[Будь-здоров! 2] В каких продуктах больше всего витамина B12: перечень
приветствует Вас!
7 октября 2021, 16:12
Продукты с высоким содержанием B12 - список, что можно есть
Какие продукты содержат витамин B12 / Unsplash
Витамин B12 участвует в производстве эритроцитов, поддерживает работу
нервной системы и преобразования глюкозы, которую человек получает из
пищи, в энергию и помогает использовать фолиевую кислоту.
Источник:
NHS
view count
Его дефицит приводит к витаминодефицитной анемии, а избыток - к тошноте
и головной боли. В растительных продуктах витамина B12 почти нет -
только в водорослях нори.
Также по теме: Женщины все чаще имеют проблемы со щитовидной железой:
как этому помочь
В каких продуктах больше всего витамина B12
мясо;
рыба;
молоко;
сыр;
яйца.
Сколько нужно потреблять витамина B12
Людям старше 14 лет рекомендуют 2,4 микрограмма витамина в день. Это
примерно два стакана молока. Беременным женщинам рекомендуют 2,6
микрограмма в день.
У детей потребность зависит от возраста:
* от 1 до 3 лет 0,9 мкг/день;
* от 4 до 8 лет: 1,2 мкг/день;
* от 9 до 13 лет: 1,8 мкг/день.
Последствия дефицита витамина B12
Дефицит витамина бывает при плохом питании, витаминодефицитных анемиях,
операции на желудочно-кишечном тракте и длительном приеме некоторых
лекарств. Дефицит приводит:
* к сильной утомляемости;
* вялости;
* одышке;
* чувству слабости;
* головной боли
* бледной коже;
* сильному сердцебиению;
* потере аппетита.
Кому нужны добавки с витамином B12
Большинство людей получают достаточно витамина из пищи. Добавка может
понадобиться веганам и вегетарианцам, поскольку в растительной пище
витамина B12 почти нет - он поступает из мясных и молочных продуктов.
Еще добавку рекомендуют пожилым людям - примерно 2,4 микрограмма в день.

[Будь-здоров! 2] Симптомы, при которых мужчине следует сразу обращаться к доктору
приветствует Вас!
Мужчины в большинстве своем предпочитают до последнего игнорировать
проблемы со здоровьем. Однако независимо от пола человек должен быть
внимательным к своему организму. Вовремя обнаруженное заболевание
позволит сохранить здоровье и избежать тяжелых последствий. При каких
симптомах мужчины должны сразу обращаться к врачу?
Затрудненное мочеиспускание или изменение цвета мочи
Любые изменения процесса мочеиспускания могут быть признаком
развивающихся недугов. Мужчина должен обращать внимание не только на
цвет мочи, ее запах и консистенцию, но и частоту посещения туалета.
Кровь в моче может быть симптомом какой-либо инфекции, камней в почках
или даже одним из ранних проявлений рака простаты. Частая потребность в
мочеиспускании тоже может свидетельствовать о наличии инфекции мочевого
пузыря или мочевыводящих путей, а также сахарного диабета и даже проблем
с сердцем.
Боль в груди и затрудненное дыхание
При возникновении боли в области груди, проблем с дыханием, повышенного
потоотделения и перебоев сердца следует немедленно обращаться за
медицинской помощью. Эти состояния могут свидетельствовать об инфаркте и
инсульте. Мужчины не должны игнорировать возникающее чувство дискомфорта
в районе груди, особенно если она распространяется на руку и шею.
Подобные симптомы способны проявляться за несколько дней или даже недель
до приступа, который может завершиться летально.
Необычная родинка или шишка в районе гениталий
Мужчинам следует регулярно проверять половой член и яички на наличие
новообразований, которые могут оказаться признаком рака. Среди молодых
мужчин рак яичек является одним из наиболее распространенных видов
онкологии. Главная опасность заключается в том, что чаще всего недуг
долго остается незамеченным и может привести к смерти.
Эректильная дисфункция
Подобная проблема довольно распространена среди мужчин старшего
возраста. Однако это нарушение может возникать и у молодых мужчин, при
этом проявляться как часть основного заболевания. Медики отмечают, что
70% случаев эректильной дисфункции связаны с наличием других более
серьезных проблем со здоровьем, в частности, с почечной
недостаточностью, неврологическими расстройствами, сахарным диабетом.
Кроме того нарушение возникает у людей, страдающих алкоголизмом и
наркотической зависимостью.
Чрезмерная жажда
Как и женщины, мужчины должны пить ежедневно достаточный объем воды.
Однако если мужчина чувствует, что ему хочет пить постоянно, то ему
следует обратиться к врачу, поскольку это может быть признаком сахарного
диабета. Особенно высоки риски при наличии в семье людей с подобным
заболеванием. Диабет является контролируемым недугом, главное вовремя
поставить диагноз и начать соответствующее лечение.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Лечим тонзиллит народными средствами
приветствует Вас!
03 октября 2021

Кто из нас не страдал (особенно в детстве) мучительными болями в горле,
когда сложно глотать и разговаривать! Это заболевание называет
по-разному: ангина, тонзиллит.
Как облегчить состояние в ходе болезни и какую роль для здоровья играют
нёбные миндалины.
fullsize

Тонзиллит может доставить массу неприятных ощущений. В чем причина этого
заболевания и как можно быстро справиться с angina tonsillaris? Так
называемые небные миндалины, по мнению многих, являются причиной
постоянных простудных заболеваний.
Что полезно знать о тонзиллите
Роль миндалин в организме
Не все знают, что миндалины -- важный орган нашей иммунной системы. Они
стоят на пути болезнетворных процессов, защищая организм от различных
микробов и вирусов. Операция по удалению миндалин без серьезных причин
способна нанести ущерб защитной системе организма.
Чем может быть опасен тонзиллит
Негативным фактором этого заболевания можно назвать то, что тонзиллит
поддерживает развитие прочих болезней, от простуды и гайморита, до
аллергии, ревматизма и гломерулонефрита. Причина распространенного
воспаления миндалин нёба и лимфатической ткани в зоне глотки (angina
tonsillaris) обычно выступают стрептококки и вирусы (но последние - реже).
fullsize

Обычная симптоматика острой ангины: покраснение и отёчность миндалин,
налет гноя на поверхности миндалин, болезненные ощущения в горле, и
именно -- при глотании, сложности с речью, высокая температура.
Лечение angina tonsillaris
Если имеются названные симптомы, верным средством будет полоскание горла.
Чтобы приготовить раствор для полоскания, применяем натуральные
антисептические вещества. В стакан теплой воды вводим 5 капель эфирного
масла чайного дерева, 5 капель экстракта косточек грейпфрута, 5 капель
экстракта прополиса. Полощем горло по меньшей мере трижды в день.
Как средство для полоскания горла применяется сок лимона (разводим в
малом объеме теплой воды). Лимонный сок оказывает дезинфицирующий и
стягивающий эффект.
Также при тонзиллите рекомендуется употреблять исключительно жидкую пищу
и пить большое количество жидкости.
Рекомендуется теплый чай, заваренный из шалфея, орегано, цветов
календулы (можно добавить 1/2 ч. ложки сока алоэ и чуть-чуть
натурального меда -- мед улучшит вкус напитка). Алоэ вера усиливает
защиту организма, поэтому тем, кто склонны к тонзиллиту, полезно
систематически принимать алоэ.
Иммунную защиту эффективно укрепляет ежедневный стакан свежеотжатого
сока апельсина + 10 мл сока алоэ + 10 мл сока пшеничных ростков.
При острой форме тонзиллита рекомендуется постельный режим и тепло на
область горла. Полезно капнуть на шарф пару капель ароматического масла
тимьяна, эвкалипта, каепутового дерева.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Важные советы восточной медицины
приветствует Вас!
27 сентября 2021

Где бы Вы ни были, стоите ли вы, идете или сидите, улыбнитесь,
расслабьтесь, наполните свое сердце любовью и позвольте волнам любви
залить все ваше тело. Это так просто и так полезно.

1. Не забывайте всегда искренне улыбаться глазами и наполнять сердце
любовью. Это -- профилактика всех болезней.
Когда Вы печальны, сердиты, подавлены, когда вы плачете или нервничаете,
ваши органы выделяют яды; но если Вы счастливы и улыбаетесь, они
производят подобную меду целительную жидкость.
Ни для кого не секрет, что мы сегодня живем какой-то лихорадочной
жизнью. Для многих стало привычным заканчивать рабочий день с головной
болью. С давлением, которое нарастает и вокруг, и внутри вас, что-то
нужно делать.

Как ни странно, все что нужно делать, -- это ничего не делать. Вам нужно
лишь научиться, когда возникает сложная ситуация -- что бы это ни было, --
не позволять ей засосать вас.
Для этого надо улыбаться. Благодаря такому простому действию мир
меняется, и то, что грозило оказаться большой неприятностью, так никогда
ею и не становится.
Сначала может быть очень сложно оценить результаты Внутренней Улыбки, не
говоря уже о том, чтобы полностью и правильно овладеть ее техникой, но
со временем, если Вы будете достаточно часто ее выполнять, она станет
неотъемлемой частью вашей жизни.
Где бы Вы ни были, стоите ли вы, идете или сидите, улыбнитесь,
расслабьтесь, наполните свое сердце любовью и позвольте волнам любви
залить все ваше тело.
Это так просто и так полезно. Просто поселите покой и любовь в вашем
сердце, почаще улыбайтесь -- и все ваши неприятности растают, как лед под
лучами солнца.
2. Говорите меньше
Говорите меньше; тщательно выбирайте, что говорить и когда и как это
сказать. Слово, произнесенное уместно -- самое ценное; молчание же
сохраняет Ци.
3. Меньше беспокойтесь и больше действуйте
Меньше думайте о будущем и прошлом, так как именно они дают поводы для
беспокойства, а беспокойство порождает стресс.
Вместо этого старайтесь концентрироваться, когда можете, -- помните, что
концентрация приходит сама, без особых техник, -- при развитии умения
помогать и прощать.
4. Развивайте силу ума
Даосские техники включают в себя развитие созидательной и умственной силы.
Во многих восточных языках, в том числе и в китайском, понятия <<ум>> и
<<сердце>> выражаются одним словом.

После достижения того уровня, когда Вас больше не беспокоят личные
амбиции, когда Вы можете забыть о себе и развивать свое сердце, Вы
получаете средства освобождения от болезней.
Когда Вы больны и медитируете, не думайте о том, что Вы это делаете для
того, чтобы избавиться от болезни. Просто сосредоточьтесь на выполнении
упражнения, и все остальное отпадет само собой.
5. Управляйте своим половым влечением и не позволяйте ему управлять Вами
Ограничьте свою половую жизнь. Слишком частые извержения семени сильно
уменьшат ваш запас Ци и ухудшат способность концентрации.
Ум возбуждает то, что поступает к нему через глаза, уши, рот, нос, -- то
есть чувства.
Когда мы в молодости читаем книги, которые усиливают сексуальное
желание, мы еще не готовы воспринять это правильно, так, чтобы при этом
не растрачивалась наша энергия. Поэтому лучше сосредоточить внимание на
ежедневных занятиях и избегать <<отвлечении>> подобного рода.
6. Уважайте голову и держите ноги в тепле
Относитесь к своей голове с огромнейшим уважением. Считайте ее храмом
Бога и ума. Рассматривайте ее как храм души, откуда осуществляется
управление всеми жизненно важными органами.
Существует правило, которое важно соблюдать: <<Держи голову в холоде, а
ноги в тепле>>. Так Вы наверняка избежите накопления слишком большого
количества энергии в голове, из-за которого Вы можете чувствовать
дискомфорт или даже болеть.
Если слишком много энергии идет в голову, может повыситься кровяное
давление. Отводя энергию к стопам, Вы можете понизить давление, а следя
за тем, чтобы ноги были теплыми, -- предотвратить сердечный приступ.
Так что растирайте стопы и грейте их. А после этого всегда собирайте
энергию в пупке, который тоже должен быть теплым.
7. Держите шею в тепле
В шее есть много кровеносных сосудов и нервов, идущих по направлению к
(или от) очень важной части вашего тела -- головы. Поэтому ей тоже нужно
уделять большое внимание: следите за тем, чтобы она была в тепле, чтобы
она не была напряжена, улыбайтесь ей.
Старайтесь не пользоваться своими чувствами слишком интенсивно. Не
смотрите и не слушайте слишком напряженно или долго. Если органы чувств
работают чрезмерно активно, может возникнуть болезнь.
Потакая себе в употреблении избыточно большого количества еды и питья,
Вы разрушаете свое здоровье.
Чтобы сделать жизнь дольше и избежать болезней, выполняйте упражнение по
глотанию слюны много раз в день.
Не выходите на ветер после купания или когда Вы вспотели.
Замените неочищенную Ци вашего тела чистой энергией, выполняя медитацию
Микрокосмической Орбиты и открывая все 32 канала.
Развивайте в себе божественные качества, и со временем Вы ступите на
тропу бессмертия.
8. Мудрость в питании
Не переедайте, чтобы Вам не приходилось после трапезы слишком долго
сидеть или лежать, так как это наверняка сокращает вашу жизнь.
Вставайте из-за стола незадолго до полного насыщения и затем совершайте
легкую прогулку; никогда не ешьте перед сном.
Ешьте меньше, но чаще. Так Вы обеспечите хорошее пищеварение и не будете
перегружать пять важных органов.
При еде сначала съешьте горячие блюда, потом теплые; если нет холодных
блюд, выпейте немного холодной воды. Перед едой всегда нужно сделать
легкий вдох и проглотить немного воздуха.
Ешьте больше острой пищи весной, больше кислой летом, больше горькой
осенью и меньше соленой зимой, но при этом не переусердствуйте.
В общем, пища, приготовленная на плите, лучше, чем сырая, а съесть мало
лучше, чем съесть много.
Если Вы съели слишком много, не пейте много воды и не глотайте ее быстро.
Несварение возникает, когда Вы поедите до полного насыщения после того,
как длительное время были голодны.
Не ешьте сырые фрукты на пустой желудок, потому что они греют органы
выше диафрагмы.
Слишком много сырых овощей могут повредить здоровому цвету кожи.
9. Соблюдайте умеренность
Слишком длительная ходьба вредит связкам; слишком длительное сидение
вредит мышцам; слишком длительное стояние вредит костям; слишком
длительное лежание вредит жизненной энергии; слишком длительное
созерцание вредит крови.
Гнев, печаль, сожаления и меланхолия вредны, как и слишком сильная
радость или удовольствие. Страдать вредно; воздерживаться от половых
отношений вредно; волноваться вредно. Говоря кратко, вредно не соблюдать
умеренность.
10. Радость увеличивает количество
Как получать радость от жизни?

Большая радость -- большая Ци. Большая грусть останавливает ноток Ци.
Вы можете исчерпать запасы жизненной энергии слишком активной половой
жизнью.
Проглотить слюну -- означает увеличить ее сущностную энергию. Если ее не
проглотить, она теряет силу.
Когда Вы больны, не лежите головой на север.
Если сразу же после пробуждения Вы начинаете много говорить, то
лишаетесь жизненной энергии.
11. Времена года и уход за здоровьем
Зимой следите за тем, чтобы ногам было тепло, а голове -- прохладно.
Весной и осенью позвольте и голове, и ногам ощущать прохладу.
Если Вы больны и потеете -- не пейте холодную воду, так как это разрушает
сердце и желудок.
Весной и летом ложитесь головой на восток, а осенью и зимой -- на запад.
Спите на боку, согнув ноги в коленях. Так увеличится запас вашей
жизненной энергии.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Жирные продукты, от которых организму сплошная польза
приветствует Вас!
02 октября 2021

Еще в самом начале тотальной диетологии недобрый взор новоиспеченных
адептов здорового питания был брошен в сторону жиров, самой очевидной
причины лишнего веса. Но все оказалось не так однозначно и занявшие
<<свято место>> рафинированные углеводы и обработанные пищевые продукты
привели к еще большему ожирению планеты.
Перепроверив данные, ученые пришли к выводу, что некоторые насыщенные
жирами продукты не только можно, но и нужно возвращать в свой рацион,
иначе не оберешься проблем со здоровьем. Публикуем подборку фактов,
посвящённую именно таким продуктам.
fullsize

Авокадо
В отличие от всех остальных фруктов, содержащих углеводы, авокадо
изобилует жирами. С содержанием жира около 77% авокадо превосходит по
жирности даже большинство продуктов животного происхождения. Основной
жирной кислотой является мононенасыщенный жир, который называется
олеиновой кислотой. Она также преобладает в оливковом масле и славится
своим положительным влиянием на сердце.
Кроме того, авокадо -- это отличный источник калия. Его в данном фрукте
на 40% больше, чем в бананах, другом знаменитом источнике этого ценного
элемента. Также авокадо содержит необходимую для улучшения пищеварения
клетчатку.
10 жирных продуктов, от которых организму сплошная польза

Сыр
Сыр необычайно питателен. И это неудивительно, учитывая, что целый
стакан молока уходит на изготовление одного ломтика сыра. В сыре
содержится кальций, витамин В12, фосфор, селен и все группы питательных
элементов. Толстый ломтик сыра содержит 6,7 г белка, столько же, сколько
1 стакан молока. И, как и все жирные молочные продукты, сыр содержит
полезные жирные кислоты, положительно влияющие на здоровье.
fullsize

Черный шоколад
Это один из тех редких продуктов, вкус которого не менее прекрасен, чем
его положительные качества. В черном шоколаде содержится 65% жира, 11%
клетчатки и более 50% рекомендуемой дневной дозы железа, магния, меди и
марганца. А по количеству антиоксидантов он превосходит даже знаменитую
чернику. Исследования также подтвердили, что люди, регулярно
потребляющие черный шоколад, имеют на 50% меньше шансов умереть от
сердечных болезней по сравнению с теми, кто его не ест. Другие
исследования показывают эффективность шоколада в улучшении работы
головного мозга и защите от пагубного влияния солнечных лучей.
Необходимо, однако, помнить, что речь идет лишь о высококачественном
черном шоколаде, состоящем, как минимум, на 70% из какао-бобов.
blank

Яйца
Какое-то время назад яйца провозгласили вредной едой, поскольку в их
желтках содержится чересчур много холестерина (в 1 яйце -- 71% от
рекомендуемой дневной дозы). Однако последние исследования показали, что
холестерин из яиц у большинства людей не влияет на уровень холестерина в
крови. Яйца реабилитированы и вновь провозглашены одним из наиболее
питательных продуктов на Земле. В них содержатся все необходимые
человеку питательные элементы, включая витамины и минералы, а также
защищающие зрение антиоксиданты и необходимый для мозговой активности
элемент холин, который недополучают около 90% людей.
10 жирных продуктов, от которых организму сплошная польза

Рыба жирных сортов
В полезности жирных сортов рыбы, таких как лосось, форель, скумбрия,
сардины и сельдь, не сомневается уже никто. В них содержатся ценные
омега-3 жирные кислоты, белок высокого качества, а также все виды
питательных элементов. Те, в чьем меню постоянно присутствуют эти виды
рыбы, имеют гораздо меньше шансов на развитие сердечно-сосудистых
заболеваний, депрессии, старческого слабоумия и многих других
распространенных болезней.
fullsize

Орехи
Орехи представляют собой один из самых щедрых подарков природы. Помимо
замечательного вкуса, они славятся высоким содержанием клетчатки и
растительного белка отменного качества. В них полно витамина Е, который
называют <<витамином красоты>>, и магния, который большинство людей
недополучают. Грецкий орех, миндаль, макадамия, фундук -- выбирайте на
свой вкус по отдельности, или все вместе. Но помните, что полезными
являются только не прошедшие термическую обработку цельные орехи.
Дробленные, жареные в масле, с солью, сахаром, специями и прочими
премудростями орехи представляют собой пусть и вкусную, но пустую еду.
blank

Сливочное масло
Сливочное масло почти полностью представляет собой чистый жир, половина
которого -- насыщенные жиры. Однако жирные кислоты из масла показали себя
отличными помощниками здоровья. В масле от вскормленных травой коров
также содержатся ценные питательные вещества, такие как витамины, А и
К2. В целом, жители стран с развитым молочным хозяйством, где коровы
питаются травой, реже умирают от сердечных заболеваний и, как ни
странно, учитывая жирность таких продуктов, как сливки и масло, почти не
обладают лишним весом.
10 жирных продуктов, от которых организму сплошная польза

Оливковое масло первого отжима
Еще один жирный продукт, о пользе которого никто не посмеет спорить.
Оливковое масло является ключевым ингредиентом средиземноморской кухни,
которая признана не только одной из самых вкусных, но и самой
сбалансированной и полезной в мире. Помимо изобилия витаминов Е и К, оно
содержит мощнейшие антиоксиданты, способные устранять воспаления и
улучшать качество крови.
Также доказана способность оливкового масла снижать уровень <<плохого>>
холестерина, понижать кровяное давление и защищать от всевозможных
болезней сердечно-сосудистую систему.
blank

Кокосы и кокосовое масло
Кокосы и полученное из них масло содержат 90% насыщенных жиров, что
делает их богатейшим на планете источником данного вида жиров. Однако
народы, ежедневно потребляющие данный продукт в больших количествах, не
показывают высокий уровень смертности из-за болезней сердца и не склонны
к ожирению. Кокосовый жир отличается от всех других жиров, ибо
представляет собой жирные кислоты среднего звена, перерабатывающиеся
организмом особенным образом. Эти жирные кислоты поступают прямиком в
печень, где могут преобразовываться в кетоновые тела. Ученые приписывают
этим жирам такие способности, как уменьшение аппетита, ускорение обмена
веществ, и даже помощь в лечении болезни Альцгеймера.
fullsize

Жирный йогурт
Забудьте о созданных для моделей и балерин ноль-процентных водянистых
йогуртах. Наиболее полезным (и вкусным, признаем это) является именно
жирный йогурт. Он содержит все присущие жирным молочным продуктам
питательные вещества, и, помимо того, необычайно полезные
бактерии-пробиотики, которые позаботятся не только о вашем здоровье, но
и о красоте. Клинические исследования доказали, что, улучшая
пищеварение, йогурт помогает коже и волосам оставаться чистыми,
здоровыми и молодыми. Кроме того, он эффективен в борьбе с лишним весом.
Следует, однако, с осторожность выбирать правильный живой йогурт: он не
должен содержать вредных добавок (сахара, вкусовых и ароматических
усилителей, загустителей и прочего), а его срок хранения должен быть
небольшим. В противном случае, вы покупаете напичканный консервантами и
ароматизаторами продукт, весьма далекий от названия <<здоровый>>.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Лайфхаки, которые наверняка пригодятся в жизни
приветствует Вас!
29 сентября 2021

Так уж устроен человек, что одни и те же действия он совершает всегда
одинаково из раза в раз, на протяжении лет.
А ведь всегда можно что-то сделать проще или быстрее, просто об этом не
все догадываются.
В нашем обзоре подобраны простые и полезные хитрости на каждый день,
которые действительно помогут читателям.

1. Без штопора

Открыть вино без штопора.
Есть много способов открыть винную бутылку без штопора. Один из них
подразумевает использование ботинка и стены. Поместите бутылку в ботинок
и аккуратно стучите им по стене пока пробка не выйдет. Только будьте
осторожны и не разбейте бутылку.
2. Согреть ребенка

Согреть детские ножки.
Если вы забыли надеть на ребенка носочки, а на улице прохладно, согрейте
его ножки с помощью кармана собственной толстовки.
3. Лакомство для собак

Упаковка для собачьего лакомства.
Многие владельцы собак берут с собой на улицу лакомства для дрессировки
и поощрения питомца. Чтобы собачья еда не пачкала карманы и руки, мы
рекомендуем, складывать ее в упаковку от Тic Тac.
4. Пакетированный рис

Рис в пакетах.
Чтобы не мучиться, вылавливая пакет с рисом из кастрюли, зацепите его
края за деревянную ложку и положите ее поперек кастрюли.
5. Беспроводные
Обезопасить беспроводные наушники.
Все владельцы беспроводных наушников боятся их потерять, что кстати
случается нередко. Чтобы такого не произошло, мы рекомендуем
присоединить наушники к сережкам при помощи маленьких резинок.
6. Одноразовая крышка

Одноразовая крышка для стакана.
Используйте бумажные формы для выпечки кексов, чтобы предотвратить
попадания грязи и насекомых в ваш стакан. Этот совет здорово выручит в
летнюю пору и, возможно, даже спасет кого-то от укуса осы. Ведь все мы
знаем, что эти противные насекомые время от времени заползают в стаканы
с напитками.
7. Тугая крышка

Открыть тугую крышку.
Открыть тугую банку помогут несколько канцелярских резинок, надетых на
крышку. Они обеспечат дополнительное сцепление и значительно увеличат
ваши силы.
8. Заготовки

Заготовки на неделю.
Чтобы минимизировать время готовки среди недели, займитесь заготовками в
свободный день. Разделайте и порежьте на куски мясо, заморозьте
порезанные овощи и зелень. Также полезно сразу определить, что и в какие
дни вы будете готовить, разложите соответствующие продукты по контейнерам.
9. Цветные идентификаторы

Цветные резинки наушников.
Чтобы безошибочно и с первого раза определять, где правый, а где левый
наушник, наденьте на них резинки разных цветов.
10. Маскировка лекарства

Обхитрить лекарство.
Вы легко сможете напоить ребенка сиропом от кашля, если спрячете мерный
стаканчик в картонную упаковку любимого сока.
11. Пометки на лекарствах

Пометки на упаковке лекарств.
Если вы постоянно забываете выпить лекарство, сразу после покупки
сделайте пометки с датами, когда нужно выпить ту или иную таблетку.
12. Набрать ведро

Набрать воды в ведро.
Используйте небольшой пластиковый совок в качестве лейки, чтобы набрать
воды в ведро, которое не помещается в раковину.
13. Ремонт без мусора

Стаканчик для пыли.
Закрепите на сверло дрели обрезанный пластиковый стаканчик. В процессе
работы основная часть пыли осыплется в него и убирать будет проще.
14. Не спящий режим

Предотвратить переход компьютера в спящий режим.
Если вам нужно, чтобы компьютер оставался в активном режиме в период
вашего отсутствия, поставьте компьютерную мышку на механические часы.

[Будь-здоров! 2] Рак, грыжа, инфаркт: когда изжога может быть симптомом серьезных заболеваний?
приветствует Вас!
Изжога знакома многим. Она возникает при попадании желудочного сока в
нижний отдел пищевода, провоцируя ощущение жжения в груди и горле.
Обычно она проходит самостоятельно через небольшой промежуток времени.
Но в некоторых случаях изжога является симптомом более серьезного и
опасного заболевания.
Признаки того, что необходимо обращаться к врачу
? изжога долго не проходит;
? приступы изжоги учащаются и усиливаются;
? проблемы с глотанием, появление болезненных ощущений в горле;
? изжога провоцирует рвоту;
? резкое похудание;
? отсутствие улучшения при приеме безрецептурных и рецептурных
препаратов от изжоги;
? хриплый голос.
Болезни, симптомом которых может быть изжога
Онкология
Изжога часто сопровождает рак пищевода и гортани. Если не устранить
своевременно проблему, со временем попадающая из желудка в пищевод
кислота приведет к повреждению слизистой оболочки, что спровоцирует
предраковое состояние, известное как пищевод Барретта.
Язвенная болезнь
Люди, страдающие изжогой, зачастую не думают, что изжога может быть
признаком серьезного заболевания, потому часто игнорируют ее. Тем не
менее, довольно часто возникающая изжога может свидетельствовать про
наличие язвы. Это состояние может сопровождаться тошнотой и рвотой,
болью в животе и обесцвечиванием стула из-за наличия кровотечения.
Диафрагмальная грыжа
Она появляется у людей со слабой диафрагмой, из-за чего часть желудка и
пищевода перемещаются в область груди. Обычно диафрагмальная грыжа
возникает после пятидесяти лет, при этом не всегда есть необходимость в
ее лечении. Однако если человек страдает изжогой, то специалист может
назначить операцию или другой вид терапии для устранения проблемы.
Инфаркт
Это кажется пугающим, но изжога может быть симптомом сердечного
приступа. Если вы ранее не страдали изжогой или подозреваете, что она
может быть связана с работой сердечно-сосудистой системы, то стоит не
медлить, а сразу обратиться к врачу. Помимо изжоги инфаркт проявляется в
виде дискомфорта и боли в области груди, учащённого пульса, тошноты,
рвоты и холодного пота.
Проблемы с органами дыхания
Кислота из желудка способна попадать не только в нижний отдел пищевода,
но даже в легкие, что может привести к проблемам с дыханием. Человек
может кашлять, страдать заложенностью носа, его голос хрипнет. Все это
может быть свидетельством развития астмы, ларингита или воспаления легких.
Ранее мы писали про то, какие продукты и лекарственные препараты
способны вызвать изжогу, и как можно быстро избавиться от нее.
Способы, которые помогут избежать рака груди

[Будь-здоров! 2] Дефицит железа увеличивает риск смерти в течение следующих 13 лет
приветствует Вас!
Порядка 10% случаев развития ишемической болезни сердца, которая
затрагивает пациентов среднего возраста, можно предотвратить. Ученые
обнаружили, что риск серьезных проблем с сердцем можно существенно
снизить, если не допустить дефицита железа.
С каждым новым исследованием появляется все больше доказательств того,
что уровень железа в крови и ишемическая болезнь сердца связаны между
собой. Тем не менее, ученые не могут сказать, что нехватка этого
микроэлемента может провоцировать этот недуг. Ряд других экспериментов
демонстрировал, что чаще попадают в реанимацию и умирают от заболеваний
сердца и сосудов те пациенты, у которых наблюдается дефицит железа. Его
внутривенное введение позволяло улучшить состояние больных, уменьшать
количество симптомов и значительно повысить качество жизни.
В новом исследовании приняло участие более 12,1 тыс. человек. Их средний
возраст составил 59 лет. Чуть больше половины добровольцев были
женщинами. Ученые учли такие дополнительные факторы, как воздействие
никотина, избыточный вес, сахарный диабет и высокий уровень холестерина.
После этого все участники были разделены на 2 группы. В первую входили
добровольцы с абсолютным дефицитом железа в организме, а во вторую -
люди, у которых имеются запасы этого микроэлемента, но его недостаточно
для нормальной работы организма. Наблюдение за участниками эксперимента
велось более 13 лет. Специалисты отслеживали наличие случаев ишемической
болезни сердца и инсульта, смертей от заболеваний сердца и сосудов, а
также смертей по другим причинам.
За этот промежуток времени скончались 18% участников исследования. Из
них чуть больше 4,5% смертей были связаны с заболеваниями сердца.
Ишемическая болезнь была обнаружена у 8,5% людей, а инсульт у 6,3%.
Участники, которым не хватало железа для нормальной работы организма,
сталкивались с ишемической болезнью сердца на 24% чаще других, а у тех,
кто имел абсолютный дефицит микроэлемента, - на 20%. При этом связи
между инсультом и дефицитом железа не было обнаружено. Команда
подсчитала, что если добровольцы смогли бы избежать нехватки дефицита,
то количество больных ишемической болезнью сердца снизилось бы на 10%.
Исследование показало, что дефицит железа является крайне
распространенной проблемой среди людей среднего возраста. С большой
вероятностью болезни сердца настигнут тех, кто испытывают функциональный
дефицит железа. Более того, у них максимально высокий риск смерти в
течение следующих 13 лет.