Подписаться Бесплатный дискуссионный лист Подписчиков 209

←   Май 2015   →
				1 01.05.2015 00:59:27 01:01:09 01:01:58 01:03:53 01:04:56 01:07:57 01:09:03 01:11:39 01:12:26 01:13:00 01:13:31 01:14:38 01:16:27 01:18:23 01:19:24	2 02.05.2015 00:01:52 00:09:52 03:00:20	3
4	5	6	7 07.05.2015 00:57:07 01:00:40 01:01:48 01:04:07 01:04:21 01:06:34 01:10:10 01:12:23 01:15:04 01:19:30 01:19:36 01:26:02 01:26:59 01:31:02 01:36:23 02:13:46 02:18:32 23:09:11 23:10:46 23:12:41 23:14:11 23:15:43 23:17:10 23:18:13 23:19:54 23:21:13 23:22:16 23:23:14 23:24:41 23:25:12 23:26:42 23:29:11 23:30:43	8 08.05.2015 02:25:49 02:55:28 03:22:52	9 09.05.2015 02:22:16 03:03:33 03:08:43 03:09:47 03:25:37 03:38:27 03:43:17 03:44:56 20:46:09 23:03:51 23:05:21 23:06:12 23:07:46 23:08:47 23:09:49 23:10:52 23:13:52	10 10.05.2015 01:21:02 01:30:19 01:38:47 01:45:56 01:56:15 02:05:14 02:16:54 02:24:16 02:28:48 02:37:43
11 11.05.2015 00:56:50 00:58:30 00:59:51 01:01:23 01:02:21 01:03:32 01:05:29 01:06:57 01:07:52 01:43:20 01:48:53 01:53:50 01:58:28 02:06:23 02:13:53 02:18:53 02:22:44 03:29:17	12 12.05.2015 01:44:41 01:45:37 01:47:04 01:47:28 01:48:54 01:50:27 01:51:36 01:54:25 01:55:56 02:12:45 02:20:55 03:07:46 03:14:32 03:20:03 03:29:35 03:35:36 03:44:33 03:47:28 22:08:50 22:23:23 22:32:42 22:34:29 22:48:15 22:50:22 22:55:57 22:58:02 22:59:18 23:00:53 23:02:51 23:04:16 23:13:05 23:14:17 23:17:02 23:40:25 23:58:53	13 13.05.2015 02:26:28 02:30:55 22:44:09	14 14.05.2015 00:34:52 00:45:51 00:53:54 00:58:13 01:01:31 01:03:32 01:08:50 01:13:29 01:16:24 01:21:20 01:24:48 01:29:02 01:33:28 01:40:05 01:41:20 05:42:22 22:14:46 22:34:52 22:37:06 22:39:31 22:41:52 22:43:45 22:46:44 22:48:46 22:51:46 22:53:13 22:55:16 23:20:20 23:21:43 23:25:42 23:27:43 23:29:47	15 15.05.2015 22:12:52 22:13:17 22:18:10 22:21:34 22:22:52 22:23:26 22:24:54 22:26:24 22:27:57 22:29:22 22:32:53 22:34:44 22:36:30 22:46:21	16	17
18 18.05.2015 23:16:19 23:19:51 23:24:17 23:56:54 23:59:21	19 19.05.2015 00:06:34 00:14:57 00:15:05 00:15:50 00:19:51 00:31:23	20 20.05.2015 00:25:00 00:32:04 00:45:42 00:46:30 01:09:11 01:17:01 01:27:47 01:33:48 01:52:02 01:58:03 02:01:09 02:04:34 02:10:02 02:10:07 02:20:08 03:19:39	21 21.05.2015 02:53:56 03:04:39 03:21:34 03:22:34 03:25:36 03:28:02 03:32:06 04:03:14 04:05:10 04:09:39 04:13:08 04:40:17 04:43:08 04:47:46 04:52:46 04:54:46 05:01:35 05:02:17	22	23 23.05.2015 00:13:48 00:14:32 00:16:28 00:17:57 00:21:09 00:24:38 00:25:59 00:27:09 01:37:07 01:40:11 01:56:07 02:00:13 02:01:11 02:02:39 02:03:33 02:08:10 02:10:03 02:12:05 02:14:14 02:19:08 20:17:52 20:29:32 20:36:21 20:42:24 20:57:11 21:05:13 21:14:59 21:24:39	24 24.05.2015 00:50:08 00:51:52 00:54:40 00:55:24 00:56:38 00:58:06 02:49:25 02:52:14 03:30:12
25	26 26.05.2015 01:28:26 01:29:51 01:36:41 01:40:48 01:43:10 01:45:47 01:48:34 01:51:06 01:53:23 01:55:09 01:56:05 01:57:01 02:01:38 02:07:36 02:11:09 02:12:07 03:10:25	27 27.05.2015 01:35:47 01:37:12 01:38:20 01:43:18 01:49:14 01:53:13 01:59:44 02:01:56 02:05:54 02:06:47 02:07:44 02:09:15 02:11:18 02:13:17 02:14:48 02:15:53 02:49:48	28 28.05.2015 01:07:10 01:08:59 01:16:18 01:19:05 01:22:12 01:23:39 01:29:59 01:33:23 01:34:59 01:35:59 01:37:14 01:39:13 01:40:50 01:41:47 01:43:43 01:45:50 02:06:48	29 29.05.2015 01:07:45 01:18:16 01:29:20 01:34:57 01:38:17 01:43:05 01:44:46 01:48:46 01:51:43 01:55:41 01:57:38 02:00:19 02:01:08 02:02:14 02:02:50 02:05:15 02:06:41 02:07:45 02:13:06	30 30.05.2015 22:30:07 23:38:40	31 31.05.2015 00:02:18 03:33:47 03:34:51 03:36:15 03:37:20 03:40:22 03:40:52 03:41:48 03:42:43 03:43:24 03:46:57 03:48:25

За последние 60 дней 193 выпусков (несколько раз в день)

Открыт: 13-05-2014
Пре-модерация: Нет
Адрес для писем в лист: socio.people.behealthy2-list@subscribe.ru
Адрес модератора: socio.people.behealthy2-owner@subscribe.ru

Модератор

vatts***@b*****.ru

Статистика

209 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

[Будь-здоров! 2] Упражнения для брюшного пресса

[Будь-здоров! 2] Упражнения для брюшного пресса
приветствует Вас!
Упражнения для брюшного пресса и другие упражнения подобного рода просто
бесполезны в бою с животом.
В течение многих десятилетий миллионы людей пытаются сбросить лишний вес
при помощи физических упражнений.
В частности, упражнения для брюшного пресса стали чем-то вроде
наилучшего способа расстаться с лишним жиром. И в этот миф успешно
заставляют поверить маркетологи, телевидение и прочие средства массовой
информации, вовсю рекламирующие все новые и новые тренажеры для
накачивания пресса.
Недавнее исследование американских специалистов акцентирует внимание на
том, что упражнения для брюшного пресса и другие упражнения подобного
рода просто бесполезны в бою с животом.
Эксперты провели тесты на двух группах людей в течение шести недель.
Первая группа занималась упражнениями для пресса 5 раз в неделю, а
вторая не делала ничего. В конце тестового периода выяснилось, что
никакого прогресса в обеих группах не наблюдается.
В двух словах -- упражнения для пресса не избавляют от живота. Даже если
вы будете делать по сто подходов в день, это практически ничего не даст.
Более того, ученые доказали, что для сжигания полкилограмма жира
потребуется <<прокачать>> пресс 250 тысяч раз!
Но что делать, если вы хотите подтянутый живот? Существует множество
упражнений для этого, и у каждого инструктора они свои. Правда в том,
что для каждого человека необходимо индивидуально подбирать курс
упражнений. Для кого-то достаточно 20-30 минут легких физических
нагрузок каждый день, а для кого-то наилучшим инструментом сжигания жира
будут силовые упражнения.
"Аэробные виды упражнений должны быть обязательной частью программы.
Упражнения для пресса и других групп мышц полезны, но только в сочетании
с другими. Если вы занимаетесь у себя дома или в тренажерном зале только
прессом, это не поможет эффективно сжигать жир", -- убежден доктор Джон
Смит из Университета штата Техас, который является автором
вышеупомянутого исследования.

Ответить  

Доктор Ватсон

Sun, 10 May 2015 01:29:19 +0300 (#3264133)

 

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}