| ← Октябрь 2021 → | ||||||
За последние 60 дней 152 выпусков (несколько раз в день)
Сайт рассылки:
http://tabulo.ru
Открыта:
10-03-2020
Статистика
+1 за неделю
Вкусный тыквенный пирог: простой рецепт
|
Вкусный тыквенный пирог: простой рецепт 2021-10-10 23:06 Ольга Гелюх Ингредиенты:
 Приготовление:Разогрейте духовку до 190 градусов, выстелите противень бумагой для выпечки. Тыкву нарежьте мелкими кубиками и смажьте кокосовым маслом. Поставить в духовку апекатьсядо мягкости. Смешайте 150 г измельченных хлопьев с бананом, кокосовым маслом, какао. Добавьте остальные хлопья в смесь. Выложите форму бумагой для выпечки – как снизу, так и по краям. Уменьшите температуру духовки до 170 C. На дно формы равномерно разложите массу. Приготовьте начинку: смешайте охлажденную тыкву с творогом, кленовым сиропом, крахмалом, цедрой лимона и бананом. Добавьте яйца. Вылейте смесь в форму и запекайте в духовке до готовности. Подавайте, посыпав орехами.
Как стать уверенной в себе: полезные советы 2021-10-10 23:23 Ольга Гелюх Идти по жизни с гордо поднятой головой и быть уверенным в каждом своем шаге – большинству людей кажется, что такое возможно только во сне или в мечтах, потому что жизнь имеет свойство преподносить не всегда приятные “сюрпризы” . Но никто не станет отрицать, что в мире есть уникальные личности, которые только так и живут – с улыбкой и уверенностью, хотя уникальность здесь ни при чем: ведущую роль, конечно же, играет уверенность в себе. Фундамент неуверенности – это комплексы, которые закладываются в детстве. Избежать такого участия практически невозможно, потому что одно закомплексованное поколение формирует другое, несмотря на поток идущей информации и изобилие разных методик воспитания. Единственный способ разорвать замкнутый круг – избавиться от собственных комплексов и избавить от них своих детей. Полюбить себя и поверить в то, что и жизнь любит нас такими, какие мы есть. Самый доступный и простой способ поверить, что у нас есть свое предназначение и жизнь имеет на нас свои планы – это завести дневник благодарности. Ежедневно отмечайте всякую приятную мелочь в тетрадке и регулярно читайте, написанное. Например, пошел дождь, а у вас оказался в сумке зонт, дали премию, вам улыбнулся объект обожания и т. д.  После таких ежедневных упражнений стоит заняться и практической стороной вопроса. Повышайте свою компетентность в делах, с которыми вы часто сталкиваетесь, отрабатывайте манеру поведения (речь, осанка, жесты), доведите до совершенства свой внешний вид, будьте активны и внимательны к другим. Исключите из своей жизни осуждение других и, самое главное, себя. Научитесь воспринимать неудачи не как ошибки, а как полезный опыт и тогда уверенность станет вашим личным спутником и удача больше не будет улетать синей птицей, а поселится в вашей душе навсегда.
Худеть во время сна: возможно, или нет? 2021-10-10 23:40 Ольга Гелюх Многим это кажется смешным, но существуют способы, которые могут помочь человеку похудеть во время сна. Это странно, но если вы следуете правильному распорядку дня, то определенно сможете увеличить свои усилия по снижению веса даже в то время, когда ваше тело находится в состоянии покоя. Хороший сон – это первый шаг к улучшению здоровья и возможности сбросить вес. Он позволяет всем органам и системам функционировать должным образом, поэтому врачи рекомендуют каждому человеку спать не менее восьми часов в сутки. Кроме того, исследования показали, что если человек не высыпается, у него возникает тяга к пище. Силовые тренировки – отличный способ сбросить вес. Такие занятия не только сжигает калории, но и повышает скорость метаболизма. Это помогает организму быстрее сжигать жир даже спустя несколько часов после тренировки, при этом процесс продолжается и после того, как человек засыпает.  Физические упражнения перед сном – также отличный способ поддерживать высокую скорость метаболизма, пока вы спите. Это поможет организму сжигать калории с возрастающей скоростью во время сна, а значит – похудеть. Но убедитесь, что тренировки не слишком интенсивны. А еще – охлаждайтесь. Это может быть немного неудобно для большинства людей, но это очень эффективно. Усиливайте охлаждение в вечернее время и не используйте одеяло. Естественно, чтобы оставаться в тепле, организм работает интенсивнее, и в процессе расходуется больше калорий. Но следите за тем, чтобы не замерзнуть.
Жители Оренбургской области смогут обменять алкоголь «сомнительного качества» на продукты 2021-10-11 10:56 Татьяна Тущенко Цены на продуктовые наборы в несколько раз выше стоимости алкогольных напитков. Как стало известно из сообщения в Telegram-канале пресс-службы губернатора Оренбургской области, все желающие принять участие в социальном проекте могут поменять сомнительный алкоголь на набор продуктов в магазинах «Желен», а также рассказать, где именно они приобретали спиртное. В соцсетях, по телевидению и в крупных медиаресурсах региона проводится кампания по предупреждению населения об опасности некачественного алкоголя, продаваемого в пластиковой или стеклянной таре. В самом городе Орск, где был обнаружен склад с контрафактными спиртными напитками, ездит 10 оповещающих машин с громкоговорителями. Полицейские вместе с соцработниками и добровольцами (примерно 600 человек) выполняют подомовой обход местных жителей.  Появилась информация, что от нелегального алкоголя в регионе умерло 34 человека, а в больнице находится 24 пострадавших. Было заведено уголовное дело, по которому задержали 14 подозреваемых, из них 8 по судебным решениям арестованы. Напомним, вчера писалось, что в Оренбургской области умерло 18 человек из-за отравления смертельным ядом, найденным в алкоголе. |
| В избранное | ||
