[Будь-здоров! 2] женщины старость
[Будь-здоров! 2] женщины старость
приветствует Вас!
женщины старость
Залог красивой и здоровой старости -- это жизнелюбие и оптимизм. И вот яркий
тому пример: ученые провели эксперимент с участием ста человек в
возрасте от
70 до 85 лет. Каждый из них прошел тщательный медицинский осмотр, после
чего
был помещен в специально смоделированный ...мир. Там играла музыка
20-летней
давности, меню в столовой было таким, как 20 лет назад. Всем выдали одежду
тех лет и попросили вести себя так, как они вели себя в те годы -- так же
говорить, держаться и т.д. В такой обстановке пожилые люди провели
несколько
дней, после чего медицинский осмотр повторили.
Увеличить
Результаты были поразительными -- улучшилось психо-эмоциональное состояние,
<<ушли>> проявления некоторых хронических заболеваний, нормализовалось
артериальное давление, <<сгладились>> многие возрастные изменения. Но когда
люди вернулись в привычный мир -- вернулись и болезни, <<стариковское>>
мироощущение,
женщины и старость
помирились... То есть ощущение того, что возраст -- это болезни,
беспомощность, утрата ясности мышления, ухудшение зрения, слуха, памяти.
Так
подсказывает всем нам так называемое коллективное сознание. Но эксперимент
доказал -- как стареть и воспринимать свое состояние -- зависит от самого
человека.
Поэтому чтобы <<старость в тягость не была>>, важно:
понимать, что каждый возраст, особенно для
женщины в старости
обладает своей прелестью и очарованием, и как говорит английская
поговорка:
<<С годами ты становишься не старше, а лучше>>;
найти преимущества настоящего перед прошлым, например осознать, что на
пенсии у многих, действительно, впервые появляется свободное время для
того,
чтобы много гулять (или путешествовать), общаться со знакомыми и друзьями,
читать книги, смотреть хорошее кино;
не забывать о необходимости физической активности, сбалансированного
питания, богатого витаминами и минералами;
заставлять свой мозг работать (изучать предмет, который увлекал с
юности, но
не было времени, освоить компьютер, Интернет, учить иностранный язык и
т.д.), ведь если мозгу дать отдых, получится тоже самое, что происходит в
<<обездвиженными>>, на какое-то время, мышцами ног и рук -- они
атрофируются,
то есть теряют способность выполнять возложенные на них функции;
изучать и практиковать позитивную психологию, учиться быть спокойными,
веселыми, оптимистичными, ведь, как показали исследования, все
долгожители --
это энергичные, напористые люди, обладающие жизненной стойкостью, которые
просто не знают, что значит опускать руки и позволять болезням побеждать
себя;
помнить, о том, что наш мир дуален, и поэтому, наряду с процессом старения,
в организме человека действует противоположный (<<антиэйдж>>) процесс,
направленный на компенсацию результатов старения;
научиться расслабляться и правильно дышать (<<Если ты действительно хочешь
удалить темное облако из своей жизни, не делай из этого большого дела,
просто расслабься и удали его из своего мышления. Вот и все. И дело с
концом>>. Р. Бах).
