[Будь-здоров! 2] "Врачи советуют смеяться", - Шолом-Алейхем
приветствует Вас!
Врач больному:
- Теперь это лекарство вы будете принимать до конца жизни.
- И пока я буду его принимать, я буду жить?
- Нет. Пока вы будете жить, вы будете его принимать.

Чудовищная медицинская ошибка
На приёме у врача:
- Знаете, больной, когда я рассматривал вашу флюрографию, я обнаружил
чудовищную ошибку...
- Доктор, у меня рак???
- Хуже, больной, хуже...
Больной падает в обморок.
- ...Вы проживаете по адресу, который не обслуживается нашей поликлиникой...

- Доктор, я буду жить?
- А шо, без этого никак?

Жена анестезиолога не подозревает, что муж ее бьет.

Гинеколог - это заглядывающий в будущее педиатр.

В психушке крик из палаты:
- Я посланник бога!
И крик из другой:
- Я никого не посылал!!!

Не бывает ленивых людей; бывают либо больные, либо невдохновленные. Зиг
Зиглар
****

Выходит старушка от гинеколога. Постояла, подумала, заглядывает в кабинет:
- Сынок, а мамка-то знает, чем ты здесь занимаешься?
****

Врач говорит: - Чтобы ваш муж побыстрее выздоровел, ему нужно больше
пить и гулять. Жена: - Доктор, я тогда поражаюсь, как он вообще
умудрился заболеть?!

Уфолог 20 лет безрезультатно пытался выйти на контакт с зелеными
человечками. С горя начал бухать, и тут сразу -- контакт.
Лучшее лекарство от хандры!

Клиника лечения склероза "Дедушка Мюллер". Вспомните все.

* * * * *
Звонок в психбольницу.
- Будьте добры, позовите пациента из 13-ой палаты.
- Сейчас.
Минуту спустя.
- А вы знаете, его нет...
- Вот видите, я все-таки от вас сбежал!

* * * * *

[Будь-здоров! 2] Проблемы со зрением? Дайте глазам питание!
приветствует Вас!
Глаза слезятся, быстро устают, краснеют? Возможно, стоит дать им
отдых и... подпитку!
* Если глаза быстро устают и краснеют, вероятно, им не хватает
витамина С. Аскорбиновая кислота улучшает тонус мышц и сосудов, местную
микроциркуляцию. Витамин С содержится в цитрусовых, капусте, яблоках,
шиповнике.
* Если вы стали плохо видеть в полумраке, но яркий свет режет глаза,
это может быть признаком нехватки витамина А (ретинола). Он необходим
для нормальной работы сетчатки. Источники этого витамина содержатся в
овощах, субпродуктах и ягодах: это морковь, помидоры, листовые овощи,
петрушка, абрикосы, рябина.
* Если вы заметили некоторую близорукость, возможно, вам нужен
дополнительный витамин D (кальциферол) -- он отвечает за усвоение кальция
и сокращение мышц. Нехватка кальция становится причиной мышечных
судорог, которая поддерживает хрусталик и отвечает за движение глаза.
Таким образом, кальций не дает растягиваться соединительным тканям
глаза, что и является причиной близорукости. Рыбий жир, яйца и прогулки
на солнце помогут устранить дефицит этого витамина.
* Если вы потеряли былую остроту зрения и вдобавок больше
нервничаете, не исключено, что в организме истощился запас витамина В1
(тиамина). Он участвует в передаче нервных импульсов, а его запасы можно
пополнить, налегая на цельнозерновые продукты, орехи и мед.
* Ощущение жжения в глазах, покраснение, воспаление и слезливость --
вероятные симптомы дефицита витамина В2 (рибофлавина). Он защищает
сетчатку от повреждений ультрафиолета и обеспечивает дыхание клеток.
Зеленые листовые овощи, яблоки, злаки и орехи восполнят его недостаток в
организме.

[Будь-здоров! 2] Какие продукты питания, витамины и добавки рекомендуют медики для хорошего зрения?
приветствует Вас!
Хорошее зрение, как известно, зависит от двух вещей - образа жизни и
питания.
Исследователи пришли к выводу, что высокий уровень лютеина и зеаксантина
уменьшает риск развития ядерной катаракты у пожилых людей. В то же
время, не стоит исключать влияние на здоровье глаз и других факторов,
таких как диета, витамины и другие пищевые добавки.
Лютеин и зеаксантин являются одними из наиболее распространенных
каротиноидов, которые накапливаются в хрусталике глаза и служат в
качестве фильтров - не допускают прохождения фитотоксического синего
света и нейтрализуют активные формы кислорода.
Медики определили следующие витамины и пищевые добавки, необходимые для
поддержания зрения:
* Лютеин (Lutein) - занимает важное место в группе каротиноидов. Это
ксантофилл, который является производным от альфа-каротин и определяет
цвет листьев и цветов растения. Лютеин накапливается в глазах
определенным образом и сосредоточен в макуле и хрусталике глаза. Он
играет важную роль в защите макулы и снижает риск заболеваний глаз.
* Зеаксантин (Zeaxanthin) является вторым каротиноидом, содержащемся в
сетчатке. Он преобладает в центральной части макулы, в то время как в
периферической сетчатке преобладает лютеин.
* Витамин А (ретинол) содержится в красных и оранжевых фруктах и овощах:
моркови, абрикосах, помидорах и др. Ретинол помогает глазам
адаптироваться к недостаточному освещению.
* Экстракт черники
* Витамин С (аскорбиновая кислота)
* Витамин Е и D
* Цинк (сульфат цинка)
* Бета-каротин
* Антиоксиданты
* Омега-3 жирные кислоты
Прием перечисленных витаминов и добавок поспособствует улучшению остроты
зрения; улучшит зрение при близорукости, дальнозоркости и астигматизме;
снизит риск развития катаракты и возрастной макулярной дегенерации;
поможет укреплению капилляров, предотвращая образование сгустков крови в
сетчатке; отлично поддержит функцию глаз до и после операции катаракты;
поддержит зрение диабетиков и курильщиков; улучшит адаптацию глаз к
свету и темноте; поможет при синдроме <<усталых глаз>> вследствие работы
за компьютером и нахождении при искусственном освещении; поможет
защитить глаза от повреждений, вызванных свободными радикалами,
появившимися от сигаретного дыма, лекарств, из-за загрязнения окружающей
среды, УФ-лучей и др.
Продукты питания, полезные для зрения:
* Шпинат
* Морковь
* Персики
* Абрикосы
* Помидоры
* Малина
* Капуста белокочанная
* Китайская капуста
* Цуккини
* Кукуруза
* Брокколи
* Брюссельская капуста
* Зеленый салат
* Зеленая фасоль
* Яйца
* Фисташки
* Авокадо
* Манго
* Цветная капуста
* Красный перец
* Укроп
* Петрушка
* Картофель
* Синие и фиолетовые ягоды
* Рыба
* Орехи
* Виноград

[Будь-здоров! 2] Причины, факторы риска, симптомы и методы лечения катаракты.
приветствует Вас!
Прозрачный хрусталик свободно проводит свет, попадающий на сетчатку. За счет
этого формируется четкое изображение. Катаракта - это заболевание глаз, при
котором мутнеет хрусталик, снижая зрение.
Многие случаи катаракты связаны с возрастными изменениями и часто
встречаются у пожилых людей. У людей с катарактой на одном глазу может
развиться болезнь и на втором глазу, хотя катаракта и не является заразной.
С увеличением продолжительности жизни, уровень заболеваемости возрастной
катарактой увеличивается.
Причины
На протяжении многих лет, вода и белок, из которых, в основном, состоит
хрусталик, меняют свои свойства, приводя к его помутнению. Это - возрастная
катаракта. Травма глаза может вызвать вторичную катаракту (сразу или спустя
несколько лет). Чрезмерное воздействие ионизирующего, инфракрасного или
ультрафиолетового излучения также может вызвать вторичную катаракту.
Сахарный диабет и воспалительные заболевания также могут вызвать или усилить
развитие катаракты в глазу.
Кроме того, существует много генетических заболеваний, которые связаны с
развитием вторичной катаракты. Это врожденные инфекции, такие как герпес,
краснуха, токсоплазмоз, сифилис, цитомегалия. Есть множество медицинских
препаратов, при продолжительном приеме которых может развиться эта болезнь.
Факторы риска
Пожилой возраст является основным фактором риска развития катаракты.
Семейный анамнез раннего развития заболевания, наличие сахарного диабета,
курение, длительное пребывание на солнце также являются факторами риска
Симптомы
На начальной стадии вы можете не иметь никаких симптомов. При
прогрессирующей катаракте наблюдается ухудшение четкости зрения, которое
невозможно исправить очками. Наблюдается снижение контрастной
чувствительности, цветовой восприимчивости, ореолы вокруг источников света,
плохое зрение в темноте.
Некоторые пациенты начинают часто менять очки и контактные линзы, что
приводит лишь к временному облегчению. С развитием катаракты прозрачный
зрачок становится серым или беловатым.
Диагностика
Катаракта сравнительно легко диагностируется у офтальмолога. Важно провести
полное обследование глаз на наличие других заболеваний, которые могут
поставить под угрозу зрение.
Лечение
Самым действенным методом лечения катаракты является хирургическое удаление
помутневшего хрусталика. Для нормального функционирования глаза
устанавливается искусственный хрусталик.
Хирургия катаракты проводится под местной анестезией через небольшой разрез.
Большинству пациентов ограничивают активность в течение нескольких дней.
Восстановительный период - короткий.
Хотя современные технологии позволяют безопасно провести хирургию катаракты,
иногда появляются осложнения. К счастью, они встречаются редко и поддаются
лечению.
Прогноз
Хирургия катаракты, как правило, успешно восстанавливает потерянное зрение в
большинстве случаев. Однако если есть другие заболевания глаз, то степень
улучшения зрения ограничивается ими.
Можно ли предотвратить катаракту?
Любой человек может пострадать от катаракты. Не существует научно доказанных
методов профилактики прогрессирования катаракты. Но ее можно приостановить,
избегая ультрафиолетовый свет, курение и сохраняя здоровую диету.

[Будь-здоров! 2] табак, водка, пиво - это тоже,наркотики.
приветствует Вас!
Сегодня ученые с уверенностью говорят: табак, водка, пиво - это тоже
наркотики. Почему .это так?

О ВРЕДЕ ПИВА

Доказано: грибки, появляющиеся в продуктах брожения, выделяют микотоксины -
спорынью, афлотоксин и др., которые оказывают чрезвычайно сильное
канцерогенное воздействие. Афлотоксин выявляется у всех больных раком, он
парализует работу печени. Спорынья является веществом, которое вызывает
странные мысли и поведение, особенно у молодых людей. Наиболее токсично
сочетание алкоголя со спорыньей. Странное поведение, замедленная речь,
агрессивность подвыпившего человека свидетельствуют об интоксикации,
возникающей из-за комбинации алкоголя с микотоксинами.

Наличие афлотоксина и спорыньи в пиве делает его опаснейшим напитком,
особенно для молодых и неокрепших душ. Пивной алкоголизм гораздо страшнее,
чем водочный, потому что он моментально разрушает печень и практически
неизлечим. Повальное увлечение молодыми людьми пивом, алкоголем, курением
может привести только к отрицательным последствиям для организма.

ДЕШЕВЫЙ ЯД

Г'ородская молодежь, женщины курят дорогие, как они считают, сигареты. Раз
дороже, значит, лучше. Но цена таких сигарет, как <Мальборо>, <Парламент> и
др.на Западе -5 -7 евро. У нас по сравнению с этими ценами они дешевы.

Производители сигарет изобрели гениальный ход: люди, вы курите не табак, а
<куриную мешку>, бумагу, арому и, бог знает, что еще. Эти так называемые
<слабые> сигареты не утоляют <голод>, и курильщик берет еще одну сигарету,
другую: Вместо 4-5 штук в день он выкуривает целую пачку: Доход растет, а
курильщик постепенно превращается в наркомана.
Запомните: табак - это сигары.

ПАССИВНОМУ КУРИЛЬЩИКУ НЕ ПОЗАВИДУЕШЬ!

Не доводилось ли вам видеть пластину воздухоочистителя, который находится в
доме курильщика? После 1-2 дней использования на ней появляется налет из
сажи и копоти.

А ведь вся эта чернота оседает на легких пассивных курильщиков. Здоровью
некурящих наносится ущерб не меньший, а порой и больший, чем самому
курильщику.
Наверно, правы те, кто утверждает: ваше право курить кончается там, где
начинается мой нос.

ВИНОВНИК ПАНКРЕАТИТА - КУРЕНИЕ

Проведенные научные исследования выявили: никотин способствует
прогрессированию панкреатита. Более того, он же является одной из основных
причин развития рака поджелудочной железы. Всем, кому поставлен диагноз
<хронический панкреатит>, категорически запрещается курить. Жестко должно
быть ограничено потребление алкогольных напитков. До 30 лет вообще не
рекомендуется употреблять алкоголь. А после 30 его объем не должен превышать
500 - 700 мл хорошего вина в неделю.

СУРОВАЯ СТАТИСТИКА

По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый год от болезней,
связанных с табаком, умирают 4 млн. человек. Если так будет продолжаться и
дальше, то уже через двадцать лет курение станет основной причиной смерти и
инвалидности во всем мире и будет уносить больше жизней, чем СПИД,
туберкулез, дорожно-транспортные происшествия, убийства и самоубийства,
вместе взятые.

В США в 2006 году проводились исследования, в результате которых было
установлено: жители азиатских стран, являясь более заядлыми курильщиками,
чем европейцы, гораздо реже подвержены легочным заболеваниям. Причина
несоответствия заключается в том, что в Азии распространена культу-ра
употребления зеленого чая, который выводит из организма вредные элементы.

Хотите стать здоровыми по-настоящему? Не курите и пейте зелёный чай.

[Будь-здоров! 2] Польза кофе и влияние на организм
приветствует Вас!
Сегодня я расскажу вам о пользе кофе и влиянии кофе на организм
человека. Начнем все по порядку:
История кофеВероятно, с тех пор когда первая чашка кофе была выпита
европейцами в Риме в 1626 году, ведутся споры о вреде и пользе этого
напитка.
Состав кофе:Главным действующим веществом, содержащимся в кофе, является
алкалоид-кофеин, передозировка которого может способствовать истощению
нервных
клеток и приводит к заболеваниям сердца и сосудов. Поэтому достаточно
долго кофе воспринимали как вредный для здоровья напиток.В нашу эпоху
медицинских
исследований можно с уверенностью говорить не только о безвредности
кофе, а скорее о той пользе, которую он приносит организму.(Речь конечно
же идет о
заварном кофе, так как растворимый кофе не имеет никаких полезных
свойств из-за его неправильно обжаривания)
Влияние кофе на организм человека
Когда пить кофе вредно?Употребление кофе полезно и прекрасно, когда это
делается в меру. Но, если вы пьете слишком много кофе, то могут
возникнуть некоторые
неприятные побочные эффекты -- головные боли, раздражительность,
бессонница. Еще совет для тех, кто худеет и сидит на диете: не
добавляйте в кофе сахар
и другие составляющие, этим вы увеличиваете количество каллорий.
Кофе для профилактики заболеванийНасколько ( 3-4) чашек кофе в день
может снизить риск развития некоторых заболеваний. Последние
исследования показывают,
что частота сердечно-сосудистых заболеваний, рака, цирроза печени,
болезнь Паркинсона и камни в желчном пузыре может быть ниже среди
любителей кофе, чем
среди тех, кто не пьет кофе. Эти результаты, однако, были основаны на
исследованиях наблюдений.
Вредно ли кофе? побочные эффекты и противопоказанияКофеин повышает обмен
веществ и стимулирует центральную нервную систему. Хотя некоторые люди
пьют кофе
только для этого повышения, слишком много кофеина может привести к
тревожности, раздражительности, головной боли, мышечным судорогам,
бессоннице, диареи.
Пейте меньше пяти чашек кофе в день, чтобы избежать этих побочных эффектов.
Кофе во время беременностиБеременным женщинам желательно уменьшить
потребление кофе или прекратить его совсем. Исследования, проведенные в
2010 году обнаружили,
что беременные женщины, которые потребляли среднем 120 мг кофеина в день
во время первого этапа беременности, скорее всего имеют выкидыши или
ребенок рождается
мертвым. Если вы беременны, поговорите со своим врачом, а лучше
откажитесь от кофе, чтобы не рисковать.
Привыкание к кофеНедавние исследования показали, что кофеин может
вызывать привыкание. Целых пять исследований за последние 20 лет
показали, что можно получить
нездоровую зависимость от кофеина.
Кофе для похуденияПри употреблении кофе может получиться другая
проблема, когда вы начинаете добавлять что-либо к нему. Те
дополнительные инградиенты, такие
как сливки, сахар и другие ароматизаторы, могут существенно добавить
калорий в ваш ежедневный рацион.
Польза кофе
1. Кофе помогает предотвратить болезнь Паркинсона.Проанализировав
практические опыты, Португальские ученые из Университета Порто
установили устойчивую зависимость
между потреблением кофе и развитием этого считающегося неизлечимым
заболевания, которое существенно ухудшает качество жизни пожилых
людей.Journal of Alzheimer's
Disease приводит данные о том, что ежедневное употребление 2-3 чашек
кофе значительно снижает риск этого тяжкого заболевания у человека на 20
процентов.
2. Вероятно не многие знают, что кофе является отличным средством при
бронхиальной астме. Результаты двух крупных исследований, проводимых
итальянскими
и американскими учеными, показывают положительное воздействие на течение
этого заболевания. Так 2-3 чашки приостанавливают болезнь, а 5-6
существенно увеличивают
вентиляцию легких (только нельзя забывать, что кофе можно принимать не
ранее, чем через 4 часа после приступа).
3. Ввиду сложного состава кофейных зерен еще не достаточно хорошо изучен
вопрос об антиоксидантных свойствах кофе. Но без всяких сомнений можно
говорить,
что антиоксиданты, содержащиеся в напитке, помогают предотвратить
развитие некоторых типов рака.
Конечно-же, это далеко не полный перечень полезных свойств этого
чудесного напитка.Так что кофе не просто вкусен, но и полезен! Что
называется <<пейте на
здоровье!>>

[Будь-здоров! 2] Простые советы по поводу того, как хорошо провести праздники
приветствует Вас!
Согласитесь, во время праздников очень сложно следить за своим весом.
Сложно, но можно! В действительности, каждое из торжеств с его
калорийным праздничным столом можно превратить в часть собственной
программы контроля за весом. Секрет -- в сдержанном отношении к еде и
правильном балансе между употребляемыми продуктами.
Простые советы по поводу того, как хорошо провести праздники и при этом
сохранив стройность своей фигуры, не чувствовать себя изгоем на этом
празднике жизни.
1.Лишние калории сжигаются при активном образе жизни - позвольте себе 30
минут упражнений в день. Физическая нагрузка позволит вам расслабиться,
и вам не нужно будет много есть, чтобы снять лишнее напряжение во время
праздничных дней.
2. Вода, Вода и еще раз Вода - небольшие порции воды по ходу дня
позволят Вам долго оставаться свежим. Вода помогает питательным
веществам лучше усваиваться и выводит токсины из организма. Она
регулирует температуру тела человека и что еще лучше - она не содержит
ни грамма жира, ни одной калории и в ней нет холестерина.
3.Будьте снобом в плане выбора блюд - не тратьте драгоценные калории на
чипсы и крекеры. Ешьте только то, что вы действительно любите!
4. Не распыляйтесь на множество различных блюд. Разнообразие украшает
нашу жизнь, но ведь есть еще и диагноз <<переедание>>! Сочетайте
сочетаемое. Например, при выборе кушаний остановитесь только на соленых,
или только на мясных блюдах.
5. Не жадничайте! Не набирайте слишком много еды и делайте только один
визит к праздничному столу. Пользуйтесь самыми маленькими тарелками.
Вначале кладите на свою тарелку овощи, и только потом приступайте к
выбору высококалорийных сладостей и сыров. Ешьте небольшие,
низкокалорийные блюда, и результат не заставит себя долго ждать.
6. Во время вечеринки держитесь подальше от праздничного стола: до тех
пор, пока Вы себе ничего не положили, Вы и понятия не имеете о том,
сколько реально можете съесть! Так что самое ужасное, что только может с
Вами случиться на вечеринке - стоять рядом со столом.
7. Пейте меньше алкоголя. Алкоголь представляет собой двойную опасность
для Вашей фигуры во время праздников. Если же Вы решили выпить, то между
коктейлями не забывайте о стакане

advert
воды.
8. <<Я за это заплатил, и я собираюсь это съесть>> - то, что Вы заплатили
за еду, еще не означает, что Вы должны съесть все до конца. Заберите
часть несъеденного с собой. Порции в ресторанах часто в 2-3 раза
превышают то, сколько Вам действительно нужно. И если Вы уже наелись, то
прекратите же, наконец, есть!
9. Распланируйте свое время. Организуйте себя и научитесь управлять
своими ожиданиями от праздников, иначе стрессов не избежать! А стресс -
это враг стройной фигуры! И будьте реалистами - все успеть невозможно, а
вот для отдыха нужно обязательно оставить время.
10. Умеренность во всем - это залог гармоничной жизни. Не забывайте о
принципах здорового питания, ешьте больше фруктов и овощей, избегайте
высококалорийной пищи.
Хороших Вам праздников!

[Будь-здоров! 2] витамины, иммунитет, лечение детей
приветствует Вас!
Для своих любимых деточек мы всегда хотим все самое лучшее. В том числе
и витамины. Чтобы вам было легче определить свой выбор , я познакомлю
вас с витаминами для детей Витрум Кидс.
Витрум Кидс
Витаминно - минеральный комплекс, предназначенный для детей возрастом от
3 до 7 лет.
Привлекательная для детей форма таблеток в виде фигурок животных,
приятный фруктовый вкус - все это обеспечивает удовольствие у детей от
поглощения такого "лакомства". Ведь порой бывает трудно уговорить
ребенка съесть какую-либо таблетку. Кроме того, заинтересовывает детей
цветная картинка, заботливо вложенная в упаковку производителем.
А полезность Витрум Кидс обеспечивает его состав: 12 витаминов и 10
минералов.
В возрасте 3 - 7 лет дети часто жалуются : "ножки болят". Это происходит
потому, что вследствие интенсивного роста костей мышечные ткани за ними
"не успевают". Кальций, фосфор и витамин D3 помогут в этой проблеме.
Микроэлементы цинк, хром, селен, марганец обеспечивают правильное
функционирование желез внутренней секреции.
Суточное содержание в таблетке микроэлемента йод предотвращает задержку
умственного развития ребенка, увеличивает его способность к обучаемости.
Сочетание витамина В6 и магния уравновешивает состояние раздражительных
детей, снимает напряжение при повышенных нервно - психических нагрузках.
Комплекс витаминов А, Е и С защищает ребенка от вредного влияния
окружающей среды.
Фолиевая кислота, железо и витамин В12 обеспечивают хорошее содержание
гемоглобина в крови.
В целом Витрум Кидс обеспечивает хорошую защиту вашему ребенку от
простудных заболеваний, ускоряет процесс выздоровления после болезни,
обеспечивает полноценное физическое и умственное развитие. Рекомендуется
детям с плохим аппетитом.
Принимать Витрум Кидс следует в утреннее время после еды. Прием таблеток
натощак иногда может вызвать дискомфорт в области желудка. Это
объясняется содержанием в составе минералов. Прием препарата после еды
полностью устраняет этот небольшой минус.
Будьте здоровы, я желаю Вам и Вашим деткам счастья!

[Будь-здоров! 2] Секреты мужского здоровья Вредные факторы, влияющие на здоровье
приветствует Вас!
Добрый день, Друзья!
Может быть одной из самых главных составляющих здорового образа жизни,
является отсутствие вредных факторов, влияющих на здоровье.
Человек может качественно питаться и регулярно заниматься физическими
упражнениями, но, если при этом он постоянно переедает, употребляет
спиртное, курит, живет в состоянии стресса, то все это усугубляюще действует
на его организм.
Все вредные факторы, влияющие на здоровье человека можно условно разделить
на две категории:
1. вредные факторы, которые можно исключить;
2. вредные факторы, которые неизбежны.
1. Вредные факторы, которые можно исключить:
Нет спиртномуУпотребление спиртного. Проблема употребления алкоголя в наши
дни очень актуальна. Все больше и больше людей вовлечены в это отравляющее
нашу жизнь действие. Употребление алкоголя вредно влияет на весь наш
организм. В первую очередь страдают печень, мозг и поджелудочная железа.
Затем -- кровь, кожа, сердце и кишечник. И речь идет не об алкоголизме, а
<<простом>> <<нормальном>> употреблении спиртного. Даже небольшие дозы
спиртного
негативно влияют на наш организм.
Курение вредно для здоровьяКурение так же очень негативно влияет на
организм. Страдают органы дыхания (гортань и легочная система), желудок
(гастрит, язва), кишечник, печень и почки. Яд от никотина отравляет весь
организм человека, ослабляет иммунную систему и способствует развитию
различных болезней. В организме курящего постепенно накапливаются
канцерогены и тяжелые металлы, которые вызывают необратимые изменения во
всех органах и системах. Я сам бросил курить в возрасте 32 лет, и вот уже 15
лет (бросил в октябре 1997 года) радуюсь тому, что в тот момент принял
бесповоротное р ешение.
Нет перееданиюПереедание. Какой бы здоровой пищей Вы не питались, но, если
при этом переедать и питаться не вовремя, то она может принести вред
организму. А уж о том, какой организм испытывает стресс во время праздников,
излишне говорить. Тем более, что во время застолий вместе с пищей
употребляется алкоголь. В результате попадания спирта, а также продуктов его
расщепления в кишечник, происходит нарушение микрофлоры. А это очень
негативно влияет на весь организм в целом.
скажи стрессу нет
Состояние постоянного стресса. Мы живем в такое время, что вокруг нас
постоянно происходит масса событий, в которые становимся вовлеченными.
Постоянная нехватка времени, сорванные переговоры, недоделанные друзья,
разногласия в семье и многое другое становится причиной того, что человек
находится в состоянии постоянного стресса. Самый лучший способ борьбы со
стрессом это регулярные физические нагрузки, йога или цигун, соблюдение
режима дня и ... секс. Секс с любимой (раз речь идет о мужчинах :) )
малоподвижный образ жизниИ еще один фактор -- малоподвижный образ жизни. С
этим фактором все очень просто, для этого Вам нужно составить свой идеальный
режим дня, куда в обязательном порядке включить физические нагрузки. И после
этого приложить максимум своей воли, чтобы соблюдать режим дня. Вам
необходимо неукоснительно придерживаться его в течение 3 недель и потом уже
значительно легче будет его соблюдать. Проверено на личном опыте :) .
2. Вредные факторы, которые неизбежны.
К ним можно отнести влияние окружающей среды и наследственность.
То что на нас очень сильно влияет окружающая среда, это всем известно. Но и
ее негативные факторы можно уменьшить.
Например, если в городе плохая вода, нужно купить фильтры для воды и пить
нормальную воду. Если воздух загрязняют заводы, поставить дома кондиционер.
Еще одним вариантом является постоянное употребление БАДов.
Можно, в конце концов, применить радикальные методы и переехать жить в
экологически чистый район. Кстати, в последнее время очень многие именно так
и делают -- переезжают жить в пригород, или город-спутник, и продолжают
работать на том же самом месте. А самые отчаянные меняют место жительства,
работу и стиль жизни.
С плохой наследственностью, казалось бы, не поспоришь. Но и в этой области
наука здорового образа жизни пошла далеко. И благодаря разнообразным
техникам и нетрадиционным (для европейцев) восточным методам лечения сейчас
можно уменьшить, а зачастую и свести на нет, негативное влияние
наследственности.
Подводя итог, можно сказать, что все вредные факторы, которые негативно
влияют на организм человека можно значительно уменьшить. А зачастую и совсем
прекратить их влияние на нас.
Здоровья Вам!

[Будь-здоров! 2] Учёные: неправильное питание портит характер
приветствует Вас!
Редко кто из нас во время своей ежедневной деятельности - будь то на работе
или дома не испытывал чувство гнева оттого, что приложенные усилия не
приносят ожидаемого результата. Однако, проявляя слишком много сильных,
негативных эмоций мы, даже испытав после этого некоторое облегчение, тем не
менее, наносим ощутимый вред своему здоровью. Гнев как и любое проявление
стресса вызывает спастичность мышц, что в свою очередь приводит к повышению
артериального давления и увеличению частоты сердечных сокращений. Постоянно
негодующий по какому-либо поводу человек, накапливает в душе обиду и пытаясь
подавить раздражение, в конце концов, может довести себя до депрессии.
Лучшим способом <разрядиться> и защититься от ситуаций, вызывающих гнев
является релаксация. Но последние исследования показывают, что это не
единственный метод <приведения> себя в хорошее расположение духа.
Оказывается, существует целый перечень продуктов, употребляя которые можно
<исправить характер>, точно также есть и блюда, способные дополнительно
спровоцировать приступ гнева.
Диетолог Николетт Пайсе утверждает, что гневливость вызывает чрезмерное
употребление углеводов. <Они не позволяют нам справиться с накапливающимся
изо дня в день напряжением, - поясняет эксперт - кроме того, недостаток в
рационе магния, марганца и витамина С делает человека сверхчувствительным и
буквально <взрывающимся> при малейшей неприятности>.
Те, кто ест здоровую пищу: фрукты, зелень и фасоль ведёт себя намного
спокойнее, чем люди, отдающие предпочтение полуфабрикатам и продуктам
быстрого приготовления. Нерациональное питание приводит к недостатку многих
полезных веществ, в результате чего человек проявляет повышенную
агрессивность и жёсткость к окружающим.
Киви - фрукт, богатый витамином С и антиоксидантами не только повышает
иммунитет, но и эффективно борется со стрессом.
Аналогичным образом действует зелень и листовые овощи: в них содержится
магний, отвечающий за расслабление мышц и снижение тревожности.
Кокосовое молоко можно смело назвать антидепрессантом, к тому же оно
помогает регулировать уровень сахара в крови. Наблюдая за одной супружеской
парой, которая регулярно употребляла данный продукт, учёные отметили, что у
обоих супругов снизился уровень глюкозы, они стали реже ссориться и лояльнее
относились друг к другу.
Избавиться от стресса, а значит и лучше контролировать свой гнев помогут
также отварная индейка, миндаль, сладкий картофель, тёмный шоколад и
черника.
Источник: meganovosti.info

[Будь-здоров! 2] Ученые: рыбий жир поможет бросить курить
приветствует Вас!
Пищевые добавки, содержащие Омега-3, могут помочь курильщикам отказаться от
вредной привычки. Употребление жирных кислот уменьшает тягу к никотину,
обнаружили ученые.
Курильщики, которые ежедневно получали капсулы Омега-3 в течение месяца,
сократили уровень потребления сигарет на 11% по сравнению с теми, кто
получал плацебо.

Доктор Шарон Рабинович Шенкар, из Университета Хайфы, Израиль, который
руководил исследованием, отметил, что вещества и препараты, используемые в
настоящее время, чтобы помочь людям отказаться от курения, не очень
эффективны, и приводят к неблагоприятным последствиям, с которыми не так
легко справиться.

"Результаты нашего исследования показали, что Омега-3 - недорогая и
доступная пищевая добавка, почти без побочных эффектов, способна существенно
сократить тягу к никотину", - заявил ученый.

Курение, как известно, снижает уровень незаменимых жирных кислот в мозге,
таких, как Омега-3, передает FederalPost. Ее дефицит пагубно влияет на
структуру нервных клеток и прерывает связь между нервами в областях мозга,
связанных с чувством удовольствия и удовлетворения. Повреждение этих
областей опасно еще и тем, что существенно осложняет для курильщика отказ от
сигарет.

"Более ранние исследования показали, что дисбаланс в уровне Омега-3 также
связан с психическим здоровьем, депрессией и способностью справляться с
давлением и стрессом, - отметил доктор Рабинович Шенкар. - Давление и
стресс, в свою очередь, связаны с желанием курить".

Известно также, что стресс и напряжение растет у людей, которые бросают
курить. Несмотря на все это, связь между всеми этими факторами никогда не
были изучены до сих пор.
Для исследования ученые привлекли 48 участников, которые курили в среднем 11
лет и потребляли 14 сигарет в день. Затем испытуемых случайным образом
разделили на две группы.

Одна группа получала 950 мг Омега-3 в капсулах пять раз в день в течение 30
дней. Другая группа - пять таблеток плацебо в день в течение того же периода
времени.

Ни один из участников не знал, в какой группе он находится. После 30 дней
курильщики, которые принимали Омега-3, сократили количество выкуриваемых
сигарет в среднем на две в день.

Между тем у участников из группы, получавшей плацебо, не было обнаружено
каких-либо существенных изменений в количестве выкуриваемых сигарет.
Источник: rosbalt.ru

[Будь-здоров! 2] Хотите ребёнка? Забудьте про фри и наггетсы
приветствует Вас!
Если вы намереваетесь в скором будущем стать мамой, вам придётся отказаться
от жареного. В противном случае во время беременности вы рискуете страдать
от гестационного диабета. Новое исследование учёных Гарвардского
университета (США), опубликованное в журнале Diabetologia, показывает, что
женщины, регулярно употребляющие жареное, чаще страдают гестационным
диабетом (диабет при беременности).

Исследователи изучили медицинские досье 15 тыс. беременных женщин,
участвующих в опросе. Все они заполнили анкеты, содержащие вопросы
относительно их рациона и образа жизни.

Таким образом, было выяснено, что женщины, которые едят жареное около семи
раз в неделю, на 88% больше подвергаются риску развития гестационного
диабета, чем женщины, употребляющие жареные блюда менее одного раза в
неделю. Частота приёма жареных блюд от 4-х до 6-ти раз в неделю повышает
риск диабета на 16%.

<Пагубный эффект употребления жареных продуктов объясняется их
трансформацией во время жарения и выработкой побочных вредоносных
продуктов>, - говорит руководитель и автор исследования доктор Чанг. По его
словам, <исключение из рациона женщины репродуктивного возраста жареных
продуктов является залогом здоровья будущей мамы>.

Гестационный диабет обычно проявляется во время третьего триместра
беременности и сопровождается ощутимым прибавлением в весе, что чревато
риском преждевременных родов. В таких случаях часто прибегают к кесаревому
сечению.
Источник: 365news.biz

[Будь-здоров! 2] Средства личной гигиены "феминизируют" западных мужчин
приветствует Вас!
Синтетические эстрогены, содержащиеся в пластике, средствах личной гигиены,
бытовой химии и продуктах питания на основе сои приводят к <феминизации>
мужчин, а также вызывают у них ожирение по женскому типу. Таковы данные
последнего исследования, проведённого учёными из Университета Аделаиды в
Южной Австралии, опубликованные в журнале PLOS ONE. В ходе эксперимента были
проанализированы особенности набора веса у мужчин и женщин в ряде стран с
разным экономическим уровнем развития.
В результате учёные установили, что в государствах, отстающих по основным
финансовым показателям, например, таким как объём внутреннего валового
продукта, ожирением чаще страдают женщины, что считается нормой. Дело в том,
что избыток полового гормона - эстрогена (который вырабатывается
преимущественно женским организмом) снижает активность щитовидной железы,
отвечающей за метаболические процессы, а это в свою очередь приводит к
избыточному весу.
А вот в странах с развитой промышленностью процент мужчин, у которых
формируются нехарактерные для маскулинного типа жировые отложения на талии и
бёдрах, намного выше, отмечают meganovosti.info.
<Мы считаем, что данное явление нельзя объяснить только потреблением
калорийной пищи>, - указывает один из авторов исследования, Джеймс Грэнтхем.
По мнению учёных главными виновниками <феминизации> западных мужчин являются
синтетические эстрогены, которые содержатся, например, в пластиковых
водопроводных трубах, медицинском оборудовании или диетических продуктах из
сои. <Известнейшим источником ксеноэстрогена является поливинилхлорид -
материал, активно используемый промышленностью развитых стран>, -
подчёркивает ещё один австралийский исследователь, Мацей Хеннеберг.
Синтетические эстрогены отражаются не только на внешнем виде современных
мужчин, но и отрицательно влияют на их репродуктивную функцию. Также, по
мнению датских учёных, многолетнее использование этих химических соединений
практически во всех сферах человеческой деятельности привело к тому, что
мальчиков в настоящее время рождается намного меньше, чем девочек. Кроме
того, высокое содержание фталатов (одна из разновидностей ксеноэстрогенов) в
крови матери во время беременности уменьшает размер половых органов у
мальчиков.

Источник: meganovosti.info

[Будь-здоров! 2] Авокадо помогает сбалансировать гормональный фон
приветствует Вас!
Медики выяснили, что плоды авокадо обладают способностью влиять на
гормональный фон человека. В авокадо содержатся растительные стеролы -
вещества, имеющие антиэстрогенные свойства. Они блокируют рецепторы
эстрогена, таким образом снижая уровень эстрогена в клетках.
В результате у женщин может повыситься уровень прогестерона, а у мужчин -
тестостерона, что оказывает благоприятное воздействие на здоровье в целом.
Снижение уровня эстрогена у женщин означает избавление от симптомов ПМС и
прочих проблем, передает Kedem. Кроме того, у мужчин и у женщин повышенный
уровень эстрогена может вызывать хроническую усталость, нервозность и
проблемы с лишним весом. Кроме авокадо антиэстрогенными свойствами обладают
оливки и орехи.
Источник: rosbalt.ru