Доброго здоровья всем читающим!

Какой цвет приносит удачу

Какой цвет приносит удачу

Индийские астрологи считают, что каждому дню недели соответствует
определенная планета Солнечной системы, которая обладает собственным цветом
и индивидуальными

характеристиками. Отсюда закономерность: если вы хотите, чтобы ваш день
прошел максимально продуктивно и удачно, носите одежду того оттенка,
которому покровительствует

то или иное небесное светило.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Первому дню недели покровительствует Луна, поэтому если вы хотите, чтобы
удача сопутствовала во всех ваших начинаниях, то носите вещи светлых
нейтральных

оттенков - бледно-желтые, кремовые, серебристые, молочно-белые.

ВТОРНИК

Вторником <руководит> четвертая планета Солнечной системы - Марс. Как
известно, ее поверхность имеет красноватый цвет, отсюда и правило, что в
этот день

лучше всего носить одежду этого оттенка, а также коричневые, малиновые и
розовые вещи.

СРЕДА

Издавна Меркурий считается покровителем наук, поэтому всевозможные
образовательные курсы и тренинги лучше всего организовывать именно в среду.
А для того,

чтобы лучше воспринимать получаемую информацию, носите в этот день одежду
зеленого, желтого и серого цвета.

ЧЕТВЕРГ

Четвергом правит Юпитер, а это значит, что в этот день лучше всего носить
одежду малинового, синего и фиолетового цвета, а также цвета индиго. Кроме
того,

стоит отметить, что именно четверг считается особенно благоприятным днем для
начала новых

advert

дел.

ПЯТНИЦА

Самая горячая планета Солнечной системы - Венера, и именно под ее властью
находится пятый день недели. В пятницу лучше всего отдать предпочтение вещам

серебристого, голубого, бирюзового, розового и красного цвета.

СУББОТА

Забудьте про яркие краски - в субботу лучше всего надевать вещи темных
приглушенных оттенков вроде глубокого синего, темно-серого и, конечно,
черного.

Все потому, что Сатурн, правящий этим днем, - самая тяжелая и медленная
планета, которая не любит буйства красок.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

К слову, в ведической астрологии именно воскресенье считается первым днем
недели. Ему покровительствует Солнце, а это значит, что в ближайшие сутки
отдавайте

предпочтение вещам и аксессуарам ярких оттенков - белому, золотому,
оранжевому и желтому.

Оригинал

ELLE

Доброго здоровья всем читающим!

Куртизанка в мехах

Куртизанка в мехах

<Лента.ру> продолжает цикл статей о жизни диктаторов. На прошлой неделе мы
рассказывали об одном из основателей итальянского фашизма Бенито Муссолини,

которым восхищались Рузвельт, Черчилль и Адольф Гитлер. О человеке, который
постепенно превратился в тень фюрера Третьего рейха. На этот раз речь пойдет

о супруге аргентинского лидера Хуана Перона - Эвите. Не занимая ни одной
официальной должности, она пользовалась невероятным влиянием. Простые
аргентинцы

прощали дочери служанки и фермера даже ее темное прошлое. Она стала иконой
стиля для десятков тысяч латиноамериканцев. Одни называли ее <Робин Гудом
сороковых

годов>, <святой бедняков>, другие - <раковой опухолью Аргентины>,
истрепавшей бюджет страны на бриллианты и роскошные платья от ведущих
европейских кутюрье.

Несмотря на это, ее до сих пор не могут забыть в стране. Во многих
аргентинских домах можно найти портреты золотоволосой женщины, а перед ее
мавзолеем

всегда горят свечи и лежат охапки живых цветов.

Вся Аргентина погрузилась в глубокий траур 26 июля 1952 года. Жители страны,
припав к радиоприемникам, услышали то, чего так боялись: <Духовный лидер
нации,

первая леди Аргентины Эва Перон ушла в бессмертие>. После этого начались
похороны, продолжавшиеся полмесяца. За это время ей успели поклониться
полмиллиона

человек: мужчины плакали, женщины падали в обморок, некоторые пытались
свести счеты с жизнью возле стеклянного гроба, в котором лежало
забальзамированное

тело первой леди. Простые аргентинцы, связывавшие с ней свои надежды на
светлое будущее, буквально завалили Ватикан письмами с просьбой
канонизировать

Эвиту.

Однако женщины высшего света не любили ее - ни у одной из них не было такой
коллекции бриллиантов и таких драгоценных камней, как у первой леди.
Выросшая

в нищете Эвита стала законодательницей моды в стране - ее гардероб с
платьями от Christian Dior, костюмами от Salvatore Ferragamo,
многочисленными шубами

и украшениями поражал даже искушенную публику. У жены президента была
внушительная коллекция драгоценностей. Даже сейчас ее любимые колье, серьги
и перстни

не сходят со страниц журналов и служат лотами самых известных аукционных
домов. Так, в 1998 году за 992 тысячи долларов была продана ее брошь с
сапфирами

фирмы Van Cleef & Arpels. Через пять лет Christie's выставил на продажу
уникальное бриллиантовое колье с рубинами из Бирмы ювелирного дома BVLGARI,
ушедшее

с молотка за полмиллиона долларов.

Многие из них хранились в резиденции Перона. После его свержения аргентинцы
увидели, как жила чета. <Роскошь, царившая в доме, затмила бы пещеру
Аладдина.

На стеклянных полках ярус за ярусом были выставлены драгоценности стоимостью
свыше 3 миллионов долларов. Некоторые бриллианты были величиной с голубиное

яйцо. В шкафах висели около 400 платьев - все великолепного кроя и фасона и
безумно дорогие. Эксперты подсчитали, что пар обуви, которые были у Эвиты,

хватило бы лет на 400. Все это Эвита и ее супруг смогли накопить за 10 лет
пребывания у власти. Не исключено, что большую часть богатства они
переправили

в Швейцарию>, - писали оказавшиеся на месте британские журналисты.

Путь золушки

Эва Перон родилась в небольшой деревушке в провинции Буэнос-Айрес и была
младшей из пяти внебрачных детей владельца небольшой скотоводческой фермы и
его

служанки Хуаны, происходившей из бедной семьи иммигранта-баска. После гибели
отца в автомобильной аварии его вторая семья фактически осталась без средств

к существованию. Эва, с трудом окончив начальную школу, отправилась покорять
столицу. Официальные биографии рассказывают, что она работала в небольшой

актерской группе и участвовала в рекламном бизнесе и радиопостановках.

Однако многие СМИ по-прежнему пестрят информацией о том, что в молодости она
была куртизанкой. Впрочем, доказать это не смогли даже ее самые злейшие
враги.

Впоследствии Эва Перон всеми силами старалась стереть свое прошлое. Ей это
практически удалось. В настоящее время доподлинно известно только одно - в
первые

годы жизни в столице ей пришлось несладко. <Она прибыла в Буэнос-Айрес без
гроша за душой, с крестьянскими манерами и чудовищным провинциальным
акцентом,

из одежды у нее были только блузка и юбка>, пишут биографы Эвиты.

Известно также, что в 1943 году ее бросил очередной богатый любовник, ей
сделали подпольный аборт, который впоследствии и привел к ранней кончине,
когда

она была на пике счастья и всенародной славы.

В Аргентине, где один военный переворот сменял другой, к власти пришел
полковник Хуан Перон. В то же время Эва через своего нового покровителя
заполучила

контракт на исполнение главных ролей в радиопостановке <Героини в истории>.
В результате Жозефина, королева Елизавета, императрица Екатерина

advert

Вторая и многие другие великие женщины заговорили голосом Эвиты.

Перон, заинтересованный в популяризации своей социальной политики,
неоднократно посещал радиостанцию, на которой работала Эва. Как пишут
официальные хроники,

встреча, впоследствии оказавшаяся судьбоносной, произошла 22 января 1944
года. Она подошла к диктатору и произнесла всего одну фразу: <Спасибо,
полковник,

за то, что вы есть>. С тех пор они не расставались вплоть до ее кончины.

После встречи с полковником Пероном начался стремительный взлет Эвы по
карьерной лестнице: она стала председателем профсоюза работников радио,
диктором

политической радиопередачи <Навстречу лучшему будущему>, снялась в главной
роли в фильме <Расточительница>. В то время гонорары Эвиты достигали
рекордных

сумм.

Эвита прекрасно понимала, что военные, банкиры, политики, окружавшие Перона,
на дух ее не переносят, считая выскочкой без роду и племени, случайной
любовницей.

Она решила измениться: стать полезной, просто необходимой Перону.

Во время подготовки к президентским выборам пара поженилась. Чета Перонов
совершила несколько поездок по стране во время избирательной кампании.
Присутствие

супруги кандидата стало новым явлением для страны. Эва выступала после мужа,
ее короткие речи были адресованы в основном женщинам-работницам. Блестящий

оратор, разговаривавший на одном языке с народом, она могла быстро
достучаться до них. Учитывая низкий уровень образования простых аргентинцев,
а также

их большую эмоциональность, ее слова быстро доходили до адресата.

Неудивительно, что на выборах 1946 года Перон одержал победу, и Эва стала
первой леди. С каждым днем ее влияние в обществе росло. Некоторые
высокопоставленные

чиновники назначались на должности и лишались министерских портфелей с ее
легкой руки, не забывала она и о своих родственниках. Чтобы укрепить
эмоциональную

связь между главой государства и трудящимися, она часто выступала перед
рабочими. Сама Эва утверждала, что стала <мостом безграничной любви между
президентом

и народом>.

Дамам высшего света, которые не спешили принимать ее в свой круг, не
нравилась такая активность первой леди. Однако Эвита не обращала на это
внимание:

не занимая никаких государственных должностей, она вела прием граждан в
министерстве труда.

Летом 1947 года Эвита отправилась в Европу. Она добилась международного
признания режима и стала рекламой внутренней политики Хуана Перона. Ее
встречали

с королевскими почестями. Домой она вернулась с миллиардными контрактами на
поставку зерна и мяса в Европу. Эва стала вторым после Перона человеком в
государстве.

После поездки в Европу Эва, до этого любившая роскошную одежду, завязала
дружбу со знаменитыми кутюрье. Сама Коко Шанель признала у нее врожденное
чувство

стиля. Жена Перона заказывала одежду у модного дома Christian Dior и
Salvatore Ferragamo. Те, кто когда-то высмеивал Эвиту за ее происхождение и
бурную

молодость, не могли теперь не восхищаться ее вечерними нарядами и
классическими костюмами, сдержанной роскошью и дорогой элегантностью.
Постепенно она

превратилась в икону стиля не только в Аргентине, но и по всей Латинской
Америке.

Благодаря ей конгресс в 1947 году принял закон о предоставлении женщинам
избирательного права. Росту электората Перона способствовала поддержка
аргентинок.

Активно действовал и благотворительный фонд <Эва Перон>, средства в который
собирались вовсе не добровольно, как провозглашалось официально. Деньги
привлекались

из профсоюзов, складывались от отчислений от проведения национальной
лотереи, доходов казино. Обладая большим бюджетом, фонд оказывал помощь
беднейшим

слоям населения. В стране были построены десятки новых больниц и детских
садов.

Не плачь по мне, Аргентина

Несмотря на ухудшение экономического положения в стране и обострения
социальных конфликтов, Эва продолжала ездить по регионам, агитируя
голосовать за своего

супруга. Ее эмоциональные выступления, в которых Перон представал главной
надеждой всех аргентинцев, принесли свои плоды - в 1952 году ее муж вновь
занял

президентское кресло, наградив ее титулом <духовного лидера нации>.

Постепенно Эвита стала сильно уставать: она худела и слабела с каждым днем.
Через некоторое время ее положили в больницу с сильной анемией. Оказалось,

что у нее рак матки - последствия того неудачного аборта. В последний раз
Эва Перон появилась на публике 4 июня 1952 года. Она показалась на балконе
президентского

дворца в день второй инаугурации Перона. В своей последней публичной речи
она сказала: <Не плачь по мне, Аргентина, я ухожу, но оставляю тебе самое
дорогое,

что у меня есть, - Перона>.

Ее тело было забальзамировано и выставлено для прощания. В течение двух
недель аргентинцы приходили отдать дань памяти своей любимой первой леди.
Три года

ее тело покоилось в часовне Всеобщей конфедерации труда, пока в 1955 году ее
супруга не свергли в ходе очередного военного переворота. Впоследствии ее

тело вывезли в Италию и под именем Марии Маджи Маджистрис похоронили на
кладбище в Милане. В сентябре 1971 года останки передали ее мужу, уже давно
к тому

времени жившему в Испании, и перезахоронили в Мадриде.

В 1973 году Перон смог вернуться в Аргентину и вновь стать президентом.
После его смерти новая супруга политика Исабель Перон, встав во главе
государства,

вернула останки Эвиты из Мадрида в Аргентину, чтобы похоронить ее рядом с
Пероном. Однако в результате очередного военного путча Исабель свергли и
отправили

в тюрьму за коррупцию. Новые власти

advert

перезахоронили Эвиту на кладбище Риколета в семейном склепе Дуарте - отца
Эвы, несмотря на ее незаконное происхождение.

Женщина, блиставшая подобно королеве, говорили о ней аргентинцы. Ее
короткая, но яркая жизнь по-прежнему вызывает острую полемику между
сторонниками и

противниками идей <перонизма>. Эвита вместе с Че Геварой по-прежнему
остается кумиром левой молодежи. Нельзя отрицать, что благодаря Эве возросла
роль

женщины в общественной и политической жизни Латинской Америки. Она получила
власть не благодаря происхождению, а благодаря личным качествам. Ее личный

успех олицетворял надежду на перемены к лучшему среди простых аргентинцев.

Ранняя смерть Эвиты, находившейся в зените славы и расцвете красоты,
сохранила ее в памяти аргентинцев молодой. Ее образ был окружен
романтическим ореолом,

и флер этот не рассеялся до сих пор.

Ксения Мельникова

Доброго здоровья всем читающим!

Как поверить в свою красоту

Как поверить в свою красоту

"Здравствуйте Оксана. Нахожусь на третьем месяце обучения, не могу довести
до хороших результатов знакомство с мужчинами. Мне 46 лет, я не замужем
(есть

мужчина уже три года), дочери 18 лет. Отношения с мужчиной натянутые...

Отвечаю на ваши вопросы:

* "Почему я некрасивая"

Потому что у меня желтые зубы и худые икры. Вам, наверное, смешно, а у меня
это тянется с детства.

* "Какая у меня скрытая выгода считать себя некрасивой"

Какая выгода. Мужчины всегда считали меня недотрогой - таким образом я
скрывалась от них, т.е. не подпускала близко почти никого. Много читала,
занималась

спортом и рисовала, мне было и так хорошо. Появился бывший муж, который
ухаживал 6 лет, а прожили мы вместе 18 лет.

Да, я сама вбила себе в голову, что я с такими недостатками. Глядя на маму,
на которую всегда обращали внимание все - и мужчины, и женщины, - она
действительно

была красавицей. Мне в детстве никогда не говорили, что я красивая, только
что похожа на папу.

Главная проблема: я так и не научилась знакомиться и легко общаться с
мужчинами.

* "Что мешает"

Стеснительность, замкнутость, неуверенность в себе. Неинтересная, плохо
оплачиваемая работа, отсутствие своего жилья, самоедство, мягкость
характера. Страх

уходящих лет.

* "Что можно сделать для решения проблемы"

Полюбить себя, больше общаться с интересными людьми; научиться адекватно
смотреть на проблемы, проще и легче; больше уделять себе внимания. Стать
независимой

от мужчины, найти работу творческую и имеющую нормальный доход (хотя не
представляю, что это возможно). Стать завидной невестой, той, кто сама будет
решать

- нужен ли ей именно этот мужчина?.."

С уважением, Светлана.

"...Почему я некрасивая? Потому что у меня желтые зубы и худые икры. Вам,
наверное, смешно, а у меня это тянется с детства..."

Это не может быть смешным, если является источником проблем. Если девочке с
детства внушать, что из-за "таких" ног она выглядит некрасиво - она и будет

себя всю жизнь некрасивой считать. У каждой женщины свои заморочки. Худые
икры, кривые ноги, тонкие волосы... Желтые, синие, кривые или щербатые зубы.

А что еще обидней - вообще нет передних зубов.

Кстати, одна моя знакомая недавно упала с лестницы, выбила себе все передние
зубы (даже корни повредились). Теперь ходит с белоснежными вставными -
блистает

голливудской улыбкой. Стала еще красивее - от мужиков отбоя нет.

Ну кому какое дело, что там у тебя с зубами? Главное, как ты себя ощущаешь,
и умеешь подать.

Можно считать себя инвалидом со вставной челюстью. А можно в любом
недостатке найти новые возможности и плюсы, и черпать выгоды жизни лопатой.

У Жозефины де Богарне, жены Наполеона, был серьезный недостаток - на
редкость плохие зубы. Но этот недостаток не мешал ей считаться очень
красивой женщиной,

имевшей много поклонников как до, так и после брака с Наполеоном.

Недавно я консультировала женщину с "худыми" ногами. Она прислала свое фото
- ноги нормальные, красивые, прекрасная талия как у юной Гурченко. Кстати,

у Людмилы Гурченко тоже были худые икры, но это никогда не мешало ей считать
себя "Само Совершенство"! И вправду, ну кто сказал, что слишком худые или

слишком толстые икры - это некрасиво?! Я знаю массу красивейших женщин со
слишком худыми или наоборот, слишком толстыми икрами. И они реально
прекрасны,

в этом даже никто не сомневается.

Стали разбирать, откуда взялся этот комплекс у курсантки, и оказалось, что
ей родители так всегда и говорили: "Ноги слишком худые". Да еще и подружки
подшучивали.

Она наденет несколько колготок в школу, и у подружек спросит, как у нее ноги
выглядят - потолще, или нет. А те и говорят: "Ой, худые какие, кошмар
просто!"

Понятно, что подружки злорадствовали. Спросила бы она: "Толстые ли у меня
ноги", - подружки подтвердили бы - "толстые".

Я всем женщинам с подобными комплексами предлагаю поработать над тем, как
они относятся к своему телу:

Нужно сесть перед зеркалом, посмотреть на себя, и подумать об отношении к
себе, своему лицу, фигуре. И все первые мысли, которые приходят в голову
записать.

Важно записывать именно первые мысли, так как они к нам приходят прямо из
Подсознания. Все последующие мысли - это уже сознательные рассуждения. Такие

записи нужно вести три дня.

Очень многие женщины, проведя подобный анализ, выясняют, что на самом деле
относятся к своему телу как к чему-то несуразному - некрасивому,
недостойному,

неправильному и т.п. А что самое интересное: это оказывается для них ПОЛНОЙ
НЕОЖИДАННОСТЬЮ! - "Я же за собой ухаживаю! Я же себя люблю, наряжаю, крашу,

занимаюсь шейпингом. Ну как так?.."

И что самое обидное:

Когда ты считаешь себя чем-то несуразным - это всегда видно окружающим, так
как твои невербальные сигналы всегда расскажут об этом. А значит, и
окружающие

люди тоже будут считать тебя далеко не красавицей.

Все мы знаем, что внешняя красота (ухоженность, манеры, стиль и имидж) - это
еще не все. Мы можем видеть двух женщин, совершенно одинаково ухоженных,
стильно

одетых и т.д. Но при этом, одну будут считать красивой (и с удовольствием ей
любоваться), а другую некрасивой (и любоваться ей никто не станет).

Почему так?

Потому что первая женщина действительно красива - она красива как
Сознательно, так и Подсознательно до мозга костей убежденная в своей
красоте. А вторая

может быть красива только внешне, а в Подсознании при этом иметь несуразного
монстра, которого она тайно ненавидит с самого

advert

детства.

Все мы не раз видели очень красивых женщин с потрясающей энергетикой и
внутренним светом. Но если их рассмотреть подробнее, то также можно увидеть
у них

массу недостатков во внешности. Но все эти недостатки никто не замечает -
все любуются лишь достоинствами этих дам. Почему?

Потому что ОНИ САМИ НЕ ЗАМЕЧАЮТ ЭТИХ НЕДОСТАТКОВ, И ВИДЯТ ТОЛЬКО СВОИ
ДОСТОИНСТВА.

И мы часто видим вполне красивых женщин, которых никто не считает красивыми.
Вот такая несправедливость.

Да, сознательно мы привыкли считать себя красивыми, а то, что находится
глубоко в нашем Подсознании - даже вскрывать не охота. А зря. Ведь именно
эти глупости

зачастую и мешают нам действительно себя полюбить. Действительно решить, что
ты Прекрасна, и заслуживаешь всего самого лучшего в этом мире!

Оксана Дуплякина

Доброго здоровья всем читающим!

Куда поехать летом?

Куда поехать летом

Эксперты рекомендуют покупать авиабилеты в Европу за три месяца до
предполагаемого отпуска. Так больше шансов поймать выгодный вариант. АиФ.ru
выяснил

- дешевые билеты на летние даты уже вовсю продаются. Мы выбрали пять
направлений со стоимостью перелета не дороже 15000 рублей на человека по
маршруту

<туда-обратно>.

Испания, Барселона

Испания регулярно входит в топ-5 самых посещаемых стран Европы. По данным
Всемирной туристской организации ООН, здесь отдыхают более 80 миллионов
путешественников

в год. Понятно, что из-за такой популярности цены на отдых в Испании
высокие, особенно в сезон. Но увидеть родину фламенко, хамона и корриды
возможно и

сэкономив. Например, если купить авиабилеты с пересадкой - 11800 рублей по
маршруту <Москва-Барселона-Москва> (с 16 по 27 июля). За эти деньги перелет

с пересадками в Белграде (7 и 9 часов), которые можно с пользой провести в
старом городе сербской столицы (30 - 40 минут из аэропорта на такси).
Сербская

виза гражданам России не нужна. Прогуляйтесь по парку Калемегдан и
Белградской крепости, загляните в шумный и веселый квартал Скадарлия,
попробуйте знаменитую

плескавицу.

В Барселоне обязательно посмотрите храм Святого Семейства (который строят
больше 130 лет и обещают завершить к 2021 году), а еще замысловатый парк
Гуэль

и Готический квартал, посетите музеи Пабло Пикассо, Хуана Миро и
Современного искусства. И не забудьте про рынки - блошиные, продуктовые,
ремесленные.

Здесь особенная, испанская атмосфера, а еще можно вкусно и недорого
пообедать.

В Барселоне выгоднее арендовать апартаменты - жилье на 11 ночей обойдется в
45 тысяч рублей на двоих. А вот в пригородах, на пляжных курортах вроде
Коста-Бравы

за те же деньги можно найти отель, расположенный рядом с пляжем. А в
Барселону ездить на электричке - два часа в один конец.

А еще из Коста-Бравы можно добраться до Андорры или до Франции (Перпиньян) -
около 3 часов в один конец.

Франция, Монпелье

Впрочем, недорого попасть на побережье Франции этим летом можно и без
испанского маршрута. Прямые билеты по маршруту <Москва - Монпелье - Москва>
сейчас

продаются за 10600 рублей (2 - 6 июня).

Монпелье - не самый популярный у туристов город Франции, и в этом есть свое
очарование. Здесь можно неспешно прогуляться по старому городу, сходить в
старинный

ботанический сад (16 век!), который открыт только летом, а также в галерею
Фабра, где хранятся полотна Рубенса, Ренуара, Матисса, Мане,
Брейгеля-Младшего.

А еще, какая Франция без вина? В окрестностях Монпелье находится несколько
виноделен, куда можно съездить в специальный тур, на дегустацию местных
напитков

(например, в старинный монастырь Вальман).

И, наконец, в 10 километрах от Монпелье находится средиземноморское
побережье. А если вдруг винного тура, прогулок по старому городу и пляжного
отдыха

покажется мало, отсюда можно съездить в другие французские города - Марсель
(2 часа в один конец) или в Ниццу (5,5 часов).

Что касается цен, они в Монпелье гораздо приятнее, чем в Ницце - апартаменты
в центре города можно арендовать 23 тысячи рублей, на семь ночей.

Албания, Дуррес

Если начать планировать отпуск сейчас, то можно найти гостиницы и вдвое
дешевле, чем в Монпелье. Например, на албанском курорте Дуррес - восемь
ночей в

гостевом доме, расположенном в двух шагах от пляжа, обойдутся в 10 - 11
тысяч рублей.

Правда, авиаперелет в Албанию несколько дороже, чем во Францию и Испанию -
15 тысяч рублей по маршруту Москва-Тирана-Москва (с небольшими пересадками в

Афинах, с 20 по 28 августа). Но зато расходы на рестораны, сувениры,
экскурсии в Албании на порядок ниже, чем на курортах Средиземного моря. А
еще здесь

нет толп туристов.

Дуррес находится в 30 километрах от столицы - Тираны. В центре города
находится римский амфитеатр, который считается крупнейшим античным
памятником на

Балканах. Из античных объектов здесь еще есть Археологический музей с
приличной коллекцией древнегреческих и римских экспонатов, а еще замок
Дуррес и Византийский

форум. Словом, посмотреть есть чего.

И, конечно, есть чего попробовать. Албанская кухня слабо представлена за
границами этой страны, поэтому обязательно познакомьтесь с местными блюдами
-

это сарма (голубцы с помидорами и лимоном), гювеч (рагу из говядины и
овощей), чомлек (тушеная говядина).

Германия, Дюссельдорф

Но вовсе не обязательно ехать на море, где жара и много отдыхающих. Лето -
отличное время для путешествия в Центральную Европу. Например, в Германию. В

июне-августе цены на билеты сюда одни из самых низких в году.

Например, в Дюссельдорф - 7500 рублей в оба конца, прямой перелет (4 - 11
июня). Отель на эти же даты - 25 тысяч рублей за двухместный номер.

Прямо в Старом городе Дюссельдорфа варят темное пиво - альтбир, который
можно попробовать в одном из сотни расположенных здесь баров. И закусить
знаменитыми

немецкими сосисками, квашеной капустой или швайнебратеном (жареная свинина).

В Дюссельдорфе есть несколько замков - Хельторф (12 век), Калькум (9 век),
Бенрат (18 век). Последний работает как музей. А еще здесь есть две
знаменитых

художественных галереи - <К20> (искусство 20 века) и <К21> (искусство конца
20 - начала 21 в.в.).

Кстати, Дюссельдорф находится меньше, чем в ста километрах от границы с
Нидерландами. При желании отсюда можно съездить в голландский город Эйдховен
(1,5

часа в пути).

Голландия, Амстердам

А при желании в Голландию

advert

можно приехать напрямую из Москвы. И не в Эйдховен, а в столицу - Амстердам.
Перелет по маршруту <туда обратно> обойдется в 12900 рублей (1 - 7 июня).

Достопримечательности голландской столицы можно перечислять до бесконечности
- это и знаменитые каналы, опоясывающие город, и кофешопы, и Квартал красных

фонарей, и цветочный рынок. А еще музеи - Королевский дворец, дом Анны Франк
(самая популярная достопримечательность Амстердама), морской музей, музей

Ван Гога, и, конечно, художественный музей Рейксмюсеум (хранятся полотна
Рембрандта, Вермеера, Гойи).

В Амстердаме дешевле арендовать апартаменты - такое жилье сейчас можно найти
за 26500 рублей за шесть ночей.

*Для путешествия в Испанию, Францию, Германию и Голландию гражданам России
необходима Шенгенская виза. Для путешествия в Албанию в летнее время виза не

нужна.

Оригинал

Аргументы и Факты

Доброго здоровья всем читающим!

Тренировки между делом

Тренировки между делом

ктивно

двигаться к заданной планке и уведомлять о моменте, когда она будет
достигнута. Ходьба - является идеальной кардио нагрузкой, позволяющей
стимулировать

метаболизм, сжигать калории, сохранять подвижность суставов, предотвращать
застойные явления в них и при этом в щадящем режиме задействовать сердечную

мышцу.

Простые физические действия вы можете проделывать и находясь на работе. К
примеру, заведите привычку каждый раз перед проверкой электронного почтового

ящика и во время просмотра новостей подниматься с рабочего места и делать
это стоя. Это простое действие поможет сберечь здоровье спины и
предотвратить

остеохондроз.

Также приучите себя каждый раз подниматься с места, когда разговариваете по
телефону. В наш век беспроводной связи, вы можете даже походить по кабинету,

пока ведете телефонные переговоры. К слову, любой бизнес-тренер подтвердит,
что в такой манере вести разговор более выигрышно, так как ваша диафрагма
открыта,

и вы <звучите> по телефону убедительнее.

Чтобы отнести необходимые документы на другой этаж или подняться на
совещание к шефу, всегда пользуйтесь лестницей, а не лифтом. Такая
регулярная кардио

нагрузка предотвратит ожирение.

По дороге домой, пока скучаете в переполненном вагоне метро или маршрутке
делайте по 50 втягиваний живота в три подхода. Лучшей тренировки для
внутренних

брюшных мышц и быть не может!

Если вы работаете за компьютером дома, поставьте себе на смартфон
<напоминалку> каждый час делать по 20 приседаний. Во время их выполнения
можете держаться

руками за края стола. Упражнение эффективно сжигает килокалории, тренирует
ягодичные мышцы и разминает спину, страдающую при сидячей работе.

Также заведите привычку, каждый раз перемещаясь между комнатами, поднимать
руки над головой и тянуться вверх в дверном проеме. Это простое движение
даст

мягкую растяжку позвоночнику, поможет сохранить/выработать хорошую осанку и
сохранить здоровье спины.

Каждый раз, подходя к компьютеру делайте по 10 киков в сторону каждой ногой.

Если не собираетесь набирать текст, работать с таблицей или составлять
презентацию, а просто намерены просмотреть ленту друзей в социальных сетях
или <посерфить>

в интернете, то приучите себя ставить при этом ноутбук на пол и занимать
положение прямой планки. Вы удивитесь, но с интернетом вы продержите планку
куда

дольше, чем просто под музыку и призывный счет тренера. Напомним, что планка
дает аккордную нагрузку на все основные мышечные группы.

Вы удивитесь, как чудесно можно выстроить свой тайм-менеджмент в пользу
фитнеса на кухне! К примеру, пока готовите еду поднимайтесь на носочки.
Работают

икроножные мышцы, ягодицы и задняя поверхность бедра.

Пока закипает чайник или вода в кастрюле, делайте прыжки на месте. Чередуйте
разведение и сведение ног в таких прыжках. Если позволяют потолки и
меблировка

кухни, дополните такие прыжки подъемом рук над головой. Упражнение отлично
сжигает жировые отложения на талии.

А пока обжаривается одна сторона отбивных для семейного обеда, делайте
выпады в стороны поочередно то на одну, то на другую ногу. Упражнение
эффективно

борется с целлюлитом на внутренней стороне бедра.

Пока чистите картофель, стойте на одной ноге. Упражнение улучшает умение
балансировать и дает полезную нагрузку мышцам ног.

А уж не совместить просмотр телевизора с выполнением физических упражнений и
вовсе грешно. Ведь сколько времени можно потратить с пользой! Сидя на

advert

диване и не отрывая глаз от просмотра любимого сериала или шоу, вы можете
боксировать, делать обратные отжимания, заниматься с гантелями (различные
жимы

и тяги). Все это поможет сохранить тонус линии плеча. Для ягодиц и бедер
перед экраном телевизора можно делать те же приседания, выпады назад,
различные

виды планок. А для пресса, сидя на диване и подняв над полом ноги, делайте
упражнение <ножницы>, <велосипед> и <раскладушку>.

С радостью используйте любую возможность пройтись пешком на свежем воздухе.
С этой целью можно выйти из маршрутки за несколько остановок до дома.
Увидите,

как по возвращению в обитель все ваши дневные деловые заботы улетучатся, и
вы с новыми силами приметесь за домашние дела.

Попробуйте хотя бы часть наиболее подходящих для вас советов из этой статьи,
и убедитесь, что тренировки между делом могут принести вам пользу и помочь

стать лучше.

Оригинал

Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane