Бесполезно.

Спасение найдено!

После пары неудачных попыток я все продолжал курить. И вот совсем недавно я
наткнулся на блог одного парня, который бросил курить с помощью каких-то
биомагнитов
Zerosmoke и подробно изучил эту тему.

Эта штуковина состоит из двух биомагнитов с золотым напылением, которые
воздействуют на специальную точку уха, отвечающую за контроль тяги к
курению. Это
как иглоукалывание, только без иголок.

В общем прилепляешь 2 магнита на переднюю часть уха и на заднюю, ходишь с
ними буквально 1 сутки, и тяга к курению ПРОПАДАЕТ ПОЛНОСТЬЮ! Моментально!

Это вам ни какая там психологическая настройка типа Аллена Кара, а это
реальное физическое био-воздействие на секретные точки уха. Таким методом
никогда
не будут лечить в клиниках, ибо сразу же потеряют клиентов. Думаю, это
понятно всем...

Так вот, походил я с этими магнитами буквально 2 дня и почувствовал
реальноеОТВРАЩЕНИЕ к сигаретам. Прямо физически аж воротит! Это неописуемо!
КуритьВООБЩЕ
НЕ ТЯНЕТ. Прошло уже более 2 месяцев, с того времени как использовал
магниты, и до сих пор НИКАКОГО ЖЕЛАНИЯ курить нету.

Я безумно рад и благодарен этой штуке, что наконец-таки избавился от вечной
вони в квартире, вони изо рта, желтых пальцев и желтых зубов.

Если кому-то интересно, то есть один единственный сайт, который продает
сертифицированные магниты Zerosmoke -
вот ссылка на него.

Цена просто копеечная, и равна 10 пачкам нормальных сигарет, которые вы
выкурите за неделю. А теперь сравните, что вам важнее: неделя курения
илиздоровая
жизнь все оставшиеся дни? ;) Думаю ответ очевиден.

Ваше здоровье! Дамы и господа!

[Будь-здоров! 2] Топинамбур. Полезные свойства. Сок. Рецепты. | Волшебство нити. Азы домоводства.
приветствует Вас!
Топинамбур. Полезные свойства. Сок. Рецепты. | Волшебство нити. Азы
домоводства.

Народные методы лечения

Топинамбур - земляная груша

Топинамбур, клубни
К картофелю мы все уже давно привыкли и не мыслим без него свое
существование. Но есть еще одно растение, достойное такого же внимания, а то
и большего.
Это - топинамбур, или земляная груша, как его еще называют.

Топинамбур пришел к нам из Северной Америки, где его возделывали в южных
районах, хотя он довольно вынослив. Относится он к семейству Астровых и роду
Подсолнечник.
И он действительно по внешнему виду слегка напоминает подсолнечник - такой
же высокий, прямостоячий стебель, цветет довольно красиво. Правда для
декоративных

цветочков
малость высоковат - до 3 метров в высоту, но однако..

Корни топинамбура клубневидные и имеют ценный состав. Это и белки, и
микроэлементы, витамины В1 и С, каротин, фруктоза. Особо следует сказать об
инулине,
растворимом полисахариде, которого в составе топинамбура до 18 % и который
необходим людям, страдающимсахарным диабетом. Да и здоровым он очень
полезен,
как профилактика этого грозного заболевания.

Вот такой гигант топинамбур

Вот такой гигант топинамбур

Настойки топинамбура помогают при сердечных заболеваниях. Отвары
рекомендованы как мочегонное средство со слабительным эффектом.

Свежий сок топинамбура снижает кислотность в желудке, особенно при изжоге.
Он нормализует функции желудка и кишечника, помогая при запорах. Благодаря
противовоспалительному
действию сок снимает боли при желудочных резях и кишечных коликах. А 1 ст.
ложка свежего сока снимает тошноту. Хорошо помогает он и от головных болей
при
повышенном давлении.

При употреблении свежего сока осенью облегчается состояние больных при
сезонном обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. А весной тот же
сок
ценен как кладезь витаминов и микроэлементов в период авитаминоза.

Можно лечить топинамбуром полиартриты. Свежий сок при этом следует пить по
полстакана три раза в день. А использованый жмых прикладывать к больным
местам.

Тем, кому придется не по вкусу сок топинамбура, можем посоветовать
приготовить из него квас. Делается это очень просто - порезанные клубни
заливаются кипяченой
водой и ставятся на трое суток в теплое место. Можно, конечно, добавить
немного дрожжей и сахара и тогда квас будет на славу. Пьют такой квас тоже
2-3
раза в день по полстакана.

Употреблять топинамбур можно в вареном виде, в сыром и запекать в духовке.
Очень хорош он всалате, который готовится так: клубни топинамбура помойте,
почистите,
натрите на терке, добавьте лук,
петрушку,
заправьте сметаной или растительным маслом.

В вареном виде земляная груша вкусна, если заправить ее сливочным маслом. А
если еще сварить ее в вине, то по вкусу это напоминает деликатесные
артишоки.

Во времена голодовки 1933 года многим крестьянам спасла жизнь земляная
груша. Не зря ее называют чудо-растением с тех пор. Да и урожайность его
высокая
- 100-300 центнеров с 1 га. Так что если вам удастся раздобыть клубни
топинамбура, посадите его у себя на участке. Особого ухода он не требует и
растет
охотно. Выкапывать как картофель его на зиму не обязательно, клубни
прекрасно хранятся в земле. Ранней весной вкусовые качества клубней в земле
будут ничуть
не хуже хранившихся в хранилище. Да и
семенной материал
лучше хранить тоже в открытом грунте.
Да и ещё из Топинамбур - земляная груша
получаеться не плохая самогоночка.

Ваше здоровье! Дамы и господа!

Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный, стиль,
но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите воспользоваться одним
из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу за
консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт. Не
занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье

Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответствености не несёт и ничего общего к
составлению рецептов о наробной медицине не имеет, воизбежании не
приятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего лечащего
врача.
.

[Будь-здоров! 2] Позволь себе быть здоровым Жасмин - лечение и магия.
приветствует Вас!
Полезные свойства жасмина: жасмин (Jasminum) относится к семейству
маслиновых (OLEACEAE), его народные названия - невеста, царица ночи, лунный
свет любви,
король запахов. Это кустарник с вьющимися стеблями, достигающими в длину до
10 метров, с запашистыми цветками желтого, красного или белого цвета,
собранными
в звездообразные соцветия. Родиной жасмина считается Восточная Индия и
Аравия, лекарственный жасмин растет в Китае и малой Азии, а жасмин Самбак -
на острове
Цейлон. Полезные свойства жасмина. Жасмин обладает множеством полезных
лекарственных свойств, его применяют в народной медицине для снятия головной
боли,
болях в животе, уменьшения болей при родовых схватках, лечат жасмином
гепатит и цирроз печени, растение помогает и при бессоннице, и при апатии,
обладает
релаксирующими свойствами. На Востоке считается, что корень жасмина может
даже снимать боли во время операции и часто дают пациентам перед предстоящей
операцией именно его. В лекарственных целях используются все части растения.
Состав жасмина: жасмин содержит кислоты - бензойную, муравьиную,
салициловую;
масло эфирное, эфгенол, обладающий антибактериальными свойствами. В корне
жасмина содержится довольно ядовитый алкалоид C22H14NO2, способный оказывать
сильное паралитическое воздействие. Полезные свойства жасмина издавна
применяются в народной медицине. Китайская народная медицина жасмин
использует для
того, чтобы почистить кровь и для промывания глаз, его применяют в лечении
цинги и ревматизма, из растения готовят противокашлевый сироп. В Армении
сиропом
из жасминовых цветков и листьев до сих пор лечат хронические бронхиты и
бронхиальную астму. На Кубе листья жасмина отваривают и используют для
лечения
дизентерии и колитов, на Ямайке жасмин используют в лечении туберкулеза и
простудных заболеваний. А жители стран Латинской Америки измельченными
листьями
жасмина лечат опухоли и мозоли. Жасмин, полезные свойства.Полезные свойства
жасмина в народной медицине, народные рецепты. Жасмин при бронхиальной астме
и бронхите: залить стаканом воды столовую ложку измельченного сырья (цветки
и листья), прокипятить на слабом огне минуты 4 и час настаивать, отцедить.
Принимать отвар трижды в день перед едой по 1 - 2 столовых ложки. Жасмин при
заболеваниях кожи: залить свежие цветки жасмина спиртом в пропорции 1:1,
настаивать
неделю, отцедить. Из спиртовой настойки жасмина делать примочки при
заболеваниях кожи, разведя 2 чайных ложки настойки в стакане воды. Жасмин
при обветренной
коже рук: насыпать в стеклянную посуду цветочные лепестки от жасмина, от
липы и розы, взятых поровну, залить емкость доверху маслом кукурузы, месяц
настаивать.
Получившиеся масло использовать для лечения обветренной кожи рук - действует
прекрасно! Таким маслом можно смазывать и все тело, оно очень полезно для
кожи. Кроме того, масло из жасмина можно применять для лечения воспалений
седалищного нерва, при параличе, мигрени и судорогах. Как приготовить
жасминовый
чай, особенно любимый англичанами? Для его приготовления понадобится: -
высушенных цветков жасмина - 2 чайных ложки; - черного чая - 4 чайных ложки;
-
кипятка (воды) - 4 стакана. Сырье смешивают и заливают кипятком, дают
настояться минуты 4. Здесь пропорции даны на несколько человек и их можно
смело менять
для своих нужд. Молоденькие листочки жасмина используются как приправа к
различным салатам. Очень ценится эфирное масло жасмина, которое применяется
в
самых разных областях. Это сильный антидепрессант, способный стабилизировать
нервную систему, устранить беспокойство и чувство тревоги. С эфирным маслом
жасмина хорошо принимать лечебные ванны, оно обязательно входит в состав
всех массажных масел. Полезные свойства жасмина в магии. Магические свойства
жасмина.
Если Вы хотите видеть вещие сны, погружаться в астрал и развивать свои
способности к ясновидению, то очень полезно перед сном вдыхать аромат
жасмина. Саше
с цветками жасмина привлечет внимание любимого человека и улучшит Ваше
благосостояние, если Вы постоянно будете носить его при себе.

Ваше здоровье! Дамы и господа!

Эта статья о нетрадиционной медицине несут информативный, популярный, стиль,
но ни как не рекомендательный. Прежде чем Вы захотите воспользоваться одним
из
рецептов, настоятельно рекомендую Вам обратится к Вашему лечащему врачу за
консультацией и вместе со специалистом подобрать, что Вам подойдёт. Не
занимайтесь
самолечением-это может пагубно отразиться на Вашем здоровье

Перед применением методов оздоровления и рецептов, описанных в этой
статье,автор этой статьи никакой ответствености не несёт и ничего общего к
составлению рецептов о наробной медицине не имеет, воизбежании не
приятностей лучше всего обязательно проконсультируйтесь у Вашего лечащего
врача.
.

[Будь-здоров! 2] Точечный массаж при боли в горле
приветствует Вас!
Точечный массаж при боли в горле

Точка 1 - в ямке между ключицами.

Точка 2 - в углублении на сгибе между голенью и стопой любой ноги.

Точка 3 - в промежутке между вторым и третьим пальцами на лю бой ноге.

Надавливать на точки нужно круговыми или вибрирующими движениями три-четыре
раза. Общее время массажа - три-пять минут.

Травяные компрессы

При первых признаках ан гины полезно каждые три часа жевать ломтики ли мона
с цедрой.Или часто смазывать воспаленные миндалины свежим лимон ным соком.

Самые эффективные инга ляции - с маслом эвкалип та или можжевельника. Также
можно утром и вече ром закладывать поглубже в нос аптечную мазь кален дулы.
Это воздействует на воспаленное горло со сто роны носоглотки.

сушеница топяная

ФИТОКОМПРЕССЫ

Мы привыкли к тому, что компрессы должны быть непременно водочными. Но при
ангине не менее эффективны и фитоаппли кации, которые рекоменду ется делать
на
ночь. Смешать шесть частей ли-стьев
березы,
по пять ча стей листьев
арники гор ной,
смородины,
ивы, почек
сосны,
цветков календулы,
ромашки,
травы
сушеницы
топяной, три части травы
донника.
Две большие ще потки смеси залить кипят ком, чтобы вода покрывала
содержимое на палец, рас парить 20 минут, слегка от жать, завернуть в марлю
и теплым
приложить под че люсть в область лимфоуз лов. Утеплить как обычный компресс,
держать полча са. Курс - восемь-десять процедур через день.

СБОРЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА

Смешать по пять частей травы сушеницы топяной, листьев смородины, пло дов
боярышника,
рябины,
семян
овса
посевного, по четыре части листьев
еже вики,
цветков
липы,
ко ры ивы, три части листьев березы.

2-4 ст.л. сбора залить 0,5 л кипятка, настоять час, процедить. Добавить по
вкусу лимон, мед. Пить по четверти стакана восемь- десять раз в день.

День пить этот сбор, день-второй. И так до полного восстановления организма
после болезни.

Для приготовления второго сбора смешать по пять ча стей плодов
шиповника
и боярышника, четыре части травы
душицы,
по три части коры ивы и листьев
земля ники,
по две части цветков календулы и ромашки, по одной части цветков липы и
листьев
малины.
Зава ривать и применять так же, как и первый сбор.

ЭТО ВАЖНО!

Об осложнениях ангины говорилось не раз. Но я бы хотел обратить внимание вот
на какой момент. Недолеченные ангины не редко повторно обостря ются, что со
временем при водит к хроническому тон-зиллиту. И если им часто болеют
девочки, это может спровоцировать аднексит

-воспаление придатков, что, в свою очередь - шаг к бесплодию.

Поэтому мамам, бабушкам нужно обязательно учесть данный момент в лечении
ангины у дочерей, внучек.

И чуть-чуть соды

Справиться с ангиной в самом начале болез ни мне помогают простые средства.

В первые два дня пью три раза в день по полстакана теплой кипяченой воды,
растворив в ней соду на кончике ножа и пять капель аптечной настойки йода.
После
этого медлен но разжевываю зубчик
чеснока
.

Далее утром и на ночь добавляю в 1 ст. теплой молочной сыворотки кашицу из
натертых на мелкой терке двух зуб чиков чеснока и 1/4 ч.л. соды. Выпиваю
<микстуру>
мед ленными глотками. Курс - две недели.

Это средство помогает избавиться от кашля и сопутству ющих ему болей в
груди.

Если недомогание сопровождается повышенной тем пературой, использую
проверенное жаропонижающее средство.

Смешиваю 1 ст.л. листьев
лопуха
и 1/4 ч.л. питьевой соды, заливаю 1 ст. кипятка, выдерживаю в закрытой
посуде на кипящей водяной бане 15 минут, охлаждаю при комнатной температуре
до теплого,
процеживаю.

Принимаю по 1 ст.л. шесть раз в день после еды и полощу им горло несколько
раз в день.

Рецепт подсказала столетняя бабушка

молодые побеги ели

Мои дети, да и я сама, ча сто болели ангиной. В да-леком 1971 году мы поеха
ли в гости к родственникам в Беларусь. Там бабушка, которой исполнилось уже
104 года, подсказала ре цепт целебного снадобья.

1 кгмолодых побегов ели залить 1 л воды, довести до кипения и варить на
малом огне час. Процедить горя чим, всыпать 1 кг сахара, размешать до
полного его
растворения. Пить на ночь

по 40-50 мл, пока сироп не закончится.

Благодаря этому и я, и мои дети больше никогда не бо лели ангиной.

Кстати, бабушка расска зывала, что точно так же можно готовить сироп и из
сосновых иголок. Пьют его при астме, как говорила моя родственница, <от за
дышки>.

календула

Воспаление снимет календула

Если болит горло, первым делом полощу его. Из трав отдаю предпочтение
календуле, которая благодаря своим противовоспалительным свойствам облегчает
состояние.

1 ст.л. цветков заливаю 2 ст. кипятка, настаиваю два ча са и полощу горло.
Это снимает першение и ускоряет вы здоровление.

Мифы и правда

Вместе с врачом-отоларингологом Людмилой Анатольевной ШУХ (г. Киев) мы
развенчаем или подтвердим наиболее частые <народные> мифы об ангине.

МИФ 1

При боли в горле не обязательно обращаться к врачу. Можно ле читься
самостоятельно - поболит и пройдет.

Мнение специалиста. Ангина мо жет быть первичной или вторичной, то есть
симптомом других заболева ний (например, инфекционного мо- нонуклеоза,
скарлатины,
дифтерии, заболеваний крови, в том числе лей коза, и др.). Поэтому все
больные с подозрением на острый тонзиллит нуждаются в обязательном врачебном
наблюдении.

МИФ 2

Ангиной можно заболеть, только если застудил горло.

Мнение специалиста. Это не так. Источником инфекции могут быть

гнойные заболевания носа, прино- совых пазух, кариозные зубы. Острые
первичные тонзиллиты нередко воз никают после ОРВИ.

Но решающее значение имеют не ви русы, которые как бы готовят почву для
воникновения ангины, а бактери альная микрофлора. Ангина может быть и
грибкового
происхождения - в этом случае чаще всего <виновника ми> являются
дрожжеподобные грибы рода Кандида.

МИФЗ

Находясь в одном помещении с за болевшим, ангиной не заразишь ся. Можно
спокойно пользовать ся одними и теми же предметами обихода.

Мнение специалиста. Это инфек ционное заболевание, для которого характерна
высокая контагиоз- ность. Заболевание передается воз- душно-капельным путем,
а источни ком инфекции является больной или предметы обихода.

Так что все меры предосторожности обязательны!

МИФ 4

Ангина быстрее <проявится>, ес ли человек устал или испытывает стресс.

Мнение специалиста. А вот это дей ствительно так. Для возникновения ангины
порой недостаточно толь ко наличия патогенной микрофлоры в организме.
Решающее
значение имеет изменение общей и местной реактивности (чувствительности)ор
ганизма.

Что на нее может повлиять? Острая и хроническая интоксикация, физи ческое,
психоэмоциональное пере-утомление, общее и местное перео хлаждение, особенно
если замерзли ноги, нарушение питания - диета с избытком белков, бедный
витамина ми и микроэлементами рацион.